🔹قلب ما، مهمترین و حیاتی‌ترین عضله ماست که باید مانند سایر عضلات تقویت شود. یک پیاده‌روی ده دقیقه‌ای سریع که ضربان #قلب را به حدود ۱۲۰ تپش در دقیقه افزایش دهد، قلب را تقویت می‌کند. هنگامی که پای مرگ و زندگی در میان است، ده دقیقه وقت گذاشتن کار سختی نخواهد بود.



✉️@mizangorup