Выход в ОС через сонный паралич
#техники
1. Полностью расслабьтесь
Лежа на кровати, прикройте глаза и расслабьте голову, шею, плечи, спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и планам.
2. Сосредоточьтесь на своем теле.
Теперь сосредоточьте свое внимание на физическом теле. Переводите внимание с одной части тела на другую по схеме 61-точечной релаксации (упр. выше в канале), раз за разом проходя по всем точкам. При этом отмечайте про себя, что чувствует ваше тело в каждой из них. Обращайте внимание на необычные ощущения, вибрации, смещения и т. п. Это предвестники сонного паралича. Рано или поздно вы испытаете подобные ощущения, которые быстро перейдут в полный паралич вашего тела. На этой стадии вам можно забыть о своем парализованном теле и войти в мир сна телом сновидения.
3. Покиньте свое тело и войдите в сновидение
Как только вы почувствуете, что ваше физическое тело находится в состоянии глубокого сонного паралича, вы готовы идти дальше. Помните, что образ тела, которое вы сейчас воспринимаете как парализованное физическое тело, не может передвигаться (в ментальном пространстве), потому что сенсорная информация говорит мозгу о том, что ваше физическое тело неподвижно. Когда же поступление сенсорной информации прекратится (когда вы глубже погрузитесь в сон), ничто, кроме памяти, уже не будет напоминать о том, что ваше тело находится в прежнем положении. Теперь вы свободно можете перемещать образ своего тела, или тело сновидения, не вступая в противоречие с сенсорными системами. Образ вашего тела может перемещаться независимо от реального положения тела физического, как это обычно и бывает во сне.
Просто представьте себе, что образ вашего тела снова может двигаться. Вообразите себя не спящим в кровати, а в каком-либо другом месте или при других обстоятельствах. Как только почувствуете свое тело сновидения за пределами кровати, сигналы от парализованного физического тела перестанут вас беспокоить. В этот момент необходимо сохранить осознанность, тогда при обнаружении себя в другом месте вы сразу окажетесь в ос.
Пример:
Засыпаете дома в кровати, делаете релаксацию и ловите ощущения, поймали ощущение "падения" и поняли, что почти заснули, представили себя не в кровати, а на диване в соседней комнате - встали уже в ос
#техники
1. Полностью расслабьтесь
Лежа на кровати, прикройте глаза и расслабьте голову, шею, плечи, спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и планам.
2. Сосредоточьтесь на своем теле.
Теперь сосредоточьте свое внимание на физическом теле. Переводите внимание с одной части тела на другую по схеме 61-точечной релаксации (упр. выше в канале), раз за разом проходя по всем точкам. При этом отмечайте про себя, что чувствует ваше тело в каждой из них. Обращайте внимание на необычные ощущения, вибрации, смещения и т. п. Это предвестники сонного паралича. Рано или поздно вы испытаете подобные ощущения, которые быстро перейдут в полный паралич вашего тела. На этой стадии вам можно забыть о своем парализованном теле и войти в мир сна телом сновидения.
3. Покиньте свое тело и войдите в сновидение
Как только вы почувствуете, что ваше физическое тело находится в состоянии глубокого сонного паралича, вы готовы идти дальше. Помните, что образ тела, которое вы сейчас воспринимаете как парализованное физическое тело, не может передвигаться (в ментальном пространстве), потому что сенсорная информация говорит мозгу о том, что ваше физическое тело неподвижно. Когда же поступление сенсорной информации прекратится (когда вы глубже погрузитесь в сон), ничто, кроме памяти, уже не будет напоминать о том, что ваше тело находится в прежнем положении. Теперь вы свободно можете перемещать образ своего тела, или тело сновидения, не вступая в противоречие с сенсорными системами. Образ вашего тела может перемещаться независимо от реального положения тела физического, как это обычно и бывает во сне.
Просто представьте себе, что образ вашего тела снова может двигаться. Вообразите себя не спящим в кровати, а в каком-либо другом месте или при других обстоятельствах. Как только почувствуете свое тело сновидения за пределами кровати, сигналы от парализованного физического тела перестанут вас беспокоить. В этот момент необходимо сохранить осознанность, тогда при обнаружении себя в другом месте вы сразу окажетесь в ос.
