Forwarded from خانهٔ ویراستار
🔻جادوی استایل
یک نکتهٔ کوچک دربارۀ Word که در فایلهای طولانی اهمیت زیادی پیدا میکند:
Style فقط برای زیباتر کردن تیترها نیست.
اگر عنوانهای یک سند را اصولی با استایل تعریف کنیم، ورد ساختار عنوانها را میشناسد.
همین موضوع بعدها در اینطور کارهایی به کمکمان میآید:
• ساخت فهرست مطالب
• مدیریت سلسلهمراتب عنوانها
• تغییر یکپارچۀ قالب تیترها
• سرصفحۀ خودکار
• ارجاع داخلی
• و...
بنابراین اگر تا امروز استایل را بیشتر به چشم یک ابزار برای تنظیم ظاهر متن میدیدید، شاید بد نباشد از این به بعد آن را بخشی از ساختار سند بدانید.
🔻یک پرسش:
شما معمولاً عنوانهای فایلهایتان را با استایل تنظیم میکنید یا دستی؟
💎خانهٔ ویراستار خانۀ خودتان است.
@heydarisani_ir
یک نکتهٔ کوچک دربارۀ Word که در فایلهای طولانی اهمیت زیادی پیدا میکند:
Style فقط برای زیباتر کردن تیترها نیست.
اگر عنوانهای یک سند را اصولی با استایل تعریف کنیم، ورد ساختار عنوانها را میشناسد.
همین موضوع بعدها در اینطور کارهایی به کمکمان میآید:
• ساخت فهرست مطالب
• مدیریت سلسلهمراتب عنوانها
• تغییر یکپارچۀ قالب تیترها
• سرصفحۀ خودکار
• ارجاع داخلی
• و...
بنابراین اگر تا امروز استایل را بیشتر به چشم یک ابزار برای تنظیم ظاهر متن میدیدید، شاید بد نباشد از این به بعد آن را بخشی از ساختار سند بدانید.
🔻یک پرسش:
شما معمولاً عنوانهای فایلهایتان را با استایل تنظیم میکنید یا دستی؟
💎خانهٔ ویراستار خانۀ خودتان است.
@heydarisani_ir
Telegram
خانهٔ ویراستار
نکتههای درستنویسی و ویرایش
سیدحمید حیدریثانی
یکی از «ویراستاران» ایرانزمین
پاسخگوی شما هستم:
09157029266
@heydarisani
فهرست:
https://t.me/heydarisani_ir/416
شامد: 1-1-279259-61-4-1
سیدحمید حیدریثانی
یکی از «ویراستاران» ایرانزمین
پاسخگوی شما هستم:
09157029266
@heydarisani
فهرست:
https://t.me/heydarisani_ir/416
شامد: 1-1-279259-61-4-1
Forwarded from کپی رایتینگ با محتوازیست
بازاریابی با محتوا، برگ برندهٔ مدرسهها
بعد از غیرحضوریشدنهای طولانی مدرسهها و البته گرونیها، مدرسههای بهویژه غیرانتفاعی (درواقع انتفاعی) با مشکل افت شدید ثبتنامیها مواجه شدهن و خیلیاشون در معرض ورشکستگی قرار گرفتهن.
بیشتر مدارس قدیمی روی ثبتنام براساس معرفی حساب میکنن اما مواردی رو هم از نزدیک میشناسم که با بازاریابی محتوایی دارن ثبتنامی میگیرن که سهم بالاییش هم از رسانههای اجتماعی یا وبسایتشون بوده.
برای نمونه، یک مدرسه رو که اطلاع دارم و توی پیامرسان بله محتواهاشون رو منتشر میکنن، بازدیدهای چندهزارتایی گرفتهن از پستهاشون در حالیکه خود کانالشون زیر ۲۰۰ عضو داره!
👈 این نمونه رو ببینید.
این یعنی محتواهاشون دستبهدست شده، اعتماد ایجاد کرده و ثبتنامی آورده.
نکتهٔ دیگه اینکه ممکنه برای خیلی از ماها ایتا و بله و سایر بسترهای داخلی مطلوب یا جذاب نباشن یا حتی ازشون بدمون بیاد، اما خوب یا بد، مخاطبان زیادی اونجا هستن که ممکنه مشتری ما باشن.
