امروز در روزنامه آرمان:
"لزوم توجه بیشتر به #حقوق_زنان"
محمدتقی فاضل میبدی
استاد حوزه و دانشگاه
مطلبی بهنقل از حجتالاسلام آقاتهرانی در یک از سایتهای خبری بدین مضمون آمده بود که رفتن زنها به ورزشگاه اشکال شرعی دارد. هرکس با خواندن این مطلب تعجب میکند که آیا این سخن از سوی مرجع تقلیدی بیان شده یا اینکه این سخن نظر شخصی نگارنده است. متن کامل این مطلب این پیام را میرساند که شخص مورد نظر در سالهای گذشته که آقای احمدینژاد رئیس جمهور بود پی میبرد که قرار است راه ورود زنان به ورزشگاه باز شود. در این راستا او شبانه از قم به سمت تهران به راه میافتد به رئیسجمهور تذکر دهد که رفتن زنها به ورزشگاه اشکال شرعی دارد. نکته مهم این است که اینجا اشکال دارد به چه معنی است؟ اینکه هر شخصی برای هر مسالهای که نمیپسندد فتوای شرعی صادر کند یک بدعت است. هر امری که مطابق فتوا حرام اعلام شده یا اشکال شرعی پیدا میکند، باید مبنای شرعی نیز داشته باشد. از همی رو حلال خدا را حرام کردن مبنا، فکر و استنباط فقهی میخواهد. نکته اینجاست که آقای آقاتهرانی بر چه اساسی این حکم را صادر کرده در حالی که مجتهد و مرجع تقلید نیست. گرچه این موضوع اگر از جانب مرجع تقلید هم بیان شده باشد باید اساس و مبنایی داشته باشد. این سخن را میتوان اینگونه تصحیح کرد که ورود زنها به ورزشگاه اگر ملتزم به لوازم حرام شود اشکال شرعی دارد. این سخن در مورد مردان نیز صادق است که هرکاری انسان انجام میدهد اگر لازمهاش ارتکاب کارهای حرام باشد خود آن عمل نیز حرام میشود. باید بسیار مراقب بود در نظام اسلامی برای مردم مرتب فعل حرام درست نکنیم. قرآن با کسانی که حلال خدا را حرام میکنند سخت مخالف است. بنابر این باید این نکته را مورد توجه قرار داد که زنان هم مانند مردان انسان هستند و باید در زندگی نشاط داشته باشند و در مجامع عمومی حاضر شوند. هیچکجای متون دینی چنین مسائلی وجود ندارد. اگر حقوق زنان را از متن کتاب و سنت بجوییم مشاهده میکنیم که نگاه اسلام به زنان و حقوق آنها بسیار بازتر از آن چیزی است که برخی از علما اکنون میگویند. در حال حاضر دیده میشود که بنا به گفتههایی در حق زنها جفا میشود. از سوی دیگر ورزش نیز پدیدهای است که در همه جای جهان وجود دارد که زنان و مردان همه میتوانند به تماشای آن بنشینند. در این راستا ورزشگاه با پارک هیچفرقی ندارد چون در پارک نیز زنان و مردان هستند و براین اساس میتواند فعل حرامی صورت گیرد یا نگیرد. اینگونه نیست که چون شاید خطایی در گوشه پارکی صورت میگیرد آنجا را برای خانمها یا آقایان تعطیل کنیم. ورزشگاه نیز شبیه پارک یا سینماست اینکه بگوییم بدین علت که قرار است در گوشهای از ورزشگاه اتفاقی بیفتد پس ورود زنان به ورزشگاه را حرام بدانیم خلاف عقل، عرف و شرع است. این نوع سخن گفتنها در اسلام مصداق بدعت، ضایع کردن حقوق زنان و فکر کردن بر خلاف عرف جامعه است. به این علت نباید چنین نظراتی ارائه گردد.