Пример:
Засыпаете дома в кровати, делаете релаксацию и ловите ощущения, поймали ощущение "падения" и поняли, что почти заснули, представили себя не в кровати, а на диване в соседней комнате - встали уже в ос
Практика избавления от телесности
#техники
Если в предыдущих упражнениях мы много говорили о переносе сенсорных ощущений в сон, то сейчас давайте рассмотрим альтернативу.
1. Полностью расслабьтесь, остановите внутренний диалог. Добейтесь исчезновения навязчивых мыслей и сосредоточтесь на темноте за закрытыми глазами
2. Ощутите, что ваше сознание и тело - это совершенно разные вещи, сконцентрируйтесь на осознании себя как точки восприятия, отделенной от любых физических забот
3. Культивируйте это чувство, пока остальные не исчезнут. Парите в пространстве света или космоса
#техники
Если в предыдущих упражнениях мы много говорили о переносе сенсорных ощущений в сон, то сейчас давайте рассмотрим альтернативу.
1. Полностью расслабьтесь, остановите внутренний диалог. Добейтесь исчезновения навязчивых мыслей и сосредоточтесь на темноте за закрытыми глазами
2. Ощутите, что ваше сознание и тело - это совершенно разные вещи, сконцентрируйтесь на осознании себя как точки восприятия, отделенной от любых физических забот
3. Культивируйте это чувство, пока остальные не исчезнут. Парите в пространстве света или космоса
Техника балансировки внутренней энергии Тайши Абеляр(сталкер из группы Карлоса Кастанеды)
#техники
Сядьте на пол, наклонитесь вперед и предвиньте колени как можно ближе к груди. Не отрявая ступни от земли, обхватите икры руками - ладони положите на локти.
Голову опустите как можно ближе к груди.
Важно: грудь и живот должны ощущать давление, руки нужно держать в напряжении - это активная техника.
Дышите в этом положении поверхостным и короткими вздохвми на протяжении минимум 10 минут. После упражнения отдохните.
Упражнение рекомедуется делать ежедневно
Иллюстрацию я не нашла, но упражнение считывается очень легко, стоит только начать
#техники
Сядьте на пол, наклонитесь вперед и предвиньте колени как можно ближе к груди. Не отрявая ступни от земли, обхватите икры руками - ладони положите на локти.
Голову опустите как можно ближе к груди.
Важно: грудь и живот должны ощущать давление, руки нужно держать в напряжении - это активная техника.
Дышите в этом положении поверхостным и короткими вздохвми на протяжении минимум 10 минут. После упражнения отдохните.
Упражнение рекомедуется делать ежедневно
Иллюстрацию я не нашла, но упражнение считывается очень легко, стоит только начать
Техника перепросмотра
#техники
Что такое перепросмотр – это техника, позволяющая вернуть энергию, которая была схвачена миром в процессе вашей жизни. Обычно эта энергия теряется навсегда, однако с помощью метода "вспоминания", предложенного кк, человек может вызвать пережить воспоминания вновь и забрать обратно то, что он отдал в тот момент.
Главная задача перепросмотра заключается в том, чтобы вспомнить и проработать все воспоминания - события, людей, которые когда-либо происходили в вашей жизни. Это масштабная практика, которая крайне положительно влияет на все аспекты жизни и находит свое отражение и в бытовом проявлении в виде психоанализа, которым, кстати, тоже рекомендуют заниматься длительными сессиями от года.
Ниже я расскажу о главных принципах техники:
1. Базис практики дыхание, оно позволяет выбирать энергию, с одной стороны, и отдавать негативные воздействия обратно в мир, с другой. Дышим носом - вдох - поворот головы налево, выдох - поворот головы направо.
Во время практики стараемся почувствовать длинные светящиеся волокна, исходящие из солнечного сплетения и согласовать дыхание в соответствии с их движением. Эти нити, согласно КК, во время практики распространяются сквозь пространство-время и соединяются с событиями и людьми, позволяя практку пережить заново момент в прошлом.
2. Заводим блокнот, в котором записываем всех людей, которых мы когда-либо знали. Всех, кого можем вспомнить.