#تولید_محتوا
#نمونه_کاوی
#بازاریابی_محتوایی
🌱@Content_Life | محتوازیست
بعد از غیرحضوریشدنهای طولانی مدرسهها و البته گرونیها، مدرسههای بهویژه غیرانتفاعی (درواقع انتفاعی) با مشکل افت شدید ثبتنامیها مواجه شدهن و خیلیاشون در معرض ورشکستگی قرار گرفتهن.
بیشتر مدارس قدیمی روی ثبتنام براساس معرفی حساب میکنن اما مواردی رو هم از نزدیک میشناسم که با بازاریابی محتوایی دارن ثبتنامی میگیرن که سهم بالاییش هم از رسانههای اجتماعی یا وبسایتشون بوده.
برای نمونه، یک مدرسه رو که اطلاع دارم و توی پیامرسان بله محتواهاشون رو منتشر میکنن، بازدیدهای چندهزارتایی گرفتهن از پستهاشون در حالیکه خود کانالشون زیر ۲۰۰ عضو داره!
👈 این نمونه رو ببینید.
این یعنی محتواهاشون دستبهدست شده، اعتماد ایجاد کرده و ثبتنامی آورده.
نکتهٔ دیگه اینکه ممکنه برای خیلی از ماها ایتا و بله و سایر بسترهای داخلی مطلوب یا جذاب نباشن یا حتی ازشون بدمون بیاد، اما خوب یا بد، مخاطبان زیادی اونجا هستن که ممکنه مشتری ما باشن.
#تولید_محتوا
#نمونه_کاوی
#بازاریابی_محتوایی
🌱@Content_Life | محتوازیست
Forwarded from کپی رایتینگ با محتوازیست
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
در اکسل امکانی داریم بهنام «پر کردن جادویی»!
وقتی میخواهی اطلاعاتت را در سلولها با الگویی تکرارپذیر وارد کنی، «پر کردن جادویی» به میان میآید و بخش عمدهای از کار را او برایت انجام میدهد.
ویدئوی بالا را، که برگرفته از یکی از درسهای دورۀ «کار با اکسل» در یادِمی است، ببین و از این پس اطلاعاتت را در اکسل بهشکل ✨جادویی وارد کن.
اگر خواستی اکسل را بیشتر یاد بگیری، در دورۀ «کار با اکسل» در یادِمی ثبتنام کن.
رایگان است برای کسی که بخواهد یادگیری را از همین الان شروع کند:
yaademy.com/c/10
#ابزار
#آموزش
-----------------
@yaademy
وقتی میخواهی اطلاعاتت را در سلولها با الگویی تکرارپذیر وارد کنی، «پر کردن جادویی» به میان میآید و بخش عمدهای از کار را او برایت انجام میدهد.
ویدئوی بالا را، که برگرفته از یکی از درسهای دورۀ «کار با اکسل» در یادِمی است، ببین و از این پس اطلاعاتت را در اکسل بهشکل ✨جادویی وارد کن.
اگر خواستی اکسل را بیشتر یاد بگیری، در دورۀ «کار با اکسل» در یادِمی ثبتنام کن.
رایگان است برای کسی که بخواهد یادگیری را از همین الان شروع کند:
yaademy.com/c/10
#ابزار
#آموزش
-----------------
@yaademy
Forwarded from کپی رایتینگ با محتوازیست
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ویدئوی ۵ثانیهای رایگان بسازید!
توی وبسایت زیر👇
https://fal.ai/tools/minimax-h3-max
میتونید بدون ورود/عضویت، روزانه تا ۵ ویدئو رو در ابعاد مورد نظرتون بسازید.
اگه جزئیات بیشتری از صحنه، نور، حرکت دوربین، احساس و ظاهر شخصیتها و دیالوگها بنویسید، خروجی دقیقتری میگیرید.
توی ۳ ثانیه ویدئو رو تحویل میده⚡️
#ابزار
#تولید_محتوا
#هوش_مصنوعی
🌱@Content_Life | محتوازیست
توی وبسایت زیر👇
https://fal.ai/tools/minimax-h3-max
میتونید بدون ورود/عضویت، روزانه تا ۵ ویدئو رو در ابعاد مورد نظرتون بسازید.
اگه جزئیات بیشتری از صحنه، نور، حرکت دوربین، احساس و ظاهر شخصیتها و دیالوگها بنویسید، خروجی دقیقتری میگیرید.
