“Девушки, которые лежат на диване, лопают плюшки и фотографируются в нижнем белье”: именно так многие понимают бодипозитив, но что он означает на самом деле?

Почему ошибка считать, что “крупных людей никто не хочет”? Как излишний перфекционизм в отношении к своему телу (и любовь к пластике) делают женщин несчастными? И почему бодипозитив - это не только про вес? Эти вопросы и не только затрагивается в новом выпуске "Быть красивой при 148 кг: как работает бодипозитив" подкаста РИА Новостей "Правда тела", в котором выступила в качестве эксперта "Амина Назаралиева, соучредитель Mental Health Center, сексолог и врач-психотерапевт.

Полную запись подкаста можно послушать здесь👇 https://ria.ru/20210303/bodipozitiv-1599579195.html

Мы начинаем набор в новую психологическую группу РО ДБТ для тех, кто держит себя в ежовых руковицах!

❓Что это такое?
РО ДБТ - это терапия, созданная для людей, которые страдают от эмоционального гиперконтроля. Она опирается на более чем двадцатилетний опыт клинических исследований, которые показывают эффективность данного метода для лечения хронической депрессии и нервной анорексии.

❔Что такое эмоциональный гиперконтроль?
Самоконтроль – способность откладывать удовольствие на потом для достижения долгосрочных целей – полезный навык и обычно поощряется обществом, однако слишком много самоконтроля может стать проблемой для некоторых людей. Гиперконтролеры подавляют эмоции и их выражение, что может приводить к проблемам в общении, социальной изоляции, хронической депрессии.

🔎Кому подойдёт эта группа?
Если у вас есть ощущение, что даже самые близкие люди не понимают и не знают вас, что вы одиноки даже среди людей. Если вы считаете себя замкнутым и застенчивым, общение для вас – это работа. Если вы привыкли маскировать и контролировать свои чувства. Если вы гордитесь своей способностью к самоконтролю, но при этом часто чувствуете себя измотанным и недооцененным. Если вам трудно получать удовольствие и отдыхать, то эта группа для вас.

✅Чем мы будем заниматься на занятиях?
-изучать навыки, которые изменят старые паттерны поведения и выработают новые;
-изучать способы увеличения близости в межличностных отношениях;
-уменьшать критическое отношение к себе;
-обучаться открытости новому и гибкому контролю.

Как проходят встречи?
Когда будут набраны две группы по 8-10 человек, мы начнём занятия. Одна группа будет проходить по средам (10:00-12:30) – онлайн, для жителей, которые не могут приехать лично на занятия в Москве, вторая по средам (19:00-21:30) - очно. Занятия рассчитаны на 30 недель.
Стоимость: 2700 за занятие, оплата за месяц.

Адрес: Улица Палиха, 13/1, стр. 2. Mental Health Center (рядом метро Менделеевская/ Новослободская).

Ведущие:
- Лиза Удилова и Юля Хворова (среда, утро)
-Маша Кривошеева и Лиза Удилова (среда, вечер)

Перед приёмом в группу нужно будет пройти бесплатную онлайн-консультацию, чтобы специалисты подтвердили, что группа вам подходит.

Для записи на бесплатную онлайн-консультацию пишите Лизе Удиловой в вотсап/телеграм: 89652078033

#самоконтроль #эмоциональныйгиперконтроль #группапогиперконтролю #наборвгруппугиперконтроль #психологимосква #психиатриямосква #психологиягруппы

Напоминаем, что в рамках Mental Health Center начал работать детский центр психологической помощи детям и подросткам “МНС-Дети”.
Дети от рождения и до школы проходят большой путь развития: от беззащитного младенца до вполне самостоятельного, готового к обучению в школе человека. На этом пути может возникнуть немало сложностей как у самого ребенка, так и у родителей, которых могут мучить тревоги и вопросы и на которые сложно найти однозначный ответ.

Специалисты нашего центра готовы помочь родителям в таких случаях, как:
🔹снижение тревоги при рождении малыша, расскажут об особенностях его роста и развития;
🔹выстроить коммуникацию с родственниками (бабушками и дедушками, старшими братьями и сестрами);
🔹понять, что является возрастной нормой, а что - отклонением, на которое следует обратить внимание.

Психологи центра помогут детям дошкольного возраста с такими проблемами, как:
🔸отставание в умственном и речевом развитии;;
🔸чрезмерная подвижность и неусидчивость;
🔸сложности с засыпанием, частое просыпание ночью, хождение во сне;
🔸повышенная возбудимость, истерики;
🔸агрессивное поведение;
🔸энурез (мочеиспускание не в туалете);
🔸энкопрез (дефекация не в туалете)
🔸слишком быстрая речь “взахлеб”, при которой ребенка сложно понять;
🔸постоянные или эпизодические страхи (фобии) и т.д.