#تندروی
#عدالت_جنسیتی
#ورزش_برای_همه
به "صدای اصلاحات"بپیوندید👇👇👇
@sedayeslahat
"لزوم توجه بیشتر به #حقوق_زنان"
محمدتقی فاضل میبدی
استاد حوزه و دانشگاه
مطلبی بهنقل از حجتالاسلام آقاتهرانی در یک از سایتهای خبری بدین مضمون آمده بود که رفتن زنها به ورزشگاه اشکال شرعی دارد. هرکس با خواندن این مطلب تعجب میکند که آیا این سخن از سوی مرجع تقلیدی بیان شده یا اینکه این سخن نظر شخصی نگارنده است. متن کامل این مطلب این پیام را میرساند که شخص مورد نظر در سالهای گذشته که آقای احمدینژاد رئیس جمهور بود پی میبرد که قرار است راه ورود زنان به ورزشگاه باز شود. در این راستا او شبانه از قم به سمت تهران به راه میافتد به رئیسجمهور تذکر دهد که رفتن زنها به ورزشگاه اشکال شرعی دارد. نکته مهم این است که اینجا اشکال دارد به چه معنی است؟ اینکه هر شخصی برای هر مسالهای که نمیپسندد فتوای شرعی صادر کند یک بدعت است. هر امری که مطابق فتوا حرام اعلام شده یا اشکال شرعی پیدا میکند، باید مبنای شرعی نیز داشته باشد. از همی رو حلال خدا را حرام کردن مبنا، فکر و استنباط فقهی میخواهد. نکته اینجاست که آقای آقاتهرانی بر چه اساسی این حکم را صادر کرده در حالی که مجتهد و مرجع تقلید نیست. گرچه این موضوع اگر از جانب مرجع تقلید هم بیان شده باشد باید اساس و مبنایی داشته باشد. این سخن را میتوان اینگونه تصحیح کرد که ورود زنها به ورزشگاه اگر ملتزم به لوازم حرام شود اشکال شرعی دارد. این سخن در مورد مردان نیز صادق است که هرکاری انسان انجام میدهد اگر لازمهاش ارتکاب کارهای حرام باشد خود آن عمل نیز حرام میشود. باید بسیار مراقب بود در نظام اسلامی برای مردم مرتب فعل حرام درست نکنیم. قرآن با کسانی که حلال خدا را حرام میکنند سخت مخالف است. بنابر این باید این نکته را مورد توجه قرار داد که زنان هم مانند مردان انسان هستند و باید در زندگی نشاط داشته باشند و در مجامع عمومی حاضر شوند. هیچکجای متون دینی چنین مسائلی وجود ندارد. اگر حقوق زنان را از متن کتاب و سنت بجوییم مشاهده میکنیم که نگاه اسلام به زنان و حقوق آنها بسیار بازتر از آن چیزی است که برخی از علما اکنون میگویند. در حال حاضر دیده میشود که بنا به گفتههایی در حق زنها جفا میشود. از سوی دیگر ورزش نیز پدیدهای است که در همه جای جهان وجود دارد که زنان و مردان همه میتوانند به تماشای آن بنشینند. در این راستا ورزشگاه با پارک هیچفرقی ندارد چون در پارک نیز زنان و مردان هستند و براین اساس میتواند فعل حرامی صورت گیرد یا نگیرد. اینگونه نیست که چون شاید خطایی در گوشه پارکی صورت میگیرد آنجا را برای خانمها یا آقایان تعطیل کنیم. ورزشگاه نیز شبیه پارک یا سینماست اینکه بگوییم بدین علت که قرار است در گوشهای از ورزشگاه اتفاقی بیفتد پس ورود زنان به ورزشگاه را حرام بدانیم خلاف عقل، عرف و شرع است. این نوع سخن گفتنها در اسلام مصداق بدعت، ضایع کردن حقوق زنان و فکر کردن بر خلاف عرف جامعه است. به این علت نباید چنین نظراتی ارائه گردد.
#تندروی
#عدالت_جنسیتی
#ورزش_برای_همه
به "صدای اصلاحات"بپیوندید👇👇👇
@sedayeslahat
🔴محکومیت پرسپولیس در پرونده ژوزه | احتمال کسر امتیاز جدی شد
علی اکبر طاهری مدیرعامل پرسپولیس که در شبکه پنجم سیما حاضر شده بود، از محکومیت قطعی پرسپولیس در پرونده ژوزه خبر داد:
پرسپولیس به حکمی که در ابتدا صادر شده بود، اعتراض کرد و تقریبا دو سال طول کشید تا این پرونده به دادگاه بین المللی #ورزش برود و رسیدگی شود. در دادگاه بین المللی ورزش هم رسیدگی شد و در نهایت باز هم پرسپولیس محکوم شد.
