В народе такое явление чаще можно встретить под названием «синдром спасателя».

В схема-терапии же как схему «Самопожертвование»:

"Пациенты по собственной воле уделяют много внимания потребностям других людей, которых считают слабее себя.

Удовлетворяя свои потребности, они испытывают чувство вины, поэтому в приоритете всегда потребности других. В конечном счете их начинают раздражать люди, которых они опекают".

И ведь правда, в «спасательстве» есть много приятного.

Как минимум, это само удовлетворение от мысли: «Я — хороший человек!»
Ну, раз спас-то другого.

Ведь помощь другим — социально одобряемое действие.

Но…
Как мы знаем, крайности почти неминуемо ведут нас к бедам с башкой.
И даже такое, казалось бы, благое дело, как «помощь другим» — не исключение.
И также подчиняется принципу: «Всего должно быть в меру».

Мне и самому бывала характерна схема «самопожертвования», справлялся я с ней через навыки самоконтроля и осознанности:

Своевременно заметить импульс > остановиться, осмотреться (что происходит?) > задать себе вопрос: "А не занимаюсь ли я самопожертвованием/спасательством?" > переключиться на иное, более адаптивное/функциональное действие.

Кольцо всевластия

Одна из моих любимых трилогий — «Властелин колец».

На первый взгляд, это просто экшен с великолепными битвами и чёрно-белым делением на добро и зло.

Однако, если же взглянуть хотя бы на сааамую малость глубже…
То мы получаем историю о власти, а точнее о том, что абсолютная власть — не должна существовать.

Что неоспоримая, никем и ничем не ограниченная власть сводит с ума любого, кому попадает в руки, даже изначально крайне честного и доброжелательного. И приводит к катастрофическим последствиям.

Причём в произведении мы неоднократно встречаемся с различным влиянием и отношением к власти разного масштаба (от наследника, не желающего власти и её избегающего до жадно за неё цепляющегося наместника).

Власть любого человека – в любом её масштабе может быть пагубна. И потому обязана иметь сдерживающие/ограничивающие силы.

Абсолютной же власти – место в жерле "Роковой горы".

Школа психологического просвещения – не просто очередной психологический канал, а канал моего друга, которого я знаю уже прилично годков, с которым мы не только учились вместе на одном кпт-курсе, но и с которым ни раз виделись, играли в настолки и конечно же проводили немало времени за разговорами о нашем, о вечном… о психотерапии.

Подписывайтесь, у него чудесный, достойный канал.
Прям, могу ручаться лично.

Остановись, постой.

Я знаю, когда тебе плохо, когда мне плохо, когда любому из нас плохо, мы все хотим одного — сбежать от этих чувств.
Закрыться, закопаться, спрятаться, исчезнуть — да что угодно, лишь бы избежать боли.
Желание это понимаемо и нормально, но… Не исполнимо на постоянной основе.

Не всегда и не всякую боль необходимо встречать грудью, но и не всегда и не от любой следует бежать сломя голову.

Болезненные эмоции должны быть болезненны.

Грусть, злость, тревога, зависть, ревность, стыд, вина — всё это и должно быть для нас неприятно.

Чтобы мы стремились это исправить/не допустить/снизить вероятность повторения.

А раз так оно всё и должно быть, то это значит… Что боль — нормальна. И порой нам просто следует её пережить.