🎁Омега-3 уменьшают агрессию, включая вспышки гнева и реакцию на стресс🎁🎁

Уже давно известно, что омега-3 жирные кислоты укрепляют сердце, мозг и иммунитет. Однако новое исследование показало, что они также влияют на поведение, снижая уровень агрессии.

К таким выводам ученые пришли после анализа 29 ранее опубликованных работ, в которых участвовали почти 4000 человек — от школьников до взрослых, в том числе пациентов клиник и исправительных учреждений. Оказалось, что омега-3 способны уменьшать агрессивное поведение, причем эффект не зависит от возраста, пола, диагноза, дозировки или длительности приема. Пруф

Исследователи отмечают, что эти жирные кислоты снижают как импульсивную агрессию (например, вспышки гнева), так и запланированные агрессивные действия. По их мнению, ЭПК и ДГК (основные типы омега-3) могут стать полезным инструментом в работе с людьми, склонными к раздражительности, вспыльчивости или агрессивному поведению.

☝️Как правильно и с чем принимать

#этожебаза_наука