توی ۳ ثانیه ویدئو رو تحویل میده⚡️
#ابزار
#تولید_محتوا
#هوش_مصنوعی
🌱@Content_Life | محتوازیست
🍀فرا رسیدن هفدهم ربیعالاول، میلاد با سعادت پیامبر مهربانیها، رسول اکرم (ص) و امام جعفر صادق (ع) بر مسلمانان جهان مبارک باد
❇️ کانال معاونین فناوری مدارس
➖➖👇👇➖➖
🆔 @moavenha
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
❇️ کانال معاونین فناوری مدارس
➖➖👇👇➖➖
🆔 @moavenha
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
Forwarded from نوبانگ اندیشه
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
در این قسمت از مجموعه گفتوگوهای علمی شهر کتاب مرکزی، عرفان خسروی میزبان دکتر عبدالحسین وهابزاده، بومشناس، مترجم و بنیانگذار «مدرسه طبیعت» است.
به مناسبت انتشار کتاب «امپراتوری کودکی».
در این گفتگو خواهید شنید:
• امپراتوری کودکی یعنی چه؟
• چرا کودک باید آزاد باشد؟
• مدرسه طبیعت دقیقاً چه تفاوتی با مدرسه کلاسیک دارد؟
• تفاوت آموزش و یادگیری چیست؟
• چرا بازی مهمترین کار کودک است؟
• آیا کنترل بیش از حد، خطرناکتر از تنبیه بدنی است؟
• چرا رابطه عاطفی با طبیعت باید پیش از آموزش شکل بگیرد؟
• مفهوم نئوتونی (Neoteny) چیست؟
• آیا بزرگسالان هم میتوانند دوباره کودک شوند؟
این گفتگو علاوه بر معرفی کتاب امپراتوری کودکی، تصویری جامع از اندیشههای دکتر وهابزاده درباره آموزش، رشد کودک، طبیعت و فلسفه یادگیری ارائه میکند.
تماشای نسخه باکیفیتتر:
https://youtu.be/5ii3y4mK3oY?si=aIAVBuhMwU_JRzoX
به مناسبت انتشار کتاب «امپراتوری کودکی».
در این گفتگو خواهید شنید:
• امپراتوری کودکی یعنی چه؟
• چرا کودک باید آزاد باشد؟
• مدرسه طبیعت دقیقاً چه تفاوتی با مدرسه کلاسیک دارد؟
• تفاوت آموزش و یادگیری چیست؟
• چرا بازی مهمترین کار کودک است؟
• آیا کنترل بیش از حد، خطرناکتر از تنبیه بدنی است؟
• چرا رابطه عاطفی با طبیعت باید پیش از آموزش شکل بگیرد؟
• مفهوم نئوتونی (Neoteny) چیست؟
• آیا بزرگسالان هم میتوانند دوباره کودک شوند؟
این گفتگو علاوه بر معرفی کتاب امپراتوری کودکی، تصویری جامع از اندیشههای دکتر وهابزاده درباره آموزش، رشد کودک، طبیعت و فلسفه یادگیری ارائه میکند.
تماشای نسخه باکیفیتتر:
https://youtu.be/5ii3y4mK3oY?si=aIAVBuhMwU_JRzoX
Forwarded from آقامون سعدی
در خبر است از سَروَر کائنات و مَفْخَرِ موجودات و رحمتِ عالَمیان و صَفوتِ آدمیان و تتمهٔ دورِ زمان، محمد مصطفی صلی الله علیه و سلم،
شفیعٌ مطاعٌ نَبیٌ کریم
قسیمٌ جسیمٌ نسیمٌ وسیم
چه غم دیوارِ امّت را که دارد چون تو پشتیبان؟
چه باک از موجِ بحر آن را که باشد نوح، کَشتیبان؟
بَلَغَ الْعُلیٰ بِکمالِهِ، کَشَفَ الدُّجیٰ بِجَمالِهِ
حَسُنتْ جَمیعُ خِصالِه، صَلُّوا علیه و آلِهِ
هر گاه که یکی از بندگان گنهکارِ پریشانروزگار، دست اِنابت به امید اِجابت به درگاه حق جلَّ و علا بردارد، ایزد تعالی در وی نظر نکند. بازش بخواند باز اِعراض کند. بازش به تضرّع و زاری بخواند؛ حق سبحانه و تعالی فرماید:
«یا ملائکتی قَد استَحْیَیتُ مِن عبدی و لَیس لَهُ غَیری فَقد غَفَرتُ لَهُ»
دعوتش را اجابت کردم و حاجتش برآوردم که از بسیاریِ دعا و زاریِ بنده همی شرم دارم.
