An old man had eight hair on his head. He went to a barber shop.
Barber in anger asked: "Shall I cut or count?
Old man smiled and said:"Color it."
Life is to enjoy with whatever you have with you.

پیرمردی هشت تار مو روی سرش داشت. به آرایشگاه رفت. آرایشگر با عصبانیت ازش پرسید: "کوتاه کنم یا بشمرم؟"
پیرمرد لبخندی زد و گفت:" رنگشون کن."
زندگی یعنی لذت بردن از هر آنچه که داری.

@shafiAzad

⏹ ناتوانی در شناسایی، تحمل و پذیرشِ احساساتِ منفی، خودْ نوعی اسارت است.

اگر فقط زمانی احساس خوبی دارید که زندگی شاد و آسان و زیباست، می‌دانید یعنی چه؟ یعنی آزاد نیستید؛ درست برعکسِ آنید.

شما زندانیِ امیالِ خودتان هستید، برده‌ی کوته‌فکریِ خودتان، و ضعفِ احساسی فلج‌تان کرده.

به طور مداوم نیاز به آرامش و تصدیقِ بیرونی را احساس می‌کنید، آرامشی که رسیدن یا نرسیدن به آن معلوم نیست.

📚اوضاع خیلی خراب است
✍مارک منسون
@shafiAzad

⏹ تنها چیزی که در میانِ همه‌ی روابط به‌فنارفته‌ی شما مشترک است، خود شما هستید.
به همین صورت، تنها چیزی که در میانِ بزرگ‌ترین مشکلاتِ جهان مشترک است، ما هستیم.

اگر احمق‌هایی وجود نداشتند که وسوسه شوند از سلاح‌های هسته‌ای استفاده کنند، وجود آن‌ها مشکلی نبود. سلاح‌های بیوشیمیایی، تغییرات اقلیمی، گونه‌های در معرض انقراض، نسل‌کشی؛ هیچ‌کدام از این مشکلات وجود نداشت، تا این‌که ما از راه رسیدیم.

خشونت خانگی، تجاوز جنسی، پول‌شویی، کلاه‌برداری؛ همه‌ی این‌ها به خاطر ماست.

📚اوضاع خیلی خراب است
✍مارک منسون
@shafiAzad

😍 می‌دانم، شاید به دنبال یافتنِ نوعی امید و اطمینان از این‌که اوضاع بهتر می‌شود سراغ این کتاب آمده‌اید، مثلاً اگر این کار و آن کار و کارهای دیگری را انجام دهید، اوضاع بهتر خواهد شد.

متأسفم. من چنین جوابی برای‌تان ندارم، هیچ‌کس ندارد؛ چون حتی اگر تمام مشکلاتِ امروز به شکلی جادویی حل شوند، ذهنِ ما _ناگزیر_ مشکلاتِ فردا را تجسم می‌کند.

👌بنابراین خودتان را در جست‌وجوی امید خسته نکنید. در عوض این کار را بکنید: امید نداشته باشید. ناامید هم نباشید.

در واقع باور نکنید که چیزی می‌دانید. همین فرضیه‌ی دانستن -آن هم با این اطمینانِ کور و احساسی و ملتهب- است که در وهله‌ی اول ما را در دام چنین دردسری می‌اندازد.

به چیزهای بهتر امیدوار نباشید. خودتان بهتر باشید.
چیزِ بهتری باشید: مهربان‌تر، انعطاف‌پذیرتر، فروتن‌تر، منظم‌تر.

📚اوضاع خیلی خراب است
✍مارک منسون
@shafiAzad

◻ در آتشِ خیال تو با خود قدم زدم

دورانِ عاشقی به همین سادگی گذشت .

@shafiAzad

👏 آنهایی که دوست‌داشتنشان سخت است، آنهایی‌اند که بیشتر به عشق نیاز دارند.

✍ نیکوس کازانتزاکیس
@shafiAzad

◻ هر کس به اندازه ضربه هایی که خورده، تنهاییشو محکم تر بغل کرده...

آلبرکامو
@shafiAzad

✅ شما همگان غریدن برای آزادی را از همه بیش دوست می دارید، اما من بی ایمان شده ام به رویدادهای بزرگی که پیرامونشان غرش و دود فراوان باشد...


باور کن رفیق ! رویدادهای بزرگ نه پربانگ ترین که خاموش ترین ساعت های مایند...

جهان
نه گرد پایه گذاران هیاهوهای نو....
که گرد پایه گذاران ارزش های نو
می گردد، با گردشی بی صدا.

✍🏼فریدریش نیچه
📚چنین گفت زرتشت
@shafiAzad

تاب آوری یا Resilienz در کودکان

واژه Resilienz به معنای فنریت و انعطاف پذیری در روانشناسی به معنای سازگاری مثبت با شرایط سخت زندگی همچون شکستها، مشکلات، باختها و عقب نشینی هاست.

در فارسی این کلمه را «تاب آوری» ترجمه کرده اند.

تاب آوری یا همان سازگاری مثبت با مشکلات زندگی و پذیرش مسئولیت یکی از فاکتورهای اساسی هوش هیجانی است.

