Психотерапевт Анар Нуриев
5.85K subscribers
1.7K photos
133 videos
61 files
348 links
А также супервизор
Про услуги: https://taplink.cc/psyiceberg

Написать мне: @penpeccop

Личный канал: @anarhichnost

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), DBT, RO DBT, ACT, CFT

+friendly
Download Telegram
СмеюС
😁74194
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сделал видео для тик-тока и инстаграма* 😏

Планирую миксовать съёмку юмористического и профессионального контента, подписывайтесь, кому интересно)

*признан экстремистским, запрещен на территории рф
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥41249😁8
Смысл жизни есть?
А если найду? 😡

Виктор Франкл писал:
Когда меня спрашивают, как я объясняю себе причины, порождающие экзистенциальный вакуум, я обычно использую следующую краткую формулу: в отличие от животных инстинкты не диктуют человеку, что ему нужно, и в отличие от человека вчерашнего дня традиции не диктуют сегодняшнему человеку, что ему должно. Не зная ни того, что ему нужно, ни того, что он должен, человек, похоже, утратил ясное представление о том, чего же он хочет. В итоге он либо хочет того же, чего и другие, либо делает то, что другие хотят от него.

«Человек в поисках смысла»


Для себя в вопросе "смысла жизни" я склонен придерживаться позиции, что его в природе, как такого, нет.

И всё же, тем не менее, каждому человеку свойственно его для себя искать, приобретать и за него держаться.

Для чего?
Тут отвечу вновь цитатой, но на сей раз лаконичной и от Ницше:
Если есть «зачем» жить, можно вынести любое «как»

Когда-то я встретил концепцию, отзывающуюся мне по сегодняшней день.
Она предлагает разделять понятие "смысла жизни" на «глобальный» и «локальный».

Где глобальный — достаточно абсолютен и дарует значимость (обоснование) всей жизни, любой деятельности.
Это может быть религия, идеология, внутренняя философия человека

А локальный — скорее ориентирован на ценность в моменте: выгулять собаку, приготовить ужин, запостить мемную подборку или написать пост в тг-канал :)

В серии «Смешариков», которую я прикрепляю ниже, прекраснейшим образом проиллюстрировано, как погоня за глобальным смыслом и утрата способности формировать локальный доводит Бараша до экзистенциального ужаса и апатичного состояния.

Бараш стремился найти общую, всеобъясняющую причину для всех своих действий и своей жизни, упуская из виду, что любая его деятельность может быть ценна сама по себе.

В основе серии кроется мысль, что если научиться радоваться мелочам смириться с тем, что как такового смысла не существует, но каждый куёт его для себя сам — то жизнь становится проще осмысленнее.

И я, пожалуй, с этим соглашусь.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
38107🔥2💯2
Очень символично, что на новой аватарке канала можно найти надпись: «береги голову»

Правда, берегите её, она у нас ОДНА 😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27😁19114💯3
Узнали, согласны? 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4727😁16💯10
Человека никогда не будут хвалить все. Если он хороший, дурные люди будут находить в нём дурное и будут или смеяться над ним, или осуждать его. Если он дурной, хорошие не будут одобрять его. Для того, чтобы все хвалили человека, ему надо перед добрыми притворяться добрым, а перед дурными — дурным. Но тогда и те и другие угадают притворство, и те и другие будут презирать его. Одно средство: быть добрым и не заботиться о мнении других, а награду за свою жизнь искать не в мнении людском, а в себе.

Лев Толстой. «Путь жизни»


Прав конечно Толстой, да только я малость растолкую.

И «хорошие» и «дурные» — понятия растяжимые.

Одни сочтут "хорошими" и "дурными" один набор деяний и качеств, иные — другой.
А завтра вообще всё может перевернуться вверх дном и всплыть что-то третье.

Людские мнения переменчивы, двойственны и противоречивы.
И ничего уж с этим фактом не поделать, кроме как признать его.

«Быть добрым» же, значит «быть собой» — быть искренним, пусть порой и ошибающимся.
Не опираясь на мнения других, как за шаткий поручень, а стоя на своих ценностях и воззрениях, что на твёрдом фундаменте.
3734644
Я знаю, вы их ждали ❤️

#мемы@psyiceberg
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
48259🔥52
Самокритика — она же, сборник наших осуждений, брани, упрёков и требований в собственный адрес.

Уважаемые знатоки! А теперь — внимание, вопрос:
Что бы вы сделали со своим «внутренним критиком», будь он человеком из плоти и крови?
(Загадка от Жака Фреско. На размышление даётся 30 секунд)

Да-да, с тем самым, что кибербуллит вас, оскорбляет, называет "ничтожным, ни на что не способным куском дерьма" по любому случаю?

Полагаю, что в первую очередь вам хотелось бы его изничтожить, извести в ноль, поступить со своим критиком также, как он с вами.

Но... есть маааленькая загвоздка...
Ваш внутренний критик — всё же, несмотря ни на что, часть вас самих.
И как бы это странно не прозвучало, в корневом своём мотиве зла вам не желает!
Возможно, в этом моменте у вас возникнет острое желание возразить мне и воскликнуть: «Да ты ахуел! Протестую!»

Но, попрошу вас придержать коней и не торопиться с поспешными выводами.
Сейчас я поясню за свои слова😡

Дело в том, что наш критикующий внутренний пиздюк голос взялся не с бухты-барахты.
Мы впитали его с молоком матери и тестостероном отца процессом воспитания от значимых взрослых ещё в детстве.
И в действительности, этот голос самокритики желает нам... добра!
А получается... Ну, хуёво получается, скажем честно.
Просто... ну не умеет наш внутренний критик НОРМАЛЬНО БЛЯДЬ РАЗГОВАРИВАТЬ, ПО-ЧЕЛОВЕЧЕСКИ доносить замечания иным, более эффективным образом! Не научился, не получилось, не фартануло, привык к другому методу (который и наблюдал с самых малых лет).

Так как же реагировать на голос своей самокритики?

Через развитие и тренировку самосострадания к своему критикующему-Я.

К примеру, это могло бы звучать как:
«Я понимаю, что ты сейчас напуган, раздосадован неудачей и твоя привычная реакция — наругать нас. Но на самом деле этот метод не работает. Позволь мне помочь нам»

Вы скажете, что это нихуя не легко.
На что я парирую: Train Hard - Win Easy 💪

И вот чудесная короткометражка, отлично демонстрирующая тот подход о котором я говорю: Альфред и тень. Короткая история о самокритике.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
388🔥641
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁732213🔥662
Я уверен, что ИИшевич — чудесный инструмент, который будет продолжать становиться лучше.

Но ключевой мой довод в том, что он всё ещё ИНСТРУМЕНТ.
Причём аппарат коммерческий, стремящийся вам понравиться 😉

Если вы дадите мне набор всех необходимых материалов и оборудования для постройки дома... То я провалю эту миссию.
Эти орудия останутся в моих руках бесполезными, поскольку у меня нет соответствующих навыков для их эффективного применения.

То же самое касается ИИ.

Главенствующим фактором пользы от применения этого чудо инвентаря остаётся тот, кто держит его в руках — человек.

Я убеждён, что в некоторых случаях и в "знающих" руках ИИ может отлично справляться с задачами «карманного психолога», но не всегда и не у всех это будет одинаково хорошо работать.

И вот вам наглядный пример в шуточном рилсе (да, AI ещё как подхалимничает):
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
33💯1687😁3