🤱Рождение ребенка - важное событие в жизни каждой женщины. Часто оно наполнено радостью и счастьем.
Но нередко молодые мамы сталкиваются с определенными сложностями после родов, и могут испытывать тревогу или апатию, часто раздражаться или грустить. Могут возникать проблемы в отношениях с близкими, где женщина сталкивается с отсутствием поддержки, непониманием и одиночеством.
В нашем центре запускается психотерапевтическая группа для мам с маленькими детьми и беременных женщин.
Занятия делятся на два блока:
🔰Психотерапевтический (очно):
- мы поговорим о тех состояниях, с которыми сталкиваются женщины во время беременности и в послеродовом периоде;
- обсудим роль бабушек и дедушек в воспитании;
- научимся справляться с различными психологическими трудностями, а также разберем лайфаки молодой мамы и многое другое.
🔰Образовательный, в рамках которого проводятся встречи с:
- консультантом по грудному вскармливанию;
- консультантом по детскому сну;
- сексологом;
- логопедом;
- детским психологом;
- специалистом по первой помощи
☝Занятия второго блока проходят в онлайн формате, что позволит молодой маме не оставлять своего ребенка надолго без внимания. Планируется запись семинаров.
Очная группа состоит из 8 человек.
Курс рассчитан на 21 занятие по 2,5 часа. Встречи проходят по субботам с 18.00 до 20.30
Стоимость 1 занятия - 2500 руб.
Ведущие:
Меметова Дина - психиатр, психотерапевт, мама. Работает с проблемами материнства, тревогами, депрессивным расстройством, ведет групповые занятия.
Veronika Smagliuk - клинический психолог, КБТ-терапевт, мама. Проводит групповые занятия для женщин с детьми, работает с широким спектром проблем.
Для записи в группу звоните по телефону +7(495)108-04-63
Но нередко молодые мамы сталкиваются с определенными сложностями после родов, и могут испытывать тревогу или апатию, часто раздражаться или грустить. Могут возникать проблемы в отношениях с близкими, где женщина сталкивается с отсутствием поддержки, непониманием и одиночеством.
В нашем центре запускается психотерапевтическая группа для мам с маленькими детьми и беременных женщин.
Занятия делятся на два блока:
🔰Психотерапевтический (очно):
- мы поговорим о тех состояниях, с которыми сталкиваются женщины во время беременности и в послеродовом периоде;
- обсудим роль бабушек и дедушек в воспитании;
- научимся справляться с различными психологическими трудностями, а также разберем лайфаки молодой мамы и многое другое.
🔰Образовательный, в рамках которого проводятся встречи с:
- консультантом по грудному вскармливанию;
- консультантом по детскому сну;
- сексологом;
- логопедом;
- детским психологом;
- специалистом по первой помощи
☝Занятия второго блока проходят в онлайн формате, что позволит молодой маме не оставлять своего ребенка надолго без внимания. Планируется запись семинаров.
Очная группа состоит из 8 человек.
Курс рассчитан на 21 занятие по 2,5 часа. Встречи проходят по субботам с 18.00 до 20.30
Стоимость 1 занятия - 2500 руб.
Ведущие:
Меметова Дина - психиатр, психотерапевт, мама. Работает с проблемами материнства, тревогами, депрессивным расстройством, ведет групповые занятия.
Veronika Smagliuk - клинический психолог, КБТ-терапевт, мама. Проводит групповые занятия для женщин с детьми, работает с широким спектром проблем.
Для записи в группу звоните по телефону +7(495)108-04-63
Скрывать эмоции = оставаться одиноким?
🙆Гиперконтролеры (но и не только) по разным причинам эмоционально одиноки.
😐Одна из них: подавление выражения эмоций.
Как эмоциональная экспрессия влияет на наши отношения с людьми?
😳Эмоциональная открытость - это сигнал для других людей, что мы им доверяем, а также, что мы похожи по своей природе, и всем нам свойственно ошибаться. То есть, показывая слабость, встревоженность или беспокойство, мы сигнализируем другим, что мы "тоже люди, как и они", ведь все мы испытываем тревогу время от времени.
👥Эмоциональная открытость и эмпатия. Выживание нашего вида основывалось на способности его представителей устанавливать и поддерживать длительные доверительные отношения. Это позволило снизить агрессию между особями и выполнять групповые задачи.
👀Исследования показали, что важно не то, ЧТО говорится, а КАК это говорится. Когда мы, допустим, испытываем боль, наше лицо и голос определенным образом трансформируются. Другой человек повторяет нашу мимику на уровне микродвижений. Так у него в мозге активируются те же зоны, что и у нас (один тип движений - те же нейроны, "зеркальные"). И поэтому он буквально чувствует боль, которую испытываем мы.
Считывание невербальных сигналов происходит супер-быстро и даже не осознается, поэтому люди автоматически больше доверяют этой информации и делают выводы о собеседнике. Показано, что при общении с человеком, который подавляет выражение эмоций, и он сам и собеседник, чувствуют тревогу (недостаток невербальной информации - опасность). Из-за дискомфорта обоих участников общения, оба потом не стремятся друг с другом общаться.
👉Результат: социальная изолированность "подавителя эмоций" 👉 депрессия, как следствие
.
А мы приглашаем вас в группу для гиперконтролеров, будем учиться открыто выражать эмоции.