(بخشی از دیباچهی گلستان سعدی)
@aaghaamoonsadii
شفیعٌ مطاعٌ نَبیٌ کریم
قسیمٌ جسیمٌ نسیمٌ وسیم
چه غم دیوارِ امّت را که دارد چون تو پشتیبان؟
چه باک از موجِ بحر آن را که باشد نوح، کَشتیبان؟
بَلَغَ الْعُلیٰ بِکمالِهِ، کَشَفَ الدُّجیٰ بِجَمالِهِ
حَسُنتْ جَمیعُ خِصالِه، صَلُّوا علیه و آلِهِ
هر گاه که یکی از بندگان گنهکارِ پریشانروزگار، دست اِنابت به امید اِجابت به درگاه حق جلَّ و علا بردارد، ایزد تعالی در وی نظر نکند. بازش بخواند باز اِعراض کند. بازش به تضرّع و زاری بخواند؛ حق سبحانه و تعالی فرماید:
«یا ملائکتی قَد استَحْیَیتُ مِن عبدی و لَیس لَهُ غَیری فَقد غَفَرتُ لَهُ»
دعوتش را اجابت کردم و حاجتش برآوردم که از بسیاریِ دعا و زاریِ بنده همی شرم دارم.
(بخشی از دیباچهی گلستان سعدی)
@aaghaamoonsadii
Forwarded from آقامون سعدی
Jamale Mohammad
Unknown
#معرفی_روبات
✳️ روبات تلکرامی کاهش حجم ویدیو
📥 @Compressor_irobot
| #روبات | #Bot | #ربات | #ویدیو #کاهش_حجم_ویدیو | #فشردهسازی_ویدیو |
❇️ کانال معاونین فناوری مدارس
➖➖👇👇➖➖
🆔 @moavenha
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
✳️ روبات تلکرامی کاهش حجم ویدیو
📥 @Compressor_irobot
| #روبات | #Bot | #ربات | #ویدیو #کاهش_حجم_ویدیو | #فشردهسازی_ویدیو |
❇️ کانال معاونین فناوری مدارس
➖➖👇👇➖➖
🆔 @moavenha
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
🔻 خاموش کردن تلفن همراه؛ چند وقت یکبار و چرا؟
بسیاری از کارشناسان به کاربران توصیه میکنند حداقل هفتهای یکبار و به مدت یک دقیقه برای افزایش طول عمر دستگاه و سلامتی خود، تلفن همراه را خاموش کنند.
❇️ کانال معاونین فناوری مدارس
➖➖👇👇➖➖
🆔 @moavenha
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
🔻 خاموش کردن تلفن همراه؛ چند وقت یکبار و چرا؟
بسیاری از کارشناسان به کاربران توصیه میکنند حداقل هفتهای یکبار و به مدت یک دقیقه برای افزایش طول عمر دستگاه و سلامتی خود، تلفن همراه را خاموش کنند.
❇️ کانال معاونین فناوری مدارس
➖➖👇👇➖➖
🆔 @moavenha
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
Forwarded from نیازمندیهای دفتر ترجمه
ماجرای تحریم آزمون تافل را خیلی ساده بخواهیم بگوییم آمریکا یک مجوز به نام G داشت که اجازه میداد بخشی از خدمات آموزشی و دانشگاهی به ایرانیها ارائه شود، این مجوز از ۲۴ اوت تعلیق شده و به همین دلیل خدماتی مثل آزمونهای زبان میتوانند تحت تأثیر قرار بگیرند.
اما یک مجوز مهمتر هم وجود دارد که مربوط به اینترنت و ارتباطات است، چیزی که قبلاً با نام D و D-1/D-2 شناخته میشد و امروز در مقررات 31 CFR §560.540 آمده است. این مقررات اجازه ارائه سرویسهایی مثل ایمیل، چت، وبگردی، تماس ویدئویی و برخی سرویسهای ابری به ایرانیها را میدهد.
مجوز G فعلاً تعلیق شده، اگر روزی معافیتهای D هم محدود شوند، ممکن است دسترسی ایرانیها به تعداد زیادی از سرویسهای اینترنتی خارجی با مشکل مواجه شود. قطع کامل اینترنت قطعی نیست، اما بهتر است از اطلاعات مهممان یک نسخه آفلاین داشته باشیم.
