Учёные доказали, что мужчины более романтичны, чем женщины.
Исследователи из трёх стран хотели понять, как мужчины и женщины переживают романтические отношения, и в чём заключаются их эмоциональные различия. Для этого были проанализированы данные более 100 тысяч человек.
Вот основные выводы:
— Мужчины влюбляются быстрее и чаще. Раньше признаются в любви и сильнее страдают после разрывов. 48% мужчин признались, что влюблялись с первого взгляда, тогда как среди женщин таких было 28%;
— После расставания мужчины чувствуют себя хуже, испытывают меньше положительных эмоций, чаще ощущают одиночество и даже имеют повышенный риск самоубийства;
— Мужчины больше зависят от отношений, поскольку реже делятся переживаниями с друзьями и семьёй, полагаясь на эмоциональную поддержку партнёрши;
— Мужчины тратят больше на романтические жесты, особенно в праздники вроде Дня святого Валентина;
— Женатые мужчины живут дольше, а вот одиночество сильнее сказывается на их здоровье и смертности, чем на женщинах.
При этом женщины чаще инициируют расставания – около 65% разрывов происходит по их инициативе. Также они получают больше эмоциональной поддержки от друзей и семьи, а ещё лучше справляются с потерей партнёра.
r/#psychology
Исследователи из трёх стран хотели понять, как мужчины и женщины переживают романтические отношения, и в чём заключаются их эмоциональные различия. Для этого были проанализированы данные более 100 тысяч человек.
Вот основные выводы:
— Мужчины влюбляются быстрее и чаще. Раньше признаются в любви и сильнее страдают после разрывов. 48% мужчин признались, что влюблялись с первого взгляда, тогда как среди женщин таких было 28%;
— После расставания мужчины чувствуют себя хуже, испытывают меньше положительных эмоций, чаще ощущают одиночество и даже имеют повышенный риск самоубийства;
— Мужчины больше зависят от отношений, поскольку реже делятся переживаниями с друзьями и семьёй, полагаясь на эмоциональную поддержку партнёрши;
— Мужчины тратят больше на романтические жесты, особенно в праздники вроде Дня святого Валентина;
— Женатые мужчины живут дольше, а вот одиночество сильнее сказывается на их здоровье и смертности, чем на женщинах.
При этом женщины чаще инициируют расставания – около 65% разрывов происходит по их инициативе. Также они получают больше эмоциональной поддержки от друзей и семьи, а ещё лучше справляются с потерей партнёра.
r/#psychology
Бодрое кортизольное утро!
Учёные выяснили, что пить кофе до 9 утра — бесполезно. Лучше пить этот напиток после 9:30.
Согласно исследованию, когда человек просыпается (особенно с 6:00 до 8:00), у него естественно повышен уровень кортизола, который и так бодрит организм.
Если пить кофе в этот момент, то вы дублируете стимуляцию, что:
– снижает эффективность кофеина;
– может нарушить естественный гормональный ритм;
– приводит к устойчивости к кофеину и тревожности.
Идеальное окно для кофе: С 9:30 до 11:00 утра — уровень кортизола снижается, и кофеин работает максимально эффективно.
Также учёные рекомендуют не пить кофе после 14:00–15:00, так как это может нарушить мелатониновый цикл и ухудшить ночной сон.
При этом люди, которые пьют кофе преимущественно утром, живут дольше и реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто пьёт кофе в течение всего дня или не пьёт вообще.
Запоминаем
r/#psychology
Учёные выяснили, что пить кофе до 9 утра — бесполезно. Лучше пить этот напиток после 9:30.
Согласно исследованию, когда человек просыпается (особенно с 6:00 до 8:00), у него естественно повышен уровень кортизола, который и так бодрит организм.
Если пить кофе в этот момент, то вы дублируете стимуляцию, что:
– снижает эффективность кофеина;
– может нарушить естественный гормональный ритм;
– приводит к устойчивости к кофеину и тревожности.
Идеальное окно для кофе: С 9:30 до 11:00 утра — уровень кортизола снижается, и кофеин работает максимально эффективно.
Также учёные рекомендуют не пить кофе после 14:00–15:00, так как это может нарушить мелатониновый цикл и ухудшить ночной сон.
При этом люди, которые пьют кофе преимущественно утром, живут дольше и реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто пьёт кофе в течение всего дня или не пьёт вообще.
Запоминаем
r/#psychology
Эксперт рассказал, как стать успешным и оставаться продуктивным: не нужно откладывать дело, даже если у вас нет на него сил — сделайте его сразу, но плохо.
Лучше плохой результат, чем никакой — это парадоксальный, но действенный подход. Делать дела плохо поможет справиться с перегрузкой и избежать выгорания.
Перфекционизм мешает завершать задачи, чувствовать удовлетворение и двигаться вперёд. А минимально приемлемый результат даёт ощущение прогресса, снижает тревожность и сохраняет энергию на действительно важные дела.
Такой подход избавляет от страха, что времени не хватит. Вместо этого формируется навык: что важно — делаю хорошо, что второстепенно — делаю на уровне «норм».
Например, не можешь начать проект — создай папку, файл и напиши заголовок. Нет сил убраться — убери только самое необходимое за пару минут. И так далее.
Делать хуже — не значит быть ленивым. Это избавляет от тревожности и даёт больше времени на восстановление.
Запоминаем
r/#psychology
Лучше плохой результат, чем никакой — это парадоксальный, но действенный подход. Делать дела плохо поможет справиться с перегрузкой и избежать выгорания.
Перфекционизм мешает завершать задачи, чувствовать удовлетворение и двигаться вперёд. А минимально приемлемый результат даёт ощущение прогресса, снижает тревожность и сохраняет энергию на действительно важные дела.
Такой подход избавляет от страха, что времени не хватит. Вместо этого формируется навык: что важно — делаю хорошо, что второстепенно — делаю на уровне «норм».
Например, не можешь начать проект — создай папку, файл и напиши заголовок. Нет сил убраться — убери только самое необходимое за пару минут. И так далее.
Делать хуже — не значит быть ленивым. Это избавляет от тревожности и даёт больше времени на восстановление.
Запоминаем
r/#psychology
Эксперты заявили, что сплетни полезны для психического здоровья, снижают стресс, укрепляют связи и формируют социальную безопасность.
По словам психиатров, когда человек сплетничает, у него включается система вознаграждения мозга, что сопровождается выбросом дофамина. Это активирует те же участки мозга, что и еда или деньги.
Также при обсуждении других людей мы анализируем чужие мотивации, намерения и поведение. Это тренирует префронтальную кору — зону мозга, отвечающую за эмпатию, планирование и моральную оценку.
Сплетни являются формой социальной разрядки и дают чувство принадлежности, что является мощным фактором защиты от депрессии и тревожных расстройств.
Ещё сплетни могут использоваться и как способ проявить заботу друг о друге, если только они не совершаются со злым умыслом.
Сплетники на месте?
r/#psychology
По словам психиатров, когда человек сплетничает, у него включается система вознаграждения мозга, что сопровождается выбросом дофамина. Это активирует те же участки мозга, что и еда или деньги.
Также при обсуждении других людей мы анализируем чужие мотивации, намерения и поведение. Это тренирует префронтальную кору — зону мозга, отвечающую за эмпатию, планирование и моральную оценку.
Сплетни являются формой социальной разрядки и дают чувство принадлежности, что является мощным фактором защиты от депрессии и тревожных расстройств.
Ещё сплетни могут использоваться и как способ проявить заботу друг о друге, если только они не совершаются со злым умыслом.
Сплетники на месте?
r/#psychology