#эмоциональныйинтеллект #этотлизингиперконтроль #rodbt #самоконтроль
🙆Гиперконтролеры (но и не только) по разным причинам эмоционально одиноки.
😐Одна из них: подавление выражения эмоций.
Как эмоциональная экспрессия влияет на наши отношения с людьми?
😳Эмоциональная открытость - это сигнал для других людей, что мы им доверяем, а также, что мы похожи по своей природе, и всем нам свойственно ошибаться. То есть, показывая слабость, встревоженность или беспокойство, мы сигнализируем другим, что мы "тоже люди, как и они", ведь все мы испытываем тревогу время от времени.
👥Эмоциональная открытость и эмпатия. Выживание нашего вида основывалось на способности его представителей устанавливать и поддерживать длительные доверительные отношения. Это позволило снизить агрессию между особями и выполнять групповые задачи.
👀Исследования показали, что важно не то, ЧТО говорится, а КАК это говорится. Когда мы, допустим, испытываем боль, наше лицо и голос определенным образом трансформируются. Другой человек повторяет нашу мимику на уровне микродвижений. Так у него в мозге активируются те же зоны, что и у нас (один тип движений - те же нейроны, "зеркальные"). И поэтому он буквально чувствует боль, которую испытываем мы.
Считывание невербальных сигналов происходит супер-быстро и даже не осознается, поэтому люди автоматически больше доверяют этой информации и делают выводы о собеседнике. Показано, что при общении с человеком, который подавляет выражение эмоций, и он сам и собеседник, чувствуют тревогу (недостаток невербальной информации - опасность). Из-за дискомфорта обоих участников общения, оба потом не стремятся друг с другом общаться.
👉Результат: социальная изолированность "подавителя эмоций" 👉 депрессия, как следствие
.
А мы приглашаем вас в группу для гиперконтролеров, будем учиться открыто выражать эмоции.
#эмоциональныйинтеллект #этотлизингиперконтроль #rodbt #самоконтроль
У многих людей существует стереотип, что стажер - это только что закончивший высшее учебное заведение молодой специалист, не имеющий опыта работы. Во многих сферах деятельности это именно так. Но хотим развеять этот миф в рамках Mental Health Center.
В нашей клинике стажёры - это люди, имеющие не только профильное высшее образование, прошедшие длительную дополнительную подготовку по когнитивно-поведенческой терапии, но и с опытом работы по специальности. Попасть на работу в нашу клинику просто по резюме невозможно. Чтобы мы поняли - этот человек на самом деле имеет качественную подготовку в области когнитивно-поведенческой терапии и может доказать это на практике, способен предоставлять качественные услуги нашим клиентам, новые сотрудники в обязательном порядке проходят стажировку (по-другому, испытательный срок). Таким образом происходит и адаптация специалиста к коллективу, внутренним регламентам клиники и т.д.
Стажерскую программу курирует несколько специалистов, которые оценивают качество работы и, если нужно, корректируют. После того, как стажёр успешно проводит определенное кол-во сессии и сдает экзамен, он переходит из стажера в специалисты. На время прохождения стажировки, стоимость сессии такого специалиста, по сравнению с коллегами, ниже. Именно потому, что он ещё не является полностью членом нашей команды (хотя это условно).
Но, что очень важно, каждый клиент, попавший на прием к стажеру, получает услугу такого же качества, как и у специалиста клиники. За этим строго следит и рабочая группа, с которой работает стажёр, и администрация клиники.
Поэтому не стоит бояться идти на прием к стажёру и думать, что заплатите деньги “впустую” и никакой помощи не получите. Наоборот, получите и при этом сможете сэкономите деньги.
В нашей клинике стажёры - это люди, имеющие не только профильное высшее образование, прошедшие длительную дополнительную подготовку по когнитивно-поведенческой терапии, но и с опытом работы по специальности. Попасть на работу в нашу клинику просто по резюме невозможно. Чтобы мы поняли - этот человек на самом деле имеет качественную подготовку в области когнитивно-поведенческой терапии и может доказать это на практике, способен предоставлять качественные услуги нашим клиентам, новые сотрудники в обязательном порядке проходят стажировку (по-другому, испытательный срок). Таким образом происходит и адаптация специалиста к коллективу, внутренним регламентам клиники и т.д.
Стажерскую программу курирует несколько специалистов, которые оценивают качество работы и, если нужно, корректируют. После того, как стажёр успешно проводит определенное кол-во сессии и сдает экзамен, он переходит из стажера в специалисты. На время прохождения стажировки, стоимость сессии такого специалиста, по сравнению с коллегами, ниже. Именно потому, что он ещё не является полностью членом нашей команды (хотя это условно).
Но, что очень важно, каждый клиент, попавший на прием к стажеру, получает услугу такого же качества, как и у специалиста клиники. За этим строго следит и рабочая группа, с которой работает стажёр, и администрация клиники.
Поэтому не стоит бояться идти на прием к стажёру и думать, что заплатите деньги “впустую” и никакой помощи не получите. Наоборот, получите и при этом сможете сэкономите деньги.
Согласно статистике, постковидный шлейф (синдром) проявляется у, примерно, 20% людей. Но на самом деле этот процент намного выше. Это связано с тем, что не каждый человек, имея хоть один признак постковидного синдрома, обращается к специалистам. Кто-то решает справляться самостоятельно с возникшей проблемой, а кто-то вообще не понимает, что с ним происходит и пытается жить как раньше. Хотя в обоих случаях это только усугубляет ситуацию.
Если вы переболели ковидом и у вас появился хоть один из ниже перечисленных симптомов, то вам обязательно нужно обратиться к психотерапевту:
- нарушился сон;
- вы стали более агрессивны и раздражительны;
- стали впадать в уныние;
- нет сил на привычную деятельность;
- постоянно все забываете;
- ощущаете рассеянность;
- жизнь перестала радовать.
В нашей клинике специалисты помогут вам и вашим близким преодолеть психологические последствия постковидного шлейфа (синдрома), используя только методы с доказанной эффективностью.
Записаться на первичный прием https://mhcenter.ru/zapisatsya-na-priem-2/
#постковидныйсиндром #последствияковида #помощьпослековида #мнс
Если вы переболели ковидом и у вас появился хоть один из ниже перечисленных симптомов, то вам обязательно нужно обратиться к психотерапевту:
- нарушился сон;
- вы стали более агрессивны и раздражительны;
- стали впадать в уныние;
- нет сил на привычную деятельность;
- постоянно все забываете;
- ощущаете рассеянность;
- жизнь перестала радовать.
В нашей клинике специалисты помогут вам и вашим близким преодолеть психологические последствия постковидного шлейфа (синдрома), используя только методы с доказанной эффективностью.
Записаться на первичный прием https://mhcenter.ru/zapisatsya-na-priem-2/
#постковидныйсиндром #последствияковида #помощьпослековида #мнс
Дорогие друзья! Мы рады сообщить Вам, что доктор Амина Назаралиева 27 марта выступит на «SelfMama Forum: Голос отца».
Мы понимаем, что быть матерью – большая ответственность. Это счастье, но вместе с этим и огромный труд. Большое облегчение, когда ответственность за воспитание детей можно разделить вместе с отцами и выстроить взаимную поддержку в семье.
Существует ли у ребёнка какая-то особая привязанность с отцами? Задано ли родительское поведение (и матерей, и отцов) от природы, или это то, что мы осознанно решаем выбрать? И что по-настоящему важно для детей?
Ответы на эти и другие вопросы доктор Амина Назаралиева осветит в своём выступлении с опорой на данные современных научных исследований на «SelfMama Forum: Голос отца» 27 марта.
Форум пройдет в онлайн-формате. Участие абсолютно бесплатное!
Ссылка на регистрацию https://clck.ru/TTCBX
Мы понимаем, что быть матерью – большая ответственность. Это счастье, но вместе с этим и огромный труд. Большое облегчение, когда ответственность за воспитание детей можно разделить вместе с отцами и выстроить взаимную поддержку в семье.
Существует ли у ребёнка какая-то особая привязанность с отцами? Задано ли родительское поведение (и матерей, и отцов) от природы, или это то, что мы осознанно решаем выбрать? И что по-настоящему важно для детей?
Ответы на эти и другие вопросы доктор Амина Назаралиева осветит в своём выступлении с опорой на данные современных научных исследований на «SelfMama Forum: Голос отца» 27 марта.
Форум пройдет в онлайн-формате. Участие абсолютно бесплатное!
Ссылка на регистрацию https://clck.ru/TTCBX
В клинике психического здоровья принимает врач-терапевт. Зачем?
Если сказать о плохом самочувствии нескольким людям сразу, мнения обычно разделятся: один посоветует попить витамины, другой — проверить щитовидку (или другой подходящий по контексту орган), третий — обратиться к психологу. Справедливо, что причины недомоганий могут быть разноплановыми, и часто людям приходится обращаться в несколько клиник параллельно, чтобы найти путь улучшения ситуации.
В Mental Health Center ведёт прием врач-терапевт, и вместе с психотерапевтом и психиатром — это наша мультидисциплинарная команда, которая поможет разобраться, исключены ли соматические причины симптомов, составить план лечения и, возможно, необходимых дополнительных обследований*.
Первичный прием терапевта занимает 50 минут, повторный 30 минут — за это время разобраться в ситуации можно гораздо подробнее, чем в городской поликлинике.
*В МНС нет возможности проводить разного рода исследования (анализы крови, рентген, УЗИ и прочие). Поэтому, если терапевт рекомендует выполнить дообследование, вы можете провести его в любой удобной для вас клинике или лаборатории.
Записаться на прием: https://mhcenter.ru/
Если сказать о плохом самочувствии нескольким людям сразу, мнения обычно разделятся: один посоветует попить витамины, другой — проверить щитовидку (или другой подходящий по контексту орган), третий — обратиться к психологу. Справедливо, что причины недомоганий могут быть разноплановыми, и часто людям приходится обращаться в несколько клиник параллельно, чтобы найти путь улучшения ситуации.
В Mental Health Center ведёт прием врач-терапевт, и вместе с психотерапевтом и психиатром — это наша мультидисциплинарная команда, которая поможет разобраться, исключены ли соматические причины симптомов, составить план лечения и, возможно, необходимых дополнительных обследований*.
Первичный прием терапевта занимает 50 минут, повторный 30 минут — за это время разобраться в ситуации можно гораздо подробнее, чем в городской поликлинике.
*В МНС нет возможности проводить разного рода исследования (анализы крови, рентген, УЗИ и прочие). Поэтому, если терапевт рекомендует выполнить дообследование, вы можете провести его в любой удобной для вас клинике или лаборатории.
