Почему после тренировок хочется улыбаться и меньше нервничать?

Исследования показали: у физически активных людей интенсивность негативных эмоций снижается, а положительных — повышается. Эффект возникает после тренировки и сохраняется до следующего дня. В наибольшей степени у испытуемых снижались уровень эмоционального напряжения и депрессия. Это связывают с особенностями работы мозга во время тренировок: физические нагрузки повышают уровень различных нейромедиаторов в мозге (опиоидов, эндоканнабиноидов).

Регулярные упражнения снижают и уровень стресса. В результате тренировок подавляется работа симпатической нервной системы, которая отвечает за мобилизацию организма, если есть такая необходимость — в данном случае это происходит в ответ на стрессоры.

Влияние тренировок на работу мозга этим не ограничивается: https://postnauka.org/longreads/156633

Выпуск, который полностью соответствует названию подкаста «Мыслить как ученый»!

https://youtu.be/Lw8lQUK1Si8

С доктором психологических наук Владимиром Спиридоновым говорим о том, из чего состоит научное мышление, как использовать эвристические стратегии, зачем учиться понимать собственное незнание и влияет ли искусственный интеллект на наше умение думать.

Многие пользователи добавляют в запросы к ИИ «пожалуйста» и «спасибо». Работает ли это? Исследования показывают: ответы на вежливые промпты действительно точнее.

Но причина не в вежливости: https://postnauka.org/longreads/157889

Дофамин — гораздо больше, чем просто «гормон счастья». Он помогает нам двигаться, учиться, а ещё выбирать и действовать: https://postnauka.org/wtf/157996

Есть соблазн думать, что сегодня для прогноза нужно лишь собрать достаточно информации, и будущее прояснится. Но эта идея ошибочна.

Почему прогнозировать стало сложнее, чем принимать решения? Объясняет доктор экономических наук Александр Чулок: https://postnauka.org/longreads/157992

«Качественный сон, регулярные аэробные нагрузки и умеренное ограничение калорий — эти факторы влияют на экспрессию тысяч генов системно, чего пока не может сделать ни один, даже самый умный препарат», — объясняет биолог Александр Панчин.

Какие биологические механизмы старения наука уже умеет менять? Обсуждаем в подкасте.

Слушать на других платформах: https://hipolink.net/postnauka

Какие навыки особенно важно сохранить в эпоху автоматизации? Обсудили в новом эпизоде подкаста «Мыслить как учёный»: https://youtu.be/Lw8lQUK1Si8

Тема «маленьких красных точек» относится к результатам телескопа «Джеймс Уэбб», которые показывают, что наблюдательный прогресс в изучении молодой Вселенной часто приводит не к немедленному ответу, а к усложнению интерпретации.

Объясняет астрофизик Сергей Попов: https://postnauka.org/longreads/157935

Подборка недели!

🎙Научное мышление, эвристики и матрицы Цвикки | Ивар ft. Владимир Спиридонов

📝Квантовые симуляторы: природа как вычислительная машина

📝Научные сверхдержавы и закат академических империй: как мировая наука распределяется между странами

📝Когда ценности становятся традицией: проблема исторической дистанции

📝5 фактов о ядах: от змеиных нейротоксинов до модного детокса

📝Тест про эвристики: как мы решаем задачи, не замечая этого

#PNweekly

Первые «ранние Homo» возникли в интервале между 3 и 2 миллионами лет назад.

О древнейших представителях нашего рода Homo и культуре того времени, причинах возникновения трудовой деятельности и расселении гоминид за пределами Африки — в одном из уроков курса Академии ПостНауки «Антропогенез». Посмотреть содержание и купить курс можно по ссылке: https://postnauka.org/link/evolution_tg

AI внедряется в медицину и иногда показывает результаты лучше человека. Но решения на его основе работают с неполными данными, не учитывают эмоции и могут ошибаться.

Отдельная проблема — медицинские рекомендации от ИИ. Люди всё чаще обращаются к нему напрямую, пытаясь разобраться в симптомах без врача. Юридическая ответственность за последствия рекомендаций AI пока не определена. В случае вреда пациент может подать иск к компании-разработчику, но реальных прецедентов ещё нет.

