Осознанное молчание и Упорядоченное выражение
#практика
Контроль во сне достигается за счёт умения владеть вниманием и намерением. Когда ты учишься контролю в бодрствовании, навык переносится и на сон, облегчая осознавание и освобождение от сюжетов сна.

Речь инструмент волеизъявления и конструирования реальности. Эта способность используется людьми по своему прямому назначению очень редко. Кроме влияния на внешнюю среду речь также содержит в себе источники для анализа, так как состоит из конструктов, характеризующих нас как личность - процессия, социальный статус, гендер, возраст и пр. По большей части наша речь состоит из Элементарных Оборотов, устойчивых выражений, принятых в ваших социальных кругах.

Пример: представьте, как об одном и том же событии расскажет бабушка на лавочке, банкир, геймер, подросток. То, что в их речи позволит узнать автора и есть ЭО, мем.

Работа с речью начинается с осознанного молчания. Принцип практики прост: надо молчать, отвечая собеседнику только в случае необходимости. Большинство людей болтливы и им не требуется от вас больше двух-трёх фраз. Пусть собеседник сам совершает ошибки, путаясь в своих ЭО. Помните, вы не беседуете, вы молчите.

Упорядоченное выражение - практика осознанного изложения мысли. Вспоминаем уроки русского языка и перед тем, как что-то сказать выстраиваем предложение по правилам - подлежащее, сказуемое, определение и дополнение. Этот метод позволяет взвесить мысль, понять, что у вас есть достаточно вводных и выразить ее корректно:
«Осознанные сны позволяют человеку ощутить полёт», «музыка играет слишком громко, ты можешь сделать тише?».
Правило можно усложнить, начиная, например, каждое слово в предложении с новой буквы.

Прекрасно также будет использовать в речи правила риторики и выстраивать речь согласно структуре: введения, темы и заключения.

Применение техник осознанной речи приводит к упорядоченному вниманию, при котором вы фильтруете речь собеседника сначала риторически, потом грамматически и только затем переходите к смыслу.

Такой подход к речи обогащает ваши знания как о себе, так и о собеседнике. Ну и конечно сохраняет вам энергию. Стройте свою речь по правилам и обращайте внимание на элементарные обороты, мемы. Откуда пришло это устойчивое выражение или восклицание, какой смысл оно несёт?

Очищение речи помогает очистить мысли, обращать внимание на то, что нужно вам, а не следовать общему потоку.

Кстати, согласно тибетским практикам йоги сновидений, именно вишудха, горловая чакра ответственна за осознание в жизни и во сне🗿

Всем осознания в новом, магическом 2022. Цифры намекают нам на поток и гармонию, в чем и желаю преуспеть каждому. Спасибо, за компанию на этом пути🖤

Как прокачать ВТО
#техники

Админ пропал, но не умер, а активно учился.
Сейчас я расскажу проверенный способ прокачать свои навыки ВТО.
Напомню, чтобы выйти в ВТО самый легкий способ проснуться за 2 часа до своего обычного времени подъема и начать делать техники на выход: пытаемся встать, выкатиться, вылететь через голову, раскачать фантомную руку, ловим состояние, когда пошли образы и с наиболее рабочей для вас техникой вылетаем в комнату.

Однако оказалось, что дневные практики также очень хорошо помогают вам ночью.

Примеры практик:

1. Вращения
- Принимаем комфортное положение, расслабляем тело последовательно от стоп до макушки. Впускаем через стопы нижний поток, доводим его до макушки, там впускаем в нее верхний поток. После смешения нижнего и верхнего потока гоним энергию по телу, делаем несколько кругов

- Переводим внимание в центр головы, двигаем его поступательно на 20 см вперед, ловим ощущения. Далее начинаем вращение точки восприятия по диагонали вправо, вправо, назад, влево, вперед. Сконцентрируйтесь на чувстве пространства

- Возвращаемся в исходную точку в центре головы. Ловим ощущение своего объема, я = больше чем мое тело, ощущаем свою энернооболочку

- Начинаем раскачивание оболочки: вперед, назад, влево, вправо

При практике может появиться ощущение тошноты. В этом случае дышим.

