В прошлом году я спрашивал о ваших представлениях о любви
И они были очень разнообразны, что показалось мне примечательным

В этом – хочу сразу повторить предыдущие тезисы, поскольку всё также с ними согласен:

• Вывод первый:
Обсуждайте своё понимание любви, возможно (а точнее, наверняка), оно у вас различается.

Отсутствие осведомленности об этой разнице восприятия может приводить к тому, что в какой-то момент одному человеку может начать казаться, что его "не любят", тогда как другой будет убеждён, что его любовь почему-то обесценивают и намеренно не замечают.

А правда будет в том, что любит большинство, только вот по-своему (посредством времени/одобрения/подарков/помощи/физического контакта и т.д.)

Учитывайте эту разницу и старайтесь прийти к согласию через диалог.

• Второй:
Не существует единого, "правильного" и "истинного" понимания любви.
Мы все очень разные. И любить можем тоже по-разному.

• И в этом году я добавлю третий вывод:

Любовь – не только чувство

Любить – это навык, это искусство
И ему можно и нужно учиться, развивать в себе и совершенствовать его

Любовь к себе, любовь к другим и способность принимать любовь от других к себе – каждый из этих навыков может быть на различном уровне развития

И над каждым возможна работа

И даже если относиться к любви, сугубо как к чувству
Возьму за пример радость
Для того, чтобы радоваться – нам нужны соответствующие условия/действия
Ведь эмоции аккумулируются посредством нашего поведения и любовь – не исключение, какой бы она в вашем понимании не была

Любовь, в моём представлении – это костёр
И чтобы он продолжал гореть – его необходимо поддерживать

1) Позволить себе побыть в ахуе и ничего при этом не делать
Потому что это нормальная наша реакция на пиздец и необязательно нам стремиться сразу с этим что-то сделать (тем более, когда наши возможности ограничены)

2) Отложить на время новостную ленту (если понимаете, что её чтение только усиливает вашу тревогу)

3) Замедлить дыхание (если оно участилось)
Попить водички/чаёк

Посидеть в тишине/побыть наедине или рядом с кем-то, с кем вам комфортно

4) Постараться отвлечься на что-то, переключиться

Уборка, музыка, прогулка и т.п.

Тревога от этого никуда не денется, но наша цель не избавиться от неё, а снизить её интенсивность настолько, насколько это в наших силах, чтобы пережить кризис

Лайк, если вас тоже воротит от этого якобы "праздника"

Посмотрим, сколько нас, бунтарей

С самого детства мужская гендерная социализация в России воспитывает и культивирует любовь ко всему военизированному (тем более сейчас).
А особенно ярко это проявляется во время соответствующих «праздников».

И это работает.
Я и сам помню, как при собеседовании в школу на вопрос учительницы "кем я хочу стать, когда вырасту?"
Я ответил: "Не знаю, солдатом". Так и записано в моём листочке с собеседования в школу, который у меня до сих пор остался на память.
Ну чем не идеальный «гражданин»?

Каждый год, 23 февраля был пропитан идеями долга, сражений, тестостерона и "настоящих" мужицких-мужчин у которых в руках должно быть оружие.

Мне бы очень хотелось, чтобы в будущем это кануло в лету.
И в наших же с вами силах этому способствовать.

"Обсуждайте с детьми, что не так со стихами для утренников и нарядных фотожаб на фоне танков и т.п. Расскажите о войне правду, без романтизации и приукрашивания. В очередной раз поговорите о том, что любые эмоции — это нормально, а непоколебимые супергерои — лишь плод воображения сценаристов. И найдите другой праздник, к которому ваш ребенок будет иметь прямое отношение, например, 1 июня (международный день защиты детей) или 19 ноября (международный мужской день) чтобы вручить в честь него подарок"

Обсуждайте это и с взрослыми. С теми, кто празднует и/или поздравляет с этим "праздником"

Именно так делаю я.
И рекомендую делать вам, если вы тоже желаете перемен и смотрите на это схожим со мной взглядом.