Записаться на прием: https://mhcenter.ru/
Mental Health Center
Главная - Mental Health Center
Как понять, что ребёнку плохо, если он молчит или хамит? Когда насторожиться, а когда срочно бежать к врачу?
ТАСС поговорил со специалистами, среди которых детский психиатр Артём Новиков, о том, как выстроить с ребёнком крепкую связь и вовремя увидеть, что нужна помощь.
...Большинство родителей боятся метаморфоз и проблем с детьми подросткового возраста, но заметить вовремя тревожные сигналы в поведении ребенка можно уже в дошкольном возрасте, утверждает детский психиатр Артем Новиков.
«Часто на прием приходят подростки с депрессией или тревожным расстройством. И родители говорят, что в детстве с этими детьми вообще не было проблем. Но когда начинаешь спрашивать подробности, выясняется, что тревожные звоночки были уже давно. Когда я ставлю детям предподросткового возраста депрессию, родители удивляются: а как у ребенка она вообще может быть, такое бывает? Ведь он радуется, прыгает. Но суицидальные мысли могут быть и у ребенка пяти-шести лет, просто он будет выражать их иначе, чем подросток».
Вовремя диагностированное расстройство в младшем возрасте, когда с ним гораздо легче работать врачам, с большой долей вероятности позволит избежать более серьезных проблем в подростковом возрасте. При отсутствии помощи, напротив, состояние ребенка может резко ухудшиться в пубертатном периоде, и тогда детские суицидальные мысли, которые крайне редко приводят к трагедии у младшеклассников, могут стать серьезнее.
«Если мы замечаем это рано, то и воздействие будет максимально нейтральным, преимущественно с помощью психотерапии, — объясняет психиатр. В более серьезных случаях в подростковом возрасте уже не обойтись без лекарств».
Полностью статья здесь: https://tass.ru/obschestvo/11406101
ТАСС поговорил со специалистами, среди которых детский психиатр Артём Новиков, о том, как выстроить с ребёнком крепкую связь и вовремя увидеть, что нужна помощь.
...Большинство родителей боятся метаморфоз и проблем с детьми подросткового возраста, но заметить вовремя тревожные сигналы в поведении ребенка можно уже в дошкольном возрасте, утверждает детский психиатр Артем Новиков.
«Часто на прием приходят подростки с депрессией или тревожным расстройством. И родители говорят, что в детстве с этими детьми вообще не было проблем. Но когда начинаешь спрашивать подробности, выясняется, что тревожные звоночки были уже давно. Когда я ставлю детям предподросткового возраста депрессию, родители удивляются: а как у ребенка она вообще может быть, такое бывает? Ведь он радуется, прыгает. Но суицидальные мысли могут быть и у ребенка пяти-шести лет, просто он будет выражать их иначе, чем подросток».
Вовремя диагностированное расстройство в младшем возрасте, когда с ним гораздо легче работать врачам, с большой долей вероятности позволит избежать более серьезных проблем в подростковом возрасте. При отсутствии помощи, напротив, состояние ребенка может резко ухудшиться в пубертатном периоде, и тогда детские суицидальные мысли, которые крайне редко приводят к трагедии у младшеклассников, могут стать серьезнее.
«Если мы замечаем это рано, то и воздействие будет максимально нейтральным, преимущественно с помощью психотерапии, — объясняет психиатр. В более серьезных случаях в подростковом возрасте уже не обойтись без лекарств».
Полностью статья здесь: https://tass.ru/obschestvo/11406101
Психосоматика – медицинский квест
Приглашаем врачей разных профилей, психологов и психотерапевтов на конференцию 16 октября!
Цель конференции – дать врачам и психологам эффективные инструменты для диагностики и работы с психосоматическими расстройствами.
Пациенту плохо. Исключили всё и еще кое-что, включая неочевидные и маловероятные причины симптомов, но проблема не решается – это настоящий квест для пациентов и специалистов.
Поговорим о том, как работает мультидисциплинарная команда – уже два года такая действует в Mental Health Center. Рассмотрим основы когнитивно-поведенческой терапии – что о ней полезно знать врачам разных специальностей. Познакомимся с основами фармакотерапии психосоматических расстройств – она может и должна быть персонализированной! Обсудим современный взгляд на иммунную систему, микробиом и хронический стресс. Проведем мастер-класс по коммуникации со сложными пациентами.
На тематических сессиях в рамках конференции встретятся гинекологи, педиатры, сексологи, эндокринологи, гастроэнтерологи, диетологи, неврологи, кардиологи, анестезиологи и, конечно, психиатры, психотерапевты и психологи. От хронической боли до бесплодия, от тошноты на фоне тревоги до реабилитации после Covid-19 - спектр психосоматических проблем широк, и опыт работы с ними накоплен немалый.
Конференция пройдет онлайн с доступом по индивидуальным ссылкам. Регистрация уже началась! https://psychosomat.ru/
Приглашаем врачей разных профилей, психологов и психотерапевтов на конференцию 16 октября!
Цель конференции – дать врачам и психологам эффективные инструменты для диагностики и работы с психосоматическими расстройствами.
Пациенту плохо. Исключили всё и еще кое-что, включая неочевидные и маловероятные причины симптомов, но проблема не решается – это настоящий квест для пациентов и специалистов.