Основными запросами на консультации у психолога у детей младшего дошкольного возраста являются следующие:
- проблемы адаптации к первому классу;
- повышенная тревожность, связанная с учёбой;
- конфликтные отношения со сверстниками, повышенная агрессивность;
- травля и буллинг в школе;
- проблемы в обучение, повышенная утомляемость;
- сложность концентрации внимания и гиперактивность и т.д.

Подросткам специалисты центра окажут комплексную квалифицированную психологическую помощь при:
🔹депрессивных состояниях;
🔹суицидальных мыслях;
🔹самоповреждающем поведении;
🔹тревожных и фобических расстройствах;
🔹перепадах настроения;
🔹зависимости от гаджетов, игромания;
🔹сложностях детско-родительских отношениях
🔹проблемах пищевого поведения и т.д.

Для записи на первичный прием заполните форму по ссылке👇https://mhcenter.ru/zapisatsya-na-priem-2/

#детскийпсихологмосква #психологическаяпомощьдетям #психологическаяпомощьподросткам #детскийпсихолог #помощьдетям #помощьподросткам #клиникамнс #помощьродителям

Приглашаем принять участие в онлайн-конференции “COVID и психическое здоровье”, которая пройдет 27 марта. Организатором мероприятия выступила Ассоциация когнитивно-бихевиоральных терапевтов при поддержке Mental Health Center.

Основная задача проведения конференции - в одном месте собрать специалистов для обмена мнениями, идеями и методами, которые помогут людям справиться со сложностями в период пандемии.

В программе мероприятия такие темы, как
COVID: личный опыт
Стратегии совлания с психологическим дистрессом в период пандемии;
Влияние социальных сетей на психическое здоровье;
Long COVID-19 и пост-ковидные синдромы, реабилитация — терапевтические особенности;
ОКР в эпоху Covid и т.д.

Сильный состав спикеров, среди которых и зарубежные гости: Юрген Маркграф и Юлия Браиловская

В рамках конференции пройдет круглый стол “Одышка. Дифференциальный диагноз”, а рабочая группа АКБТ выступит с докладом о работе по оказанию помощи медицинским работникам, работающим с COVID.
.
Мероприятие будет проводиться на площадке ZOOM, ссылка будет выслана после регистрации на конференцию.

Начало мероприятия в 10.00 по мск.

Всем участникам конференции будет предоставлен сертификат.

Стоимость участия - 1000 руб., для членов АКБТ предоставляется скидка.

Ссылка на регистрацию https://russian-cbt.ru/wp-admin/admin...

Подробнее о мероприятии на https://russian-cbt.ru/conference-cov...

🤱Рождение ребенка - важное событие в жизни каждой женщины. Часто оно наполнено радостью и счастьем.
Но нередко молодые мамы сталкиваются с определенными сложностями после родов, и могут испытывать тревогу или апатию, часто раздражаться или грустить. Могут возникать проблемы в отношениях с близкими, где женщина сталкивается с отсутствием поддержки, непониманием и одиночеством.

В нашем центре запускается психотерапевтическая группа для мам с маленькими детьми и беременных женщин.

Занятия делятся на два блока:
🔰Психотерапевтический (очно):
- мы поговорим о тех состояниях, с которыми сталкиваются женщины во время беременности и в послеродовом периоде;
- обсудим роль бабушек и дедушек в воспитании;
- научимся справляться с различными психологическими трудностями, а также разберем лайфаки молодой мамы и многое другое.
🔰Образовательный, в рамках которого проводятся встречи с:
- консультантом по грудному вскармливанию;
- консультантом по детскому сну;
- сексологом;
- логопедом;
- детским психологом;
- специалистом по первой помощи
☝Занятия второго блока проходят в онлайн формате, что позволит молодой маме не оставлять своего ребенка надолго без внимания. Планируется запись семинаров.
Очная группа состоит из 8 человек.
Курс рассчитан на 21 занятие по 2,5 часа. Встречи проходят по субботам с 18.00 до 20.30
Стоимость 1 занятия - 2500 руб.

Ведущие:
Меметова Дина - психиатр, психотерапевт, мама. Работает с проблемами материнства, тревогами, депрессивным расстройством, ведет групповые занятия.
Veronika Smagliuk - клинический психолог, КБТ-терапевт, мама. Проводит групповые занятия для женщин с детьми, работает с широким спектром проблем.