3. При вспоминании стараемся максимально чётко визуализировать картинку происходящих событий. После того, как она появится начинаем веерное дыхание, очищая всю обстановку - людей, стены, предметы. На вдохе выбираем энергию, на выдохе отдаём грязное и навязанное
4. Начинать перепросмотр лучше с недавних сексуальных отношений, т.к. именно они содержат больше всего энергии
Как вам практика? Интересно? Пробовали?🤔
#техники
Что такое перепросмотр – это техника, позволяющая вернуть энергию, которая была схвачена миром в процессе вашей жизни. Обычно эта энергия теряется навсегда, однако с помощью метода "вспоминания", предложенного кк, человек может вызвать пережить воспоминания вновь и забрать обратно то, что он отдал в тот момент.
Главная задача перепросмотра заключается в том, чтобы вспомнить и проработать все воспоминания - события, людей, которые когда-либо происходили в вашей жизни. Это масштабная практика, которая крайне положительно влияет на все аспекты жизни и находит свое отражение и в бытовом проявлении в виде психоанализа, которым, кстати, тоже рекомендуют заниматься длительными сессиями от года.
Ниже я расскажу о главных принципах техники:
1. Базис практики дыхание, оно позволяет выбирать энергию, с одной стороны, и отдавать негативные воздействия обратно в мир, с другой. Дышим носом - вдох - поворот головы налево, выдох - поворот головы направо.
Во время практики стараемся почувствовать длинные светящиеся волокна, исходящие из солнечного сплетения и согласовать дыхание в соответствии с их движением. Эти нити, согласно КК, во время практики распространяются сквозь пространство-время и соединяются с событиями и людьми, позволяя практку пережить заново момент в прошлом.
2. Заводим блокнот, в котором записываем всех людей, которых мы когда-либо знали. Всех, кого можем вспомнить.
3. При вспоминании стараемся максимально чётко визуализировать картинку происходящих событий. После того, как она появится начинаем веерное дыхание, очищая всю обстановку - людей, стены, предметы. На вдохе выбираем энергию, на выдохе отдаём грязное и навязанное
4. Начинать перепросмотр лучше с недавних сексуальных отношений, т.к. именно они содержат больше всего энергии
Как вам практика? Интересно? Пробовали?🤔
Техника выхода в КС сразу после пробуждения
#техники
Суть метода в том, чтобы использовать пограничное состояние сразу после пробуждения - до того, как вы открыли глаза, начали активно вовлекаться во внешние раздражители или встали с кровати. Повторять техники можно при каждом пробуждении за ночь.
При пробуждении сразу же необходимо предпринять попытки разделения с телом, используя разные техники выхода - каждую технику выполняем не дольше 8 секунд, если в течение этого времени разделения не произошло - меняем. Повторяем цикл из нескольких техники до 5 раз, если ничего не произошло - засыпаем.
В этом методе используется пограничное состояние сознания, когда тело сновидения и физическое ещё не соединились до конца. Именно поэтому классические техники выхода дают лучший результат.
Какие техники выхода можно использовать:
1. Выкатывание из тела. Старайтесь скатиться из тела, перевернуться
2. Вставание с кровати - привычным движением поднимитесь из тела
3. Представьте веревку, которая свисает с потолка - подтяните себя из тела вверх
4. Раскачивание конечностей - начните плавно раскачивать ваши пальцы, ноги, кисти без напряжения физического тела
5. Трение рук - визуализируйте ваши кисти, которыми вы трёте друг об друга, почувствуйте ощущение трения и тепло. Добейтесь четкой визуализации
6. Наблюдение образов - скользите по проявляющимся образам до тех пор, пока один не станет достаточно ярким, чтобы в него шагнуть
Выберете 3 техники и чередуйте их до появления вибраций, ощущения падения, фантомных звуков и других проявлений первой ступени оса. Если ощущения не проявляются в течение 8 секунд, идите к следующей технике.
Практику рекомендую делать на спине.
#техники
Суть метода в том, чтобы использовать пограничное состояние сразу после пробуждения - до того, как вы открыли глаза, начали активно вовлекаться во внешние раздражители или встали с кровати. Повторять техники можно при каждом пробуждении за ночь.