البته این محکومیت قابل پیش بینی بود چون اسناد ومدارکی که مدیران قبلی در اختیار ژوزه گذاشته بودند حق را به آنها می داد.»
به این ترتیب #پرسپولیس اگر حدود ۷ میلیارد تومان طلب ژوزه را ندهد با خطر کسر امتیاز مواجه می شود و البته در صورت عدم تسویه حساب حتی سقوط به دسته های پایین تر هم پرسپولیس را تهدید می کند. پرسپولیس هر طور شده باید این پول را پرداخت کند/ نود
به "صدای اصلاحات"بپیوندید👇👇👇
@sedayeslahat
علی اکبر طاهری مدیرعامل پرسپولیس که در شبکه پنجم سیما حاضر شده بود، از محکومیت قطعی پرسپولیس در پرونده ژوزه خبر داد:
پرسپولیس به حکمی که در ابتدا صادر شده بود، اعتراض کرد و تقریبا دو سال طول کشید تا این پرونده به دادگاه بین المللی #ورزش برود و رسیدگی شود. در دادگاه بین المللی ورزش هم رسیدگی شد و در نهایت باز هم پرسپولیس محکوم شد.
البته این محکومیت قابل پیش بینی بود چون اسناد ومدارکی که مدیران قبلی در اختیار ژوزه گذاشته بودند حق را به آنها می داد.»
به این ترتیب #پرسپولیس اگر حدود ۷ میلیارد تومان طلب ژوزه را ندهد با خطر کسر امتیاز مواجه می شود و البته در صورت عدم تسویه حساب حتی سقوط به دسته های پایین تر هم پرسپولیس را تهدید می کند. پرسپولیس هر طور شده باید این پول را پرداخت کند/ نود
به "صدای اصلاحات"بپیوندید👇👇👇
@sedayeslahat
🔴 درخواست #الياس_حضرتي از وزير ورزش: ضعف مديريتي تيم #استقلال را اصلاح كنيد
⬅️ الياس حضرتي در نامهاي به #وزير_ورزش از وي خواست تا نسبت به اصلاح ضعف مديريتي در هياتمديره تيم فوتبال استقلال اقدام فوري انجام دهد
⬅️ متن نامه به این شرح است:
وزير محترم ورزش و جوانان جمهوري اسلامي ايران
جناب آقاي #سلطانيفر
با سلام
🔹 كسب نخستين مدال جهاني در رشته واليبال را به شما و جامعه ورزش ايران تبريك ميگويم و از خداوند متعال توفيقات روزافزون براي ورزش ايران و شخص جنابعالي آرزومندم. دوره كوتاه مديريت شما در #ورزش ايران با اتفاقات ميمون و مباركي مقارن بود كه آن را به فال نيك ميگيرم. با تشكر از زحمات شما، بيدغدغهترين صعود مليپوشان فوتبال به جامجهاني، كسب نخستين مدال جهاني واليبال و همينطور صعود پرسپوليس تهران به نيمهنهايي #آسيا بعد از سالها اتفاقاتي است كه اميدواريم در سالهاي آتي تكرار شوند.
🔹 همانطور كه مستحضريد شرايط باشگاه مردمي استقلال به عنوان يكي از پرطرفدارترين تيمهاي فوتبال ايران و آسيا در ماههاي اخير به گونهاي نگرانكننده پيش رفته است. سال گذشته و در دوره پيش از شما هشدارهايي نسبت به شرايط استقلال داده شد اما متاسفانه با ناديده انگاشتن اين دغدغهها، شرايط فاجعهباري را نه تنها براي اين تيم بلكه براي تمام فوتبال و ورزش ايران رقم زد. از شما به عنوان مديري مدبر و كارشناسي مسلط به ورزش انتظار ميرود در اين شرايط وخيم استقلال تهران، گره از كار هواداران اين تيم بگشاييد.