*Отрывок с выводом про детей принадлежит Тамаре Высоцкой из НЭН (нет, это нормально), дополнен и продолжен мной.

Мы

Порой, в определенный момент времени, самым полезным и эффективным нашим действием может стать «бездействие»

Например, сегодня у меня накрылся вай-фай и поначалу я сразу принялся пытаться его подчинить (от чего у меня воспламенилась задница)

Но затем, я решил отложить проблему в сторону, отпустить гиперконтроль, выдохнуть и ничего не делать с этим, дав себе время на бездействие

Поучился, сидя на мобильном интернете (принимая лаги и несовершенства моб инета)

Вернувшись же через два часа к проблеме… обнаружил её решённой!

Мы?

Быть владельцем тг-канала – это когда тебе снится, что ты опубликовал шикарный пост, который собрал кучу лайков и репостов

А потом ты просыпаешься…

Одна из идей, которая сильно стимулирует «синдром самозванца» у психотерапевтов – это ожидание от себя экспертности и всезнания

Некоторым порой кажется, что специалист должен знать всё и быть мегаумным!

Я считаю наоборот, что наша великая сила – в тупости незнании

Мы не знаем, как “правильно” клиенту думать его мысли, испытывать чувства, совершать действия, да и в конце концов, жить его жизнь

Но мы можем помочь изучить все эти вопросы самому клиенту и прийти для себя к ответам, которые будут "правильными" именно для него
Ведь только мы сами можем быть экспертами своих жизней и знать, что для нас верно, а что таковым для нас не является

И помогать мы можем именно через призму своего «незнания»

Говорит мне клиент, что «любовь – самое важное для меня!»
Казалось бы – ну всё, всё тут ясно и понятно
Но… Нет! Я не понимаю и не знаю, что именно под этими словами подразумевает человек и потому, скорее уточню, а что для вас значит «любовь»? Как вы понимаете, что она «самая важная»? Как это проявляется в жизни? И т.д.

Разум новичка – вот, один из наших главных союзников в психотерапии

Несомненно, каждый из нас время от времени оказывается в ситуации, когда бывает необходима ПОДДЕРЖКА
Или нам самим или же от нас кому-то

Однако, с этой темой есть проблемка...

Поддержка бывает разных видов!

И чаще всего я сталкиваюсь с тем, когда одному человеку нужна поддержка в образе молчаливого выслушивания, а другой оказывает её в виде накидывания вариантов решения...

В итоге недовольны остаются вообще все
Первый не получил желаемый тип поддержки, а второй пытался поддержать, а его не услышали и не поняли...

Предлагаемое мной решение:
Обсуждать форму поддержки, которую вы желаете получить или намереваетесь дать!

Виды поддержки:

1) Молчаливое слушание
Иногда, когда в жизни ебанина, то хочется простого, советского... чтобы нас выслушали, понимаючи покивали головой и сочувственно погрустили вместе с нами, побыв рядом
И всё! Без лишних слов

2) Опыт схожего сценария
Тот самый случай, когда нам говорят: «А вот у меняяя (или знакомого знакомого) тоже такое было!»
И это в кассу!

Случается так, что поддержать нас может понимание того, что мы не единственные в галактике, кто сталкивался с такой проблемой
Чувство общности перед бедой бывает согревающе приятно

3) Решение!
С этим пунктом всё должно быть понятно))
Момент, когда нам с помощью мозгового штурма помогают накидать конкретные предложения о способах разрешения жопных историй
___
И кстати
4-й вариант – «извини, мне очень жаль, что на тебя так всё навалилось, но у меня сейчас недостаточно сил, чтобы поддержать тебя!(»


В быту мне не всегда удаётся этому следовать, но я стараюсь!
И когда замечаю, что мой близкий жалуется мне на проблему, а я сразу начинаю набрасывать решения
То одёргиваю себя и задаю человеку вопрос «а в какой форме ты хотел бы получить от меня поддержку?»