🦍 Папа-горилла похищает своих же детей, чтобы подольше с ними играть. Мама-горилла считает, что те ещё слишком маленькие и им нужно больше покоя. Вот и приходится бегать от неё по всему вольеру

Доброе утро!

Исследование: Откладывание дел в «долгий ящик» может иметь пользу

Многие из нас знакомы с актом прокрастинации — откладывания заданий в долгий ящик. Почему люди медлят? Приносит ли это только неудобства или все же имеет некоторые преимущества?Прокрастинация, как привычка, обречена на дурную славу и влияет на производительность и сдерживает потенциал.Некоторые исследователиопределяютпрокрастинацию, как «форму нарушения саморегуляции, характеризуется ненужной задержкой действий, которые человек намеревается сделать, несмотря на…

https://soulexpert.ru/dzen-kanal/issledovanie-otkladyvanie-del-v-dolgij-yashhik-mozhet-imet-polzu/

Когда напланировал кучу всего, а сам лежишь

В рамках лежачего планирования, задумался над он-лайн группой Активного воображения "Коррекция книги судеб"

https://www.ivi.ru/cert/referral?code=5dacf2c7cb
Привет! Ты ведь любишь кино так же, как и я! Дарю тебе подписку IVI на 30 дней. Вот промокод: 5dacf2c7cb, активируй его по ссылке Тебе точно понравится.

Если вы весь день думаете об утреннем неприятном разговоре, уделяя пристальное внимание самым его неловким моментам, которые, как кажется, требуют очень глубокого и беспощадного к вашей личности анализа произошедшего, то вам срочно нужно себе помочь. Существует несколько способов регуляции эмоционального состояния, например, психологическое дистанцирование ака децентрализация.

Идея простая: ослабить негативные эмоции с помощью некоторого отстранения от того, что их вызывает: мыслей, воспоминаний, образов. Но так как неприятные эмоции и мысли являются таковыми во многом из-за того, что ни черта от них не отстранишься обычным способом, то децентрализация предлагает немного более хитрые способы.

Пространственная децентрализация — нужно представить этот разговор с некоторого расстояния, т.е. совсем не ограничиваете себя в этом странном желании прокрутить весь диалог четыре десятка раз, чтобы, видимо, запомнить его наизусть, но пытаетесь сделать это с некоторого расстояния — хотя бы пару метров или больше.

Временная д. — представить, к примеру, что этот разговор произошел пару месяцев назад и никем из его участников уже не помнится, т.к. с тех произошло еще очень много неловкого, обидного и печального (не знаю почему, но мне помогает).

Представить разговор с точки зрения нейтральной персоны, которая/который каким-то образом наблюдает происходящее.

Гипотетическая д. менее понятна интуитивно, строится на нашем постоянном сомнении в собственном восприятии и оборачивает это сомнение в преимущество. В общем, нужно подумать, какие моменты этого разговора вы запомнили неверно, какие оценки и интерпретации были поспешны — то есть критично подойти к куску своей памяти.

Понятно, что децентрализация работает не всегда, не со всеми и больше помогает с легким или умеренным стрессом, но с другой стороны, она является компонентом психологической гибкости — это способность применять разные способы регуляции эмоций (когнитивная переоценка, аффективный лейблинг, перераспределение внимания) в нужных ситуациях. Психологическая гибкость улучшает устойчивость к стрессу и, как утверждают психотерапевты, снижает риск аффективных расстройств. Для хорошего навыка в психологической гибкости и децентрализации в частности не требуется тайного знания или особых способностей, нужна практика и тренировка, чтобы все эти способы включались почти автоматически.

подробнее о децентрализации: https://www.nationalelfservice.net/treatment/psychotherapy/psychological-decentering/

скажите, что тест Лири не работает https://psytests.org/interpersonal/leary-run.html

Доброе утро! Тони Робинсон, скрывающий боль, как иллюстрация, к пересказу материала Bloomberg о том, почему «позитивные» созвоны в Zoom, весёлые «истории» в Instagram и прочий избыточный оптимизм на самом деле приносят больше вреда, чем пользы. https://www.bloomberg.com/news/articles/2021-01-14/what-is-fono-toxic-positivity-is-doing-more-harm-than-good

Русский текст, это в первую очередь материал для дискуссии https://vc.ru/life/197004-opasnost-toksichnogo-optimizma-predprinimateli-skryvayut-trevogi-chtoby-ne-isportit-obraz-uspeshnogo-cheloveka потому что, в отличие от авторов Блумберга мы не можем игнорировать национальной классовые особенности

Вот норм текст про Училку, а то, кажется, часть зрителей (особенно в рунете) вообще не понимает о чём сериал и что там показывается.

"бедная Клэээр", "любооовь", "ах, теперь их спалят", тьфу, бля! Хотя чему удивляться, у нас и про перса Карелла в The Morning Show десятки оправдывающих и "ачотакова?" комментариев.

Что касается самого сериала: я всё ещё не уверена, что часть с последствиями им удастся сделать так же хорошо, но посмотрим. И одна 25-минутая серия в неделю – это преступно мало.

https://www.wonderzine.com/wonderzine/entertainment/tv-shows/253743-serial-pro-uchitelnitsu

При этом стоит понимать, что ряд отечественных авторов, сомневается в существовании mental abuse, как самостоятельного явления. Проблемы начинаются на уровне перевода этого понятия на русский язык

Поскольку никаких других книг миллениалы не читают, рефлексировать им приходится не под классику, а под Гарри Поттера https://t.me/kinokotik/2857

Начнём с того, что самая частая форма перевода это психологическое насилие. При этом оно идет в одном ряду с насилием физическим, сексуальным или экономическим. Что как бы намекает нам на насилие со стороны психологов или психологии. Есть английское выражение mental hospital. Так это не психологический госпиталь, а психбольницу. Так что насилие тут психическое, а не эмоциональное, ментальное или прости господи, интеллектуальное. Такой вариант я тоже видел. Но насилие ли? Выражения: alcohol abuse, chemical abuse, - как бы намекают нам, что дело не в насилии над алкоголем или веществами. И тем более не в жестоком обращении, а в злоупотреблении. Установив, что мы имеем дело с психическим злоупотреблением, можно рассуждать дальше.