2. Расширение

- Принимаем комфортное положение, расслабляем тело последовательно от стоп до макушки. Впускаем через стопы нижний поток, доводим его до макушки, там впускаем в нее верхний поток. После смешения нижнего и верхнего потока гоним энергию по телу, делаем несколько кругов

- Переводим внимание в центр головы, двигаем его поступательно на 20 см вперед, ловим ощущения. Далее начинаем вращение точки восприятия по диагонали вправо, вправо, назад, влево, вперед. Сконцентрируйтесь на чувстве пространства

- Концентрируемся на ощущении своей энергетической оболочки, вашего дубля. Расширяемся до 50 сантиметров, чувствуем пространство, ловим ощущение восприятия 360 градусов. Не обдумываем! Ловим

- Продолжаем расти на метр. На пять метров. Чувствуем стены, звуки в тех местах. Продолжаем расти - 10 метров, как ощущается восприятие 360? Ловим ощущения, но не концентрируемся на чем-то одном, держим дубль в наших рамках, не позволяем схлопываться и улетать далеко. Почувствовали? Расширяемся на 50 метров

- Возвращаемся, концентрируемся на точке в середине головы

- Делаем дублем несколько шагов вперед, оборачиваемся и смотрим на себя. Как мы выглядим? Постарайтесь максимально перенести восприятие на дубля, вы сейчас объект

- Возвращаемся, готовимся к обычной реальности

Выход - актуален для обеих практик

Начинаем чувствовать свое дыхание, как воздух входит в тело, как бьется наше сердце. Переводим внимание на руки, пошевелите ими. Как будете готовы, открывайте глаза

Техники помогут вам в ночных практиках

Админ тут завершает обучение замечательным вещам - телепатии, сверхчувствованию и прочим вкусностям. Преподавателя Павла Щербину - я приглядела на слете Хакеров прошлым летом, там он показывал примеры подобных практик.
https://vk.com/id3162289 - вот его страница

C 7 марта Павел набирает новый курс, который я рекомендую всем, кто заинтересован в подобной работе. Это настоящее мяско от хорошего педагога, а не эти ваши "почувствуй, как правильно".

Результаты можете посмотреть на видосах на соответствующей странице, тут не кидаю, потому что на них автор ненакрашенный и сосредоточенный😛

Почему я размещаю это тут? Потому что лично я искала людей, которые дают такие знания много много лет, и из двух, которых нашла, только один чему-то меня научил. Возможно, в чате есть люди, которые сталкиваются с такими же проблемами

Всем развития😘
ps если знаете подобные обучалки, делитесь в личку, с радостью заценю. потому что мне месяца не хватило

Прохождение вторых врат - встреча с лазутчиками

Когда вы поиграли в осах со своими хотелками и вышли изучать сновиденное пространство, скорее всего вы столкнётесь с существами, свойства которых отличны от спрайтов. Сегодня я хочу разобрать полезный их вид - лазутчиков. Сразу оговорюсь, вся терминология и описания - это модели, которые позволяют нам путешествовать в осознанных снах и усиливать тело сновидения. Я не претендую на истину в последней инстанции.

Сновиденное пространство можно условно поделить на две части - первая часть паттерны, перенесенные из нашей обыденности: дом, школа, лес, дом у моря, город и прочее. Вторая часть - внешняя, сборная миров, где можно доставать ништяки, встречать непознанное, исследовать. Какие-то локации второй части известны - хроника акаши, преисподняя, иные миры, другие - нет. В каких то локациях нет даже пространства как такового.
Именно во второй части карты мы набираем сновиденную энергию, чтобы прыгать по мирам. Но как в нее попасть, если ты только-только начал осознаваться и гуляешь по своей кукушке?
Ответов несколько. Сегодня мы разберем лазутчиков.

Как отличить лазутчика от спрайта:
- молчание, они не говорят, как и большинство неорганов
- часто ходят парой
- странные глаза
- могут быть животными/предметами
- они не подходят к тебе сами, их надо найти
- они не ведут тебя за руку
- они не исполняют твоих приказаний

Как найти лазутчика
- в первую очередь дайте себе установку перед сном найти лазутчика, чтобы вспомнить об этом при осе

Итак, вы осознались
- орать бесполезно, вы их не призовете
- идете по локации и вглядывайтесь в необычное окружение
- не ввязывайтесь в сюжет
- всех спрайтов игнорируем или развоплощаем

Вы нашли нечто похожее
- подошли, сформировали намерение перейти на ту сторону за сноэнергией
- говорить с ними и хватать бесполезно
- лазутчик часто поворачивается и идет
- ваша задача просто идти за ним и не потреять
- если потеряли, возвращаемся к пункту 1
- переходы могут быть разные: тут и дыры, и двери, и просто порталы

Совет для всех:
1. не очкуем
2. вы все еще вы, спящее тело на кровати, перестали получать удовольствие от процесса - проснулись
3. не ожидаем тайн мира и золотых гор
4. получаем удовольствие от красоты и сказочности происходящего

Тренируем снотело: изменение формы
#практика

Развитие сновиденного тела влияет на качество ОС также, как зарядка по утрам на здоровье и даже больше)
Ниже несколько практик, их можно выполнять в трех состояниях:
- ОС
- Погран перед сном
- Медитация на стихии, животный и растительный мир

1. Изменяем параметры тела: расширяемся, уменьшаемся до размера горошка, следим за тем, как меняется физика, мир вокруг, текстуры

2. Обращаемся в насекомых и крупных животных. Здесь фокусируемся на механике движения, еде, органах чувств

3. Превращаемся в стайное животное, ловим ощущение, как быть частью единого разума

4. Становимся растением - здесь хорошо работает практика в реале, когда вы останавливаете вд и через расширение проникаете в растения рядом. Ощущаем, как замедляется время, как изменяется привычная сенсорика, эмоции, мысли

5. Сливаемся со стихией. Здесь также можно работать как в ОСе, так и в реальности. В ОСе нужно найти источник стихии: ураганы и смерчи, океан, столб огня - позволяем внести себя в поток, не цепляемся за жизнь, так как стихия развоплощает. В воде вы должны начать дышать под водой и раствориться через это. Огонь и воздух разносит вас на частицы - в этих практиках за осознанность не держимся, так как это тоже часть разума, а с ним ничего не получится.
С землей можно работать через распад на семена и прорастание в почве, достигается это за счет остановки вд во сне в локации с полем или другой привлекательной поверхности

Собираем сноэнергию

Техники по выходу в ос - это хорошо, но их успешность зависит от того, сколько у вас энергии. Знакомая ситуация: вы нормально осознаетесь пару дней подряд, а потом, чтобы не делали простой на месяц? Если так происходит, поправить ситуацию можно за счет накопления сноэнергии.
Сейчас расскажу, как ее набирать - на объективность и корректность терминов не претендую, публикую то, что работает.

1. В медитации или осе найдите пространство с объектами, которые горят голубым свечением - это могут быть цветы, кристаллы, какие-то предметы. Голубой цвет указывает, что эти предметы насыщены сноэнергией. Съешьте их

2. В осе найдите лазутчиков и попросите их отвести вас в локацию со сноэнергией. Как найти лазутчиков, я писала два поста выше. После того как вы один раз слетали в локацию с лазутчиками, вы сможете возвращаться в нее в осе или погране для сбора сноэнергии

3. Чтобы накопить побольше энергии, вы можете ее собрать для хранения в своем снопространстве. Очистите вашу домашню локацию в погране или в осе. Домашняя локация - это то, что вы чаще всего видите во снах, это может быть дом детства, квартира, дом родителей. Это самая защищенная локация, в ней хорошо хранить энергию. В следующий раз в медитации или осе соберите предметы с голубым свечением и отнесите в вашу домашнюю локацию. Теперь в следующем сне или в медитации на эту локацию перед сном, вы сможете подкрепиться накопленным и легче выйти в ос