🔹 عدم بهكارگيري نيروهاي زبده در هيات مديره باشگاه استقلال باعث شد تا اين تيم با يك فاجعه مديريتي نيمفصل از يارگيري محروم شود، اتفاقي كه در نهايت اثرش را در ديدار استقلال با نماينده امارات در مسابقات ليگ قهرمانان آسيا گذاشت. اگر هياتمديره استقلال از كارشناسان تشكيل شده بود، بدون ترديد مديري توانمند بر صندلي رياست اين باشگاه تكيه ميزد و اتفاقات تلخي كه در ماههاي گذشته كام هواداران استقلال را تلخ كرده شاهد نبوديم.
🔹 مسائل فني استقلال در جاي خودش قابل بحث است، اما صحبت بنده با شما درباره مسائل كلان مديريتي است. اين ضعف مديريتي باعث شده تا كوچكترين مشكلات در استقلال به فاجعه تبديل شوند و شرايط امروز را رقم بزنند. بدهيهاي مالي دو باشگاه استقلال و پرسپوليس سر به فلك كشيده است، حضور پررنگ اين دو باشگاه محبوب و پرطرفدار در دادگاههاي بينالمللي و رايهاي صادره عليه اين دو باشگاه باعث نگراني هواداران فوتبال شده است. اگر ديروز استقلال با شكايت يك بازيكن بيكيفيت خارجي نيمفصل از حضور در نقلوانتقالات محروم شد، امروز پرسپوليس در پرونده مانوئل ژوزه با خطري جدي روبهرو است.
🔹 اگرچه بنده ورزش را فراتر از فوتبال و فوتبال را فراتر از استقلال و #پرسپوليس ميدانم، اما نميتوان منكر اثرگذاري اين دو باشگاه در جامعه بود. وقتي دولت نميتواند استقلال و پرسپوليس را به بخش خصوصي واگذار كند، حداقل انتظار از دولت اين است كه با انتصاب افرادي كاردان و كارشناس، بهترين شرايط را براي اين دو باشگاه در نظر بگيرد، امري كه متاسفانه امروزه شاهد آن نيستيم. يكبار براي هميشه بايد ملاك انتصاب اعضاي هياتمديره باشگاههاي فوتبال شفاف و روشن بيان شود تا به جاي فردگرايي شاهد ساختارگرايي باشيم.
🔹 در روزهاي گذشته فارغ از نتايج ضعيف استقلال كه بايد در يك جلسه فني مورد بحث قرار بگيرد، شاهد ضعف مديريتي در اين باشگاه بودهايم. اعلام فرصت دو هفتهاي به سرمربي با كدام توجيه مديريتي صورت گرفت؟ چرا جلسه هياتمديره استقلال در شرايط حساس كنوني برگزار نميشود؟ و دست آخر دليل كنارگذاشتن دو كاپيتان استقلال چيست؟ اينها سوالهايي است كه بايد براي آنها پاسخي قابل قبول ارايه شود. به نظر تنها راهحل مشكلات باشگاه استقلال روي كار آمدن هياتمديره و مديرعاملي كاردان است كه بتواند انعكاس خواستههاي جامعه ورزشدوست كشور بهويژه هواداران استقلال باشد.
به "صدای اصلاحات"بپیوندید👇👇👇
@sedayeslahat
⬅️ الياس حضرتي در نامهاي به #وزير_ورزش از وي خواست تا نسبت به اصلاح ضعف مديريتي در هياتمديره تيم فوتبال استقلال اقدام فوري انجام دهد
⬅️ متن نامه به این شرح است:
وزير محترم ورزش و جوانان جمهوري اسلامي ايران
جناب آقاي #سلطانيفر
با سلام
🔹 كسب نخستين مدال جهاني در رشته واليبال را به شما و جامعه ورزش ايران تبريك ميگويم و از خداوند متعال توفيقات روزافزون براي ورزش ايران و شخص جنابعالي آرزومندم. دوره كوتاه مديريت شما در #ورزش ايران با اتفاقات ميمون و مباركي مقارن بود كه آن را به فال نيك ميگيرم. با تشكر از زحمات شما، بيدغدغهترين صعود مليپوشان فوتبال به جامجهاني، كسب نخستين مدال جهاني واليبال و همينطور صعود پرسپوليس تهران به نيمهنهايي #آسيا بعد از سالها اتفاقاتي است كه اميدواريم در سالهاي آتي تكرار شوند.
