Эксперт рассказал, как стать успешным и оставаться продуктивным: не нужно откладывать дело, даже если у вас нет на него сил — сделайте его сразу, но плохо.
Лучше плохой результат, чем никакой — это парадоксальный, но действенный подход. Делать дела плохо поможет справиться с перегрузкой и избежать выгорания.
Перфекционизм мешает завершать задачи, чувствовать удовлетворение и двигаться вперёд. А минимально приемлемый результат даёт ощущение прогресса, снижает тревожность и сохраняет энергию на действительно важные дела.
Такой подход избавляет от страха, что времени не хватит. Вместо этого формируется навык: что важно — делаю хорошо, что второстепенно — делаю на уровне «норм».
Например, не можешь начать проект — создай папку, файл и напиши заголовок. Нет сил убраться — убери только самое необходимое за пару минут. И так далее.
Делать хуже — не значит быть ленивым. Это избавляет от тревожности и даёт больше времени на восстановление.
Запоминаем
r/#psychology
Лучше плохой результат, чем никакой — это парадоксальный, но действенный подход. Делать дела плохо поможет справиться с перегрузкой и избежать выгорания.
Перфекционизм мешает завершать задачи, чувствовать удовлетворение и двигаться вперёд. А минимально приемлемый результат даёт ощущение прогресса, снижает тревожность и сохраняет энергию на действительно важные дела.
Такой подход избавляет от страха, что времени не хватит. Вместо этого формируется навык: что важно — делаю хорошо, что второстепенно — делаю на уровне «норм».
Например, не можешь начать проект — создай папку, файл и напиши заголовок. Нет сил убраться — убери только самое необходимое за пару минут. И так далее.
Делать хуже — не значит быть ленивым. Это избавляет от тревожности и даёт больше времени на восстановление.
Запоминаем
r/#psychology
Forwarded from жизнь в гиперкубе
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
катяты я вам мем скрала
Forwarded from Дас ист фантастиш
НЕЙРОСЕТИ будут СУДИТЬ россиян — законопроект уже скоро внесут в Госдуму.
Сначала ИИ поручат самые простые дела: мелкие бумажки, разводы и долги за коммуналку и по кредитам.
Киберпанк уже здесь.
Сначала ИИ поручат самые простые дела: мелкие бумажки, разводы и долги за коммуналку и по кредитам.
Киберпанк уже здесь.
Harpers: все мягче и мягче
Современные курсы по развитию «мягких навыков» всё чаще приобретают форму полуспектакля, где обучаемые учатся выстраивать «правильный» разговор по мнемоническим схемам. Автор текста делится личным опытом прохождения трёхдневного тренинга Дейла Карнеги — программы, призванной сделать из участников искусных собеседников. За абсурдными образами (жёлтая перчатка, самолёт с теннисными ракетками) скрывается попытка систематизировать человеческое общение. Но вызывает вопрос: действительно ли мы становимся ближе друг к другу — или просто лучше разыгрываем сцену?
«Придание структуры бессмысленной болтовне позволяет вести разговоры с конкретными результатами».
https://theidealist.ru/goingsoft/
#Harpers #общество #работа #США #этика
Современные курсы по развитию «мягких навыков» всё чаще приобретают форму полуспектакля, где обучаемые учатся выстраивать «правильный» разговор по мнемоническим схемам. Автор текста делится личным опытом прохождения трёхдневного тренинга Дейла Карнеги — программы, призванной сделать из участников искусных собеседников. За абсурдными образами (жёлтая перчатка, самолёт с теннисными ракетками) скрывается попытка систематизировать человеческое общение. Но вызывает вопрос: действительно ли мы становимся ближе друг к другу — или просто лучше разыгрываем сцену?
«Придание структуры бессмысленной болтовне позволяет вести разговоры с конкретными результатами».
https://theidealist.ru/goingsoft/
#Harpers #общество #работа #США #этика
Эксперты заявили, что сплетни полезны для психического здоровья, снижают стресс, укрепляют связи и формируют социальную безопасность.
По словам психиатров, когда человек сплетничает, у него включается система вознаграждения мозга, что сопровождается выбросом дофамина. Это активирует те же участки мозга, что и еда или деньги.
Также при обсуждении других людей мы анализируем чужие мотивации, намерения и поведение. Это тренирует префронтальную кору — зону мозга, отвечающую за эмпатию, планирование и моральную оценку.
Сплетни являются формой социальной разрядки и дают чувство принадлежности, что является мощным фактором защиты от депрессии и тревожных расстройств.
Ещё сплетни могут использоваться и как способ проявить заботу друг о друге, если только они не совершаются со злым умыслом.
Сплетники на месте?
r/#psychology
По словам психиатров, когда человек сплетничает, у него включается система вознаграждения мозга, что сопровождается выбросом дофамина. Это активирует те же участки мозга, что и еда или деньги.
Также при обсуждении других людей мы анализируем чужие мотивации, намерения и поведение. Это тренирует префронтальную кору — зону мозга, отвечающую за эмпатию, планирование и моральную оценку.
Сплетни являются формой социальной разрядки и дают чувство принадлежности, что является мощным фактором защиты от депрессии и тревожных расстройств.
Ещё сплетни могут использоваться и как способ проявить заботу друг о друге, если только они не совершаются со злым умыслом.
Сплетники на месте?
r/#psychology
Когда я только начинал практиковать в Москве, мне позвонил клиент. Я предложил ему встретиться на Марксистской. Он не понял, где это. Я объяснил, что это в районе метро Пролетарская. Он продолжал жаловаться на топографический кретинизм. Мы договорились встретиться в центре зала. Вот перехожу я с Крестьянской заставы на Пролетарскую. Клиент звонит мне:
-Ну вы где? Я вас не вижу.
-Странно, я тоже.
Народу в этом момент было относительно немного. Но никто их них по телефону не разговаривал. И только спустя несколько минут мы поняли, что я стою в центре зала в Москве, а он в Нижнем Новгороде. С тех пор я не забываю уточнять город. Хотя москвичи этого не делают. Из-за этой милой привычку Москву и прозвали Дефолт-сити https://t.me/NnMsk/1835
-Ну вы где? Я вас не вижу.
-Странно, я тоже.
Народу в этом момент было относительно немного. Но никто их них по телефону не разговаривал. И только спустя несколько минут мы поняли, что я стою в центре зала в Москве, а он в Нижнем Новгороде. С тех пор я не забываю уточнять город. Хотя москвичи этого не делают. Из-за этой милой привычку Москву и прозвали Дефолт-сити https://t.me/NnMsk/1835