4. Перед сном выполните медитацию. Представьте, что под вашими ступнями океан голубой светящейся энергии, он поднимается. Ощутите, как энергия касается ваших ступней, сначала пятку и подушечки пальцев, потом стопа, потом он проникает в ноги. Культивируйте физическое ощущение, как будто вы форма, в которую заливают субстанцию. Сделайте это ощущение физическим, позвольте энергии течь по телу сантиметр за сантиметром. Течет ли она равномерно? Какие ощущения возникают от соприкосновения с мышцами и суставами? Есть ли где-то заломы?
Если держать концентрацию сразу на двух ногах сложно - выберите одну сторону, но прочувствуйте до макушки каждый сантиметр, как только заполните полностью одну сторону, опустите по второй стороне такой же верхний поток.
После того как вы заполнились полностью, ощутите наполненность. Подышите, распределяя субстанцию по заломам, местам в теле, где были барьеры. Выйдете за пределы тела на 5-10см. После этого формируем намерение осознаться, даем себе задание в осе и спать

5. Делаем в реале физические упражнения, нацеленные на набор энергии. Подходит цигун, йога, говорят, тоже

6. Ловим в реале проявления сна - потрескивания стен при, всякие странности, несостыковки. Для этого отключаем ВД, периодически залипаем в пространство, культивируем осознание, что вокруг тоже ос, но более плотный. Можно еще попытаться представить себя на месте вашего тела сновидения, оказавшегося в реале в неосознанном состоянии - когда мир чужд и непонятен

​​Админ ушёл в леса на очередной фест Хакеров. За год успела многое - нашла подтверждения, что таки есть практическая магия, попробовала работу с картами Зенера, познала толк в визуализациях и единородности в каком-то смысле реала и сна. Прикольно было изучить работу с лазутчиками, проработку навыков и себя через сновиденные лабиринты, начать, наконец, учиться у сильных практиков. Не прикольно было слить состояние силы в жестком инфополе.
В общем, пришла за новыми смыслами - активно пишу заметки, которыми поделюсь по возвращении👐

Работа с образами сна
#практика
Практика хороша тем, что ее можно делать и с обычными снами. Исходим с факта, что сны - это способ нашего подсознания говорить с нами. Если вы заморочены какой-то проблемой или столкнулись с барьером, пусть даже он неосознан, это найдёт отражение во сне. Изучение своего сна может дать ответ, что с этим со всем нужно делать🌚
Итак, вспомните яркий образ из вашего последнего сна - это может быть что угодно: предмет, одноклассник, которого вы не видели 100 лет, символ, объект. Главное, чтобы он вырезался вам в память после пробуждения.
Сделайте упражнение на релаксацию, визуализируйте сон и объект. Почувствуйте атмосферу вокруг, рассмотрите объект. Как будете готовы войдите в образ, позвольте себе стать им, посмотрите на мир через его призму, ощутите настроение, идентифицируйтесь с ним. Помните - это такая часть вас как и ваш сон, нет никаких барьеров для того, чтобы обратиться в него.
Что вы чувствуете?
После того, как вы погрузились в объект и осознали его попробуйте понять, как это влияет на то, что с вами происходит сейчас в реальной жизни, как это соотносится с мыслями, которые занимают вас.

Для создания нужного настроя даю несколько примеров.
1. Мужчине регулярно снятся обнаженные прелестницы. Он идентифицируется с одной из них и чувствует, что она стесняется своей сексуальности. Таким образом, он понимает, что это реально то, что его беспокоило, хотя он этого и не понимал. Теперь он осознаёт собственное стеснение.
2. Женщине часто снится побережье. Она заходит в сон, но внимание привлекает не море, а волнорез. Она ассоциируется с ним и осознаёт, что волнорез стремиться оторваться от берега, поплыть и раствориться в море, рассеяться по волнам морским песком. Так она осознаёт, что ее страхи перед хаотическим потоком жизни и стремление отгородиться от неё сковывает ее, что ей нужно расслабиться и позволить вещам идти так, как есть - это выведет ее в новое более могущественное и приятное состояние

