شاید خوبیِ نداشتن امید این است که هیچ گاه ناامید نمی شویم و این موضوع این روزها بیشتر از امید مورد نیاز است
#ناامید_نشدن
والتر بنیامین
@bamdadeomidurmia
@omidesaba

ما با اغراق و بزرگ نمایی ،فرصت های بسیاری را از دست می دهیم .به بعضی چیزها زیادی می پردازیم و روی نکات منفی تاکید می کنیم .
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇

📘📕در زندگی سخت نگیرید
ریچارد کارلسون ترجمه نوشین ریشهری
🔺بخش هفتم
سخن دیگران را تفسیر نکنید
هر کس میتواند عبارت خودش را کامل کند
این حرکت زشت و مخرب، نه فقط باعث بی‎احترامی و عدم علاقه‎ی دیگران می‎شود، انرژی زیاد مصرف میکند. تصور کنید، وقتی کسی را وادار به عجله میکنید، میان حرفش می‎دوید یا جمله‎اش را تمام می‎کنید، نه تنها مجبورید مراقب افکار خودتان باشید، بلکه باید مراقب حرف‎های طرفتان هم باشید. این رفتار که در میان اغلبِ مردم گرفتار مرسوم است، هر دو طرف را وا می‎دارد تا در سخن گفتن و فکر کردن عجله کنند، و به این ترتیب هر دو عصبی، حساس و سَرخورده میشوند. در ضمن سبب دعوا میشود، چون همه در مقابل کسی که به حرف هیچ‎کس گوش نمی‎کند، مقاومت می‎کنند. چطور می‎توانید وقتی صحبت میکنید، شنونده هم باشید؟ به محض اینکه متوجه شدید دارید حرف دیگران را قطع می‎کنید، دست نگه‎دارید. خواهید دید که این کار، چیزی بیشتر از یک عادت ساده، که قادر به دیدنش شده‎اید، نیست. این خبر خوبی است، چون آنچه باید بکنید این است: به محض فراموش کردن، به خودتان یادآوری کنید، صبور باشید، تحمل کنید و به دیگران اجازه دهید صحبت‎شان را تمام کنند. در این صورت بلافاصله توجه خواهید کرد که در رابطه با مردم، زندگی‎تان رشد می‎کند. در نتیجه‎ی این عمل کوچک و ساده، هنگام ارتباط با اطرافیان، آرام و راحت می‎شوید وقتی آنها احساس کنند می‎شنوند و شنیده میشوند، آرام میگیرند وقتی قطع کردن حرف دیگران را بس کنید، ضربان قلبتان کاهش میابد و از صحبت کردن با دیگران، لذت خواهید برد. آرام بگیرید و از صحبت دو نفره لذت ببرید. این یک راه آسان برای آرامش و دوست داشتن مردم است.
🔺بخش هشتم
درباره‎ی کارهای نیک‎تان با کسی سخن نگوئید
همه‎ی ما هراز چندی کار نیک انجام میدهیم و اغلب ما دوست داریم درباره‎ی آن با دیگری سخن بگوئیم. در این حالت به صورت کاملاً پنهانی، تائید دیگران را طلب می‎کنیم. وقتی کار نیک میکنیم، یا سخاوت به خرج میدهیم، کارهایمان فوق‌‎العاده‎اند. احساسِ خوبِ توجه به دیگران، ما را لایق مینماید، هر چند چیزی هست که بیشتر از آن توجه، معجزه‎آساست، این که در مورد آن حرفی نزنید، شما همیشه وقتی چیزی به دیگری میدهید احساس خوبی دارید، پس به جای گسترش آن احساس مثبت، با شرح و تفصیل به دیگران، آن را برای خودتان نگه دارید. در این صورت تمامی آن احساس مثبت از آنِ شما خواهد بود. تمام اعمال نیک ما فوق‎العاده‎اند اما نگفتن آن به دیگران مهم‎تر است و بدین ترتیب به هیچکس دیگر نگوییم همه‎ی پاداش آن را برای خودمان نگاه می‎داریم.
واقعیت این است که باید به خاطر خودِ بخشش، هدیه کنید. نه برای دریافت چیزی به جای آن، و این دقیقاً همان کاری است که وقتی به هیچ کس نمی‎گویید، کرده‎اید. جایزه‎ی شما، آن احساس گرم ناشی از بخشیدن است.
@omidesaba
@bamdadeomideurmia