🔹 همانطور كه مستحضريد شرايط باشگاه مردمي استقلال به عنوان يكي از پرطرفدارترين تيمهاي فوتبال ايران و آسيا در ماههاي اخير به گونهاي نگرانكننده پيش رفته است. سال گذشته و در دوره پيش از شما هشدارهايي نسبت به شرايط استقلال داده شد اما متاسفانه با ناديده انگاشتن اين دغدغهها، شرايط فاجعهباري را نه تنها براي اين تيم بلكه براي تمام فوتبال و ورزش ايران رقم زد. از شما به عنوان مديري مدبر و كارشناسي مسلط به ورزش انتظار ميرود در اين شرايط وخيم استقلال تهران، گره از كار هواداران اين تيم بگشاييد.
🔹 عدم بهكارگيري نيروهاي زبده در هيات مديره باشگاه استقلال باعث شد تا اين تيم با يك فاجعه مديريتي نيمفصل از يارگيري محروم شود، اتفاقي كه در نهايت اثرش را در ديدار استقلال با نماينده امارات در مسابقات ليگ قهرمانان آسيا گذاشت. اگر هياتمديره استقلال از كارشناسان تشكيل شده بود، بدون ترديد مديري توانمند بر صندلي رياست اين باشگاه تكيه ميزد و اتفاقات تلخي كه در ماههاي گذشته كام هواداران استقلال را تلخ كرده شاهد نبوديم.
🔹 مسائل فني استقلال در جاي خودش قابل بحث است، اما صحبت بنده با شما درباره مسائل كلان مديريتي است. اين ضعف مديريتي باعث شده تا كوچكترين مشكلات در استقلال به فاجعه تبديل شوند و شرايط امروز را رقم بزنند. بدهيهاي مالي دو باشگاه استقلال و پرسپوليس سر به فلك كشيده است، حضور پررنگ اين دو باشگاه محبوب و پرطرفدار در دادگاههاي بينالمللي و رايهاي صادره عليه اين دو باشگاه باعث نگراني هواداران فوتبال شده است. اگر ديروز استقلال با شكايت يك بازيكن بيكيفيت خارجي نيمفصل از حضور در نقلوانتقالات محروم شد، امروز پرسپوليس در پرونده مانوئل ژوزه با خطري جدي روبهرو است.
🔹 اگرچه بنده ورزش را فراتر از فوتبال و فوتبال را فراتر از استقلال و #پرسپوليس ميدانم، اما نميتوان منكر اثرگذاري اين دو باشگاه در جامعه بود. وقتي دولت نميتواند استقلال و پرسپوليس را به بخش خصوصي واگذار كند، حداقل انتظار از دولت اين است كه با انتصاب افرادي كاردان و كارشناس، بهترين شرايط را براي اين دو باشگاه در نظر بگيرد، امري كه متاسفانه امروزه شاهد آن نيستيم. يكبار براي هميشه بايد ملاك انتصاب اعضاي هياتمديره باشگاههاي فوتبال شفاف و روشن بيان شود تا به جاي فردگرايي شاهد ساختارگرايي باشيم.
🔹 در روزهاي گذشته فارغ از نتايج ضعيف استقلال كه بايد در يك جلسه فني مورد بحث قرار بگيرد، شاهد ضعف مديريتي در اين باشگاه بودهايم. اعلام فرصت دو هفتهاي به سرمربي با كدام توجيه مديريتي صورت گرفت؟ چرا جلسه هياتمديره استقلال در شرايط حساس كنوني برگزار نميشود؟ و دست آخر دليل كنارگذاشتن دو كاپيتان استقلال چيست؟ اينها سوالهايي است كه بايد براي آنها پاسخي قابل قبول ارايه شود. به نظر تنها راهحل مشكلات باشگاه استقلال روي كار آمدن هياتمديره و مديرعاملي كاردان است كه بتواند انعكاس خواستههاي جامعه ورزشدوست كشور بهويژه هواداران استقلال باشد.