Поговорим о том, как работает мультидисциплинарная команда – уже два года такая действует в Mental Health Center. Рассмотрим основы когнитивно-поведенческой терапии – что о ней полезно знать врачам разных специальностей. Познакомимся с основами фармакотерапии психосоматических расстройств – она может и должна быть персонализированной! Обсудим современный взгляд на иммунную систему, микробиом и хронический стресс. Проведем мастер-класс по коммуникации со сложными пациентами.
На тематических сессиях в рамках конференции встретятся гинекологи, педиатры, сексологи, эндокринологи, гастроэнтерологи, диетологи, неврологи, кардиологи, анестезиологи и, конечно, психиатры, психотерапевты и психологи. От хронической боли до бесплодия, от тошноты на фоне тревоги до реабилитации после Covid-19 - спектр психосоматических проблем широк, и опыт работы с ними накоплен немалый.
Конференция пройдет онлайн с доступом по индивидуальным ссылкам. Регистрация уже началась! https://psychosomat.ru/
Психосоматика в педиатрии: почему болит живот?
16 октября на конференции «Психосоматика: медицинский квест» за круглым столом встретятся педиатры, детские психиатры и психологи.
Ребенок регулярно жалуется на боли в животе, но на консультации у педиатра не выявили каких-либо заболеваний? До каких пределов искать физические причины, сколько и у кого обследовать ребёнка?
Что делать с тревогой, своей и ребёнка?
Может ли ребёнок хоть и не осознанно, но самостоятельно провоцировать те или иные болезненные состояния?
Участники круглого стола «Функциональные боли в животе – взгляд психологов и врачу»:
🔹Сергей Бутрий @DrButriy — педиатр, главный врач клиники Рассвет Детская,
🔹Евгения Мухаметова — педиатр, гастроэнтеролог, клиника Фэнтези,
🔹Марина Гармаш – детский психиатр, Mental Health Center
🔹Ольга Титова – детский психиатр, Mental Health Center,
🔹Артём Новиков – детский психиатр, Mental Health Center, клиника Рассвет,
🔹Евгения Чмутова – психолог, соучредительница Mental Health Center – Дети
Ждём специалистов разных профилей!
Регистрация на конференцию: https://psychosomat.ru/?utm_source=tlg14-10-21&utm_medium=cpc&utm_campaign=tlg14-10-21
16 октября на конференции «Психосоматика: медицинский квест» за круглым столом встретятся педиатры, детские психиатры и психологи.
Ребенок регулярно жалуется на боли в животе, но на консультации у педиатра не выявили каких-либо заболеваний? До каких пределов искать физические причины, сколько и у кого обследовать ребёнка?
Что делать с тревогой, своей и ребёнка?
Может ли ребёнок хоть и не осознанно, но самостоятельно провоцировать те или иные болезненные состояния?
Участники круглого стола «Функциональные боли в животе – взгляд психологов и врачу»:
🔹Сергей Бутрий @DrButriy — педиатр, главный врач клиники Рассвет Детская,
🔹Евгения Мухаметова — педиатр, гастроэнтеролог, клиника Фэнтези,
🔹Марина Гармаш – детский психиатр, Mental Health Center
🔹Ольга Титова – детский психиатр, Mental Health Center,
🔹Артём Новиков – детский психиатр, Mental Health Center, клиника Рассвет,
🔹Евгения Чмутова – психолог, соучредительница Mental Health Center – Дети
Ждём специалистов разных профилей!
Регистрация на конференцию: https://psychosomat.ru/?utm_source=tlg14-10-21&utm_medium=cpc&utm_campaign=tlg14-10-21
Уважаемые клиенты!
Для удобства коммуникации с нашим центром мы создали чат-бот в Telegram (ведь многим сегодня привычнее общаться именно в мессенджерах). Наш виртуальный администратор будет присылать вам уведомления о предстоящих приемах, ссылки на оплату и другую информацию.
Наш @MHCTelebot ждёт вашей команды /start
(а если вам потребуется ответ администратора-человека, вы всегда можете связаться с нами в телеграмме, любом другом мессенджере или по телефону).
Для удобства коммуникации с нашим центром мы создали чат-бот в Telegram (ведь многим сегодня привычнее общаться именно в мессенджерах). Наш виртуальный администратор будет присылать вам уведомления о предстоящих приемах, ссылки на оплату и другую информацию.
Наш @MHCTelebot ждёт вашей команды /start
(а если вам потребуется ответ администратора-человека, вы всегда можете связаться с нами в телеграмме, любом другом мессенджере или по телефону).
Рэндольф Несси
«Хорошие плохие чувства»
Книга, рекомендованная специалистами Mental Health Center
Эту книгу стоит прочитать всем, потому что у всех нас есть чувства. Все мы время от времени испытываем неприятные эмоции и обычно хотим от них как-то избавиться. «Рекомендовать книгу можно тем, кто хоть раз в жизни задавался вопросом, почему я так много тревожусь/грущу/злюсь и т.д.», — говорит клинический психолог Любовь Лукьянова, специалист Mental Health Center.
Книга написана американским психиатром и основоположником эволюционной медицины. «Он рассказывает, почему естественный отбор не исключил особей, способных впадать в депрессию, тревожиться и как-то еще психически болеть, ведь логично, что эволюция должна была отсеять такие “слабые” признаки, как способность впадать в депрессию. Эта книга открывает глаза на скрытую пользу таких, казалось бы, очевидно неприятных эмоций, как тревога и грусть, и помогает принять такую особенность своей психики вместо того, чтобы ругать себя, чем мы часто все занимаемся,» — говорит Любовь Лукьянова.