Автор метода: Виталийя Красницкая

Портал в конкретную локацию ОС
#практика
Если вы записываете сны, то замечали, что большинство из них происходит в одних и тех же локациях - дом, город, башня и так далее. Каждая из локаций имеет свой потенциал для проработки себя. Иногда мы сновидим необычайные места, встречаемся с интересными npc и по пробуждению хочется обратно, но в отличие от стандартных локаций карты в такие пространства попасть не так просто.
Есть техника, как вызвать конкретную локацию. Во время сна насколько это возможно постарайтесь ощутить вайб локации, поищите памятные предметы в окружении. Постарайтесь найти «свой» предмет и заберите его. После пробуждения запишите сон, ощутите энергию места, попробуйте сформулировать одно слово, описывающее ваш опыт.
В реальном мире попробуйте поискать проявления этих ощущений, найдите предмет, с которым они связаны. Если все сработало и предмет найден, подержите его в руках, свяжите свои ощущения от сна с ним. После фиксации ощущений вспоминаем слово, описывающее свои ощущения и привязываем у себя в голове к этому предмету. Готово.
Когда захотите повторить сон, подержите перед засыпанием предмет в руках, повторите привязанное слово и образ предмета в погране.
Как это работает? Привязка к физическому предмету и вокализация фиксирует нашу память как домашка помогала усваивать материл в школе.
Если будете делать, поделитесь результатами в чате :) Сама сейчас осваиваю

Практика деконцентрации: остановка внутреннего диалога

Осознанность и контроль легко спутать, но это сущностно отличающиеся процессы. Осознанность не блокирует, она, напротив демонстрирует открытость.
Поэтому для того, чтобы остановить поток мыслей эффективно, мы не должны с ними бороться. Эффективна следующая техника.

1. Концентрируемся на стопах
2. Концентрируемся на ладонях, стопы также держим вниманием
3. Ощущаем макушку и копчик
4. Последним замечаем дыхание - мы просто ощущаем его присутствие, оно просто есть
Также как мы осознаём дыхание без его контроля, мы осознаём мысли в нашей голове. Мы не хватаемся за мысли, деконцентрация позволяет им свободно течь

Доп. лайфхак: внутренний диалог останавливается через концентрацию внимания на затылке

Практика ощущения «здесь»
#практика

Ключевым пунктом в развитии осознанных снов является признание возможности быть со своим телом в разных местах. Следующим будет способность отслеживать такие моменты, а успех в практике осов обеспечит получение контроля над такими перемещениями.

Пример для наглядности:
- Человек на кухне готовит борщ, думает о нарезке овощей и последовательности действий. Его внимание и тело находятся в одном пространстве. Его реакции, эмоции - все связано с борщом, который стоит перед ним.
- Человек готовит на кухне борщ, а сам прокручивает в голове диалог с боссом. При этом он краснеет, пыхтит, а может даже в порыве эмоций стукнуть по столу - внимание человека не на кухне, он в совершенно другом месте.

Т.е. бесконтрольное разделение нашего внимания и фактических действий происходит постоянно. Похожие процессы действуют и в период засыпания. Чтобы выйти в ОС, нужно научиться осознавать такое гастролирование внимания и научиться создавать его осознанно. Ниже техника, которая развивает этот навык.

1. Ложимся на спину, расслабляемся
2. Сканируем себя от пяток по телу и ищем точку, которую бы вы могли назвать «да, я здесь». Просто попробуйте задавать себе вопрос, концентрируясь на отдельных частях тела. Чаще всего это либо грудь, либо голова, но у вас может быть своё место
3. После того, как вы нашли точку, концентрируемся на ней. Представляем, что вы это и есть эта точка
4. Ощущаем всей сутью «Я Здесь»
5. А теперь поднимаемся на 5 см выше
6. Теперь на метр. Стараемся почувствовать пространство вокруг
7. Двигаемся ещё выше - теперь видно небо, поменялся температурный режим вокруг, освещение. Что вы чувствуете? Отследите своё состояние, какие эмоции вызывает отделение от тушки?
8. Поступательно двигаемся выше до конца атмосферы
9. Медленно последовательно спутаемся по тем же этапам
10. Когда остаётся 5 см до тела делаем пару вдохов-выдохов, чтобы почувствовать связь с телом.
Практика от Артура Разумова

Ипользуем силу природы для ОСов
#теория #практика #опыт
Админ уехал на природу и количество осов увеличилось кратно. Вывод - силу природы можно и нужно использовать в практике.

