Forwarded from Центр 1-5 Sense
Вы забронировали кабинет 5 на 10.05 с 12:00 до 15:00
Ждём Вас! Центр СЭНС Трубная. Вход со двора (1-й Колобовский пер. 25 стр 1)
⚠️Приходите ближе ко времени вашей брони, чтобы сократить ожидание в холле
Ждём Вас! Центр СЭНС Трубная. Вход со двора (1-й Колобовский пер. 25 стр 1)
⚠️Приходите ближе ко времени вашей брони, чтобы сократить ожидание в холле
«Проверка теорий регуляции аффекта в сновидениях»: Умеющие контролировать эмоции люди чаще сталкиваются с ночными кошмарами.
«Учёные выяснили, что частые ночные кошмары могут быть связаны с развитой способностью человека управлять своими эмоциями. Исследование показало, что люди, лучше контролирующие свои переживания в повседневной жизни, чаще видят пугающие сны. При этом такие сны нередко сопровождаются более выраженным негативным настроением после пробуждения.
Авторы объясняют это тем, что мозг во сне активно «прорабатывает» страх и стресс, а не просто подавляет их. Особенно важную роль играют сны со смешанными эмоциями - например, страхом и радостью - после них люди чаще просыпаются без негативных ощущений. Это указывает на то, что кошмары могут быть частью адаптивного механизма психики, помогающего справляться с эмоциональными нагрузками»
Подпишись на ПУЛ N3
«Учёные выяснили, что частые ночные кошмары могут быть связаны с развитой способностью человека управлять своими эмоциями. Исследование показало, что люди, лучше контролирующие свои переживания в повседневной жизни, чаще видят пугающие сны. При этом такие сны нередко сопровождаются более выраженным негативным настроением после пробуждения.
Авторы объясняют это тем, что мозг во сне активно «прорабатывает» страх и стресс, а не просто подавляет их. Особенно важную роль играют сны со смешанными эмоциями - например, страхом и радостью - после них люди чаще просыпаются без негативных ощущений. Это указывает на то, что кошмары могут быть частью адаптивного механизма психики, помогающего справляться с эмоциональными нагрузками»
Подпишись на ПУЛ N3
Шесть минут чтения снижают уровень стресса до 68%. Исследование
Исследование Университета Сассекса (2009) показало, что шесть минут чтения снижают уровень стресса до 68% - эффективнее, чем музыка, прогулка или чашка чая. Шесть минут.
Механизм прост: когда вы читаете связный текст, мозг вынужден удерживать одну линию внимания и это гасит так называемый rumination loop - навязчивое ментальное прокручивание, которое питает тревогу и не даёт префронтальной коре выйти из режима угрозы. Скроллинг ленты делает ровно обратное - дробит внимание на сотни микрофрагментов и держит миндалевидное тело в постоянном тонусе.
Но долгосрочный эффект интереснее краткосрочного. Данные когортного исследования в Social Science & Medicine (3 635 человек старше 50 лет, наблюдение 12 лет) показали: у тех, кто читал книги хотя бы 30 минут в день, даже риск смерти за период наблюдения был значимо ниже, чем у нечитающих - с поправкой на возраст, пол, образование и состояние здоровья.
Регулярное чтение укрепляет нейронные контуры эмпатии, эмоциональной регуляции и когнитивного резерва - того самого запаса прочности, который защищает мозг от возрастного угасания. Самое древнее лекарство, оказывается, не требует рецепта
мы в мах maxgate.io/psyabuse
Исследование Университета Сассекса (2009) показало, что шесть минут чтения снижают уровень стресса до 68% - эффективнее, чем музыка, прогулка или чашка чая. Шесть минут.
Механизм прост: когда вы читаете связный текст, мозг вынужден удерживать одну линию внимания и это гасит так называемый rumination loop - навязчивое ментальное прокручивание, которое питает тревогу и не даёт префронтальной коре выйти из режима угрозы. Скроллинг ленты делает ровно обратное - дробит внимание на сотни микрофрагментов и держит миндалевидное тело в постоянном тонусе.
Но долгосрочный эффект интереснее краткосрочного. Данные когортного исследования в Social Science & Medicine (3 635 человек старше 50 лет, наблюдение 12 лет) показали: у тех, кто читал книги хотя бы 30 минут в день, даже риск смерти за период наблюдения был значимо ниже, чем у нечитающих - с поправкой на возраст, пол, образование и состояние здоровья.
Регулярное чтение укрепляет нейронные контуры эмпатии, эмоциональной регуляции и когнитивного резерва - того самого запаса прочности, который защищает мозг от возрастного угасания. Самое древнее лекарство, оказывается, не требует рецепта
мы в мах maxgate.io/psyabuse
👍1
Лол, бюро Verlab показало концепт дизайна блеска для губ в виде кастрюли с борщом😮
Гениально!
Москвичка. Подписаться
Гениально!
Москвичка. Подписаться
😁1
Не лень и не слабость: названы настоящие причины, почему у вас ничего не получается
По мнению психологов, ощущение, что ничего в жизни не получается, связано вовсе не с отсутствием способностей, а с ошибками мышления и поведения, которые мешают видеть реальный прогресс: человек полагается на настроение и теряет мотивацию.
Одна из причин такого состояния – привычка повторять одни и те же действия, даже если они не дают результата. Человек начинает "штурмовать" проблему, но не анализирует, почему результат не меняется, и в итоге застревает на месте.
Нередко причиной "неуспешности" является перфекционизм: страх сделать что-то неидеально приводит к тому, что человек либо вовсе не начинает дело, либо бросает его на середине. В результате создается ощущение полного отсутствия прогресса, хотя на самом деле проблема в завышенных требованиях к себе. По мнению специалистов, лучше сделать что-то посредственно, чем вовсе отказаться от действия.
А вы всегда доводите начатое до конца❓
Читать нас в МАХ
По мнению психологов, ощущение, что ничего в жизни не получается, связано вовсе не с отсутствием способностей, а с ошибками мышления и поведения, которые мешают видеть реальный прогресс: человек полагается на настроение и теряет мотивацию.
Одна из причин такого состояния – привычка повторять одни и те же действия, даже если они не дают результата. Человек начинает "штурмовать" проблему, но не анализирует, почему результат не меняется, и в итоге застревает на месте.
Нередко причиной "неуспешности" является перфекционизм: страх сделать что-то неидеально приводит к тому, что человек либо вовсе не начинает дело, либо бросает его на середине. В результате создается ощущение полного отсутствия прогресса, хотя на самом деле проблема в завышенных требованиях к себе. По мнению специалистов, лучше сделать что-то посредственно, чем вовсе отказаться от действия.
А вы всегда доводите начатое до конца❓
Читать нас в МАХ
👍1
😥 У каждого третьего россиянина нет сбережений. Что делать, чтобы начать копить
Большинство россиян не любят рисковать. Особенно, если речь идет о деньгах. Такой вывод можно сделать из свежего опроса KP.RU. Пользователей спросили, в чем они держат свободные деньги. И выяснилось, что больше половины предпочитают хранить их на рублевых банковских вкладах.
На втором месте в списке предпочтений – наличные рубли. 17% респондентов признались, что не очень-то доверяют банкам и держат деньги поближе к себе. На третьем месте с большим отставанием – наличная валюта. В долларах и евро сберегают лишь 3% опрошенных.
Инвестиции в ценные бумаги и золото делают лишь 2% и 1% опрошенных. А криптоинвесторов среди читателей "КП" не оказалось вовсе. Ну, или они в этом не признаются. Самое печальное, что треть опрошенных призналась в том, что у них в принципе нет никаких сбережений.
#деньги
#финансовые_проблемы
Большинство россиян не любят рисковать. Особенно, если речь идет о деньгах. Такой вывод можно сделать из свежего опроса KP.RU. Пользователей спросили, в чем они держат свободные деньги. И выяснилось, что больше половины предпочитают хранить их на рублевых банковских вкладах.
На втором месте в списке предпочтений – наличные рубли. 17% респондентов признались, что не очень-то доверяют банкам и держат деньги поближе к себе. На третьем месте с большим отставанием – наличная валюта. В долларах и евро сберегают лишь 3% опрошенных.
Инвестиции в ценные бумаги и золото делают лишь 2% и 1% опрошенных. А криптоинвесторов среди читателей "КП" не оказалось вовсе. Ну, или они в этом не признаются. Самое печальное, что треть опрошенных призналась в том, что у них в принципе нет никаких сбережений.
#деньги
#финансовые_проблемы
Forwarded from Жизнь насекомых
Никогда так не шутите в ТикТоке. Вы можете вызвать у кого-нибудь внезапный приступ шизофрении.
Andrey
оказывается!!!
вылитый Прораб!
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%83%D1%80%D0%B3
вылитый Прораб!