طراحی ورودی یکی از دانشگاه های لبنان
@omidesaba
@bamdadeomideurmia

ازنشانه های تَنِش ، ضعف در تمرکز و احساس ترس و افسردگی ،تند خویی ، احساس گناه، زود رنجی ،سردرد ،تنگی قفسه سینه ، بالارفتن فشار خون و....است
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇

📘تَنِش بَس ایجاد آرامش درون
برایان ال .وایس ترجمه زهرا زاهدی
# ماهیت تَنش

🔺ظاهراً تَنِش فراگیر و اجتناب‎ناپذیر است. به هر طرف نگاه می‎کنیم منابع بالقوۀ تنش فراوان و آماده‎اند تا شادی را از ما بربایند و به سلامت ما لطمه بزنند.
علت‎های تنش
🔺بسیاری از مردم نسبت به سطح تنشی که روزانه تحمل می‎کنند یا کاملاً بی‎توجه‎اند یا آگاهی کمی دارند. بسیاری از ما از عادی‎ترین علت‎های تنش که دائماً می‎توانند بر ما تأثیر بگذارند، بی‎خبریم.
به طور کلی تعریف تنش عبارت است از هر نوع تحریک محور HPA، یعنی هر نوع محرکی اعم از ترس یا درد، که به تعادل طبیعی فیزیولوژیکی فرد صدمه بزند یا در آن اختلال ایجاد کند.
تنش، واکنش فیزیولوژیکی یا روانی ماست نسبت به رویدادهای روزمرۀ زندگی، تنش‎زاهای کوچک‎تر با مدت زمان کوتاه‎تر، ناشی از رویدادهای مثبت زندگی هستند، زیرا باعث می‎شوند جسم و ذهن ما هوشیارتر، متمرکزتر، با انرژی‎تر و مشغول‎تر شوند.
در کوتاه‎مدت، سطوح معتدل و میانه تنش می‎تواند نتایج مفید داشته باشد. مثلاً از آنجا که تمرکز مستلزم توجه و حواس جمع است، بازیگران، موسیقیدانان و دیگران، متوجه می‎شوند که اجرای‎شان در اثر این نوع تنش، بهتر می‎شود. شاگردانی هم که در حال گذراندن امتحان هستند می‎توانند از نتایج مفید آن استفاده کنند.
🔺هورمون‎های تنش علاوه بر فعال کردن ذهن و افزایش تمرکز، عملکرد عضلات را هم ارتقاء می‎بخشند.
پس از پایان رویدادی که توأم با تنش ملایم است، ما هورمون‎های تنش را از جسم‎مان پاک می‎کنیم و به وضعیت طبیعی تعادل برمی‎گردیم. اما اگر تنش شدید باشد، یا در درازمدت ادامه یابد، این نتایج مفید خنثی و موجب تغییر در زندگی می‎شوند . بعضی از عوامل تنش زایی شدید :
🔺 مرگ همسر، یا عضوی از خانواده یا یک دوست نزدیک * داشتن جراحت، بیماری یا تصادف قابل توجه * از دست دادن شغل، یا مشکلات شدید کاری * بر هم خوردن یک رابطه قابل ملاحظه، مانند طلاق یا به هم خوردن نامزدی * بارداری ناخواسته * مشکلات قانونی، خصوصاً حبس یا طرح دعوی در دادگاه * مشکلات عمدۀ مالی، مانند عدم موفقیت در گرفتن وام ضروری * قربانی شدن در جنایت، خشونت یا سوء استفاده * تنهایی، یا خیانت دیدن از جانب محبوب * تحمل جراحات روانی در اثر رویدادهایی مانند بلاهای طبیعی * تغییر در محل سکونت، شغل یا وضعیت زناشویی * بچه‎دار شدن * مشکلات با فرزندان * سعی در ایجاد تعادل میان کار و روابط خانوادگی * داشتن رقابت‎های ناسالم در محیط کار یا مدرسه * مشاجرات خانوادگی * بازنشستگی * مشاهدۀ شکست، انتقاد یا تحقیر
• البته تنش‎زاهای بسیار دیگری هم وجود دارند، اینها فقط برخی از تَنِش‎زاهای متداول و قوی هستند.
@omidesaba
@bamdadeomideurmia

