Развитие воли
#полезное
Воля или намерение(более сложно понятие) ключевой навык в осознанных снах, именно умение формулировать и достигать желаемого помогает достичь осознанности в короткий срок. При сильно развитом намерении, войти в осознанный сон можно просто закрыв глаза и повторяя "это сон" до тех пор, пока вы действительно не перейдете в сновиденное пространство.
Ниже хорошее упражнение для развития воли. Важно проработать его тщательно, потратить на это время.
УПРАЖНЕНИЕ: ОСОЗНАНИЕ ВАЖНОСТИ ВОЛИ
1. Подумайте о проблемах, вызываемых недостатком силы воли.
Возьмите лист бумаги, закройте глаза и подумайте о возможных отрицательных последствиях, которые могут возникнуть у вас из-за недостатка воли. Если вы курите, или пьете, или едите слишком много, если вы не в состоянии потребовать того, что заслужили, или защитить себя от оскорблений, если вам кажется, что вы не можете сделать то, что, по вашему мнению, было бы для вас полезно, задумайтесь на минутку о нежелательных последствиях всего этого и аккуратно запишите каждое из них, по мере того как они будут приходить вам в голову. Подумайте о потерянных возможностях или о разочаровании и страданиях, причиняемых себе и другим. Возникшие при этом отрицательные эмоции будут вам только полезны; не надо писать рассказов и даже предложений — просто составьте список. Когда закончите, перечитайте его еще раз. Во время чтения примите решение изменить негативные последствия или избежать их.
2. Подумайте о преимуществах сильной воли
Теперь нарисуйте в своем воображении столь же живую картину, но на этот раз отражающую все положительные последствия от воспитания сильной воли. Как и в первой части упражнения, сначала подумайте над каждым положительным моментом, после чего запишите его. И снова, ощутив сильные положительные эмоции — удовлетворение, чувство достижения поставленной цели, удовольствие, — зафиксируйте их. Затем сконцентрируйтесь на трансформировании своих чувств в мощное желание развить у себя необходимую силу воли.
3. Вообразите себя, как обладающего сильной волей
Теперь постарайтесь представить себя человеком, уже обладающим сильной волей, думающим и действующим в соответствии со своими планами. Старайтесь действовать так, как будто вы уже имеете развитую силу воли. Вообразите самый лучший мир, какой только может создать, видя себя как человека с сильной волей. Представьте себя таким, каким вы могли бы быть.
Сильная воля - это не врожденное качество, она требует внимания и развития. Зато при усердии результаты можно увидеть достаточно быстро
#полезное
Воля или намерение(более сложно понятие) ключевой навык в осознанных снах, именно умение формулировать и достигать желаемого помогает достичь осознанности в короткий срок. При сильно развитом намерении, войти в осознанный сон можно просто закрыв глаза и повторяя "это сон" до тех пор, пока вы действительно не перейдете в сновиденное пространство.
Ниже хорошее упражнение для развития воли. Важно проработать его тщательно, потратить на это время.
УПРАЖНЕНИЕ: ОСОЗНАНИЕ ВАЖНОСТИ ВОЛИ
1. Подумайте о проблемах, вызываемых недостатком силы воли.
Возьмите лист бумаги, закройте глаза и подумайте о возможных отрицательных последствиях, которые могут возникнуть у вас из-за недостатка воли. Если вы курите, или пьете, или едите слишком много, если вы не в состоянии потребовать того, что заслужили, или защитить себя от оскорблений, если вам кажется, что вы не можете сделать то, что, по вашему мнению, было бы для вас полезно, задумайтесь на минутку о нежелательных последствиях всего этого и аккуратно запишите каждое из них, по мере того как они будут приходить вам в голову. Подумайте о потерянных возможностях или о разочаровании и страданиях, причиняемых себе и другим. Возникшие при этом отрицательные эмоции будут вам только полезны; не надо писать рассказов и даже предложений — просто составьте список. Когда закончите, перечитайте его еще раз. Во время чтения примите решение изменить негативные последствия или избежать их.
2. Подумайте о преимуществах сильной воли
Теперь нарисуйте в своем воображении столь же живую картину, но на этот раз отражающую все положительные последствия от воспитания сильной воли. Как и в первой части упражнения, сначала подумайте над каждым положительным моментом, после чего запишите его. И снова, ощутив сильные положительные эмоции — удовлетворение, чувство достижения поставленной цели, удовольствие, — зафиксируйте их. Затем сконцентрируйтесь на трансформировании своих чувств в мощное желание развить у себя необходимую силу воли.
3. Вообразите себя, как обладающего сильной волей
Теперь постарайтесь представить себя человеком, уже обладающим сильной волей, думающим и действующим в соответствии со своими планами. Старайтесь действовать так, как будто вы уже имеете развитую силу воли. Вообразите самый лучший мир, какой только может создать, видя себя как человека с сильной волей. Представьте себя таким, каким вы могли бы быть.
Сильная воля - это не врожденное качество, она требует внимания и развития. Зато при усердии результаты можно увидеть достаточно быстро