Сегодня напишу о своём опыте взаимодействия с водной стихией. Может, будет полезно.

1. Особой вкусностью с точки зрения медитаций обладают пространства, в которой река делится камнем или две реки сливаются в одну. Если вам посчастливилось такое обнаружить, смело забирайтесь на пересечение и садитесь лицом к схождению потока. Сели, расслабились, остановили ВД. Вслушиваемся в поток за спиной. Чувствуем, как он промывает вас. Ощутите, как после очищения из вас нисходит единый мощный поток.
Вы не сидите на камне. Вы не камень. Вы река, составляющая с камнем единую систему.
После того, как почистились и выровнялись посидите в состоянии реки, пока вам не станет достаточно.
Мне после практики пришло желание речку отблагодарить за такой контакт - под рукой было домашнее вино, чем я и поподчивала партнера.

Вторая подобная локация обладала не таким бурным потоком - два ручья сливались в озёра, посередине был островок. Остановив вд в этом местечке и присев отдохнуть, я поняла, что земля несмотря на пасмурную погоду отдаёт какое-то дикое количество тепла. Причём не физически, а как мы любим. Улёгшись на поляне, я поняла, что сильнее всего нагревается живот. Я поймала ритм и подстроила дыхание, образовывая с местом один организм. Подняла тепло последовательно к голове и стопам. Так мы чилили часа три.
По итогам покормили место фруктовым соком.

Вообще заметила, что вода любит сладость.

2. Элементали
Вообще обычно если погружаюсь в природу, то работаю с потоками или стихией. Но сейчас, видимо, преисполнилась достаточно для того, чтобы дерзнуть на контакт с чем-то оформленным.
Я была на берегу огромного озера, людей вокруг почти не было и я решила попробовать.

1. Остановила вд и расфокусировала взгляд. В воздухе стали заметны блестящие штучки(надо писать пост как их увидеть?).
2. Прислушалась к прибою и бризу.
3. Даханием в такт покачиванию воды синхронизировалась с озером.
4. Сформировала намерение пообщаться/увидеть элементаля😀
5. Расслабилась
После этих действий расфокусированным взглядом заметила светло-зеленый оттенок на поверхности воды. Я протянула руку и почувствовала тепло в достаточно прохладной погоде вокруг. Я закрыла глаза и сформировала намерение увидеть образ - сразу пришла пугающая картинка как около меня сзади нависает нечто. Длинноволосое наподобие девочки из звонка существо. Я испугалась и открыла глаза.
Такой вот опыт😹
Потом я все же собралась с духом, остановила опять ВД. Мы с сущью подышали вместе, говорить нечто не умеет, но я ощутила очень сильный физический контакт. Тело горело от ног до груди плотной вкусной и очень приятной энергией.
После практики это ощущение сохранялось в течение нескольких часов и похоже на состояние после очень крутого массажа, СПА и залипания с приятным человеком.

После каждого из дней были мощные осы.
А вы работаете с природой? Какие практики используете?

Транзитные зоны
#теория

Такси, поездка в машине, поезд, метро, самолёт - это транзитные зоны, способные переместить вас в более энергетически наполненные пространства. Если вы видите такие зоны во сне, обратите на них особенное внимание.
Сами персонажи сна здесь не важны - это просто картинки. Постарайтесь выйти из сюжета и зафиксировать внимание на самом факте транзита, на перемещении в иное пространства.
Можно постараться задать конечную точку, но сам факт наблюдения также важен.
Наиболее продуктивно будет пройти полный путь. Например, вы с платформы заходите в поезд, едете, выходите в новую локацию.
Практика от Артура Разумова

#рекомендации
Друзья, мне переодически в личку пишут по поводу обучения. Я сама таким не занимаюсь, но с удовольствием порекомендую людей, у кого учусь сама. Например сейчас я прохожу практикум по совместным осознанным сновидениям от Артура и Виталии. Делюсь ссылками:
@Artur_astral_sensitiv_smagnetizm
Ребята очень продвинутые, найденные как раз на фестивале ХС✨