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%83%D1%80%D0%B3
Постгрупповое:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AF%D0%BB%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BE%D1%84#cite_note-:0-13
или Кроносом, пожиравшим своих детей в древнегреческой мифологии
https://web.archive.org/web/20231007071117/https://en.wikisource.org/wiki/Catholic_Encyclopedia_(1913)/Demiurge
А у Пелевина это еще и Гликон, судя по фото :)
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AF%D0%BB%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BE%D1%84#cite_note-:0-13
В некоторых из этих текстов Ялдаваоф далее отождествляется с древнеримским богом Сатурном
или Кроносом, пожиравшим своих детей в древнегреческой мифологии
https://web.archive.org/web/20231007071117/https://en.wikisource.org/wiki/Catholic_Encyclopedia_(1913)/Demiurge
А у Пелевина это еще и Гликон, судя по фото :)
🥝 Два киви перед сном — и вы спите как младенец
Оказывается, экзотический фрукт может стать натуральным снотворным. Всё дело в природных соединениях, которые стимулируют выработку мелатонина — гормона, отвечающего за здоровый сон. Организм получает мягкую поддержку изнутри, без таблеток и побочных эффектов.
Учёные проверили это на 24 добровольцах. Они в течение месяца ели киви перед сном, и, как итог, стали быстрее засыпать, реже просыпались ночью и легче вставали по утрам. Бонусом снизилась тревожность и усталость. Исследование опубликовано в базе PubMed.
Новый вечерний ритуал найден🌙.
Читать нас в МАХ
мы в мах maxgate.io/psyabuse
Оказывается, экзотический фрукт может стать натуральным снотворным. Всё дело в природных соединениях, которые стимулируют выработку мелатонина — гормона, отвечающего за здоровый сон. Организм получает мягкую поддержку изнутри, без таблеток и побочных эффектов.
Учёные проверили это на 24 добровольцах. Они в течение месяца ели киви перед сном, и, как итог, стали быстрее засыпать, реже просыпались ночью и легче вставали по утрам. Бонусом снизилась тревожность и усталость. Исследование опубликовано в базе PubMed.
Новый вечерний ритуал найден🌙.
Читать нас в МАХ
мы в мах maxgate.io/psyabuse
Артем Ефремов | Путь героя
Andrey , решил написать несколько слов про Зов в профессии психолога. В любом мифе, сказке или хорошем фильме история героя всегда начинается с Зова к странствию. Нео видит надпись про белого кролика, к Фродо приходит Гэндальф, а к Гарри Поттеру приходит…
Путь психолога — это такая же история. Зов звучит не только в начале карьеры, когда в нас зарождается желание стать психологом. Он приходит каждый раз на пороге нового этапа: собираемся запустить 1 группу, меняем метод или создаем свой.
Зов принимает 1 из форм:
1. Случайность (Как Алиса, упавшая в кроличью нору) Вы написали проходной пост, он внезапно стал вирусным, и аудитория требует вебинара.
2. Внутренний импульс (Как Моана, которую тянет за риф) Вы чувствуете «тесноту привычного метода». Знакомые схемы перестали удовлетворять, и просыпается исследовательский голод пойти в глубину.
3. Кризис (Как разрушение старого мира героя) Тело сопротивляется вести по 6 сессий в день, выгорание накрывает с головой, или в практике появляется «невозможный» клиент. Это жесткий призыв изменить формат.
4. Призыв Вестника (Как Хагрид с письмом из Хогвартса) Зов исходит извне. Клиенты сами спрашивают: «А вы не планируете запустить группу?», или авторитетные коллеги предлагают партнерство. Мир дает добро на ваш масштаб.
Зов принимает 1 из форм:
1. Случайность (Как Алиса, упавшая в кроличью нору) Вы написали проходной пост, он внезапно стал вирусным, и аудитория требует вебинара.
2. Внутренний импульс (Как Моана, которую тянет за риф) Вы чувствуете «тесноту привычного метода». Знакомые схемы перестали удовлетворять, и просыпается исследовательский голод пойти в глубину.
3. Кризис (Как разрушение старого мира героя) Тело сопротивляется вести по 6 сессий в день, выгорание накрывает с головой, или в практике появляется «невозможный» клиент. Это жесткий призыв изменить формат.
4. Призыв Вестника (Как Хагрид с письмом из Хогвартса) Зов исходит извне. Клиенты сами спрашивают: «А вы не планируете запустить группу?», или авторитетные коллеги предлагают партнерство. Мир дает добро на ваш масштаб.