Для записи в группу звоните по телефону +7(495)108-04-63

Скрывать эмоции = оставаться одиноким?
🙆Гиперконтролеры (но и не только) по разным причинам эмоционально одиноки.
😐Одна из них: подавление выражения эмоций.

Как эмоциональная экспрессия влияет на наши отношения с людьми?

😳Эмоциональная открытость - это сигнал для других людей, что мы им доверяем, а также, что мы похожи по своей природе, и всем нам свойственно ошибаться. То есть, показывая слабость, встревоженность или беспокойство, мы сигнализируем другим, что мы "тоже люди, как и они", ведь все мы испытываем тревогу время от времени.

👥Эмоциональная открытость и эмпатия. Выживание нашего вида основывалось на способности его представителей устанавливать и поддерживать длительные доверительные отношения. Это позволило снизить агрессию между особями и выполнять групповые задачи.

👀Исследования показали, что важно не то, ЧТО говорится, а КАК это говорится. Когда мы, допустим, испытываем боль, наше лицо и голос определенным образом трансформируются. Другой человек повторяет нашу мимику на уровне микродвижений. Так у него в мозге активируются те же зоны, что и у нас (один тип движений - те же нейроны, "зеркальные"). И поэтому он буквально чувствует боль, которую испытываем мы.

Считывание невербальных сигналов происходит супер-быстро и даже не осознается, поэтому люди автоматически больше доверяют этой информации и делают выводы о собеседнике. Показано, что при общении с человеком, который подавляет выражение эмоций, и он сам и собеседник, чувствуют тревогу (недостаток невербальной информации - опасность). Из-за дискомфорта обоих участников общения, оба потом не стремятся друг с другом общаться.

👉Результат: социальная изолированность "подавителя эмоций" 👉 депрессия, как следствие

.
А мы приглашаем вас в группу для гиперконтролеров, будем учиться открыто выражать эмоции.

#эмоциональныйинтеллект #этотлизингиперконтроль #rodbt #самоконтроль

У многих людей существует стереотип, что стажер - это только что закончивший высшее учебное заведение молодой специалист, не имеющий опыта работы. Во многих сферах деятельности это именно так. Но хотим развеять этот миф в рамках Mental Health Center.

В нашей клинике стажёры - это люди, имеющие не только профильное высшее образование, прошедшие длительную дополнительную подготовку по когнитивно-поведенческой терапии, но и с опытом работы по специальности. Попасть на работу в нашу клинику просто по резюме невозможно. Чтобы мы поняли - этот человек на самом деле имеет качественную подготовку в области когнитивно-поведенческой терапии и может доказать это на практике, способен предоставлять качественные услуги нашим клиентам, новые сотрудники в обязательном порядке проходят стажировку (по-другому, испытательный срок). Таким образом происходит и адаптация специалиста к коллективу, внутренним регламентам клиники и т.д.

Стажерскую программу курирует несколько специалистов, которые оценивают качество работы и, если нужно, корректируют. После того, как стажёр успешно проводит определенное кол-во сессии и сдает экзамен, он переходит из стажера в специалисты. На время прохождения стажировки, стоимость сессии такого специалиста, по сравнению с коллегами, ниже. Именно потому, что он ещё не является полностью членом нашей команды (хотя это условно).
Но, что очень важно, каждый клиент, попавший на прием к стажеру, получает услугу такого же качества, как и у специалиста клиники. За этим строго следит и рабочая группа, с которой работает стажёр, и администрация клиники.

Поэтому не стоит бояться идти на прием к стажёру и думать, что заплатите деньги “впустую” и никакой помощи не получите. Наоборот, получите и при этом сможете сэкономите деньги.

Согласно статистике, постковидный шлейф (синдром) проявляется у, примерно, 20% людей. Но на самом деле этот процент намного выше. Это связано с тем, что не каждый человек, имея хоть один признак постковидного синдрома, обращается к специалистам. Кто-то решает справляться самостоятельно с возникшей проблемой, а кто-то вообще не понимает, что с ним происходит и пытается жить как раньше. Хотя в обоих случаях это только усугубляет ситуацию.

Если вы переболели ковидом и у вас появился хоть один из ниже перечисленных симптомов, то вам обязательно нужно обратиться к психотерапевту:
- нарушился сон;
- вы стали более агрессивны и раздражительны;
- стали впадать в уныние;
- нет сил на привычную деятельность;
- постоянно все забываете;
- ощущаете рассеянность;
- жизнь перестала радовать.

В нашей клинике специалисты помогут вам и вашим близким преодолеть психологические последствия постковидного шлейфа (синдрома), используя только методы с доказанной эффективностью.