​​Наблюдение искр в солнечную погоду
#практика
Есть простая практика наблюдения интересного явления - святящихся подвижных искорок в солнечную погоду. Что это - я не знаю, но подобное наблюдение доступно абсолютно каждому после 5 минут практики(проверено далекими от практик людьми).
Для практики выбираем погожий день, принимаем удобное положение спиной к солнцу(бережем глаза) и начинаем с остановленным ВД смотреть на небо рассредоточенным взглядом. Через некоторое время вы увидите множество святящихся двигающихся точек, хаотично кружащий по какой-то своей траектории. Когда увидели - можно вытянуть руку и попробовать их втянуть.
Прилагаю два изображения - на первом очень схематичное, но похожее изображение этих точек, на втором палочки, которые появляются из-за проблем с глазами. Отличие очень простое - палочки следуют за вашим взором при перемещении, искры существуют сами по себе. Также палочки появляются в помещении, ночью, в любых условиях, а искры - только на солнце.
Касаемо природы искр - по моим догадкам так выглядит энергия солнечных лучей, в помещении я не замечала такого явления. Эфир видится гораздо плотнее, поэтому, вероятно, это явление не имеет к нему отношения.
Делитесь в чате, если знаете природу этого явления🙂

Пугающие образы во сне
#теория #опыт

Любимый мем про сонный паралич - бабайка, которая выползает, чтобы напугать тебя. В целом пространство снов часто ассоциируется с неизвестностью и опасностью. Это объяснимо - неизвестность пугает, а во сне сдерживающие рычаги рациональности ослабляют свою хватку.
Действительно, проблема встречи с пугающим очень распространена и создает затруднения почти всем путешественникам. Я бы хотела разобрать ее и показать, с какой стороны можно подойти к избавлению от таких образов.

Статья слишком длинная, поэтому вот ссылка.

​​В разных культурах есть изображения духовных путешествий. Подобная картография использовалась для обобщения и описания мистического опыта. Так как природа наших переживаний архетипична, вероятно можно соотнести картины из своих снов с подобными изображениями. Ниже карта дзен буддистов, которые старались не предлагать большого значения образам, однако этапы медитации все же выделили.
#карты
- ищу быка
- напал на след
- чувствую быка
- ловлю быка
- смиряю быка
- еду на быке
- бык превзойдён
- превзойдены и бык и самость
- достиг источника
- в миру

Заметки об эго
#мысли
«То, с кем ты разговариваешь - эго. Я веду с ним борьбу. Речевой и мыслительный аппарат его главное оружие. Но это пока единственный способ коммуникации».

Записываю я в сохраненки с мыслью отправить партнёру или ещё нескольким людям, чтобы объяснить свой уход в молчание. После переживания очередного раздрая и слива энергии я наконец начинаю осознавать причину происходящего. Сообщение так и не отправлено, но опыт получен, а выводы сделаны🙃