@TMUDailyNews
اما یک مجوز مهمتر هم وجود دارد که مربوط به اینترنت و ارتباطات است، چیزی که قبلاً با نام D و D-1/D-2 شناخته میشد و امروز در مقررات 31 CFR §560.540 آمده است. این مقررات اجازه ارائه سرویسهایی مثل ایمیل، چت، وبگردی، تماس ویدئویی و برخی سرویسهای ابری به ایرانیها را میدهد.
مجوز G فعلاً تعلیق شده، اگر روزی معافیتهای D هم محدود شوند، ممکن است دسترسی ایرانیها به تعداد زیادی از سرویسهای اینترنتی خارجی با مشکل مواجه شود. قطع کامل اینترنت قطعی نیست، اما بهتر است از اطلاعات مهممان یک نسخه آفلاین داشته باشیم.
@TMUDailyNews
Forwarded from مترجم شدن
وبینار «با هوش مصنوعی چه میکنیم؟»
📆 چهارشنبه، ۱۱ شهریور ۱۴۰۵، ساعت ۱۸
حاضران:
👨🏻💼 جواد کاظمی، مدیر یادِمی
👨🏻💼 کاوان بشیری، مدیر «مترجم شدن»
برگزارکننده: یادِمی
حامی: مترجم شدن
کار با هوش مصنوعی بسیار راحت است و ابزارهایش هم بسیار متنوع. کافی است بدانی چه میخواهی، هوش مصنوعی خواستهات را در زمانی بسیار کوتاه اجابت میکند.
اما از هوش مصنوعی چه میتوانیم بخواهیم؟ اینجاست که پای خلاقیت به میان میآید:
چه کارهایی میتوانیم با هوش مصنوعی بکنیم؟
چه ابزارهایی را به چه شکلی میتوانیم به کار بگیریم؟
دوستانمان از چه ابزاراهایی استفاده میکنند؟
دیگران ابزارها را با چه خط و ربطی در کنار یکدیگر قرار میدهند؟
و...
در وبینار «با هوش مصنوعی چه میکنیم»، جواد کاظمی مدیر یادِمی و کاوان بشیری مدیر «مترجم شدن» از این میگویند که این روزها از هوش مصنوعی چه استفادههایی میکنند. همچنین شرکتکنندگان تجربههایشان در استفاده از هوش مصنوعی را به اشتراک میگذارند. مجموعۀ این بهاشتراکگذاریها برای همگان مفید خواهد بود.
✨ ثبتنام رایگان:
yaademy.com/w/73
-----------------
@yaademy | یادِمی
@motarjemshodan | مترجمشدن
📆 چهارشنبه، ۱۱ شهریور ۱۴۰۵، ساعت ۱۸
حاضران:
👨🏻💼 جواد کاظمی، مدیر یادِمی
👨🏻💼 کاوان بشیری، مدیر «مترجم شدن»
برگزارکننده: یادِمی
حامی: مترجم شدن
کار با هوش مصنوعی بسیار راحت است و ابزارهایش هم بسیار متنوع. کافی است بدانی چه میخواهی، هوش مصنوعی خواستهات را در زمانی بسیار کوتاه اجابت میکند.
اما از هوش مصنوعی چه میتوانیم بخواهیم؟ اینجاست که پای خلاقیت به میان میآید:
چه کارهایی میتوانیم با هوش مصنوعی بکنیم؟
چه ابزارهایی را به چه شکلی میتوانیم به کار بگیریم؟
دوستانمان از چه ابزاراهایی استفاده میکنند؟
دیگران ابزارها را با چه خط و ربطی در کنار یکدیگر قرار میدهند؟
و...
در وبینار «با هوش مصنوعی چه میکنیم»، جواد کاظمی مدیر یادِمی و کاوان بشیری مدیر «مترجم شدن» از این میگویند که این روزها از هوش مصنوعی چه استفادههایی میکنند. همچنین شرکتکنندگان تجربههایشان در استفاده از هوش مصنوعی را به اشتراک میگذارند. مجموعۀ این بهاشتراکگذاریها برای همگان مفید خواهد بود.
✨ ثبتنام رایگان:
yaademy.com/w/73
-----------------
@yaademy | یادِمی
@motarjemshodan | مترجمشدن
Forwarded from نیازمندیهای دفتر ترجمه
📅 ربات تبدیل تاریخ شمسی به میلادی
یک ابزار کاربردی برای مترجمان و ویراستاران جهت افزایش سرعت و دقت در ترجمه اسناد و مدارک.
روش استفاده: کافی است تاریخ شمسی را به صورت عددی (مانند 1403/01/01) ارسال کنید.