Записаться на первичный прием https://mhcenter.ru/zapisatsya-na-priem-2/

#постковидныйсиндром #последствияковида #помощьпослековида #мнс

Дорогие друзья! Мы рады сообщить Вам, что доктор Амина Назаралиева 27 марта выступит на «SelfMama Forum: Голос отца».

Мы понимаем, что быть матерью – большая ответственность. Это счастье, но вместе с этим и огромный труд. Большое облегчение, когда ответственность за воспитание детей можно разделить вместе с отцами и выстроить взаимную поддержку в семье.

Существует ли у ребёнка какая-то особая привязанность с отцами? Задано ли родительское поведение (и матерей, и отцов) от природы, или это то, что мы осознанно решаем выбрать? И что по-настоящему важно для детей?
Ответы на эти и другие вопросы доктор Амина Назаралиева осветит в своём выступлении с опорой на данные современных научных исследований на «SelfMama Forum: Голос отца» 27 марта.

Форум пройдет в онлайн-формате. Участие абсолютно бесплатное!
Ссылка на регистрацию https://clck.ru/TTCBX

Друзья!

24 марта в 14.00 в онлайн-формате на площадке Zoom состоится научный клуб, где наш специалист Мария Кривошеева будет говорить о Радикально Открытой Диалектической поведенческой терапии и области её применения.

В клинике психического здоровья принимает врач-терапевт. Зачем?

Если сказать о плохом самочувствии нескольким людям сразу, мнения обычно разделятся: один посоветует попить витамины, другой — проверить щитовидку (или другой подходящий по контексту орган), третий — обратиться к психологу. Справедливо, что причины недомоганий могут быть разноплановыми, и часто людям приходится обращаться в несколько клиник параллельно, чтобы найти путь улучшения ситуации.

В Mental Health Center ведёт прием врач-терапевт, и вместе с психотерапевтом и психиатром — это наша мультидисциплинарная команда, которая поможет разобраться, исключены ли соматические причины симптомов, составить план лечения и, возможно, необходимых дополнительных обследований*.

Первичный прием терапевта занимает 50 минут, повторный 30 минут — за это время разобраться в ситуации можно гораздо подробнее, чем в городской поликлинике.

*В МНС нет возможности проводить разного рода исследования (анализы крови, рентген, УЗИ и прочие). Поэтому, если терапевт рекомендует выполнить дообследование, вы можете провести его в любой удобной для вас клинике или лаборатории.

Записаться на прием: https://mhcenter.ru/

​Как понять, что ребёнку плохо, если он молчит или хамит? Когда насторожиться, а когда срочно бежать к врачу?

ТАСС поговорил со специалистами, среди которых детский психиатр Артём Новиков, о том, как выстроить с ребёнком крепкую связь и вовремя увидеть, что нужна помощь.

...Большинство родителей боятся метаморфоз и проблем с детьми подросткового возраста, но заметить вовремя тревожные сигналы в поведении ребенка можно уже в дошкольном возрасте, утверждает детский психиатр Артем Новиков.

«Часто на прием приходят подростки с депрессией или тревожным расстройством. И родители говорят, что в детстве с этими детьми вообще не было проблем. Но когда начинаешь спрашивать подробности, выясняется, что тревожные звоночки были уже давно. Когда я ставлю детям предподросткового возраста депрессию, родители удивляются: а как у ребенка она вообще может быть, такое бывает? Ведь он радуется, прыгает. Но суицидальные мысли могут быть и у ребенка пяти-шести лет, просто он будет выражать их иначе, чем подросток».

Вовремя диагностированное расстройство в младшем возрасте, когда с ним гораздо легче работать врачам, с большой долей вероятности позволит избежать более серьезных проблем в подростковом возрасте. При отсутствии помощи, напротив, состояние ребенка может резко ухудшиться в пубертатном периоде, и тогда детские суицидальные мысли, которые крайне редко приводят к трагедии у младшеклассников, могут стать серьезнее.

«Если мы замечаем это рано, то и воздействие будет максимально нейтральным, преимущественно с помощью психотерапии, — объясняет психиатр. В более серьезных случаях в подростковом возрасте уже не обойтись без лекарств».

Полностью статья здесь: https://tass.ru/obschestvo/11406101

​Психосоматика – медицинский квест

Приглашаем врачей разных профилей, психологов и психотерапевтов на конференцию 16 октября!

Цель конференции – дать врачам и психологам эффективные инструменты для диагностики и работы с психосоматическими расстройствами.