به "صدای اصلاحات"بپیوندید👇👇👇
@sedayeslahat
✔️قول مساعد وزیر ورزش برای حل مشکلات باشگاه استقلال
▪️پروانه سلحشوری، نماینده مردم تهران در مجلس از قول مساعد سلطانیفر، وزیر #ورزش برای تحقق خواستههای هواداران تیم #استقلال و حل مشکلات این تیم خبر داد/ ایسنا
به "صدای اصلاحات"بپیوندید👇👇👇
@sedayeslahat
▪️پروانه سلحشوری، نماینده مردم تهران در مجلس از قول مساعد سلطانیفر، وزیر #ورزش برای تحقق خواستههای هواداران تیم #استقلال و حل مشکلات این تیم خبر داد/ ایسنا
به "صدای اصلاحات"بپیوندید👇👇👇
@sedayeslahat
✔️متخصصان تغذیه میگویند: چرا قطع کردن کالری به کاهش وزن کمک نمیکند؟
▪️کمی اضافه وزن آوردهاید و حالا تصمیم گرفتهاید یک تا دو کیلو از چربیهای اضافی را آب کنید؟ حتما #کالریهای دریافتی بدن را قطع و یا به شدت کم کردهاید. درست است؟
▪️متخصصان #تغذیه میگویند ممکن است آنطورها هم که فکر میکنید کم قطع کردن کالری و نخوردن غذا تاثیری در کاهش وزن شما نداشته باشد. حتی در مواردی امکان اینکه معکوس عمل کند هم وجود دارد.
▪️آدام آرنت، متخصص تغذیه میگوید: بدن انسان برای نجات پیدا کردن ساخته شده است. بنابراین ممکن است خیلی به اینکه شما دنبال چه چیزی هستید توجهی نکند.
▪️به محض اینکه سراغ کالریهای دریافتی را قطع میکنید، بدنتان به حالت گرسنگی کامل میرود. این بدان معناست که میزان سوخت و ساز بدن کاهش پیدا میکند چون بدن در تلاش است مقدار کمی از مواد غذایی را حفظ کند. هر چه متابولیسم کمتر شود یعنی اینکه شما کالری کمتری میسوزانید.
▪️حتی تحقیقات در همین مورد نشان داده است اگر در طولانی مدت #کالری بیشتر از مقدار مصرف بسوزانید ممکن است به چربی بدن اضافه شود. بهترین راه این است که کالری مصرفی را به مقدار بسیار ناچیزی کم کنید تا پاسخ بدن شما به این اقدام کوبنده نباشد!
▪️در این راه میتوانید وعدههای غذایی کوچک اما متعدد در طول روز را استفاده کنید. و البته سعی کنید صبحانه را به مفصلترین وعده غذایی خود تبدیل کنید چه اینکه در سوزاندن کالری در بقیه روز به شما کمک میکند.
▪️#ورزش کردن منظم هم چربیهای بدن شما را از بین میبرد ضمن اینکه در این راه باید نقش کیفیت و کمیت خواب را در نظر بگیرید چون همه این موارد بر روی اینکه شما طی 24 ساعت آینده چه مقدار کالری میسوزانید تاثیر میگذارند/rd
به "صدای اصلاحات"بپیوندید👇👇👇
@sedayeslahat
▪️کمی اضافه وزن آوردهاید و حالا تصمیم گرفتهاید یک تا دو کیلو از چربیهای اضافی را آب کنید؟ حتما #کالریهای دریافتی بدن را قطع و یا به شدت کم کردهاید. درست است؟
▪️متخصصان #تغذیه میگویند ممکن است آنطورها هم که فکر میکنید کم قطع کردن کالری و نخوردن غذا تاثیری در کاهش وزن شما نداشته باشد. حتی در مواردی امکان اینکه معکوس عمل کند هم وجود دارد.
▪️آدام آرنت، متخصص تغذیه میگوید: بدن انسان برای نجات پیدا کردن ساخته شده است. بنابراین ممکن است خیلی به اینکه شما دنبال چه چیزی هستید توجهی نکند.
▪️به محض اینکه سراغ کالریهای دریافتی را قطع میکنید، بدنتان به حالت گرسنگی کامل میرود. این بدان معناست که میزان سوخت و ساز بدن کاهش پیدا میکند چون بدن در تلاش است مقدار کمی از مواد غذایی را حفظ کند. هر چه متابولیسم کمتر شود یعنی اینکه شما کالری کمتری میسوزانید.
▪️حتی تحقیقات در همین مورد نشان داده است اگر در طولانی مدت #کالری بیشتر از مقدار مصرف بسوزانید ممکن است به چربی بدن اضافه شود. بهترین راه این است که کالری مصرفی را به مقدار بسیار ناچیزی کم کنید تا پاسخ بدن شما به این اقدام کوبنده نباشد!