Когда смотришь на информационные потоки, между людьми или медиа, не понимаешь, как в людях и в тебе самом могут уживаться настолько противоречащие друг другу понятия. Причём несмотря на очевидную абсурдность мы готовы сливать свои эмоции, силы, а иногда даже и жизнь на отстаивание этих установок.
Ситуация проясняется, когда начинаешь анализировать свои не состыковки. В чем их причина?
Мы стремимся объяснить, описать и вербализировать любой свой опыт. При этом мы верим, что раз это наше заключение, оно корректно - ведь опыт был ярок и бесспорен. Здесь и заключается ловушка: язык и наш внутренний интерпретатор - это инструменты, сформированные в процессе взросления под воздействием бесчисленного количества факторов внешней среды, которые разные у каждого человека и часто сами противоречат друг другу. Тем не менее мы ставим равно между интерпретатором (социальной личностью, эго)и собой.
Приведём пример: я проснулась без сил, физически чувствую подавленность - это опыт. Дальше подключается интерпретатор и начинает искать в памяти выражения языка и причины для объяснения состояния. Их может быть множество: «если тебе плохо, ты это заслужил, значит, ты где-то ошибся», «если тебе плохо, в этом явно виновата семья - начинаем в памяти искать причину», «если мне плохо, то надо срочно выполнить то-то и то-то, иначе будет хуже», «если мне плохо, то будет только хуже, если я начну что-то с этим делать».
Объяснений может быть сразу несколько или одно оно, это не важно. Проблема в том, что человек начинает ставить знак равенства между реалистичностью своего опыта и тезисом, который он себе выбрал, и действовать соответствующе.
Драма появляется в процессе вербализации и контакта с другим человеком, чей понятий аппарат просто не может быть таким же.
Эго просто не приспособлено для корректного описания чувств, эмоций, внутренних порывов и импульсов. Передача их с помощью слов никогда не может быть полной.
Здесь возникает фрустрация от непонимания/непонятости. Человек начинает повышать тон, навязывая свой понятийный аппарат другому.
Важно понять, что когда ты взрываешься от негодования неправотой оппонента, это не поле опыта, это твой интерпретатор борется за своё право на истину. Проблема в том, что он сам по себе в своей природе сплошное противоречение.

Что тут можно делать?
- смирять эго и всегда помнить его роль и происхождение
- прислушиваться к опыту и осторожно относиться к интерпретации, не цепляться за них
- уважать опыт другого и понимать, что то, что вы слышите не есть то, что человек чувствует на самом деле
- останавливать внутренний диалог и развивать чувствование
- смотреть на инфополе как на танец эго миллиардов людей с соответствующим отношением
- использовать интерпретатора по назначению: передача информации, инструкций, описание фактов
- использовать иные способы коммуникации: тактильность, эмпатия

Топ упражнений для осознания во сне
#практика
Лучший способ начать видеть осы - очень сильно захотеть, каждый день по несколько раз делать практики, читать об этом, общаться с людьми про это.

1. Заведи дневник снов и записывай по пробуждению сразу свои сны

2. В течение дня делай как можно чаще проверку на реальность - смотри на свои руки и фиксируй, статична ли картинка. Если да - ты в реале. Упражнение нужно делать раз 10 в день, лучше больше. Можно также пытаться пальцем проткнуть ладонь. Это нужно, чтобы ты во сне повторил движение и понял, что спишь

3. Начни читать Кастенеду «Искусство сновидения», книга шикарно настраивает на осы

4. Давай себе задания на выполнение в ОС, это поможет держать концентрацию

Ты можешь осознаться в течение сна, а можешь сразу перейти в ос при засыпании. Ниже упражнения для так называемого прямого выхода. Люди все разные, у кого-то лучше получается в ходе сна осознаваться, кто-то легко выходит на прямую. Надо пробовать.

Практику делаем или ночью после медитации на расслабление или (даже лучше для новичков), заводим будильник за 2 часа до планируемого подъема, умываемся и ложимся обратно.

1.Закрыл глаза, почувствовал тело. Ощути внутри себя свою энергию, она повторяет очертания твоего тела. Руки, пальцы, стопы, ноги, живот, спина, грудь, голова - это тепло внутри тебя и есть твой энергитический дубль, он всегда с тобой.С помощью него ты выйдешь в ос.

2. Начинаешь раскачивать этого двойника, начни с рук. Пошевели пальцами фантома, когда покачивания станут ощутимы, попробуй пошевелить кистью. Физическое тело не шевелится, оно лежит расслаблено и готовится ко сну, мы его не трогаем. Подключай ноги.

3. Ощути, как энерготело сжимается и удлияняется, покачай его вверх - вниз. Амплитуда зависит от возможности, раскачивайся с той амплитудой, которая получатеся, постепенно наращивая ее.

4. Постарайся перевернуться или приподнять двойник как ты поднимаешься с кровати обычно. Можно еще визуализировать веревку, которая свисает с потолка и постараться подтянуться на ней. Также работают выкатывания

Ты можешь выйти в ос уже здесь, пространство будет напоминать место, в котором ты засыпал. Если не получилось, то просто засыпай, с большой вероятностью ты осознаешься