خروجی: دریافت آنی معادل میلادی در چند قالب استاندارد حقوقی و رسمی.
کپی سریع: متن خروجی به صورت Tap-to-Copy تنظیم شده تا با یک لمس کپی و در متن استفاده شود.
🤖 لینک ربات:
@DeepT_DC_Bot | t.me/DeepT_DC_Bot
📅 ربات تبدیل تاریخ شمسی به میلادی
یک ابزار کاربردی برای مترجمان و ویراستاران جهت افزایش سرعت و دقت در ترجمه اسناد و مدارک.
روش استفاده: کافی است تاریخ شمسی را به صورت عددی (مانند 1403/01/01) ارسال کنید.
خروجی: دریافت آنی معادل میلادی در چند قالب استاندارد حقوقی و رسمی.
کپی سریع: متن خروجی به صورت Tap-to-Copy تنظیم شده تا با یک لمس کپی و در متن استفاده شود.
🤖 لینک ربات:
@DeepT_DC_Bot | t.me/DeepT_DC_Bot
Forwarded from حرفه؛ روابط عمومی
🔹تلگرام خدمات رمزارزی خود را به دو بخش مجزا تقسیم کرد. کیف پول غیرامانی Gram بهصورت پیشفرض در تنظیمات کاربران قرار میگیرد.
🔹پلتفرم Walt تمرکز خود را بر خدمات سرمایهگذاری و مدیریت داراییهای دیجیتال میگذارد. پاول دورف اعلام کرد که این قابلیت طی دو هفته آینده برای بیش از یک میلیارد کاربر فعال در دسترس خواهد بود./ کاخ رسانه
حرفه؛ #روابط_عمومی | @ePRNet
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from 🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
💥 برای کاهش سایز دور شکم، این ۵ کار را انجام دهید:
۱) نوشیدنیهای شیرین و کالریدار را حذف کنید، حتی آبمیوههای طبیعی🥤🍹
۲) پروتئین و فیبر را بیشتر کنید، در بشقاب شما سبزیجات، حبوبات، غلات کامل و منابع پروتئینی باید باشند و فیبر را به تدریج افزایش دهید.🥕🥬🫑🥒🥦🍄🟫🍳🥚🥩🍗🐟
۳) هفتهای حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی مثل پیادهروی تند داشته باشید. 🚴🏃🧘🏊
۴) دو تا سه جلسه تمرین مقاومتی در هفته برای حفظ عضلات یادتون نره🏋️🧘
۵) خواب کافی و باکیفیت و منظم داشته باشید. کمخوابی میتواند کنترل وزن را دشوارتر کند. 😴🛌
🚨نکته مهم:
❌حرکات شکمی بهتنهایی چربی شکم را کم نمیکند❌،
✅برای کاهش سایز دور کمر باید چربی بدن و بهخصوص چربی احشایی کاهش پیدا کند.✅
#لایف_استایل
#تغذیه
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
🎧 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour
۱) نوشیدنیهای شیرین و کالریدار را حذف کنید، حتی آبمیوههای طبیعی🥤🍹
۲) پروتئین و فیبر را بیشتر کنید، در بشقاب شما سبزیجات، حبوبات، غلات کامل و منابع پروتئینی باید باشند و فیبر را به تدریج افزایش دهید.🥕🥬🫑🥒🥦🍄🟫🍳🥚🥩🍗🐟
۳) هفتهای حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی مثل پیادهروی تند داشته باشید. 🚴🏃🧘🏊
۴) دو تا سه جلسه تمرین مقاومتی در هفته برای حفظ عضلات یادتون نره🏋️🧘
۵) خواب کافی و باکیفیت و منظم داشته باشید. کمخوابی میتواند کنترل وزن را دشوارتر کند. 😴🛌
🚨نکته مهم:
❌حرکات شکمی بهتنهایی چربی شکم را کم نمیکند❌،
✅برای کاهش سایز دور کمر باید چربی بدن و بهخصوص چربی احشایی کاهش پیدا کند.✅
#لایف_استایل
#تغذیه
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
🎧 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour
Forwarded from 🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
⚽️🏓🎳🛝 در هر سنی که هستید بازی کنید!