▪️در این راه میتوانید وعدههای غذایی کوچک اما متعدد در طول روز را استفاده کنید. و البته سعی کنید صبحانه را به مفصلترین وعده غذایی خود تبدیل کنید چه اینکه در سوزاندن کالری در بقیه روز به شما کمک میکند.
▪️#ورزش کردن منظم هم چربیهای بدن شما را از بین میبرد ضمن اینکه در این راه باید نقش کیفیت و کمیت خواب را در نظر بگیرید چون همه این موارد بر روی اینکه شما طی 24 ساعت آینده چه مقدار کالری میسوزانید تاثیر میگذارند/rd
به "صدای اصلاحات"بپیوندید👇👇👇
@sedayeslahat
🔺گفتوگو با فاطمه حشمتی زن ٨١ سالهای که قهرمان مسابقات دوی چین شد
٣میلیون تومان برای اعزام به مسابقات از من گرفتند
🔸این رقابتها که برای پیشکسوتان و سالمندان برگزار میشد، در ٢ ماده ٥ کیلومتر پیادهروی و یک کیلومتر دو بود. اکثر شرکتکنندگان در این مسابقه در ردههای سنی ٣٠ تا ٥٠ سال بودند و من هم با یک خانم چینی در رده سنی ٨٠ سال رقابت میکردم. در خط شروع مسابقه نزدیک به ٣٠ نفر حضور داشتند اما نتایج به تفکیک ردههای سنی مختلف جداگانه اعلام میشد. آن خانم چینی که البته از من جوانتر بود، مدال طلا را گرفت و من هم نقره گرفتم.
🔸من نزدیک به ٢٥سال است که در باشگاهی در شیراز فعال هستم. چندی پیش در تهران مسابقه دادیم که من در این رده سنی اول شدم و قرار شد به مسابقات بروم؛ البته ٣میلیون تومان هم برای اعزام به مسابقات از من گرفتند.
🔸تا به حال هیچ جایزهای به من تعلق نگرفته است. فقط یادم میآید یکبار ٢٠٠تومان به من جایزه دادند که در زمان خودش هم هیچ پولی نبود؛ البته این را بگویم که از سوی دانشگاه علوم پزشکی چند استاد مرا تشویق کردند و برای سفرم به چین ٢میلیون تومان از هزینهها را دادند. البته من گلایهای ندارم و هیچوقت خودم را محتاج کسی نمیدانم.
#ورزش_زنان
به "صدای اصلاحات"بپیوندید👇👇👇
@sedayeslahat
٣میلیون تومان برای اعزام به مسابقات از من گرفتند
🔸این رقابتها که برای پیشکسوتان و سالمندان برگزار میشد، در ٢ ماده ٥ کیلومتر پیادهروی و یک کیلومتر دو بود. اکثر شرکتکنندگان در این مسابقه در ردههای سنی ٣٠ تا ٥٠ سال بودند و من هم با یک خانم چینی در رده سنی ٨٠ سال رقابت میکردم. در خط شروع مسابقه نزدیک به ٣٠ نفر حضور داشتند اما نتایج به تفکیک ردههای سنی مختلف جداگانه اعلام میشد. آن خانم چینی که البته از من جوانتر بود، مدال طلا را گرفت و من هم نقره گرفتم.
🔸من نزدیک به ٢٥سال است که در باشگاهی در شیراز فعال هستم. چندی پیش در تهران مسابقه دادیم که من در این رده سنی اول شدم و قرار شد به مسابقات بروم؛ البته ٣میلیون تومان هم برای اعزام به مسابقات از من گرفتند.
🔸تا به حال هیچ جایزهای به من تعلق نگرفته است. فقط یادم میآید یکبار ٢٠٠تومان به من جایزه دادند که در زمان خودش هم هیچ پولی نبود؛ البته این را بگویم که از سوی دانشگاه علوم پزشکی چند استاد مرا تشویق کردند و برای سفرم به چین ٢میلیون تومان از هزینهها را دادند. البته من گلایهای ندارم و هیچوقت خودم را محتاج کسی نمیدانم.
