Спасибо, дорогой аноним, за мою первую звёздную (донатную) реакцию!

Желаю тебе крепкого психического здоровья и много деняк! 🥰💸

Кто? 😂
___
На самом деле, конечно, интроверсия и экстраверсия — это спектр, нет "чистых" экстравертов и интровертов
Все мы амбиверты, со своей динамичной социальной батарейкой 🔋

В начале каждого рабочего дня Джудит Бек предлагает смотреть на своё расписание и спрашивать себя: каких клиентов я не хочу сегодня видеть? [У меня таких нет, если что. Но вы всегда можете попытаться занять это место, записавшись ко мне 😂]
И если на ум приходит хотя бы один клиент, то применять к себе техники КПТ.
Выявить когниции, связанные с этим клиентом, и выполнить одно (или более) из следующих действий:

• Оценить когниции в отношении клиента и отреагировать на них; создать копинг-карту.

• Проверить свои ожидания насчет клиента. Работать над тем, чтобы принять(признать) его самого и его ценности такими, какие они есть.

• Проверить свои ожидания от самих себя. Удостовериться, что они реалистичны.

• Определить свою обеспокоенность и провести концептуализацию. Что может сказать или сделать (либо не сказать или не сделать) клиент на сессии (или между сессиями), что окажется проблемой? Какие убеждения могут лежать в основе такого поведения?

• Развивать необоронительное поведение и любознательность.
Проводить разбор и решение проблем самому или с коллегами/супервизорами.

• Установить разумные ограничения в общении с клиентом.

• Поработать над тем, чтобы принять свой эмоциональный дискомфорт.

• Выполнять упражнения на протяжении дня (например, глубокое дыхание, практика осознанного наблюдения), помогут также прогулки, звонок другу.
___
Пример клиента, которого не хочется видеть (и что с этим делать)

Пока что удаётся держать ударный режим. Сегодня 10 день 😄

Одна из фишек пси-специалистов (и я не исключение) — накопительствовать проф литературу и не читать её или начинать и забрасывать

Посмотрим, на сколько меня хватит 🥹
Принимаю ваши ставки 😂
(И бросаю вызов желающим)