اگر فکر میکنید بازی اتلاف وقت است، این را بخوانید:
🎲🧩🎱🏀 تأثیرات بازیهای گروهی در هر سنی:
🧠 تحریک مغز و تقویت عملکرد شناختی
🤝 تقویت روابط اجتماعی و احساس تعلق
😊 بهبود خلق و کاهش استرس
🗣️ تقویت مهارتهای ارتباطی و همکاری
🚫 کاهش تنهایی و انزوای اجتماعی
🏃 افزایش فعالیت بدنی در بازیهای حرکتی
💜 کمک غیرمستقیم به سلامت عمومی از طریق افزایش تعامل اجتماعی و فعالیت.
🟣 #دکتر_بنفشه_امین_دانشپور
🩺 متخصص بیماریهای داخلی
#لایف_استایل
❓اثرات خندیدن در «طب داخلی» چیست؟
t.me/dramindaneshpoor/218
🎧 نکات دیگر:
کانال بله | کانال تلگرام | اینستاگرام
اگر فکر میکنید بازی اتلاف وقت است، این را بخوانید:
🎲🧩🎱🏀 تأثیرات بازیهای گروهی در هر سنی:
🧠 تحریک مغز و تقویت عملکرد شناختی
🤝 تقویت روابط اجتماعی و احساس تعلق
😊 بهبود خلق و کاهش استرس
🗣️ تقویت مهارتهای ارتباطی و همکاری
🚫 کاهش تنهایی و انزوای اجتماعی
🏃 افزایش فعالیت بدنی در بازیهای حرکتی
💜 کمک غیرمستقیم به سلامت عمومی از طریق افزایش تعامل اجتماعی و فعالیت.
🟣 #دکتر_بنفشه_امین_دانشپور
🩺 متخصص بیماریهای داخلی
#لایف_استایل
❓اثرات خندیدن در «طب داخلی» چیست؟
t.me/dramindaneshpoor/218
🎧 نکات دیگر:
کانال بله | کانال تلگرام | اینستاگرام
Forwarded from کپی رایتینگ با محتوازیست
هوش مصنوعی خسیس!
بااینکه هوشوارهها هرروز دارن قویتر و داناتر میشن اما چون از ذهن و افکار و دانش و تجربهٔ و نیازهای دقیق ما بیخبرن، پاسخهای تقریباً مشابهی به همهمون میدن.
ولی وقتی ما سؤالاتمون رو کاملتر میکنیم اونا هم پاسخای بهتری میدن.
بهنظرم یه خساست علمی یا همچینچیزی دارن که همهچیز رو نگن و بیشتر اینجوری طراحی شدهن که کارراهانداز باشن تا علامهٔ دهر.
مثلاً من اگه ندونم که توی زبانشناسی مباحثی هست که به درد من کپیرایتر میخوره، هوش مصنوعی صدسال بهم نمیگه یا اگه بگه کامل نمیگه.
بنابراین اگه دوست دارید تو رقابت با #هوش_مصنوعی پیشی بگیرید هنوزم باید روی یادگیری خودتون سرمایهگذاری کنید، هی نرید مهندسی پرامپت یاد بگیرید که اون به جای شما فکر کنه!
#تجربه_کاری
🌱@Content_Life | محتوازیست
بااینکه هوشوارهها هرروز دارن قویتر و داناتر میشن اما چون از ذهن و افکار و دانش و تجربهٔ و نیازهای دقیق ما بیخبرن، پاسخهای تقریباً مشابهی به همهمون میدن.
ولی وقتی ما سؤالاتمون رو کاملتر میکنیم اونا هم پاسخای بهتری میدن.
بهنظرم یه خساست علمی یا همچینچیزی دارن که همهچیز رو نگن و بیشتر اینجوری طراحی شدهن که کارراهانداز باشن تا علامهٔ دهر.
مثلاً من اگه ندونم که توی زبانشناسی مباحثی هست که به درد من کپیرایتر میخوره، هوش مصنوعی صدسال بهم نمیگه یا اگه بگه کامل نمیگه.
بنابراین اگه دوست دارید تو رقابت با #هوش_مصنوعی پیشی بگیرید هنوزم باید روی یادگیری خودتون سرمایهگذاری کنید، هی نرید مهندسی پرامپت یاد بگیرید که اون به جای شما فکر کنه!
#تجربه_کاری
🌱@Content_Life | محتوازیست
Forwarded from هوش مصنوعی و دنیای دیجیتال
🚨 اگر اکانت گوگل براتون مهمه، همین امروز از اطلاعاتتون بکاپ بگیرید!
