Forwarded from Журнал НОЖ
Демоническая людоедка, мудрая бабушка и молодая стимпанк-пиратка?
Баба-яга — один из самых ярких персонажей славянской мифологии. Её образ можно найти и в косматом язычестве, и в невинных детских сказках, тёмном фэнтези и даже юмористических любовных романах.
В современной анимации облик сильно изменился и теперь это совершенно другой персонаж, чем привычный нам «растяни меха, гармошка». Смотрите.
Баба-яга — один из самых ярких персонажей славянской мифологии. Её образ можно найти и в косматом язычестве, и в невинных детских сказках, тёмном фэнтези и даже юмористических любовных романах.
В современной анимации облик сильно изменился и теперь это совершенно другой персонаж, чем привычный нам «растяни меха, гармошка». Смотрите.
❤2
Ну что друзья, начинаем воскресную подборку новостей за неделю (свежих и не очень)
Начнем с не самой позитивной...
Врачи предупреждают, что высыпаться только по выходным за всю неделю вредно для организма. Такой сон создает лишь иллюзию восстановления, а тело постепенно разрушается.
• Недосып сбивает работу гормонов: кортизол растёт, мелатонин сбивается, лептин и грелин работают неправильно.
• Всего одной недели хаотичного сна достаточно, чтобы запустить риск диабета второго типа и проблем с эндокринной системой.
• Плюс резкие перепады режима бьют по сердцу и сосудам не слабее стресса. По-настоящему восстанавливает только регулярный график сна — с отклонением максимум на на час
Начнем с не самой позитивной...
Врачи предупреждают, что высыпаться только по выходным за всю неделю вредно для организма. Такой сон создает лишь иллюзию восстановления, а тело постепенно разрушается.
• Недосып сбивает работу гормонов: кортизол растёт, мелатонин сбивается, лептин и грелин работают неправильно.
• Всего одной недели хаотичного сна достаточно, чтобы запустить риск диабета второго типа и проблем с эндокринной системой.
• Плюс резкие перепады режима бьют по сердцу и сосудам не слабее стресса. По-настоящему восстанавливает только регулярный график сна — с отклонением максимум на на час
Побеждаем СИНДРОМ САМОЗВАНЦА — знаменитый психолог Джессами Хибберд выпустил рабочий гайд по избавлению от главного бича компетентных людей.
Оказывается, синдром самозванца невероятно распространён: до 82% людей страдают от него. Это мучительное ощущение, будто ты обманул всех и заставил поверить в то, что знаешь, что делаешь. Забираем советы по избавлению:
Сохраняем и перестаём грызть самих себя за «никчёмность» 🫥
Оказывается, синдром самозванца невероятно распространён: до 82% людей страдают от него. Это мучительное ощущение, будто ты обманул всех и заставил поверить в то, что знаешь, что делаешь. Забираем советы по избавлению:
1. Найдите свою сильную сторону. Тему, в которой вы хотя бы чуть-чуть больше других разбираетесь — этого достаточно, чтобы обыватели считали вас экспертом.
2. Отслеживайте свои страхи и сравнивайте их с реальными результатами. Обычно худшие сценарии не сбываются, а события проходят успешно. Так вы поймёте, что тревога — это просто обман мозга, и постепенно научитесь доверять себе.
3. Пробуйте неизвестное. Иногда нужно побыть любознательным учеником, а не всезнающим экспертом. Пробуйтесь на вакансию с должностью выше, познакомьтесь с красивой девушкой. Иногда вы сами в своей голове ограничиваете свои возможности, объясняя это недоступностью.
4. Празднуйте свои победы. Заведите свой «дневник побед» и каждый день записывайте 3-5 конкретных достижений — даже небольших. Это перепрограммирует мозг замечать реальные результаты, а не только ошибки.
5. Составьте большой список своих достижений. А затем спросите себя, как бы вы думали о человеке, который сделал всё это?
Иногда достаточно увидеть свои достижения на бумаге, чтобы перестать чувствовать себя мошенником и понять, что вы круты.
6. Сохраняйте позитивные отзывы о своей работе и перечитывайте в моменты сомнений. Внешняя оценка помогает сбалансировать искажённое самовосприятие.
6. Примите свои неудачи. Честно определите, где вы действительно некомпетентны, а где просто недооцениваете себя. Страх разоблачения исчезает, когда вы сами "разоблачаете" свои слабые места.
7. Найдите свою сильную сторону. Тему, в которой вы хотя бы чуть-чуть больше других разбираетесь — этого достаточно, чтобы обыватели считали вас экспертом.
Сохраняем и перестаём грызть самих себя за «никчёмность» 🫥
Forwarded from Фонотека упоротого лиса
В Москве набирает обороты антистресс-тренд — массовое хоровое пение. В залах на полторы тысячи человек люди поют известные хиты, превращая караоке в терапию.
Идея выросла из открытия берлинского психиатра, который выяснил, что совместное пение действует сильнее антидепрессантов. Оказалось, что оно синхронизирует дыхание, снижает уровень кортизола и запускает выработку эндорфинов.
Работяги, срочно идём горланить любимые хиты и снимать стресс
Идея выросла из открытия берлинского психиатра, который выяснил, что совместное пение действует сильнее антидепрессантов. Оказалось, что оно синхронизирует дыхание, снижает уровень кортизола и запускает выработку эндорфинов.
Работяги, срочно идём горланить любимые хиты и снимать стресс