شما که غریبه نیستید
دیدار با #هوشنگ_مرادی_کرمانی
خالق قصه های مجید
کتابخانه مستقل عمومی بامداد امید تهران
۲۸ تیرماه ساعت ۱۷
@omidesaba
@bamdadeomideurmia

@omidesaba
@bamdadeomideurmia

📕کتاب
(تاریخ وقایع یک ساله مشروطه در تبریز )
از سوی انتشارات #امید_صبا مردادماه ۹۷ در کتابفروشی ها عرضه می شود .
بازنویسی و استنساخ رضا خیری مطلق
@bamdadeomideurmia
@omidesaba
👇👇👇

📕تاریخ وقایع یک ساله مشروطه در تبریز
وقایع نگار و کاتب و نقاش ناشناس
استنساخ و باز نویسی رضا خیری مطلق
انتشارات امید صبا
🔺کتاب گزارشی است دست نویس از نویسنده و کاتبی مجهول در باره تاریخ یکساله مشروطیت در تبریز (حدود ده ماه و ۲۱ روز) محاصره شهر تبریز که از پنجم جمادی‎الاول سال ۱۳۲۶ قمری برابر با۱۲۸۷/۳/۱۵ شمسی تا هشتم ماه ربیع‎الثانی ۱۳۲۷ برابر با ۱۲۸۸/۲/۹ شمسی به طول کشید.
نویسنده طی گزارش از اوضاع و احوال شهر تبریز و چگونگی حمله دولت‎خواهان و مستبدان و مقابله و مقاومت مشروطه‎طلبان و اوضاع و احوال تبریز و حومۀ آن، انجمن‎ها و شرح حال شخصیت‎ها و رجال آن روز تبریز و آذربایجان به تفضیل سخن می‎گوید.
کتاب با هدف روشن شدن زوایای مبهم وقایع مشروطه به چاپ می رسد .
متن کتاب نشان از بی طرفی گزارش نویس است که فاقد قضاوت است و طرفداری از هیچ یک از طرفین در آن به چشم نمی خورد .
کتاب مصور به چهل تصویر آبرنگ است که نقاش هنرمند و ناشناس آن از عهده ترسیم وقایع و چهره اشخاص برآمده است .در چهل صفحه از صفحات اصلی کتاب مهر قنسولگری روسیه در تبریز زده شده است .که نشان می دهد این کتاب زمانی جزو آرشیو قنسولگری روس در تبریز بوده و چه بسا به سفارش آن قنسولگری نگاشته شده است .
اصل کتاب از آرشیو کتابخانه آقای #سید_حسین_سیدین است .
بازنویسی و استنساخ کتاب توسط آقای #رضا_خیری_مطلق انجام شده و در مرداد ماه ۹۷ از سوی انتشارات موسسه #بامداد_امید_صبا به بازار عرضه خواهد شد ، تا چه قبول افتد و چه در نظر آید.
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
بعضی تصاویر کتاب 👇👇👇👇

مجاهدین محله #خیابان در حال انتقال توپ های درب خانه #شجاع_نظام به سمت محله #خیابان
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇

تصرف دو توپ از #ارگ توسط مجاهدین
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇

رسیدن #سالار_ملت به دکان خبازی و کشتن شاطر نانوایی
@bamdadeomideurmia
@omidesaba
👇👇👇

نشستن #صمد_خان‌_شجاع_الدوله بر روی کرسی و قلیان کشیدن در میدان #حکم_آور
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇👇