Forwarded from VIEL
Что вы чувствуете прямо сейчас? Гнев? Грусть? Радость? Стыд? Благодарность?
Что вам хотелось бы сделать, исходя из этих эмоций? Обнять кого-то или, может быть, ударить? Расплакаться или рассмеяться?
А теперь – главный вопрос: правильно ли жить, принимая решения опираясь исключительно на эмоции, и как научиться их контролировать? Разбираемся по порядку.
Зачем нужны эмоции?
Эмоции помогают нам понимать, что в жизни происходит нечто плохое или хорошее. Они дают ту самую обратную связь, которая помогает адекватно оценивать действительность. Но иногда проявление чувств совершенно неуместно, мешает мыслить здраво и приводит к ошибкам.
Чем опасны эмоции?
Они притупляют чувство реальности. Под наплывом радости решение кажется идеальным, но вот радость проходит, и идея оказывается никуда не годной.
Они делают решения непоследовательными. Эмоции легко сменяют одна другую. Череда поступков, совершенных под их влиянием, перестают вести к определенной цели.
Как научиться контролировать эмоции и принимать правильные решения?
Эмоции стихийны и непредсказуемы, они могут застать вас врасплох в самый ответственный момент и помешать вашим планам. По мнению специалистов «Академии ментального здоровья и копинг-стратегий VIEL», стоит научиться использовать свои чувства конструктивно.
Остановитесь, чтобы подумать
Чувствуете, что «закипаете»? Остыньте и поразмыслите над случившимся. Верните фокус и способность анализировать.
Избегайте эмоциональных перегрузок
Реакция тела на эмоциональные перегрузки ведет к напряжению всего организма, после которого вы обязательно почувствуете себя разбитым. Чтобы избежать подобных скачков, практикуйте глубокое дыхание. Оно насытит ваш мозг кислородом и поможет расслабиться.
Займитесь любимым делом
Переключиться на позитивную волну поможет занятие любимым делом. Кроме того, хобби способствуют развитию самоконтроля.
Ведите активный образ жизни
Выплеснуть негатив можно при помощи физических нагрузок: не обязательно в зале, вполне подойдут активные прогулки на роликах, лыжах, велосипеде.
Избегайте негативного общения
По возможности минимизируйте общение с людьми, которые несут в себе негатив. Стремление к контактам с позитивно настроенными людьми, напротив, способно зарядить положительными эмоциями.
#viel_полезнознать
Что вам хотелось бы сделать, исходя из этих эмоций? Обнять кого-то или, может быть, ударить? Расплакаться или рассмеяться?
А теперь – главный вопрос: правильно ли жить, принимая решения опираясь исключительно на эмоции, и как научиться их контролировать? Разбираемся по порядку.
Зачем нужны эмоции?
Эмоции помогают нам понимать, что в жизни происходит нечто плохое или хорошее. Они дают ту самую обратную связь, которая помогает адекватно оценивать действительность. Но иногда проявление чувств совершенно неуместно, мешает мыслить здраво и приводит к ошибкам.
Чем опасны эмоции?
Они притупляют чувство реальности. Под наплывом радости решение кажется идеальным, но вот радость проходит, и идея оказывается никуда не годной.
Они делают решения непоследовательными. Эмоции легко сменяют одна другую. Череда поступков, совершенных под их влиянием, перестают вести к определенной цели.
Как научиться контролировать эмоции и принимать правильные решения?
Эмоции стихийны и непредсказуемы, они могут застать вас врасплох в самый ответственный момент и помешать вашим планам. По мнению специалистов «Академии ментального здоровья и копинг-стратегий VIEL», стоит научиться использовать свои чувства конструктивно.
Остановитесь, чтобы подумать
Чувствуете, что «закипаете»? Остыньте и поразмыслите над случившимся. Верните фокус и способность анализировать.
Избегайте эмоциональных перегрузок
Реакция тела на эмоциональные перегрузки ведет к напряжению всего организма, после которого вы обязательно почувствуете себя разбитым. Чтобы избежать подобных скачков, практикуйте глубокое дыхание. Оно насытит ваш мозг кислородом и поможет расслабиться.
Займитесь любимым делом
Переключиться на позитивную волну поможет занятие любимым делом. Кроме того, хобби способствуют развитию самоконтроля.
Ведите активный образ жизни
Выплеснуть негатив можно при помощи физических нагрузок: не обязательно в зале, вполне подойдут активные прогулки на роликах, лыжах, велосипеде.
Избегайте негативного общения
По возможности минимизируйте общение с людьми, которые несут в себе негатив. Стремление к контактам с позитивно настроенными людьми, напротив, способно зарядить положительными эмоциями.
#viel_полезнознать
👍1
Forwarded from Раньше всех. Ну почти.
Почти 90% россиян никогда не обращались за профессиональной помощью психологов или психотерапевтов. Обращались 12% респондентов, из них 8% решили свои проблемы, а 4% это не помогло — опрос ВЦИОМ
Forwarded from ОППЛ
Муж уходит к другой и называет это любовью. Священник зовет это грехом. Алкоголик закатил жене очередной скандал, и после она убирает битую посуду. Она называет это любовью. Психолог назовет зависимостью. Отец во всем потакает ребенку и называет это любовью. Педагог скажет: безответственное воспитание.
Гэри Чепмен,
«Пять языков любви»
Гэри Чепмен,
«Пять языков любви»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
r/ #unexpected
Лучшая жена этого года
Лучшая жена этого года
👍2
спекулятивный реализм — это вообще трусливый способ говорить о духах и демонах, созданный теми, кто не решается делать это так, словно старые боги не ушли из мира
Telegram
Exit Existence
Прочла статью отечественного автора, который критикует спекулятивный материализм Квентина Мейясу с марксистских позиций, дескать тот не настоящий материалист. Мейясу вместо материальной и/или идеальной субстанции классических онтологий предлагает гиперхаос.…