Визуализация сферы для прокачки чакр
#практики
Наши энергетические центры или чакры имеют свойство засорятся и тускнеть от различных обстоятельств в течение жизни. Чтобы поддерживать хороший энергетический баланс, который напрямую влияет на качество жизни, полезно регулярно прочитать энергетические центры с помощью специальных упражнений.
Вот одно из универсальных и эффективных. Начинать будем с аджны.
1. Примите расслабленную позу и закройте глаза
2. Визуализируйте напротив переносицы фиолетовый шар. Почувствуйте цвет, свои ощущения от него. Какую энергию он несёт? Ощутите переносицей его присутствие рядом
3. После того, как добьётесь чёткой визуализации и ощущений, начните перемещать шар ближе к переносице, проведите его внутрь головы, к затылку и дальше.
4. Оцените свои ощущения. Как реагирует на это действие ваше тело? Изменилась ли визуализация шара? Наблюдая за своим состоянием, вы учитесь управлять энергией и ощущать то, в каком состоянии находится ваш энергетический центр.
5. Задержите шар внутри головы, поместите его в центр ваших ощущений. Представьте, что с каждым вздохом он становится ярче и шире.
6. Дышите, пока фиолетовым свечением не наполнится вся голова, затем тело и пространство вокруг вас.
Повторите упражнение с горловой чакрой, энергетическими центрами груди, солнечного сплетения и далее.
Старайтесь почувствовать энергию каждого цвета: голубого, зелёного, жёлтого...Чем они отличаются?
С практикой этого упражнения приходит понимание о значении каждого цвета в ауре человека, что очень полезно для тех, кто учится её видеть и читать.
Технику можно выполнять как по отдельной чакре так и в комплексе одну за одной.
#практики
Наши энергетические центры или чакры имеют свойство засорятся и тускнеть от различных обстоятельств в течение жизни. Чтобы поддерживать хороший энергетический баланс, который напрямую влияет на качество жизни, полезно регулярно прочитать энергетические центры с помощью специальных упражнений.
Вот одно из универсальных и эффективных. Начинать будем с аджны.
1. Примите расслабленную позу и закройте глаза
2. Визуализируйте напротив переносицы фиолетовый шар. Почувствуйте цвет, свои ощущения от него. Какую энергию он несёт? Ощутите переносицей его присутствие рядом
3. После того, как добьётесь чёткой визуализации и ощущений, начните перемещать шар ближе к переносице, проведите его внутрь головы, к затылку и дальше.
4. Оцените свои ощущения. Как реагирует на это действие ваше тело? Изменилась ли визуализация шара? Наблюдая за своим состоянием, вы учитесь управлять энергией и ощущать то, в каком состоянии находится ваш энергетический центр.
5. Задержите шар внутри головы, поместите его в центр ваших ощущений. Представьте, что с каждым вздохом он становится ярче и шире.
6. Дышите, пока фиолетовым свечением не наполнится вся голова, затем тело и пространство вокруг вас.
Повторите упражнение с горловой чакрой, энергетическими центрами груди, солнечного сплетения и далее.
Старайтесь почувствовать энергию каждого цвета: голубого, зелёного, жёлтого...Чем они отличаются?
С практикой этого упражнения приходит понимание о значении каждого цвета в ауре человека, что очень полезно для тех, кто учится её видеть и читать.
Технику можно выполнять как по отдельной чакре так и в комплексе одну за одной.
Одним из крайне интересных топиков феста было выступление Эскандера, в нем он затрагивал практику второго внимания, которое как раз таки и позволяет передать в КОСах предметы, инфу и делать прочую магию. Сейчас я опишу упражнение, которое позволяет этот навык качать, но сначала о самом втором внимании.
Как это описывал Эскандер? Пространство сна и яви становятся единым, так реал может завести красочными атрибутами сна, при этом визуализации будут выглядеть так же реально, как и настоящие объекты. Т.е. мы говорим о высококачественной управляемой галлюцинации, если говорить по простому. На мой взгляд, это очень похожее описание.
Я имела опыт второго внимания(ох как мне не хватало тогда подтверждения адекватности происходящего от опытных практиков). Выглядит это примерно так - ты видишь абсолютно реальный предмет в состоянии бодрствования, но ты знаешь, что это галлюцинация. Никакого воображения тут нет. Ну и я в свое время такое не вывезла и до практического результата не довела, сейчас увидела тех, кто смог перешагнуть порог и вдохновилась дюже, чего и вам желаю. И так техника.
