​Предлагаю рассмотреть такое положение - в своей жизни плавно двигайтесь от модуса иметь к модусу быть, и наоборот. О чем это?
Задумайтесь, в чем заключается ваша безопасность и что даёт вам чувство уверенности?
Например, ваш ответ может быть такой. Я имею крышу над головой, позицию в банке и миллион рублей на счету. Я точно знаю, что если у меня отнимут позицию в банке, то я не пропаду. По крайней мере, квартира и миллион при мне останутся. А что, если отнимут все это и даже свободу? Что произойдёт с вашим чувством уверенности?
Как перестать потреблять ненужное и прекратить токсичные отношения
Автор статьи: Виктория Тарабаничева

Доброе утро! Даже котики читают Юнга

Всех с праздником! https://t.me/ppelevin/6005

Доброе утро!

Интересно, что мир сейчас переживает то, что переживают люди с психологическими проблемами постоянно.
Мир моет руки как при ОКР.
Мир проводит время в изоляции как люди с социофобией.
Насторожен как отряд параноиков.
Мир тревожется и избегает как люди с хроническим стрессовым расстройством.
Мир рассыпается на отдельные части между которыми теряется связь, как часто бывает у людей с пограничным расстройством личности.
Безнадёга как у депрессивных.
Хаотичные метания как при мании.

Почувствуй себя нормальным!

​​Автор «Роузуотер» Таде Томпсон, который, напомню, сначала врач, а уж потом писатель, написал в твиттере короткий, но толковый тред по поводу состояния апатии и легкого отупения во время карантина. Посвящается всем, кто с ужасом смотрит на курсы, лекции, занятия йогой, рисование и множество других вещей, которыми загадочные люди каким-то образом умудряются заниматься на карантине. Может хоть немного чувство вины за лень и прокрастинацию отступит (во всяком случае, будет наукообразная отмазка).

«Во-первых, термины:
Нейроны – это клетки, передающие информацию в нервной системе.
Синапсы – это соединения между нейронами.
Информация должна переместиться по синапсу от одного нейрона к другому (обычно к нескольким).

Ваш мозг наполнен нейронами (около 85-86 млрд.) и окружающей тканью, с кровью, которая поставляет кислород, питательные вещества и жидкость, поддерживающую давление и гомеостаз (спинномозговая жидкость). Для здорового роста нейронов и поддержания соединений синопсисов вам нужен нейротрофический фактор мозга (BNDF). Под влиянием стресса вырабатывание BNDF уменьшается (ну, подавляется отвечающий за него ген, но суть та же).

Стресс может понизить уровень серотонина. Поначалу стресс увеличивает норадреналин и допамин, но продолжительный стресс истощает их запасы и уменьшает количество. И того и другого во время длительного стресса становится меньше, возможно из-за недостатка BNDF.

Оба должны контролировать ГГН-систему (гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему). ГГН-система контролирует выделение кортизола из адреналиновых желез, так что, когда она не подавляется, выделение кортизола не сдерживается. Кортизол же токсичен для нейронов.

Так что, как видите, это ситуация идеального шторма.

Подобные вещи происходят с людьми без уже существующей уязвимости после насилия в детстве, депрессии, ПТСР и т.д. Эта система гиперактивна у людей с уже существующими уязвимостями. Для таких людей управление стрессом усложняется во много раз.

Вот почему универсальные советы для людей под стрессом бесполезны. Мы разные. Мы никогда не станем одинаковыми. Даже однояйцевые близнецы (совершенно) таковы же в этом отношении.

У некоторых людей, никогда не проявлявших психических заболеваний, они могут появиться во время карантина, поскольку это новый вызов для мозга, который никогда не бывал в стрессовых ситуациях, подобной этой. У других может несколько притупиться интеллектуальная деятельность.

Хорошие новости в том, что вместе с уменьшением стресса (и лечением депрессии и тревожности), система может восстановиться и у вас даже может начаться рост новых нейронов (нейрогенез), когда BNDF вернется к норме.

Заключение: длительный стресс плохо влияет на вашу способность думать, но это не навсегда.
Разным людям в этот период нужны разные уровни поддержки.
Не хвастайте своей продуктивностью. Вам повезло, что ваш мозг сформировался под влиянием другого жизненного опыта».

​Любые усилия по «созданию семьи» и «сохранению семьи» неизбежно приведут к распаду этой семьи, потому что чаще всего стремящийся сохранить семью не столько хочет сохранить что-то, сколько боится расставания, вернее, распада собственного идеального образа отношений, существующего в его голове и обещающего счастье и спасение от тревог. В этом идеальном образе отношений содержится идеальный образ себя как сильного, успешного, взрослого, устойчивого, неуязвимого для критики, счастливого. Шанс что-то сохранить появляется только тогда, когда оба партнера морально готовы встретиться с возможностью расставания, когда их не парализует от ужаса и они не вскипают от гнева от вероятной перспективы развода. Когда они готовы встречаться со своей уязвимостью, гневом, обидой, болью. Когда они умеют проживать эти чувства, а не отреагировать.
Стоит ли «сохранять отношения»
Автор статьи: Olga Dyupina

СГЛАЗ И ПОРЧА

Нам больше всего интересны сплетни о людях, которые схожи с нами с точки зрения пола, возраста и социального положения. Оказывается, что эта гипотеза имеет также и религиозные последствия.

У некоторых народов есть вера в сглаз — проклятие, порождаемое завистью или ревностью. Однако редко случается так, чтобы бедного человека заподозрили в том, что он сглазил богача. Сглаз обычно применяется в отношениях между примерно равными по социальному и имущественному положению людьми, когда один из них в чем-то опередил другого [например, у него родился красивый ребенок или он раздобыл кучу денег].

Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»

ПРАВО НА СОБСТВЕННОЕ МНЕНИЕ

Мне иногда говорят, что такой вещи, как критическое мышление, нет, потому что по одному и тому же вопросу могут существовать самые разные мнения, и у каждого есть право на свою точку зрения. Мне доказывают, что «лучшего способа думать» не существует. Я соглашаюсь, что мы имеем право на собственное мнение, но при этом одни мнения оказываются все-таки лучше, чем другие.

Пример: если вы убеждены, что беременным женщинам полезно употреблять в больших количествах алкоголь, вам придется подкрепить это свое убеждение вескими аргументами [таких аргументов в данном случае не существует].

Противоположное предположение — что беременные женщины должны пить очень немного, если им вообще следует это делать, может быть подтверждено проводимыми со всей тщательностью лабораторными исследованиями, которые свидетельствуют о пагубном влиянии алкоголя на развивающийся плод.

Точно так же каждый имеет право верить в астрологические предсказания и экстрасенсорное восприятие, но на данный момент не существует веских доказательств в пользу подобных убеждений. Далеко не все убеждения в равной степени обоснованы.

Халперн Дайана, из книги «Психология критического мышления»