При пробуждении сразу же необходимо предпринять попытки разделения с телом, используя разные техники выхода - каждую технику выполняем не дольше 8 секунд, если в течение этого времени разделения не произошло - меняем. Повторяем цикл из нескольких техники до 5 раз, если ничего не произошло - засыпаем.
В этом методе используется пограничное состояние сознания, когда тело сновидения и физическое ещё не соединились до конца. Именно поэтому классические техники выхода дают лучший результат.
Какие техники выхода можно использовать:
1. Выкатывание из тела. Старайтесь скатиться из тела, перевернуться
2. Вставание с кровати - привычным движением поднимитесь из тела
3. Представьте веревку, которая свисает с потолка - подтяните себя из тела вверх
4. Раскачивание конечностей - начните плавно раскачивать ваши пальцы, ноги, кисти без напряжения физического тела
5. Трение рук - визуализируйте ваши кисти, которыми вы трёте друг об друга, почувствуйте ощущение трения и тепло. Добейтесь четкой визуализации
6. Наблюдение образов - скользите по проявляющимся образам до тех пор, пока один не станет достаточно ярким, чтобы в него шагнуть
Выберете 3 техники и чередуйте их до появления вибраций, ощущения падения, фантомных звуков и других проявлений первой ступени оса. Если ощущения не проявляются в течение 8 секунд, идите к следующей технике.
Практику рекомендую делать на спине.
— Практика отверстие в голове для укрепления связи с двойником —
#техники
Для начала нужно лечь и поступательно расслабить тело. Для этого поступательно перемещаем внимание от ступней до макушки.
После того, как тело расслабится, начинаем визуализацию энергетической сеть вокруг - представьте и почувствуйте свою светимость, множество энергетических нитей, окружающих вас.
Далее нужно переместить сознание от головы как можно выше над собой. В финальной точке нужно сделать небольшое отверстие, дырочку, открывающуюся в пустоту вокруг нас. В пустоту, в которой парит наша светимость.
Если вы вынесете осознание за пределы своего тела, вы почувствуете, что вас со всех сторон окружает темнота. Попытайтесь проникнуть в эту темноту. Сделайте отверстие, чтобы выйти в нее.
Далее, после того, как вы визуализируете отверстие, попробуйте свернуть тело в трубочку, как свиток, и улететь вдоль энергетической линии, которая простирается из макушки головы в пустоту.
Выбросьте в отверстие все, что находится внутри вас. Позвольте всем своим мыслям, чувствам и воспоминаниям выйти. Далее, если чувствуете в себе силы, попробуйте выйти в отверстие сами.
Упражнение позволяет укрепить связь с вашим энергетическим двойником, проникая в пустоту, вы заступаете в его пространство.
После практики нужно вернуть сознание обратно и дышать животом с закрытыми глазами до полного ощущения себя здесь и сейчас.
#техники
Для начала нужно лечь и поступательно расслабить тело. Для этого поступательно перемещаем внимание от ступней до макушки.
После того, как тело расслабится, начинаем визуализацию энергетической сеть вокруг - представьте и почувствуйте свою светимость, множество энергетических нитей, окружающих вас.
Далее нужно переместить сознание от головы как можно выше над собой. В финальной точке нужно сделать небольшое отверстие, дырочку, открывающуюся в пустоту вокруг нас. В пустоту, в которой парит наша светимость.
Если вы вынесете осознание за пределы своего тела, вы почувствуете, что вас со всех сторон окружает темнота. Попытайтесь проникнуть в эту темноту. Сделайте отверстие, чтобы выйти в нее.
Далее, после того, как вы визуализируете отверстие, попробуйте свернуть тело в трубочку, как свиток, и улететь вдоль энергетической линии, которая простирается из макушки головы в пустоту.
Выбросьте в отверстие все, что находится внутри вас. Позвольте всем своим мыслям, чувствам и воспоминаниям выйти. Далее, если чувствуете в себе силы, попробуйте выйти в отверстие сами.
Упражнение позволяет укрепить связь с вашим энергетическим двойником, проникая в пустоту, вы заступаете в его пространство.