#ورزش_زنان
به "صدای اصلاحات"بپیوندید👇👇👇
@sedayeslahat
✍هانیه سادات احمدی
📃بارها فیلم باخت علی رضا را دیدم
باورش سخت است ثمره ی چند سال تمرین برای بار دوم از بین رفت
◀️علی رضا ها باید تا چه زمانی تاوان بدهند و با دست خود مدال و قهرمانی را نثار اسرائیلی ها کنند
◀️علی رضا با قهرمانی در مقابل #اسراییل می توانست از مظلومیت #فلسطین دفاع کند نه با تقدیم کردن مدال طلا به آنها
◀️بعداز اتفاق هیروشیما ژاپنی ها هیچ وقت مرگبر آمریکا نگفتند راهپیمایی نکردند .
◀️ژاپنی ها به این پرسش که چرا هنوز ارتباط تان را با امریکا حفظ کردید.
◀️پاسخ دادند وقتی آمریکای ها از وسایل تولید ژاپن استفاده می کنند این خودش یک تو دهنی به آمریکا است .
◀️#ژاپن با این #جنگ سخت دوباره روی پای خود ایستاد پیشرفت کرد بهترین ها را تولید کرد و آمریکایها را مجبور به استفاده از تولیدات ژاپنی کرد
◀️کاش کشور ما هم با تولید کالا ها و اجناس با تکنولوژی روز تو دهنی به آمریکای جنایتکار و #اسرائیل غاصب میزدیم
◀️علی رضا، فلسطینی ها هیچ گاه نخواهند فهمید شما چرا از قهرمانی خود گذشتید
تا به اسرائیل ثابت کنید. ما تو را به رسمیت نمی شناسیم .
◀️ امثال علی رضا ها از قهرمانی خود گذشتند .و ازسرزمین خودشان رفتند پنهانده شدند.
◀️این صحبت اشتباه است هرکس ناراضی است برود اینجا سرزمین ماست ما قهرمانی ، مدال ، پزشک،مهندس ها را برای کشور خود میخواهیم نه برای کشوری دوم
#فرارمغزها
#سیاست
#ورزش
به "صدای اصلاحات"بپیوندید👇👇👇
@sedayeslahat
📃بارها فیلم باخت علی رضا را دیدم
باورش سخت است ثمره ی چند سال تمرین برای بار دوم از بین رفت
◀️علی رضا ها باید تا چه زمانی تاوان بدهند و با دست خود مدال و قهرمانی را نثار اسرائیلی ها کنند
◀️علی رضا با قهرمانی در مقابل #اسراییل می توانست از مظلومیت #فلسطین دفاع کند نه با تقدیم کردن مدال طلا به آنها
◀️بعداز اتفاق هیروشیما ژاپنی ها هیچ وقت مرگبر آمریکا نگفتند راهپیمایی نکردند .
◀️ژاپنی ها به این پرسش که چرا هنوز ارتباط تان را با امریکا حفظ کردید.
◀️پاسخ دادند وقتی آمریکای ها از وسایل تولید ژاپن استفاده می کنند این خودش یک تو دهنی به آمریکا است .
◀️#ژاپن با این #جنگ سخت دوباره روی پای خود ایستاد پیشرفت کرد بهترین ها را تولید کرد و آمریکایها را مجبور به استفاده از تولیدات ژاپنی کرد
◀️کاش کشور ما هم با تولید کالا ها و اجناس با تکنولوژی روز تو دهنی به آمریکای جنایتکار و #اسرائیل غاصب میزدیم
◀️علی رضا، فلسطینی ها هیچ گاه نخواهند فهمید شما چرا از قهرمانی خود گذشتید
تا به اسرائیل ثابت کنید. ما تو را به رسمیت نمی شناسیم .
◀️ امثال علی رضا ها از قهرمانی خود گذشتند .و ازسرزمین خودشان رفتند پنهانده شدند.
◀️این صحبت اشتباه است هرکس ناراضی است برود اینجا سرزمین ماست ما قهرمانی ، مدال ، پزشک،مهندس ها را برای کشور خود میخواهیم نه برای کشوری دوم
#فرارمغزها
#سیاست
#ورزش
به "صدای اصلاحات"بپیوندید👇👇👇
@sedayeslahat
Telegram
attach 📎