Эгоизм и любовь к себе

Одно и то же или нечто, принципиально отличное?

Одни считают, что понятие «эгоизм» нуждается в реклейминге (придании позитивно окрашенного смысла слову/выражению, которое до сих пор в конкретной культуре считалось негативным)

Иные — что необходимо лишь чёткое разграничение между «любовью к себе» и «эгоизмом»

• Заглянув в множество словарей, я понимаю, откуда корни такой неразберихи
В некоторых словарях эгоизм синонимичен любви к себе, в других – виднеется явная противоречивость

Потому, считаю, что важнее всего в этом вопросе смотреть на вкладываемую в это слово функцию, вносимый смысл и имеющийся контекст

И уже в зависимости от этого мы сможем говорить, подразумевается ли в конкретном случае под называемым «эгоизмом» любовь к себе, как забота в первую очередь о себе, а затем уже учёт интересов и других людей

Или же имеется ввиду забота только лишь о своих интересах и игнорирование того, какой вред/дискомфорт эти действия приносят остальным

Подытожу:

Иногда мы можем услышать «эгоист» в адрес человека, который лишь “надевает маску сначала на себя, а затем на другого”
То бишь, да, заботится о себе, но при этом и не вредит другим

Тогда функция слова, получается, обретает стремление оклеймить, застыдить человека и возможно даже проманипулировать

Иной же раз, мы можем столкнуться с словом «эгоист» для того, чтобы охарактеризовать поступок, который не только обслуживает интересы сугубо этого человека, но ещё и мешает остальным людям и игнорирует этот факт

Эмоции – это сигналы

Они, сами по себе – ни хорошие, ни плохие

Тем не менее, каждая из эмоций имеет свою важную функцию и несёт нам информацию

Но... Не совсем объективную.

Представьте, что наш мозг – это сторож.
Его главная цель – беречь нас и заботиться о нашем благополучии. Чтоб мы были в безопасности, рядом с значимыми для нас отношениями, не ущемлёнными, достигающими желаемого, удовлетворёнными

Ему может показаться, что странный шум за забором это грабители и он поднимет тревогу (и будет прав в том, что делает)
Но он может ошибиться, а его интерпретация (что там грабители) оказаться ложной (ведь на деле там всего навсего пробегал пёсик) и на деле нам ничего не угрожает

Если научиться относиться к эмоциям, как к сигналам, которые хоть и нередко могут ошибаться, но к которым мы можем прислушиваться (о чём этот сигнал хочет сообщить? Насколько соответствует фактам интерпретация?) то жить может стать чуточку проще

В бадминтон будете?

Кто?

Это было очень напряжённое и равное противостояние! (в истории канала)

Вот это гонка, вот это страсть!

Сделал мем для поведенческих психотерапевтов

Зума фон – задаёт работе тон

Канал это так, для души
Так-то у меня свой бизнес

Думал, на какую бы психологическую тему написать следующий пост

И тут друг спросил про примеры журнала мониторинга активности при депрессии, которые я использую

Поделился с ним, делюсь и с вами!
Таблица, которую я часто применяю в работе с клиентами, когда тяжко что-либо делать и депрессуха тянет в свои объятия

1 столбик: планируемая активность
*которая потенциально может вам понравиться или нравилась раньше

2 столбик: ожидаемое страдание от этой активности (по 10 б-шкале)
*порой в своих представлениях мы страдаем намного сильнее, чем затем в действительности и это может являться причиной, нас тормозящей

3 столбик: ожидаемое удовольствие... (также по 10 б)
*а иногда, мы можем недооценивать получаемое удовольствие

4 столбец – реальное страдание)

5 – реальное удовольствие))

• 1, 2 и 3 пункты – заполняем заранее, на этапе планирования

• 4 и 5, соответственно, заполняем после

Таким образом получится, что мы проведём эксперимент
Действительно ли действие, которого мы избегали, принесёт нам столько страдания (и тогда можно будет задуматься над заменой этого дела на иное)
Или же нет

При этом, стоит учесть, что для депрессивного состояния свойственна ангедония (снижение или утрата способности испытывать удовольствие, радость)

Это означает, что иногда, даже если некогда любимые нами действия больше не приносят нам прежней радости – необходимо всё равно их практиковать (в меньшем объеме и тем не менее)