После практики нужно вернуть сознание обратно и дышать животом с закрытыми глазами до полного ощущения себя здесь и сейчас.
Как проснуться в ОС
#техники
Иногда сны показывают нам не совсем приятные сюжеты, которые даже при сохранении осознанности вызывают беспокойство. Особенно часто негативные эмоции связаны с ложным пробуждением, сопровождающимся параличом. Давайте разберём, как можно проснуться.
1. Подавление преждевременного пробуждения заключается в активном участии в событиях сна, то, следовательно, пробуждение в нужный момент должно последовать после выключения вас из этих событий. Размышляя, фантазируя или как-нибудь иначе отключаясь от сновидения, вы, скорее всего, проснетесь.
2. Расслабление или засыпание также помогает проснутся в большом количестве случаев, однако здесь не редки и случаи ложного пробуждения. Техника требует тестирования
3. Характерной особенностью быстрой фазы сна является вращение глазного яблока. Чтобы пробудиться, попробуйте зафиксировать взгляд, сосредоточившись на предмете - он начнёт таять, вслед за этим придёт пробуждение
4. Голосовые команды в осе имеют серьёзную силу, если постоянное напоминание, что это сон, помогает сохранить осознанность, то волевое повторение команды "проснись" поможет вернуться в реальность
Если вы столкнулись с кошмаром также помогут следующие действия:
1. Вращения и падение назад спровоцирует переход в другой сон
2. При параличе постарайтесь проскользнуть сквозь кровать и пол, представив свое тело жидким и закрыв глаза
3. Сосредоточтесь и выровняйте дыхание
4. Зажмурьте и резко откройте глаза
#техники
Иногда сны показывают нам не совсем приятные сюжеты, которые даже при сохранении осознанности вызывают беспокойство. Особенно часто негативные эмоции связаны с ложным пробуждением, сопровождающимся параличом. Давайте разберём, как можно проснуться.
1. Подавление преждевременного пробуждения заключается в активном участии в событиях сна, то, следовательно, пробуждение в нужный момент должно последовать после выключения вас из этих событий. Размышляя, фантазируя или как-нибудь иначе отключаясь от сновидения, вы, скорее всего, проснетесь.
2. Расслабление или засыпание также помогает проснутся в большом количестве случаев, однако здесь не редки и случаи ложного пробуждения. Техника требует тестирования
3. Характерной особенностью быстрой фазы сна является вращение глазного яблока. Чтобы пробудиться, попробуйте зафиксировать взгляд, сосредоточившись на предмете - он начнёт таять, вслед за этим придёт пробуждение
4. Голосовые команды в осе имеют серьёзную силу, если постоянное напоминание, что это сон, помогает сохранить осознанность, то волевое повторение команды "проснись" поможет вернуться в реальность
Если вы столкнулись с кошмаром также помогут следующие действия:
1. Вращения и падение назад спровоцирует переход в другой сон
2. При параличе постарайтесь проскользнуть сквозь кровать и пол, представив свое тело жидким и закрыв глаза
3. Сосредоточтесь и выровняйте дыхание
4. Зажмурьте и резко откройте глаза
Как попасть в заданную локацию в ОС
#техники
При практике ОС часто возникает желание посетить конкретное место или сформировать уникальный сюжет сна, свою историю. Так можно реализовать мечты или выполнить практику, в которой нужна конкретная локация(библиотека, дом учителей, точка сбора для совместных осов, свой дом и пр). Есть несколько способов, которые позволяют это реализовать.
Самый простой и лежащий на поверхности метод, при понимании, что ты в осе просто начать менять реальность. Здесь не все так просто, мир ос не всегда меняется по щелчку. Начните с малого, измените сначала конкретную детали и затем, шаг за шагом, фтрмуруйте задуманное. Несмотря на очевидность такого подхода, мне переформатирование реальности оса кажется самым энергозатратным методам.
Что ещё можно делать?
1. Формирование картинки локации перед сном. В течение дня настраивайтесь на то, что ночью вы окажетесь в конкретной локации и сюжете. В свободные минуты представляете себя там, прокручивайте в голове обстановку. Определите для себя критерии, которые помогут в этой обстановке понять, что вы спите. Например, я хочу оказаться на вершине Эвереста, когда я увижу под ногами снег, это будет значить, что я сплю.