#практики
1. Ловим фазу быстрого сна и просыпаемся
2. Принимаем сидячее положение, чтобы не заснуть, закрываем глаза
3. Визуализируем три монеты и любые другие объекты, с которыми вы привыкли практиковать визуализацию
4. Добиваемся чёткой картинки
5. Подключаем постепенно другие органы чувств - кинестетику, звуки, запахи, фон. Монетки держим!
6. Когда добились супер чёткого восприятия всего и сохранили монетки фиксируемся. ВД при таких усилиях внимания уходит
7. Постепенно убираем кинестетику, звуки, запахи и фон. Оставляем только монетки. Они становятся гиперреалистичными
8. Двигаем монетки на расстояние вытянутой руки, можно их пощупать(пока все делаем с закрытыми глазами, руки тоже энергетические)
9. На этом этапе вы приблизились к второму вниманию. Появляется фон как при выходах из тела, т.е. ваша квартира чаще всего. Специально ничего не создаём, фон придёт сам
10. Держим визуализацию до момента, когда вы можете повернуть голову в разные стороны, а монетки останутся стоять
11. Переводим фокус внимания с монет на фон и обратно. Картинка становится ещё чётче
12. Медленно. Очень медленно открываем глаза. Как при параличе ощущения должны быть, когда очень сложно просыпаться. Вот в таком режиме
13. Открываем глаза - смотрим на монетки в реале :)
Как-то так. Ребят, готовимся к тому, что реальности при практике начнёт плыть. Почему я даю тут эту технику? Потому что уверенна, что все взрослые люди и могут сами решить, что они вывезут морально, а что нет. Кроме того, если вы находитесь на уровне, достаточном для успеха, вы готовы 😀
Попозже дам хорошую технику для визуализаций попроще, для выхода в контролируемый сон
Как это описывал Эскандер? Пространство сна и яви становятся единым, так реал может завести красочными атрибутами сна, при этом визуализации будут выглядеть так же реально, как и настоящие объекты. Т.е. мы говорим о высококачественной управляемой галлюцинации, если говорить по простому. На мой взгляд, это очень похожее описание.
Я имела опыт второго внимания(ох как мне не хватало тогда подтверждения адекватности происходящего от опытных практиков). Выглядит это примерно так - ты видишь абсолютно реальный предмет в состоянии бодрствования, но ты знаешь, что это галлюцинация. Никакого воображения тут нет. Ну и я в свое время такое не вывезла и до практического результата не довела, сейчас увидела тех, кто смог перешагнуть порог и вдохновилась дюже, чего и вам желаю. И так техника.
#практики
1. Ловим фазу быстрого сна и просыпаемся
2. Принимаем сидячее положение, чтобы не заснуть, закрываем глаза
3. Визуализируем три монеты и любые другие объекты, с которыми вы привыкли практиковать визуализацию
4. Добиваемся чёткой картинки
5. Подключаем постепенно другие органы чувств - кинестетику, звуки, запахи, фон. Монетки держим!
6. Когда добились супер чёткого восприятия всего и сохранили монетки фиксируемся. ВД при таких усилиях внимания уходит
7. Постепенно убираем кинестетику, звуки, запахи и фон. Оставляем только монетки. Они становятся гиперреалистичными
8. Двигаем монетки на расстояние вытянутой руки, можно их пощупать(пока все делаем с закрытыми глазами, руки тоже энергетические)
9. На этом этапе вы приблизились к второму вниманию. Появляется фон как при выходах из тела, т.е. ваша квартира чаще всего. Специально ничего не создаём, фон придёт сам
10. Держим визуализацию до момента, когда вы можете повернуть голову в разные стороны, а монетки останутся стоять
11. Переводим фокус внимания с монет на фон и обратно. Картинка становится ещё чётче
12. Медленно. Очень медленно открываем глаза. Как при параличе ощущения должны быть, когда очень сложно просыпаться. Вот в таком режиме
13. Открываем глаза - смотрим на монетки в реале :)
Как-то так. Ребят, готовимся к тому, что реальности при практике начнёт плыть. Почему я даю тут эту технику? Потому что уверенна, что все взрослые люди и могут сами решить, что они вывезут морально, а что нет. Кроме того, если вы находитесь на уровне, достаточном для успеха, вы готовы 😀
Попозже дам хорошую технику для визуализаций попроще, для выхода в контролируемый сон
VK
Eskander Mukhamatshakirov
Осознанное сновидение как нейробиология.
