#سلامت_باشید
🔺روش های پیشگیری از تشنگی روزه داران در ماه مبارک #رمضان:
1) خوردن چای مخصوصا چای پُر رنگ، برای رفع تشنگی پس از سحری #اشتباه است. افراد دقت کنند که این باور که چای پس از سحری می تواند باعث رفع تشنگی شود درست نیست زیرا چای دفع مکرر کلیه را در بر دارد.
2) کارشناسان بهداشت می گویند: استفاده از غذاهای آب پز و خورش های آبدار و کم نمک از دیگر مواردی است که برای کمتر تشنه شدن در ایام ماه مبارک رمضان توصیه شده است.
3) برای تشنگی کمتر، بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کرد.
4) برای تشنگی کمتر در طول روز، از مصرف نوشیدنی های کولا و گازدار و مصرف غذاهای شور و پر نمک و غذاهای کنسرو، هنگام سحر خودداری کنند.
5) برای پیشگیری از تشنگی از مصرف غذاهای گوشتی و پُر پروتئین هنگام سحر باید پرهیز شود .
6) هنگام سحر از میوه، مُغزهای گیاهی، پنیر، سبزی، گردو، نان، گوجه فرنگی، خیار و میزان مناسب آب وِلرم استفاده شود.
7) جایگزین کردن نان های سبوس دار با نان های سفید، اجتناب از نوشیدن چای و قهوه در سحر از دیگر توصیه های کارشناسان بهداشتی جهت پیشگیری از تشنگی است.
8) مصرف انواع سبزی و چند عدد میوه بعد از شام، به علاوه استفاده از یک میوه و کمی سالاد در سحر سبب خواهد شد که در طول روز دیرتر احساس گرسنگی و تشنگی داشته باشید.
💠 با مرآت همراه شوید:
@Meraatnews
🔺روش های پیشگیری از تشنگی روزه داران در ماه مبارک #رمضان:
1) خوردن چای مخصوصا چای پُر رنگ، برای رفع تشنگی پس از سحری #اشتباه است. افراد دقت کنند که این باور که چای پس از سحری می تواند باعث رفع تشنگی شود درست نیست زیرا چای دفع مکرر کلیه را در بر دارد.
2) کارشناسان بهداشت می گویند: استفاده از غذاهای آب پز و خورش های آبدار و کم نمک از دیگر مواردی است که برای کمتر تشنه شدن در ایام ماه مبارک رمضان توصیه شده است.
3) برای تشنگی کمتر، بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کرد.
4) برای تشنگی کمتر در طول روز، از مصرف نوشیدنی های کولا و گازدار و مصرف غذاهای شور و پر نمک و غذاهای کنسرو، هنگام سحر خودداری کنند.
5) برای پیشگیری از تشنگی از مصرف غذاهای گوشتی و پُر پروتئین هنگام سحر باید پرهیز شود .
6) هنگام سحر از میوه، مُغزهای گیاهی، پنیر، سبزی، گردو، نان، گوجه فرنگی، خیار و میزان مناسب آب وِلرم استفاده شود.
7) جایگزین کردن نان های سبوس دار با نان های سفید، اجتناب از نوشیدن چای و قهوه در سحر از دیگر توصیه های کارشناسان بهداشتی جهت پیشگیری از تشنگی است.
8) مصرف انواع سبزی و چند عدد میوه بعد از شام، به علاوه استفاده از یک میوه و کمی سالاد در سحر سبب خواهد شد که در طول روز دیرتر احساس گرسنگی و تشنگی داشته باشید.
💠 با مرآت همراه شوید:
@Meraatnews
شبکه اطلاع‌رسانی مرآت
یادداشت؛ رسانه ها، روابط عمومی دستگاه ها و نهادها نیستند! لینک خبر: meraatnews.com/node/132538 💠 با مرآت همراه شوید: 📡 @Meraatnews
یادداشت؛
رسانه ها، روابط عمومی دستگاه ها و نهادها نیستند!
✍ در روزهای گذشته شاهد موضع گیری برخی از نزدیکان دو گروه عمده سیاسی استان در خصوص اخبار منتشر شده در مرآت بودیم.
این افراد ضمن تلاش و فضاسازی برای همراه کردن مرآت با دیدگاههای جریان متبوع خود، به مستندات منتشر شده توسط این رسانه اعتراض کردند که البته تحریریه مرآت حق اعتراض و نقد را حق طبیعی و قانونی افراد یک جامعه آزاد می داند، اما آنچه در این میان باید مورد نقد و بررسی صاحب نظران و فعالان رسانه ای قرار بگیرد آن است که چه اتفاقی در سالهای اخیر رخ داده و از آن سو چه اتفاقی رخ نداده که برخی دستگاهها، چهره ها و نهادهای استان خود را مصون از #نقد افکار عمومی می دانند و از رسانه ها توقع دارند صرفا به پوشش اخبار و برنامه های آنها پرداخته و از ورود به موضوعات اساسی دوری کنند.
طبیعتا آنچه که رسانه را از روابط عمومی یک مجموعه اداری یا نهاد سیاسی جدا می کند رویکرد نقادانه آن در قبال موضوعات مختلف است و اگر بنا بود رسانه ها نیز صرفا به ارائه آمار عملکردها و یا پوشش همایش مدیران بپردازند اساسا نباید تاسیس می شدند چراکه همین کار توسط روابط عمومی ها به صورت تخصصی تر در حال انجام است.
اینکه عده ای در فضای توسعه یافته کنونی خود را بری از #اشتباه و مصون از نقد بدانند و عده ای دیگر نیز با فضاسازی تلاش کنند استقلال رسانه ها را خدشه دار کرده و جریانات رسانه ای را به سمت و سوی دلخواه خود هدایت کنند نه تنها #تاسف_آور است بلکه از دگر سو این پرسش را در اذهان تداعی می کند که چه عامل یا عواملی در سالهای اخیر موجب شده است این افراد این چنین از نقد رسانه ها #برآشفته شوند و یا مایل نباشند آن بخش از اظهاراتشان که ممکن است هزینه هایی به دنبال داشته باشد توسط رسانه ها منعکس گردد؟
این موضوع که رسانه ای مطالبات عمومی را پیگیری نکند، از انعکاس ضعف های مسئولان و دستگاههای اجرایی صرف نظر کند و صرفا #بله_قربان_گوی دستگاههای اجرایی و سایر نهادها باشد بدون تردید نه تنها دستاوردی برای جامعه درپی نخواهد داشت بلکه اساسی ترین رسالت قلم که نقد و آگاهی بخشی به افکار عمومی است را نیز قربانی سلیقه ورزی های شخصی خواهد کرد.
به هر تقدیر همانطور که بیان شد انتظار می رود کارشناسان و فعالان عرصه خبر، به طور مداوم موضوع #استقلال خبر و علل محدود شدن دایره فعالیت رسانه ها را مورد بررسی و موشکافی قرار داده و اجازه ندهند کیان استقلال رسانه ها تحت فشارهای مختلف سیاسی و اجتماعی مخدوش گردد.
مسعود تبریزی
لینک خبر: meraatnews.com/node/132538
💠 با مرآت همراه شوید:
📡 @Meraatnews
رسانه ها، روابط عمومی دستگاه ها و نهادها نیستند!
✍ در روزهای گذشته شاهد موضع گیری برخی از نزدیکان دو گروه عمده سیاسی استان در خصوص اخبار منتشر شده در مرآت بودیم.
این افراد ضمن تلاش و فضاسازی برای همراه کردن مرآت با دیدگاههای جریان متبوع خود، به مستندات منتشر شده توسط این رسانه اعتراض کردند که البته تحریریه مرآت حق اعتراض و نقد را حق طبیعی و قانونی افراد یک جامعه آزاد می داند، اما آنچه در این میان باید مورد نقد و بررسی صاحب نظران و فعالان رسانه ای قرار بگیرد آن است که چه اتفاقی در سالهای اخیر رخ داده و از آن سو چه اتفاقی رخ نداده که برخی دستگاهها، چهره ها و نهادهای استان خود را مصون از #نقد افکار عمومی می دانند و از رسانه ها توقع دارند صرفا به پوشش اخبار و برنامه های آنها پرداخته و از ورود به موضوعات اساسی دوری کنند.
طبیعتا آنچه که رسانه را از روابط عمومی یک مجموعه اداری یا نهاد سیاسی جدا می کند رویکرد نقادانه آن در قبال موضوعات مختلف است و اگر بنا بود رسانه ها نیز صرفا به ارائه آمار عملکردها و یا پوشش همایش مدیران بپردازند اساسا نباید تاسیس می شدند چراکه همین کار توسط روابط عمومی ها به صورت تخصصی تر در حال انجام است.
اینکه عده ای در فضای توسعه یافته کنونی خود را بری از #اشتباه و مصون از نقد بدانند و عده ای دیگر نیز با فضاسازی تلاش کنند استقلال رسانه ها را خدشه دار کرده و جریانات رسانه ای را به سمت و سوی دلخواه خود هدایت کنند نه تنها #تاسف_آور است بلکه از دگر سو این پرسش را در اذهان تداعی می کند که چه عامل یا عواملی در سالهای اخیر موجب شده است این افراد این چنین از نقد رسانه ها #برآشفته شوند و یا مایل نباشند آن بخش از اظهاراتشان که ممکن است هزینه هایی به دنبال داشته باشد توسط رسانه ها منعکس گردد؟
این موضوع که رسانه ای مطالبات عمومی را پیگیری نکند، از انعکاس ضعف های مسئولان و دستگاههای اجرایی صرف نظر کند و صرفا #بله_قربان_گوی دستگاههای اجرایی و سایر نهادها باشد بدون تردید نه تنها دستاوردی برای جامعه درپی نخواهد داشت بلکه اساسی ترین رسالت قلم که نقد و آگاهی بخشی به افکار عمومی است را نیز قربانی سلیقه ورزی های شخصی خواهد کرد.
به هر تقدیر همانطور که بیان شد انتظار می رود کارشناسان و فعالان عرصه خبر، به طور مداوم موضوع #استقلال خبر و علل محدود شدن دایره فعالیت رسانه ها را مورد بررسی و موشکافی قرار داده و اجازه ندهند کیان استقلال رسانه ها تحت فشارهای مختلف سیاسی و اجتماعی مخدوش گردد.
مسعود تبریزی
لینک خبر: meraatnews.com/node/132538
💠 با مرآت همراه شوید:
📡 @Meraatnews