Приведём и цитату из самой книги, полной как живых историй и диалогов, так и ссылок на научные исследования.
«В завершение хочу предостеречь насчет распространенной, но опасной логической ошибки. Узнав о возможной пользе уныния, кто-то сделает вывод, что избавляться от него не нужно в принципе. Аналогичное заблуждение выявилось, когда изобрели анестезию: некоторые врачи по-прежнему предпочитали обходиться без наркоза даже при хирургических операциях, поскольку считали боль нормой. Осознание пользы уныния ни в коем случае не должно положить конец попыткам облегчить душевную боль», — пишет автор.
Книга доступна в интернет-магазинах.
«Хорошие плохие чувства»
Книга, рекомендованная специалистами Mental Health Center
Эту книгу стоит прочитать всем, потому что у всех нас есть чувства. Все мы время от времени испытываем неприятные эмоции и обычно хотим от них как-то избавиться. «Рекомендовать книгу можно тем, кто хоть раз в жизни задавался вопросом, почему я так много тревожусь/грущу/злюсь и т.д.», — говорит клинический психолог Любовь Лукьянова, специалист Mental Health Center.
Книга написана американским психиатром и основоположником эволюционной медицины. «Он рассказывает, почему естественный отбор не исключил особей, способных впадать в депрессию, тревожиться и как-то еще психически болеть, ведь логично, что эволюция должна была отсеять такие “слабые” признаки, как способность впадать в депрессию. Эта книга открывает глаза на скрытую пользу таких, казалось бы, очевидно неприятных эмоций, как тревога и грусть, и помогает принять такую особенность своей психики вместо того, чтобы ругать себя, чем мы часто все занимаемся,» — говорит Любовь Лукьянова.
Приведём и цитату из самой книги, полной как живых историй и диалогов, так и ссылок на научные исследования.
«В завершение хочу предостеречь насчет распространенной, но опасной логической ошибки. Узнав о возможной пользе уныния, кто-то сделает вывод, что избавляться от него не нужно в принципе. Аналогичное заблуждение выявилось, когда изобрели анестезию: некоторые врачи по-прежнему предпочитали обходиться без наркоза даже при хирургических операциях, поскольку считали боль нормой. Осознание пользы уныния ни в коем случае не должно положить конец попыткам облегчить душевную боль», — пишет автор.
Книга доступна в интернет-магазинах.
Доступна запись конференции «Психосоматика: медицинский квест»!
В октябре мы провели конференцию, где собрались врачи разных профилей, психиатры и психологи, чтобы обсудить маршруты и методики лечения пациентов с соматоформными расстройствами.
Мы гордимся составом спикеров и прозвучавшими докладами. Уверены, что свою задачу – дать врачам и психологам общий язык для обсуждения проблем и помощи пациентам с психосоматическими симптомами – конференция выполняет.
Эксперты успели поговорить о мультидисциплинарной команде по психосоматике (такая уже два года работает в Mental Health Center), об основах когнитивно-поведенческой терапии (что о ней полезно знать соматическим врачам), о головных болях напряжения и синдроме раздраженного кишечника, о коммуникации со сложными и/или тревожными пациентами, о психосоматике в неврологии, гинекологии, педиатрии. Уже в перерывах между докладами начали думать и о том, что нужно будет обсудить в следующем году!
Теперь записи выступлений и круглых столов могут приобрести специалисты и будущие специалисты, которые в конференции не участвовали.
В октябре мы провели конференцию, где собрались врачи разных профилей, психиатры и психологи, чтобы обсудить маршруты и методики лечения пациентов с соматоформными расстройствами.
Мы гордимся составом спикеров и прозвучавшими докладами. Уверены, что свою задачу – дать врачам и психологам общий язык для обсуждения проблем и помощи пациентам с психосоматическими симптомами – конференция выполняет.
Эксперты успели поговорить о мультидисциплинарной команде по психосоматике (такая уже два года работает в Mental Health Center), об основах когнитивно-поведенческой терапии (что о ней полезно знать соматическим врачам), о головных болях напряжения и синдроме раздраженного кишечника, о коммуникации со сложными и/или тревожными пациентами, о психосоматике в неврологии, гинекологии, педиатрии. Уже в перерывах между докладами начали думать и о том, что нужно будет обсудить в следующем году!
Теперь записи выступлений и круглых столов могут приобрести специалисты и будущие специалисты, которые в конференции не участвовали.
Психиатрия для врачей других специальностей
Психиатры из проекта МНС School клиники Mental Health Center запускают экспериментальный онлайн-курс.
5 занятий, посвящённых важным для врачей аспектам различных психических расстройств, пройдут по вечерам с 13 января по 10 февраля.
Осветим более десяти тем:
🔹 В каких случаях непсихиатр может назначать психотропные препараты.
🔹Что такое депрессия и как ее заподозрить.
🔹Что такое деменция и делирий?
🔹Как симптомы и синдромы, которые мы проходили в мединституте, объясняются с точки зрения современной нейрофизиологии.
🔹Пациенты, которые не могут «просто перестать» что-то делать, вегето-сосудистую дистонию и почему не всем получается успокоиться.