Непосредственно перед сном дайте себе установку "сегодня во сне я окажусь там то и там, там будет происходить следующее, я осознаюсь по таким признакам и дальше буду делать список действий. Дальше успокойте разум, дождитесь прихода гипноглнических образов, начните визуализацию нужного места. Можете попробовать прямой вход в сон, если не получилось - просто засыпаем.
2. Делаем второй экран в ОС. Вы осознали себя во сне и хотите перейти в локацию или сюжет. Найдите в ос экран - телевизор, билборд, все что угодно. Растяните его как можно шире, сфокусируйтесь на желаемой картинке и начните переключать передачи на экране в поисках оной. Далее ныряем в экран.
3. В ОС фокусируемся на желаемой локации, закрываем глаза и начинаем вращение. Намерение должно звучать следующим образом "я открою глаза и окажусь в название локации. Тоже самое можно повторить с закрыванием глаз.
4. В ОС просто думаем о желаемой локации и идём неоьращая ни на что внимание вперед. Как только декорации заканчиваются, вы выходите туда, куда нужно.
5. Зовём эмиссара и просим провести вас в место
#техники
При практике ОС часто возникает желание посетить конкретное место или сформировать уникальный сюжет сна, свою историю. Так можно реализовать мечты или выполнить практику, в которой нужна конкретная локация(библиотека, дом учителей, точка сбора для совместных осов, свой дом и пр). Есть несколько способов, которые позволяют это реализовать.
Самый простой и лежащий на поверхности метод, при понимании, что ты в осе просто начать менять реальность. Здесь не все так просто, мир ос не всегда меняется по щелчку. Начните с малого, измените сначала конкретную детали и затем, шаг за шагом, фтрмуруйте задуманное. Несмотря на очевидность такого подхода, мне переформатирование реальности оса кажется самым энергозатратным методам.
Что ещё можно делать?
1. Формирование картинки локации перед сном. В течение дня настраивайтесь на то, что ночью вы окажетесь в конкретной локации и сюжете. В свободные минуты представляете себя там, прокручивайте в голове обстановку. Определите для себя критерии, которые помогут в этой обстановке понять, что вы спите. Например, я хочу оказаться на вершине Эвереста, когда я увижу под ногами снег, это будет значить, что я сплю.
Непосредственно перед сном дайте себе установку "сегодня во сне я окажусь там то и там, там будет происходить следующее, я осознаюсь по таким признакам и дальше буду делать список действий. Дальше успокойте разум, дождитесь прихода гипноглнических образов, начните визуализацию нужного места. Можете попробовать прямой вход в сон, если не получилось - просто засыпаем.
2. Делаем второй экран в ОС. Вы осознали себя во сне и хотите перейти в локацию или сюжет. Найдите в ос экран - телевизор, билборд, все что угодно. Растяните его как можно шире, сфокусируйтесь на желаемой картинке и начните переключать передачи на экране в поисках оной. Далее ныряем в экран.
3. В ОС фокусируемся на желаемой локации, закрываем глаза и начинаем вращение. Намерение должно звучать следующим образом "я открою глаза и окажусь в название локации. Тоже самое можно повторить с закрыванием глаз.
4. В ОС просто думаем о желаемой локации и идём неоьращая ни на что внимание вперед. Как только декорации заканчиваются, вы выходите туда, куда нужно.
5. Зовём эмиссара и просим провести вас в место
Вход прямым методом: медитация
#техники
Ложимся на спину и складываем руки ниже пупка - женщина кладет в низ левую ладонь и на нее сверху правую, мужчина - наоборот.
Концентрируемся на тепле, возникающем под ладонями. Переводим дыхание с грудного на дыхание "животом", при этом не надуваемся слишком сильно.
Продышали, на выдохе направляем энергию в солнечное сплетение, дышим через эту точку. Затем на выдохе направляем дыхание в точку на гортани - дышим, далее на ямочку подбородка.
Теперь кончик языка подводим к верхнему небу и ведем тепло к точке на верхней губе, далее идем к точке между бровями и макушке(не забываем делать все тоже самое, что и раньше).