Техника выхода в ВТО через медитацию
#практики
Опробовала интересный метод выхода в ВТО, он хорошо подходит для еженощной практики непосредственно перед сном, так как совмещает настройку на ОС с успокоением разума и тела.
Алгоритм действий следующий:
- Когда ложитесь спать, настройте себя на ос, сформулируйте намерение.
- Выберите задачу, которую вы будете реализовывать в ос. Целеполагание помогает намерению и силе осознания уже в самом сновиденном пространстве. Например, найти море и подышать под водой.
- Закройте глаза и сделайте следующую медитацию: сконцентрируйтесь на кончике носа и почувствуйте свое дыхание. Пусть вдох-выдох будет единицей счета.
- Начинайте считать, считайте долго. В первую очередь вы остановите поток мыслей и ВД, далее постепенно начнет проявляться гипнагогия, затем целые картинки. При этом ваш ум будет занят счетом, а концентрация на кончике носа поможет сохранить занятым ВД. Таким образом картинки начнут идти независимо от мысли. Для ориентировки дам среднюю цифру в 500 циклов дыхания, чтобы оценить эффект медитации достаточно 300, но лучше немного повариться в набирающих силах картинках, оставляя ВД занятым.
- Вы будете медленно погружаться в сон, сохраняя тем не менее свое сознание.
- Как только образы наполнятся красками(по сути это уже первые ступени сна), а вы почувствуете готовность к переходу, начинайте фантомные раскачивания.
- Не прерывая процесса счета начинайте шевелить фантомными руками и ногами, пробуйте поднять фантомную голову.
---------------------------Здесь уже может быть выход------------------------------
- Если выхода не произошло, мы уже без счета начинаем более активные действия по выходу из тела(выкатывания, подтягивания на фантомной веревке, выкарабкивания).
---------------------------Здесь также может быть выход------------------------------
- Если выхода не случилось, засыпаем. После такой бодрой настройки осознание с большой долей вероятности настигнет вас уже во сне.
Пробуйте, пишите ощущения в чате
#практики
Опробовала интересный метод выхода в ВТО, он хорошо подходит для еженощной практики непосредственно перед сном, так как совмещает настройку на ОС с успокоением разума и тела.
Алгоритм действий следующий:
- Когда ложитесь спать, настройте себя на ос, сформулируйте намерение.
- Выберите задачу, которую вы будете реализовывать в ос. Целеполагание помогает намерению и силе осознания уже в самом сновиденном пространстве. Например, найти море и подышать под водой.
- Закройте глаза и сделайте следующую медитацию: сконцентрируйтесь на кончике носа и почувствуйте свое дыхание. Пусть вдох-выдох будет единицей счета.
- Начинайте считать, считайте долго. В первую очередь вы остановите поток мыслей и ВД, далее постепенно начнет проявляться гипнагогия, затем целые картинки. При этом ваш ум будет занят счетом, а концентрация на кончике носа поможет сохранить занятым ВД. Таким образом картинки начнут идти независимо от мысли. Для ориентировки дам среднюю цифру в 500 циклов дыхания, чтобы оценить эффект медитации достаточно 300, но лучше немного повариться в набирающих силах картинках, оставляя ВД занятым.
- Вы будете медленно погружаться в сон, сохраняя тем не менее свое сознание.
- Как только образы наполнятся красками(по сути это уже первые ступени сна), а вы почувствуете готовность к переходу, начинайте фантомные раскачивания.
- Не прерывая процесса счета начинайте шевелить фантомными руками и ногами, пробуйте поднять фантомную голову.
---------------------------Здесь уже может быть выход------------------------------
- Если выхода не произошло, мы уже без счета начинаем более активные действия по выходу из тела(выкатывания, подтягивания на фантомной веревке, выкарабкивания).
---------------------------Здесь также может быть выход------------------------------
- Если выхода не случилось, засыпаем. После такой бодрой настройки осознание с большой долей вероятности настигнет вас уже во сне.
Пробуйте, пишите ощущения в чате