🔹 Почему у ребенка может не формироваться речь, современные и устаревшие нормы и можно ли «запустить» речь.
🔹 Может ли быть «двоечник» и «шило в попе» диагнозом и бывает ли СДВГ у взрослых
🔹 Что такое аутизм в современном понимании, как понять такого ребенка или взрослого и помочь ему и его семье.
🔹 Пациенты с соматоформными расстройствами, у которых «всё болит и ничего не помогает».
🔹 Правда ли, что пациент манипулирует при помощи угроз самоубийства? Делятся ли попытки суицида на серьезные и несерьезные? Как оценивают суицидальный риск?
Занятие (с 18 до 21 часа) стоит 3000 рублей, можно приобрести доступ ко всем сразу или по отдельности.
Подробная программа и регистрация на курс — по кнопке внизу.
Психиатры из проекта МНС School клиники Mental Health Center запускают экспериментальный онлайн-курс.
5 занятий, посвящённых важным для врачей аспектам различных психических расстройств, пройдут по вечерам с 13 января по 10 февраля.
Осветим более десяти тем:
🔹 В каких случаях непсихиатр может назначать психотропные препараты.
🔹Что такое депрессия и как ее заподозрить.
🔹Что такое деменция и делирий?
🔹Как симптомы и синдромы, которые мы проходили в мединституте, объясняются с точки зрения современной нейрофизиологии.
🔹Пациенты, которые не могут «просто перестать» что-то делать, вегето-сосудистую дистонию и почему не всем получается успокоиться.
🔹 Почему у ребенка может не формироваться речь, современные и устаревшие нормы и можно ли «запустить» речь.
🔹 Может ли быть «двоечник» и «шило в попе» диагнозом и бывает ли СДВГ у взрослых
🔹 Что такое аутизм в современном понимании, как понять такого ребенка или взрослого и помочь ему и его семье.
🔹 Пациенты с соматоформными расстройствами, у которых «всё болит и ничего не помогает».
🔹 Правда ли, что пациент манипулирует при помощи угроз самоубийства? Делятся ли попытки суицида на серьезные и несерьезные? Как оценивают суицидальный риск?
Занятие (с 18 до 21 часа) стоит 3000 рублей, можно приобрести доступ ко всем сразу или по отдельности.
Подробная программа и регистрация на курс — по кнопке внизу.
Детская психиатрия: обучение для врачей 27 января
Нарушения речи, расстройства аутистического спектра, синдром дефицита внимания и гиперактивности — 27 января занятия на эти темы проведут онлайн специалисты Mental Health Center для врачей других специальностей.
18.00 Нарушения речи
Поговорим о том, почему у ребенка может не формироваться речь, современных и устаревших нормах (или сколько слов должен говорить ребенок в 1,5 года) и можно ли «запустить» речь. Обсудим основные проблемы специалистов в области речи и коммуникации при взаимодействии с родителями и врачами. Занятие ведет Ольга Титова — детский психиатр, логопед-дефектолог, специальный и клинический психолог клиники Мental Health Center.
19.00 Синдром гиперактивности с дефицитом внимания
Поговорим, чем может помочь врач «невоспитанному ребенку с шилом в попе», может ли быть «двоечник» диагнозом и бывает ли СДВГ у взрослых. Занятие ведет Марина Гармаш — детский психиатр клиники Mental Health Center
20.00 Расстройства аутистического спектра
Поговорим о людях, которые с детства необычно общаются, необычно думают, необычно едят, спят и вообще всё делают непонятно. О том, что такое аутизм в современном понимании, как понять такого ребенка или взрослого и помочь ему и его семье. Занятие ведет Артем Новиков — детский психиатр клиники Mental Health Center.
Стоимость одного дня занятий 3000 рублей.
Нарушения речи, расстройства аутистического спектра, синдром дефицита внимания и гиперактивности — 27 января занятия на эти темы проведут онлайн специалисты Mental Health Center для врачей других специальностей.
18.00 Нарушения речи
Поговорим о том, почему у ребенка может не формироваться речь, современных и устаревших нормах (или сколько слов должен говорить ребенок в 1,5 года) и можно ли «запустить» речь. Обсудим основные проблемы специалистов в области речи и коммуникации при взаимодействии с родителями и врачами. Занятие ведет Ольга Титова — детский психиатр, логопед-дефектолог, специальный и клинический психолог клиники Мental Health Center.
19.00 Синдром гиперактивности с дефицитом внимания
Поговорим, чем может помочь врач «невоспитанному ребенку с шилом в попе», может ли быть «двоечник» диагнозом и бывает ли СДВГ у взрослых. Занятие ведет Марина Гармаш — детский психиатр клиники Mental Health Center
20.00 Расстройства аутистического спектра
Поговорим о людях, которые с детства необычно общаются, необычно думают, необычно едят, спят и вообще всё делают непонятно. О том, что такое аутизм в современном понимании, как понять такого ребенка или взрослого и помочь ему и его семье. Занятие ведет Артем Новиков — детский психиатр клиники Mental Health Center.
Стоимость одного дня занятий 3000 рублей.
Как помочь себе справляться в это сложное время?
Нам очень жаль, что происходят такие события. Они вызывают много тревоги и нарушают базовое чувство безопасности, а кроме того, многие испытывают чувства вины и бессилия.
Одни люди пребывают сейчас в состоянии шока и непонимания, как жить дальше, другие испытывают возбуждение от тревоги и желание немедленно что-то начать делать, чтобы снова почувствовать контроль и управляемость своей жизнью.
