Доброе утро! Рождественская мистерия в этом году планируется на 21.12 в 19.00

Ссылка на зум в нашей группе t.me/s/arhteh

или в вацап https://chat.whatsapp.com/JwuvZU6xf9v7MXwYUWaFeW
Отдельным юзерам могу выласть в приват :)
Работа с архетипом Крампуса (Плохого Cанты)

Заведи детей — говорили они.
Дети это весело! — говорили они.

Доброе утро! А вы какой празничный сюрприз хотели бы приготовить своим близким? https://t.me/natsmeme/8405

Доброе утро!

🦍 Папа-горилла похищает своих же детей, чтобы подольше с ними играть. Мама-горилла считает, что те ещё слишком маленькие и им нужно больше покоя. Вот и приходится бегать от неё по всему вольеру

Доброе утро!

Исследование: Откладывание дел в «долгий ящик» может иметь пользу

Многие из нас знакомы с актом прокрастинации — откладывания заданий в долгий ящик. Почему люди медлят? Приносит ли это только неудобства или все же имеет некоторые преимущества?Прокрастинация, как привычка, обречена на дурную славу и влияет на производительность и сдерживает потенциал.Некоторые исследователиопределяютпрокрастинацию, как «форму нарушения саморегуляции, характеризуется ненужной задержкой действий, которые человек намеревается сделать, несмотря на…

https://soulexpert.ru/dzen-kanal/issledovanie-otkladyvanie-del-v-dolgij-yashhik-mozhet-imet-polzu/

Когда напланировал кучу всего, а сам лежишь

В рамках лежачего планирования, задумался над он-лайн группой Активного воображения "Коррекция книги судеб"

https://www.ivi.ru/cert/referral?code=5dacf2c7cb
Привет! Ты ведь любишь кино так же, как и я! Дарю тебе подписку IVI на 30 дней. Вот промокод: 5dacf2c7cb, активируй его по ссылке Тебе точно понравится.

Если вы весь день думаете об утреннем неприятном разговоре, уделяя пристальное внимание самым его неловким моментам, которые, как кажется, требуют очень глубокого и беспощадного к вашей личности анализа произошедшего, то вам срочно нужно себе помочь. Существует несколько способов регуляции эмоционального состояния, например, психологическое дистанцирование ака децентрализация.

Идея простая: ослабить негативные эмоции с помощью некоторого отстранения от того, что их вызывает: мыслей, воспоминаний, образов. Но так как неприятные эмоции и мысли являются таковыми во многом из-за того, что ни черта от них не отстранишься обычным способом, то децентрализация предлагает немного более хитрые способы.

Пространственная децентрализация — нужно представить этот разговор с некоторого расстояния, т.е. совсем не ограничиваете себя в этом странном желании прокрутить весь диалог четыре десятка раз, чтобы, видимо, запомнить его наизусть, но пытаетесь сделать это с некоторого расстояния — хотя бы пару метров или больше.

Временная д. — представить, к примеру, что этот разговор произошел пару месяцев назад и никем из его участников уже не помнится, т.к. с тех произошло еще очень много неловкого, обидного и печального (не знаю почему, но мне помогает).

Представить разговор с точки зрения нейтральной персоны, которая/который каким-то образом наблюдает происходящее.

Гипотетическая д. менее понятна интуитивно, строится на нашем постоянном сомнении в собственном восприятии и оборачивает это сомнение в преимущество. В общем, нужно подумать, какие моменты этого разговора вы запомнили неверно, какие оценки и интерпретации были поспешны — то есть критично подойти к куску своей памяти.

Понятно, что децентрализация работает не всегда, не со всеми и больше помогает с легким или умеренным стрессом, но с другой стороны, она является компонентом психологической гибкости — это способность применять разные способы регуляции эмоций (когнитивная переоценка, аффективный лейблинг, перераспределение внимания) в нужных ситуациях. Психологическая гибкость улучшает устойчивость к стрессу и, как утверждают психотерапевты, снижает риск аффективных расстройств. Для хорошего навыка в психологической гибкости и децентрализации в частности не требуется тайного знания или особых способностей, нужна практика и тренировка, чтобы все эти способы включались почти автоматически.

подробнее о децентрализации: https://www.nationalelfservice.net/treatment/psychotherapy/psychological-decentering/