Психотерапевт Анар Нуриев
5.97K subscribers
1.48K photos
99 videos
61 files
304 links
А также супервизор
Про услуги: https://taplink.cc/psyiceberg

Написать мне: @penpeccop

Личный канал: @anarhichnost

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), DBT, RO DBT, ACT, CFT

+friendly

DBT-бот: @psydbtbot
Download Telegram
Вариант из интернета против моего варианта

С домашней, деревенской сметаной и брынзой
Свежеиспечённым хлебушком, ещё теплым
И вкуснейшими, азербайджанскими помидорами, которые я посолил ароматнейшей адыгейской солью (привезённой лично из Адыгеи)
Чему я научился за 12 лет ведения публичных страниц

1) всегда, ну вот просто всееегда будут те, кому ваши посты не понравятся — и это необходимо принять как данность. Всем люб не будешь.
Хейторы привет!

2) вытекая из первого пункта. Главный человечек, которому в сааамую первую очередь должен нравиться ваш блог — это вы сами.

3) один из ключевых принципов жизни блога — выход контента с определенной периодичностью.
Подробно по частоте не подскажу, потому что это зависит от слишком большого количества факторов.

Но по опыту: если редко — то хорошо бы, если контент насыщенный, выхода которого ждёшь (например, кинообзоры от бэда)
Если часто — материалы должны быть относительно легки на усвоение (читать каждый день по 10 длиннющих манифестов… сомнительно)
Однако, вспоминаем пункт 2 этого поста и если вам так по кайфу — дерзайте!

Не претендую на абсолютную истину, это мои субъективные выводы

• Если хотите, чтобы я рассказал вам про свой самый первый блог, то давайте так: 100 лайков и я рассказываю 🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
"Traditional pab 69" — так назывался мой первый паблик в 2012 году (а это его аватарка)

И у вас, полагаю, может возникнуть много вопросов 😅

Он был посвящён музыке и субкультуре
В те годы я позиционировал себя частью движения "SHARP" — скинхеды против расовых предрассудков.
Так я соприкасался со своими ценностями справедливости и равенства.

Да-да, скинхеды против расовых предрассудков
Ведь изначально, когда движение только зародилось (в 60-е годы), скинхед субкультура не имела совершенно ничего общего с расизмом
Лишь в 70-е годы из движения высрались расисты-нацисты, а затем, как антагонизм им, сформировались скинхеды-антирасисты, которые боролись с теми, кого прозвали boneheads (то бишь, костеголовые, поскольку подразумевалось, что надо быть безмозглым обладателем черепа, чтобы быть расистом, тогда как твоя субкультура имеет Ямайские корни)

В скинхед субкультуре важное значение имела музыка, привезенная с Ямайки, такая как регги, рокстеди и ска. К тому же, среди скинхедов были и темнокожие. Таким образом, расизм как составная часть идеологии отсутствовал у скинхедов первой волны (подробнее в википедии)

Такова вот небольшая, вводная история названия моего самого первого паблика))
Хотели бы узнать, что с пабликом случилось потом? 🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Для чего нам эмоции?
Краткий гайд
😳

Грусть:
◦ Функция: Сигнализирует об утрате или отсутствии чего-либо значимого.
Помогает сосредоточиться на решении проблемы или адаптации к новой ситуации.

Злость:
◦ Функция: Реакция на препятствия, несправедливость, посягательства на нас/близких или наши интересы.
Мобилизует энергию для защиты или устранения/преодоления преград.

Зависть:
◦ Функция: Помогает нам обратить внимание на то, чего нам не хватает.

Тревога:
◦ Функция: Предупреждает о возможной опасности, помогая подготовиться к действиям для защиты и/или предотвращения угрозы.

Ревность:
◦ Функция: Сигнализирует о потенциальной угрозе для значимых отношений. Побуждает их прояснить и предпринять действия для того, чтобы сберечь отношения.

Страх:
◦ Функция: Реакция на непосредственную угрозу, активирует бегство или защиту.

Стыд:
◦ Функция: Предупреждает о нарушении социальных норм.
Помогает регулировать социальное поведение во избежание изгнания из общества

Вина:
◦ Функция:
Стимулирует нас искупить/исправить причинённый нами вред для восстановления значимых отношений

Отвращение:
◦ Функция: Защищает от вредных или неприятных стимулов.

Мотивация:
◦ Функция:
Способствует достижению целей и преодолению препятствий.

Радость:
◦ Функция: Поощряет поведение, приводящее к достижению целей и получению наград.

Спокойствие:
◦ Функция: Способствует расслаблению и восстановлению после стресса.

Удовлетворение:
◦ Функция: Сигнализирует о достижении внутренних или внешних целей.

Любовь:
◦ Функция: Поддерживает создание и укрепление длительных социальных/романтических связей, способствующих эмоциональной поддержке и сотрудничеству.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Приехали с женой в Питер 😺

Какое единственное место в этом городе вы рекомендовали бы, как своё самое любимое и обязательное для посещения?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Спасибо за классные рекомендации!
Ни раз поминали вас, подписчиков, добрыми словами 🌸

Многие места посетили, что не успели — осталось на будущее 🐱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А ещё мы добрались до Питерского книжного магазина «подписные издания»
И не сговариваясь друг с другом взяли книги одного и того же автора!
Только я про политику, а Юля про экономику

Влияние брака 😁

Обе книги предназначены для детей
При этом, автор рекомендует прочитать их сначала самим, а затем уже знакомить с творчеством чадо

Этот интересный отрывок, к примеру, стоит учитывать и многим взрослым 😚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM