☕ Coffee. Вред и польза штурманского напитка.
Проведено исследование с использованием самых крупных баз данных PubMed/Medline, где публикуется медицинская информация.

Краткие выводы:
✅ Способствует профилактике воспалительных заболеваний и таких заболеваний, как ожирение, метаболический синдром (нарушение метаболизма глюкозы и ее поступления в клетки), диабет 2 типа;
✅ Снижает риск заболеваемости некоторых видов рака
✅ Потребление 400 мг/сутки (1-4 чашки в сутки) кофеина безопасно.

⚠️ Следует учитывать временной промежуток между приемами кофе, и некоторыми препаратами во избежания взаимодействия.

Оригинал статьи 👉 тут

В среднем, на чашку 230 мл приходится кофеина в мг:
🍵 зеленый чай (30-45)
☕️ растворимый кофе(27-173)
☕️ заваренный кофе (95-200)
☕️ эспрессо (240-720)
🫖черный чай (25-90)
🧉 мате (65-130)
🥤 энергетические напитки (72-80)
Уровни сильно отличаются между брендами. Считая себя ближе к опасности, 2 большие чашки в сутки нормально 🙂

@magellanseaman

🎈Поздравляем канал Первый Морской с круглой цифрой в 4️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ подписчиков !!!!

Так держать!!!

💡Maritime News

📉 Грузооборот морских портов России за январь‒октябрь 2024 года снизился на 3,2% — до 743 млн тонн

🗣️ Об этом сообщает Ассоциация морских торговых портов (АСОП).

🔸 Перевалка сухогрузов составила 370,8 млн тонн (-3,5%), в том числе: угля — 159,1 млн тонн (-11,5%), зерна — 64,2 млн тонн (+4,1%), грузов в контейнерах — 45,5 млн тонн (+9,9%), минеральных удобрений — 35,9 млн тонн (+19,1%), черных металлов — 15,6 млн тонн (-14,5%), руды — 9,6 млн тонн (+16,4%), грузов на паромах — 6,8 млн тонн (-0,2%).

🔹 Перевалка наливных грузов составила 372,2 млн(-2,9%), в том числе: сырой нефти — 225 млн тонн (-1,4%), нефтепродуктов — 109,3 млн тонн (-8,2%), сжиженного газа — 29,6 млн тонн (+5,7%), пищевых грузов — 5,2 млн тонн (+9,4%).
На экспорт за десять месяцев 2024 года перегружено 586,6 млн тонн (-2,8%), на импорт — 35,2 млн тонн (+9%).

▫️ Обработка транзитных грузов сохранилась на уровне годом ранее и составила 54,8 млн тонн, перевалка каботажных грузов сократилась на 13,1% — до 66,5 млн тонн.

➡️ ПОДРОБНЕЕ

😼Когда размер зарешал... Борьба на парковке якорной стоянке за место...

🌊Maritime News

Один из самых приятных в нашей работе моментов... Всём коротких контрактов, коллеги.

👍Maritime News

🧑‍✈️Стамбульский дрифт в исполнении местных лоцманов. Чудом избежав повреждения корпуса бетонными частями набережной, оборвав крючки местных рыбаков, балкер KIPLAN AMERICA ушёл на север в Чёрное море.


#bosphoros #turkey 🇹🇷 #nearmiss🤏

👀Maritime News

🗺 30 ноября 2024 года началась экспедиция Фёдора Конюхова на вёсельной лодке «Акрос».

Путешественнику предстоит преодолеть расстояние в 18 тысяч километров за 200 дней. Для этого Конюхову нужно грести по 15 часов в день.

Начальной точкой маршрута станет мыс Горн — крайняя южная точка архипелага Огненная Земля. Финальной точкой — мыс Луин в Австралии, крайняя юго-западная точка континента, место встречи Индийского океана с Южным.

Переход от мыса Горн до мыса Луин станет вторым этапом кругосветного маршрута Фёдора Конюхова в Южном океане. Первую часть он преодолел в 2018–2019 годах: тогда он прошёл 11 тысяч километров за 153 дня.

🚣🏼Maritime News