▪️با لغو مجوز عمومی G، نگرانیها درباره محدودتر شدن دسترسی کاربران ایرانی به بعضی سرویسهای بینالمللی بیشتر شده. اگر ایمیل، فایل، عکس یا اطلاعات مهمی روی اکانت گوگل دارید، بهتره بکاپ گرفتن رو به بعد موکول نکنید.
▪️از طریق Google Takeout میتونید اطلاعات موردنظرتون رو انتخاب کنید و یک نسخه آفلاین از اونها داشته باشید👇🏼👇🏼
🔗 Takeout.google.com
⚠️ ممکنه هیچ محدودیت جدیدی اعمال نشه، اما اگر دسترسی سختتر بشه، داشتن یک بکاپ آفلاین میتونه خیلی مهم باشه.
📲 دنیای دیجیتال برای مدیران
https://t.me/digiworld4modiran
▪️با لغو مجوز عمومی G، نگرانیها درباره محدودتر شدن دسترسی کاربران ایرانی به بعضی سرویسهای بینالمللی بیشتر شده. اگر ایمیل، فایل، عکس یا اطلاعات مهمی روی اکانت گوگل دارید، بهتره بکاپ گرفتن رو به بعد موکول نکنید.
▪️از طریق Google Takeout میتونید اطلاعات موردنظرتون رو انتخاب کنید و یک نسخه آفلاین از اونها داشته باشید👇🏼👇🏼
🔗 Takeout.google.com
⚠️ ممکنه هیچ محدودیت جدیدی اعمال نشه، اما اگر دسترسی سختتر بشه، داشتن یک بکاپ آفلاین میتونه خیلی مهم باشه.
📲 دنیای دیجیتال برای مدیران
https://t.me/digiworld4modiran
Forwarded from SharifGPT
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎙️ ترنس تائو، برنده مدال فیلدز صحبت جالبی کرده:
«هوش مصنوعی به ما اجازه میده خروجیهای علمی پژوهشی رو خیلی سریعتر تولید کنیم؛ اما ممکنه این سرعت، به قیمت تربیت نسل بعدی دانشمندان تموم بشه.»
- به گفته تائو، اگر هوش مصنوعی جای دانشجویان تحصیلات تکمیلی رو بگیره، شاید بتونه مقالاتی در سطح یک دانشجوی تحصیلات تکمیلی تولید کنه؛
- اما مشکل اینه که در این مسیر ممکنه نسل بعدی دانشمندان رو از دست بدیم. 🧠🔬
- چـون پژوهــش فقط تولید مقاله نیست؛ بخشی از مسیر دانشمند شدن، تجربه کردن، اشتباه کردن، حل مسئله و یاد گرفتنِ نحوهٔ انجام پژوهشه.
▪️@sharifgpt
▪️@sharifgpt
«هوش مصنوعی به ما اجازه میده خروجیهای علمی پژوهشی رو خیلی سریعتر تولید کنیم؛ اما ممکنه این سرعت، به قیمت تربیت نسل بعدی دانشمندان تموم بشه.»
- به گفته تائو، اگر هوش مصنوعی جای دانشجویان تحصیلات تکمیلی رو بگیره، شاید بتونه مقالاتی در سطح یک دانشجوی تحصیلات تکمیلی تولید کنه؛
- اما مشکل اینه که در این مسیر ممکنه نسل بعدی دانشمندان رو از دست بدیم. 🧠
- چـون پژوهــش فقط تولید مقاله نیست؛ بخشی از مسیر دانشمند شدن، تجربه کردن، اشتباه کردن، حل مسئله و یاد گرفتنِ نحوهٔ انجام پژوهشه.
▪️@sharifgpt
▪️@sharifgpt
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from هوش مصنوعی و دنیای دیجیتال
📌 اگه صداتون با موبایل یا در محیط شلوغ ضبط شده و نویز و پژواک داره، فایل رو به Adobe Enhance Speech بدید؛ با AI صدای گوینده رو واضحتر میکنه و صدای مزاحم محیط رو کاهش میده.
✔️ نسخه رایگان فقط صوتیه: هر فایل تا ۳۰ دقیقه و مجموعاً یک ساعت در روز.
🔗 https://podcast.adobe.com/enhance
✔️ نسخه رایگان فقط صوتیه: هر فایل تا ۳۰ دقیقه و مجموعاً یک ساعت در روز.
🔗 https://podcast.adobe.com/enhance
Adobe
Enhance Speech from Adobe | Free AI filter for cleaning up spoken audio
This AI audio filter improves spoken audio to make it sound like it was recorded in a soundproofed studio.