По информации Минздрава за сутки с 11 на 12 декабря в Гродненской области поступило 19 обращений по гололёдным травмам.

Из всех пострадавших 18 человек получили помощь амбулаторно, один пациент госпитализирован.

#берегитесебя, #зож, #здоровье

Как правильно выпивать во время застолья, чтобы не навредить здоровью

Полезные советы от нарколога

Заранее определите, какое количество спиртного вы собираетесь выпить за ночь и распределите его равномерно на несколько часов. Не ориентируйтесь на субъективное чувство трезвости, оно может быть связано с жирной едой, нахождением на улице и другими причинами.

Старайтесь не смешивать разные спиртные напитки в течение ночи.

Не держите бокал в руке постоянно, ставьте его на стол после каждого глотка. Забудьте про традицию пить до дна.
Не пейте на голодный желудок и обязательно закусывайте.

Запивайте алкоголь (и даже шампанское) большим количеством воды: за каждым бокалом вина или шампанского должен быть выпит такого же размера или больше бокал воды. Если пьете крепкий алкоголь, то после 100−150 мл спиртного можете заварить себе чайник некрепкого или травяного чая.

Почувствовали нарастание опьянения — сделайте паузу и не употребляйте алкоголь некоторое время.

Не сидите непрерывно за столом: танцуйте, веселитесь, устраивайте конкурсы, лепите снеговиков на улице, водите хоровод вокруг елки.

Заранее продумайте программу праздника и даже его сценарий, распределите роли и конкурсы среди тех людей, с кем будете праздновать, задайте тематику вечеринки, подготовьте костюмы.

Чем лучше продуман праздник, тем больше шансов, что из банального застолья он превратится в увлекательное начало счастливого года, в котором все идет по плану и только с приятными сюрпризами.

И, конечно, главный совет нарколога — не похмеляйтесь утром: это никак не поможет вернуть вам бодрость и хорошее самочувствие.

#здоровье #зож