Теперь закальцовываем энергию - спуститесь на точку, где шея переходит в спину и продышите ее - дальше ведите тепло к кресцу, копчику и точке между анусом и гениталиями. Отсюда замыкаем тепло на точке, где лежат наши ладони.
Круг готов - не засыпаем!
Теперь переходим на темный экран за закрытыми глазами. Представляем дорогу и себя, стоящую на ней. Визуализируем детали - горизонт, покрытие, ощущение ступней, ветер, время суток, сезон, температуру.
После того, как вы зафиксировали картинку и кинестетические ощущения, начинаем поворачивать голову - смотрим по сторонам, на руки, начинаем идти вперед.
Идем, видим впереди стену тумана - это переход в сон, заходим туда
#техники
Ложимся на спину и складываем руки ниже пупка - женщина кладет в низ левую ладонь и на нее сверху правую, мужчина - наоборот.
Концентрируемся на тепле, возникающем под ладонями. Переводим дыхание с грудного на дыхание "животом", при этом не надуваемся слишком сильно.
Продышали, на выдохе направляем энергию в солнечное сплетение, дышим через эту точку. Затем на выдохе направляем дыхание в точку на гортани - дышим, далее на ямочку подбородка.
Теперь кончик языка подводим к верхнему небу и ведем тепло к точке на верхней губе, далее идем к точке между бровями и макушке(не забываем делать все тоже самое, что и раньше).
Теперь закальцовываем энергию - спуститесь на точку, где шея переходит в спину и продышите ее - дальше ведите тепло к кресцу, копчику и точке между анусом и гениталиями. Отсюда замыкаем тепло на точке, где лежат наши ладони.
Круг готов - не засыпаем!
Теперь переходим на темный экран за закрытыми глазами. Представляем дорогу и себя, стоящую на ней. Визуализируем детали - горизонт, покрытие, ощущение ступней, ветер, время суток, сезон, температуру.
После того, как вы зафиксировали картинку и кинестетические ощущения, начинаем поворачивать голову - смотрим по сторонам, на руки, начинаем идти вперед.
Идем, видим впереди стену тумана - это переход в сон, заходим туда
Как прокачать ВТО
#техники
Админ пропал, но не умер, а активно учился.
Сейчас я расскажу проверенный способ прокачать свои навыки ВТО.
Напомню, чтобы выйти в ВТО самый легкий способ проснуться за 2 часа до своего обычного времени подъема и начать делать техники на выход: пытаемся встать, выкатиться, вылететь через голову, раскачать фантомную руку, ловим состояние, когда пошли образы и с наиболее рабочей для вас техникой вылетаем в комнату.
Однако оказалось, что дневные практики также очень хорошо помогают вам ночью.
Примеры практик:
1. Вращения
- Принимаем комфортное положение, расслабляем тело последовательно от стоп до макушки. Впускаем через стопы нижний поток, доводим его до макушки, там впускаем в нее верхний поток. После смешения нижнего и верхнего потока гоним энергию по телу, делаем несколько кругов
- Переводим внимание в центр головы, двигаем его поступательно на 20 см вперед, ловим ощущения. Далее начинаем вращение точки восприятия по диагонали вправо, вправо, назад, влево, вперед. Сконцентрируйтесь на чувстве пространства
- Возвращаемся в исходную точку в центре головы. Ловим ощущение своего объема, я = больше чем мое тело, ощущаем свою энернооболочку
- Начинаем раскачивание оболочки: вперед, назад, влево, вправо
При практике может появиться ощущение тошноты. В этом случае дышим.
