​​Harpers: все мягче и мягче

Современные курсы по развитию «мягких навыков» всё чаще приобретают форму полуспектакля, где обучаемые учатся выстраивать «правильный» разговор по мнемоническим схемам. Автор текста делится личным опытом прохождения трёхдневного тренинга Дейла Карнеги — программы, призванной сделать из участников искусных собеседников. За абсурдными образами (жёлтая перчатка, самолёт с теннисными ракетками) скрывается попытка систематизировать человеческое общение. Но вызывает вопрос: действительно ли мы становимся ближе друг к другу — или просто лучше разыгрываем сцену?

«Придание структуры бессмысленной болтовне позволяет вести разговоры с конкретными результатами».

https://theidealist.ru/goingsoft/

#Harpers #общество #работа #США #этика

Алина Камина, психолог, экзистенциальный терапевт в Искусстве гармонии на Римской https://alinakamina.taplink.ws/

Эксперты заявили, что сплетни полезны для психического здоровья, снижают стресс, укрепляют связи и формируют социальную безопасность.

По словам психиатров, когда человек сплетничает, у него включается система вознаграждения мозга, что сопровождается выбросом дофамина. Это активирует те же участки мозга, что и еда или деньги.

Также при обсуждении других людей мы анализируем чужие мотивации, намерения и поведение. Это тренирует префронтальную кору — зону мозга, отвечающую за эмпатию, планирование и моральную оценку.

Сплетни являются формой социальной разрядки и дают чувство принадлежности, что является мощным фактором защиты от депрессии и тревожных расстройств.

Ещё сплетни могут использоваться и как способ проявить заботу друг о друге, если только они не совершаются со злым умыслом.

Сплетники на месте?
r/#psychology

Доброе утро!

Утренняя сдоба на Патриках

Прогулки на природе работают как антидепрессанты — доказали учёные

Учёные из Йоркского университета выяснили, что прогулки на природе работают не хуже таблеток от депрессии. В исследовании участвовали люди с разными проблемами психического здоровья.

Кроме стандартного лечения, им дополнительно рекомендовали проводить больше времени на природе, занимаясь прогулками, садоводством или просто отдыхать на свежем воздухе.

Результаты людей, которые начали совмещать лечение и природу впечатляют:
➖ Уровень тревожности снизился на 55%;
➖ Симптомы депрессии уменьшились на 51%;
➖ Удовлетворённость жизнью выросла на 65%.

Так что свежий воздух — это не просто про «выйти проветриться», а реально рабочий способ поддержки ментального здоровья.

ММКФ еще идет https://moscowfilmfestival.ru/miff47/schedule/?day=20 #psinema

Когда я только начинал практиковать в Москве, мне позвонил клиент. Я предложил ему встретиться на Марксистской. Он не понял, где это. Я объяснил, что это в районе метро Пролетарская. Он продолжал жаловаться на топографический кретинизм. Мы договорились встретиться в центре зала. Вот перехожу я с Крестьянской заставы на Пролетарскую. Клиент звонит мне:
-Ну вы где? Я вас не вижу.
-Странно, я тоже.
Народу в этом момент было относительно немного. Но никто их них по телефону не разговаривал. И только спустя несколько минут мы поняли, что я стою в центре зала в Москве, а он в Нижнем Новгороде. С тех пор я не забываю уточнять город. Хотя москвичи этого не делают. Из-за этой милой привычку Москву и прозвали Дефолт-сити https://t.me/NnMsk/1835

Минутка тревоги.

Ув. друзья, срочная информация - хотя, безусловно, грустная, разочаровывающая и настораживающая.

Как сообщают нам исследователи - люди, выражающие чаще и сильней других свои негативные эмоции, такие как тревогу, уныние и разочарование, получают большие объёмы более качественной психологической поддержки от тех, кто их любит.

А кто не жалуется и не ноет - те не получают качественной поддержки.

Отсюда простой вывод: хроническое нытьё, а также периодические всплески ТРЕВОГИ и РАЗОЧАРОВАНИЯ суть форма вымогательства.

И те, на ком их успешно практикуют - тупо работают для других халявным ресурсом, получаемым методом гидроразрывов мозга.

​​Huffpost: 21 простая задача по самоорганизации, которую профессионалы выполняют каждый день

Даже самый загруженный день можно сделать чуть более организованным — достаточно выделить несколько минут на простые, но регулярные действия. В материале собраны 21 привычка, которые профессиональные организаторы выполняют ежедневно: от заправки кровати до разбора почты, от наведения порядка в ванной до обновления списка продуктов. Эти мини-задачи не требуют много времени, но помогают держать пространство под контролем и создают ощущение спокойствия.

«Ощущение выполненного долга действительно приятно!»

https://theidealist.ru/21simple/

#Huffpost #человек #порядок #саморазвитие

Друзья! Сегодня особенный день - Пасха. В честь этого предложу подписаться на особенный канал о духовном интеллекте https://t.me/dushadelo

Доброе утро!
Хорошо, что у меня кот только в инстаграме https://www.instagram.com/psyabus/

А вы тоже считаете, что эффективность компьютера зависит исключительно от его железа, а не ни программ на него установленных?

страничка кухонного психанализа

Начинаем неделю с действительно важных вопросов

Сексологи: в мире появилась новая ориентация – фиктисексуалы

Это люди, которые испытывают романтическое влечение исключительно к вымышленным персонажам – из игр, аниме, книг и фильмов.

Почему так происходит?
🔴Вымышленные герои никогда не предадут, не оттолкнут и не причинят боль;
🔴Многие персонажи кажутся идеальными – внешность, голос, характер, личная история. Таких «совершенных» людей просто не бывает в реальности;
🔴Для поколения, выросшего на 2D- и 3D-персонажах, они стали такими же «живыми», как одноклассники;
🔴А ещё – это способ избежать сложных и травмирующих отношений в реальной жизни;

При этом для фиктисексуалов чувства к вымышленным героям настолько же настоящие, как и влечение к живым людям.

Ну я

На фейсбучном маркетплейсе всего за 29 тысяч рублей продается лучший стол для работы стоя — он вмонтирован во вращающееся колесо, как для хомяка.

Несколько лет назад журналисты Insider делали репортаж о создателях подобного колеса и теперь это чудо техники доступно любому желающему.

Идея для подарка коллеге-карьеристу.

🐱Умение зарабатывать деньги частично передаётся по наследству, выяснили учёные.

Исследование 668 тысяч человек выявило участки в геноме, связанные с уровнем дохода:

— Гены, отвечающие за успеваемость, часто совпадают с «денежными» генами.
— В обществах с сильным неравенством даже небольшое генетическое преимущество значительно повышает доход.
— Каждый «денежный» ген увеличивает заработок на доли процента, в сумме давая прирост до 25%.
— У обладателей этих генов реже встречаются ожирение, диабет и депрессия, но выше склонность к риску.