Пациенту плохо. Исключили всё и еще кое-что, включая неочевидные и маловероятные причины симптомов, но проблема не решается – это настоящий квест для пациентов и специалистов.
Поговорим о том, как работает мультидисциплинарная команда – уже два года такая действует в Mental Health Center. Рассмотрим основы когнитивно-поведенческой терапии – что о ней полезно знать врачам разных специальностей. Познакомимся с основами фармакотерапии психосоматических расстройств – она может и должна быть персонализированной! Обсудим современный взгляд на иммунную систему, микробиом и хронический стресс. Проведем мастер-класс по коммуникации со сложными пациентами.
На тематических сессиях в рамках конференции встретятся гинекологи, педиатры, сексологи, эндокринологи, гастроэнтерологи, диетологи, неврологи, кардиологи, анестезиологи и, конечно, психиатры, психотерапевты и психологи. От хронической боли до бесплодия, от тошноты на фоне тревоги до реабилитации после Covid-19 - спектр психосоматических проблем широк, и опыт работы с ними накоплен немалый.

Конференция пройдет онлайн с доступом по индивидуальным ссылкам. Регистрация уже началась! https://psychosomat.ru/

​Психосоматика в педиатрии: почему болит живот?

16 октября на конференции «Психосоматика: медицинский квест» за круглым столом встретятся педиатры, детские психиатры и психологи.

Ребенок регулярно жалуется на боли в животе, но на консультации у педиатра не выявили каких-либо заболеваний? До каких пределов искать физические причины, сколько и у кого обследовать ребёнка?
Что делать с тревогой, своей и ребёнка?
Может ли ребёнок хоть и не осознанно, но самостоятельно провоцировать те или иные болезненные состояния?

Участники круглого стола «Функциональные боли в животе – взгляд психологов и врачу»:
🔹Сергей Бутрий @DrButriy — педиатр, главный врач клиники Рассвет Детская,
🔹Евгения Мухаметова — педиатр, гастроэнтеролог, клиника Фэнтези,
🔹Марина Гармаш – детский психиатр, Mental Health Center
🔹Ольга Титова – детский психиатр, Mental Health Center,
🔹Артём Новиков – детский психиатр, Mental Health Center, клиника Рассвет,
🔹Евгения Чмутова – психолог, соучредительница Mental Health Center – Дети

Ждём специалистов разных профилей!

Регистрация на конференцию: https://psychosomat.ru/?utm_source=tlg14-10-21&utm_medium=cpc&utm_campaign=tlg14-10-21

​Уважаемые клиенты!
Для удобства коммуникации с нашим центром мы создали чат-бот в Telegram (ведь многим сегодня привычнее общаться именно в мессенджерах). Наш виртуальный администратор будет присылать вам уведомления о предстоящих приемах, ссылки на оплату и другую информацию.

Наш @MHCTelebot ждёт вашей команды /start
(а если вам потребуется ответ администратора-человека, вы всегда можете связаться с нами в телеграмме, любом другом мессенджере или по телефону).

​Рэндольф Несси
«Хорошие плохие чувства»
Книга, рекомендованная специалистами Mental Health Center

Эту книгу стоит прочитать всем, потому что у всех нас есть чувства. Все мы время от времени испытываем неприятные эмоции и обычно хотим от них как-то избавиться. «Рекомендовать книгу можно тем, кто хоть раз в жизни задавался вопросом, почему я так много тревожусь/грущу/злюсь и т.д.», — говорит клинический психолог Любовь Лукьянова, специалист Mental Health Center.

Книга написана американским психиатром и основоположником эволюционной медицины. «Он рассказывает, почему естественный отбор не исключил особей, способных впадать в депрессию, тревожиться и как-то еще психически болеть, ведь логично, что эволюция должна была отсеять такие “слабые” признаки, как способность впадать в депрессию. Эта книга открывает глаза на скрытую пользу таких, казалось бы, очевидно неприятных эмоций, как тревога и грусть, и помогает принять такую особенность своей психики вместо того, чтобы ругать себя, чем мы часто все занимаемся,» — говорит Любовь Лукьянова.

Приведём и цитату из самой книги, полной как живых историй и диалогов, так и ссылок на научные исследования.
«В завершение хочу предостеречь насчет распространенной, но опасной логической ошибки. Узнав о возможной пользе уныния, кто-то сделает вывод, что избавляться от него не нужно в принципе. Аналогичное заблуждение выявилось, когда изобрели анестезию: некоторые врачи по-прежнему предпочитали обходиться без наркоза даже при хирургических операциях, поскольку считали боль нормой. Осознание пользы уныния ни в коем случае не должно положить конец попыткам облегчить душевную боль», — пишет автор.

Книга доступна в интернет-магазинах.

#библиотекаMHC