Как AI уже помогает врачам — обсудили в подкасте с Михаилом Застрожиным.

Слушать на других платформах: https://hipolink.net/postnauka

«Они не обещают успеха, но сокращают перебор вариантов, время решения и количество усилий, которые вы потратите. Момент, о котором классики обычно не пишут: они лишают тебя ощущения беспомощности. Обычно тяжёлые проблемные ситуации устроены так, что ты стоишь перед ними и не понимаешь, что делать. А эвристические стратегии даже в этих случаях позволяют тебе со стенкой что-то делать — карабкаться на неё, искать обходной путь или искать кайло, чтобы эту стену долбить», — доктор психологических наук Владимир Спиридонов.

Как использовать эвристические стратегии — обсуждаем в подкасте.

Data Engineer (Staff, Principal, Lead)
San Francisco, USA

Job Description

— Design and build a scalable data platform powering transactions, analytics, and real-time insights
— Own data infrastructure across backend systems, pipelines, and event streams
— Ensure correctness, auditability, and consistency of high-integrity financial data
— Develop and optimize ETL/ELT pipelines and event-driven architectures
— Work closely with backend systems (Python, FastAPI) and AWS stack (Lambda, Kinesis, Postgres, Redis)
— Define data models, architecture, and pipelines from first principles (greenfield projects)

View details and apply

Завтра в 16:00 (GMT+3) вместе смотрим новый эпизод подкаста в прямом эфире: https://youtu.be/X1w0_qi-0RA

С какими проблемами столкнулся агротех, почему растут цены на еду, что будет с фермерами через 10 лет и где AI пока бессилен? Это и многое другое обсудили с PhD по биоинформатике, основательницей и CEO агротех-компании Fermata AI Валерией Коган.

Приходите на премьеру и задавайте вопросы в чате — ведущий подкаста Ивар Максутов ответит на них в режиме реального времени.

🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить!

Эффект «буба — кики» — пример синестезии звука и формы. Сюжет давно стал классикой, потому что в нём отчётливо проявляется межмодальная согласованность. Подавляющее большинство участников независимо от языка и культурного фона соотносят округлую форму с мягким «губным» звучанием, а угловатую — с резким и напряжённым. Эффект работает даже у маленьких детей и в сообществах вне западной культурной нормы.

5 фактов о синестезии и том, как она проявляется в каждом из нас: https://postnauka.org/lists/157997

AI в сельском хозяйстве не оправдывает надежд, фермеров не хватает, производство еды дорожает, вопрос пищевого суверенитета становится всё острее, а климат создаёт новые проблемы. Сможет ли мир прокормить себя?

Обсуждаем с Валерией Коган — PhD по биоинформатике, основательницей и CEO агротех-компании «Fermata AI»: https://youtu.be/X1w0_qi-0RA

Ценность иммунной системы в том, что её можно настроить и менять уровень её интенсивности. Избыточная реакция может быть так же опасна, как и недостаточная. История с цитокиновым штормом — чрезмерной иммунной реакцией, при которой организм начинает повреждать собственные ткани, — это хорошо показала. В медицине нередко приходится не усиливать функции организма, а возвращать его к равновесию, когда одна из систем выходит за пределы полезной для тела активности.

Как иммунитет связан с гормонами: https://postnauka.org/talks/157987

Научные сверхдержавы возникают и приходят в упадок не по какой-то одной причине, а из-за наложения нескольких процессов: https://postnauka.org/longreads/157999

Что делает страну научной сверхдержавой и можно ли спланировать научное величие, объясняет кандидат социологических наук Михаил Соколов.

Какая эвристика здесь работает сильнее всего? Пройдите тест, чтобы проверить свои знания: https://postnauka.org/tests/158002

Даже исходя из изученной части, мы знаем о наличии там поразительных организмов, включая достаточно крупных животных. Однако генетику многих из них не расшифровали. Мы видим их на фотоснимках с глубоководных аппаратов, но спускаться для забора образцов генетического материала дорого и сложно, поэтому пока охвачена лишь малая часть акватории.

Зачем нужно «читать» генетическую информацию морских организмов: https://postnauka.org/longreads/157969