Так-с.
Давно я с вами не делился книжной историей!

Чтение идёт очень тяжко.
В сааамом начале заинтересовался и нравилось, но теперь уже стало скучно.

То ли там слишком много воды, то ли я уже подустал (скорее всего оба фактора).
Возможно, смогу превозмочь. Но это не точно 😅

А возможно, буду бросать на время чтение проф. литературы или поменяю книгу на другую 🌚

Да, запишитесь.
Ко мне 🌸

https://taplink.cc/psyiceberg

Консультация (онлайн) — 5000₽

Супервизия (для специалистов) — 3500₽

Оплату можно производить и криптой, если нет рублей.

Пишите @penpeccop 🥰

Таро и психотерапия.

И прежде чем отписаться, пожалуйста, дочитайте пост 😂

Научный мир психотерапии и все его адепты, как правило, резко категоричны к любому, даже малейшему, упоминанию эзотерики.

И я их понимаю.
Ведь я и сам в их ряду!
Когда в быту слышу серьёзное отношение к чему-то подобному — невольно закатываю глаза 🙄

А также немалое число людей, к сожалению, делают на этом бизнес, обманывая доверившихся людей.

Однако.
Есть нюанс.
Я вижу в таро не только минусы, но и плюсы!
Как мы знаем из дбт — крайности часто могут быть пагубны.
Что, если отнестись к таро не в буквальном смысле (будто бы карты способны что-то решать) ?
А как к метафоре, как к творческому инструменту?

В общем, я купил себе набор карт таро 😄
И мне понравилось!

• Как работают карты таро?
Чем они могут быть полезны? (Без мистики и суеверия)

Таро основывается на символическом и интуитивном восприятии мира. Оно воздействует через универсальные образы, которые человек интерпретирует в контексте своей жизни. Эффект таро можно объяснить психологическими механизмами, такими как проекция, архетипы и склонность человека искать смысл.

Почему таро вызывает доверие и симпатию?

1. Символизм и архетипы
Карты таро опираются на образы и архетипы, которые легко резонируют с человеческим бессознательным. Например, «Дурак» может символизировать новое начало, а «Смерть» — трансформацию. Эти символы универсальны и воспринимаются интуитивно.
2. Эффект Форера (Барнума):
Люди склонны воспринимать расплывчатые, но универсальные утверждения как относящиеся именно к ним. Карты таро содержат множество интерпретаций, и человек выбирает те, что подходят к его ситуации.
3. Проекция:
Интерпретация карт основана на том, что человек проецирует на них свои мысли, страхи, переживания и ожидания. Это помогает лучше понять собственные эмоции и взглянуть на проблему с новой стороны.
4. Ритуальность:
Сам процесс раскладывания карт и формулирования вопроса создаёт фокус и структуру, что помогает погрузиться в размышления. Это ощущается как осмысленный ритуал, создающий атмосферу доверия.

Как это работает?

1. Саморефлексия:
Таро помогает человеку задуматься о своей ситуации. Расклад может подсветить аспекты, которые он ранее не замечал, или предложить метафорический взгляд на проблему.
2. Подсознательное осознание:
Карты активируют ассоциативное мышление, позволяя человеку обращаться к своему подсознанию. Это схоже с метафорическими картами, которые используются в психологической практике.
3. Эффект плацебо:
Даже если человек рационален, ритуал работы с таро может создать чувство ясности или облегчения, просто потому что он ощущает поддержку или новый взгляд.
4. Инструмент принятия решений:
Таро помогает человеку структурировать мысли и найти интуитивное решение. Видя карту, человек может осознать, чего он хочет или боится, и на основе этого сделать выбор.

Чем таро так привлекает массы?

Даже для тех, кто далёк от мистики, таро может быть увлекательным и полезным:
• Это творческий инструмент, который стимулирует мышление.
• Карты предлагают метафорический язык, который можно использовать для самопознания.
• Процесс может быть похож на медитацию или арт-терапию: это способ вырваться из привычного мышления.

Если воспринимать таро не как "магию", а как способ работы с символами и своим подсознанием, оно легко вписывается в рациональный подход к саморефлексии и творческому мышлению.

И правда 😂

«Безоценочность»

Несомненно, оценивание может нам помогать и перед нами даже и не стоит задачи избавиться от него полностью. Эта задача противоречила бы духу диалектичности 😁

Но...
У оценивания есть и обратная сторона.
Когда оценочные суждения себя/других усиливают наши эмоции, приносящие нам боль и ухудшают наше качество жизни.

Например, представим ситуацию, где вы повысили голос на ребёнка и оценили себя как "плохого" родителя.

Плохой – это оценка.
И в данном случае проблема оценочного суждения будет заключаться в том, что она обесценивает весь ваш предшествующий опыт родителя, сводит к крайности, оярлычивает и может вызывать обиду, чувство вины и злость на себя.
То бишь, не приносит ничего полезного.

Быть безоценочным – это придерживаться фактов, а не интерпретаций. Когда мы не оцениваем что-то как хорошее/плохое, а описываем непосредственно само действие человека или саму ситуацию/происшествие.
Безоценочность позволяет нам рассуждать более взвешенно, не проваливаться в чёрно-белое мышление и не делать преждевременные выводы, когда мы не знаем всех деталей картины.

НЕ "этот кусок говна специально забил на мою просьбу, потому что ему на меня наплевать" (оценочное суждение), А «Друг не забрал мои вещи с доставки» (безоценочное)

Таким образом, безоценочность ещё и помогает нам испытывать менее интенсивные эмоции и уменьшать количество наших страданий.

И вот вам дополнительные примеры оценочности и того, как её можно трансформировать в безоценочность.

➖➖➖

Оценочное суждение: Этот парень не умеет водить. Чё он творит? Что за мудак.
Безоценочное утверждение: Парень передо мной едет со скоростью двадцать километров в час максимум, и я чувствую себя очень раздраженным из-за этого.

Оценочное суждение: Что со мной не так? Я ужасный работник.
Безоценочное утверждение: Я сделал кое-какую дополнительную работу, и теперь мой руководитель команды говорит мне, что я был неправ. Я чувствую тревогу и злость.

🌱
Оценочные суждения — подливают масло в огонь. Мы и без того испытываем интенсивные эмоции в острых ситуациях, а когда добавляем сюда же оценочность, то сила переживаемой эмоции только возрастает. Как в примерах выше.

Когда же мы придерживаемся безоценочных фактов — это помогает нам не додумывать и не усугублять свои переживания.
Что позволяет облегчить наше состояние. И сохранять рассудительность.