Как помочь себе в это сложное время?
🔹Сделайте вдох и выдох, замрите на минутку и оглянитесь вокруг, попробуйте найти что-то приятное для себя прямо в эту минуту – теплый чай, погладить домашнего питомца, почувствовать ветер на лице.
🔹Помните, что основа эмоциональной стабильности – это наш организм. Следите за тем, чтобы достаточно спать, есть, гулять.
🔹Верните себе управление своей жизнью и делайте то, на что можете влиять: продолжайте ходить на работу, гулять с собакой, готовить еду, запускать стирку, заботиться о других.
🔹Следите за информационной гигиеной: если вы замечаете, что бесконечно мониторите новостную ленту или соцсети, то постарайтесь ограничить себя в этом. Нам сложно разобраться в информационном хаосе и постоянный поток негативной информации увеличивает тревогу и чувство безнадежности.
🔹Если вы чувствуете необходимость сделать что-то, чтобы почувствовать себя в большей безопасности – сделайте это. Если страшно ехать в метро – езжайте на такси, если вы почувствуете себя в большей безопасности, имея запас продуктов, купите их. При этом важно помнить, что не у всех эти действия снижают тревогу, иногда это может только усилить панику.
🔹Если вы испытываете чувство вины в связи с происходящим, то скорее всего это чувство не соответствует фактам: вы персонально не наносили никому вреда, вы не желали никому зла и сейчас берете на себя ответственность за то, на что не в силах влиять.
🔹Если вам необходимо сделать что-то сейчас, так как это соответствует вашим ценностям и вы не можете оставаться в стороне, подумайте, что это может быть: помощь беженцам через благотворительную организацию или напрямую, сбор вещей или средств, написать слова поддержки пострадавшим от военных действий и многое другое.
🔹Если вы поймете, что не справляетесь с тревогой, паникой и безнадежностью, обратитесь к специалистам, позвоните на кризисную линию.
🔹Помните, что алкоголь и другие психоактивные вещества временно снимают тревогу и страх, но в долговременной перспективе могут только ухудшить ситуацию.
🔹 Если вы предчувствуете, что разговор о ситуации с кем-то из близких может быть конфликтным, имеет смысл от обсуждения темы воздержаться. Сохранить отношения и взаимное уважение может быть дороже, чем доказать свою правоту и убеждения.
Если кто-то вызывает вас на этот разговор в такси, в магазине, в социальной сети – вы имеете право не обсуждать тему.
Нам очень жаль, что происходят такие события. Они вызывают много тревоги и нарушают базовое чувство безопасности, а кроме того, многие испытывают чувства вины и бессилия.
Одни люди пребывают сейчас в состоянии шока и непонимания, как жить дальше, другие испытывают возбуждение от тревоги и желание немедленно что-то начать делать, чтобы снова почувствовать контроль и управляемость своей жизнью.
Как помочь себе в это сложное время?
🔹Сделайте вдох и выдох, замрите на минутку и оглянитесь вокруг, попробуйте найти что-то приятное для себя прямо в эту минуту – теплый чай, погладить домашнего питомца, почувствовать ветер на лице.
🔹Помните, что основа эмоциональной стабильности – это наш организм. Следите за тем, чтобы достаточно спать, есть, гулять.
🔹Верните себе управление своей жизнью и делайте то, на что можете влиять: продолжайте ходить на работу, гулять с собакой, готовить еду, запускать стирку, заботиться о других.
🔹Следите за информационной гигиеной: если вы замечаете, что бесконечно мониторите новостную ленту или соцсети, то постарайтесь ограничить себя в этом. Нам сложно разобраться в информационном хаосе и постоянный поток негативной информации увеличивает тревогу и чувство безнадежности.
🔹Если вы чувствуете необходимость сделать что-то, чтобы почувствовать себя в большей безопасности – сделайте это. Если страшно ехать в метро – езжайте на такси, если вы почувствуете себя в большей безопасности, имея запас продуктов, купите их. При этом важно помнить, что не у всех эти действия снижают тревогу, иногда это может только усилить панику.
🔹Если вы испытываете чувство вины в связи с происходящим, то скорее всего это чувство не соответствует фактам: вы персонально не наносили никому вреда, вы не желали никому зла и сейчас берете на себя ответственность за то, на что не в силах влиять.
🔹Если вам необходимо сделать что-то сейчас, так как это соответствует вашим ценностям и вы не можете оставаться в стороне, подумайте, что это может быть: помощь беженцам через благотворительную организацию или напрямую, сбор вещей или средств, написать слова поддержки пострадавшим от военных действий и многое другое.
🔹Если вы поймете, что не справляетесь с тревогой, паникой и безнадежностью, обратитесь к специалистам, позвоните на кризисную линию.
🔹Помните, что алкоголь и другие психоактивные вещества временно снимают тревогу и страх, но в долговременной перспективе могут только ухудшить ситуацию.
🔹 Если вы предчувствуете, что разговор о ситуации с кем-то из близких может быть конфликтным, имеет смысл от обсуждения темы воздержаться. Сохранить отношения и взаимное уважение может быть дороже, чем доказать свою правоту и убеждения.
Если кто-то вызывает вас на этот разговор в такси, в магазине, в социальной сети – вы имеете право не обсуждать тему.