2. Расширение
- Принимаем комфортное положение, расслабляем тело последовательно от стоп до макушки. Впускаем через стопы нижний поток, доводим его до макушки, там впускаем в нее верхний поток. После смешения нижнего и верхнего потока гоним энергию по телу, делаем несколько кругов
- Переводим внимание в центр головы, двигаем его поступательно на 20 см вперед, ловим ощущения. Далее начинаем вращение точки восприятия по диагонали вправо, вправо, назад, влево, вперед. Сконцентрируйтесь на чувстве пространства
- Концентрируемся на ощущении своей энергетической оболочки, вашего дубля. Расширяемся до 50 сантиметров, чувствуем пространство, ловим ощущение восприятия 360 градусов. Не обдумываем! Ловим
- Продолжаем расти на метр. На пять метров. Чувствуем стены, звуки в тех местах. Продолжаем расти - 10 метров, как ощущается восприятие 360? Ловим ощущения, но не концентрируемся на чем-то одном, держим дубль в наших рамках, не позволяем схлопываться и улетать далеко. Почувствовали? Расширяемся на 50 метров
- Возвращаемся, концентрируемся на точке в середине головы
- Делаем дублем несколько шагов вперед, оборачиваемся и смотрим на себя. Как мы выглядим? Постарайтесь максимально перенести восприятие на дубля, вы сейчас объект
- Возвращаемся, готовимся к обычной реальности
Выход - актуален для обеих практик
Начинаем чувствовать свое дыхание, как воздух входит в тело, как бьется наше сердце. Переводим внимание на руки, пошевелите ими. Как будете готовы, открывайте глаза
Техники помогут вам в ночных практиках
#техники
Админ пропал, но не умер, а активно учился.
Сейчас я расскажу проверенный способ прокачать свои навыки ВТО.
Напомню, чтобы выйти в ВТО самый легкий способ проснуться за 2 часа до своего обычного времени подъема и начать делать техники на выход: пытаемся встать, выкатиться, вылететь через голову, раскачать фантомную руку, ловим состояние, когда пошли образы и с наиболее рабочей для вас техникой вылетаем в комнату.
Однако оказалось, что дневные практики также очень хорошо помогают вам ночью.
Примеры практик:
1. Вращения
- Принимаем комфортное положение, расслабляем тело последовательно от стоп до макушки. Впускаем через стопы нижний поток, доводим его до макушки, там впускаем в нее верхний поток. После смешения нижнего и верхнего потока гоним энергию по телу, делаем несколько кругов
- Переводим внимание в центр головы, двигаем его поступательно на 20 см вперед, ловим ощущения. Далее начинаем вращение точки восприятия по диагонали вправо, вправо, назад, влево, вперед. Сконцентрируйтесь на чувстве пространства
- Возвращаемся в исходную точку в центре головы. Ловим ощущение своего объема, я = больше чем мое тело, ощущаем свою энернооболочку
- Начинаем раскачивание оболочки: вперед, назад, влево, вправо
При практике может появиться ощущение тошноты. В этом случае дышим.
2. Расширение
- Принимаем комфортное положение, расслабляем тело последовательно от стоп до макушки. Впускаем через стопы нижний поток, доводим его до макушки, там впускаем в нее верхний поток. После смешения нижнего и верхнего потока гоним энергию по телу, делаем несколько кругов
- Переводим внимание в центр головы, двигаем его поступательно на 20 см вперед, ловим ощущения. Далее начинаем вращение точки восприятия по диагонали вправо, вправо, назад, влево, вперед. Сконцентрируйтесь на чувстве пространства
- Концентрируемся на ощущении своей энергетической оболочки, вашего дубля. Расширяемся до 50 сантиметров, чувствуем пространство, ловим ощущение восприятия 360 градусов. Не обдумываем! Ловим
- Продолжаем расти на метр. На пять метров. Чувствуем стены, звуки в тех местах. Продолжаем расти - 10 метров, как ощущается восприятие 360? Ловим ощущения, но не концентрируемся на чем-то одном, держим дубль в наших рамках, не позволяем схлопываться и улетать далеко. Почувствовали? Расширяемся на 50 метров
- Возвращаемся, концентрируемся на точке в середине головы
- Делаем дублем несколько шагов вперед, оборачиваемся и смотрим на себя. Как мы выглядим? Постарайтесь максимально перенести восприятие на дубля, вы сейчас объект
- Возвращаемся, готовимся к обычной реальности
Выход - актуален для обеих практик
Начинаем чувствовать свое дыхание, как воздух входит в тело, как бьется наше сердце. Переводим внимание на руки, пошевелите ими. Как будете готовы, открывайте глаза
Техники помогут вам в ночных практиках