دنیا پر از اتفاقات و رویدادهای سخت و غیرقابل پیش بینی است: از بیماری و مرگ عزیزان تا فاجعه های طبیعی یا دست ساز بشر همچون جنگ، سیل، زلزله، مهاجرت، قحطی و ...ما به عنوان والدین قادر به پیشگیری از بسیاری از این رویدادها نیستیم و از سوی دیگر همیشه زنده نیستیم که همراه و در کنار فرزندانمان باشیم اما می توانیم به آنها مهارتهایی بیاموزیم که بتوانند با شرایط دشوار زندگی به شکل پویا مواجه شوند؛ شکست بخورند، ببازند، عقب نشینی کنند و بتوانند دوباره و دوباره سرپا بشوند و با حفظ سلامت روان به زندگی ادامه بدهند.

🔶تحقیقات مربوط به تاب آوری در کودکان

امی ورنر محقق و روانشناس رشد آمریکایی بلندمدت ترین تحقیقات را در زمینه تاب آوری کودکان انجام داد. او هفتصد کودک را در جزیره کاوای هاوایی به مدت سی و دو سال مورد مشاهده و تحقیق قرار داد. از میان این کودکان دویست نفر دارای روابط مشکل دار در خانواده بودند. به این معنی که با شرایطی همچون خانواده از هم پاشیده، اعتیاد به الکل و مواد مخدر در خانواده، بیماری والدین یا فقر مزمن مواجه بودند.

در بسیاری از این کودکان این شرایط دشوار بر سلامت رشد آنها تاثیر منفی گذاشته بود. این شرایط همچنین موجب شد بسیاری از آنها در فقر زندگی کنند، گرفتار اعتیاد بشوند یا در روابط خود مشکل داشته باشند.

مطالعات ورنر اما نشان داد که هفتاد و دو نفر از این کودکان علیرغم شرایط نامناسب و سختی که با آن مواجه بودند رشد مثبت داشتند. از اینرو امی ورنر عوامل کلیدی را که موجب تقویت تاب آوری کودکان می شود از دل این تحقیق استخراج کرد.

🔷سه فاکتور کلیدی برای تقویت تاب آوری در کودکان.

➖وابستگی عاطفی:

کودک باید حداقل یک مراقب ثابت داشته باشد. این مراقب برای اکثر کودکان غالبا مادر است. وجود این مراقب موجب تقویت اعتماد و خودکارآمدی کودک می شود. به علاوه کودک ضمن داشتن استقلال مهارت درخواست کمک را نیز می آموزد.

➖هوشمندی و خلق و خو:

تحقیقات ورنر نشان داد که فرزندانی با قدرت تاب آوری بالاتر داری هوشی متوسط و خلق و خویی مثبت بودند. این امر اولا باعث بوجود آمدن استحکامی آشکار می شد و دوم اینکه باعث دریافت توجه بیشتر از مراقب ثابت.

➖حمایت اجتماعی:

این به معنای آموختن ارزشهای ماندگار به کودکان و مورد تایید قرار دادن توانمندیها و کارائی آنهاست. قدردانی از کودکان و حمایت از آنها منجر به درونی شدن ارزشها و رفتارهای مبتی بر آنها در کودکان می شود.

این عوامل موجب تقویت تاب آوری در کودکان می شود. آنها می توانند از طریق رابطه عاطفی محکم احساس خودارزشمندی سالمی در خارج از خانواده هم داشته باشند و انگیزه لازم برای این کار را داشته باشند. به علاوه آنها می توانند چشم اندازی واقعگرایانه به آینده داشته باشند به این معنی که علیرغم وجود مشکلات در زندگی، در برخورد با تغییرات انعطاف پذیر باشند.

♦️ویژگیهای کودکان با تاب آوری بالا:

➖شناسایی احساسات خود و دیگران و توانایی طبقه بندی آنها

➖توانایی کنترل و تنظیم احساسات خود و یا درخواست مشورت برای این کار

شناختن نقاط قوت و توانایی های خود

➖توانایی درخواست کمک و نداشتن ترس و خجالت از رابطه و تماس

➖رشد استراتژی های حل مسئله و استفاده از آنها در موقعیتهای مشابه


تالیف و ترجمه: بهناز مهرانی
@MehrPsychoCounsellor

دلم از تو چون برنجد؟
که به وهم درنگنجد
که جواب تلخ گویی،
تو بدین شکر دهانی!
#سعدی
@shafiAzad

⏹ در میان آدمیان چنان گام می زنم که گویی در میان پاره های آینده؛ آینده ای که من می بینم.

✍🏼فریدریش نیچه
📚چنین گفت زرتشت
@shafiAzad

⏹ زندگی
جویبار بی‌انتهایی از رنج است، و رشد به معنای پیدا کردن راهی برای اجتناب از این جویبار نیست؛
بلکه
به معنای شیرجه زدن درونِ آن و پیدا کردنِ موفقیت‌آمیزِ راه در عمقِ آن است.

📚اوضاع خیلی خراب است
✍مارک منسون
@shafiAzad

👌👌 هرچه گزینه‌های بیش‌تری به ما داده شود، یعنی هرچه آزادیِ بیش‌تری داشته باشیم، نسبت به انتخابِ خود رضایتِ کم‌تری خواهیم داشت.

اگر جین باید از بین دو جعبه‌ی غلات صبحانه یکی را انتخاب کند، و مایک بتواند از بین بیست جعبه حق انتخاب داشته باشد،

مایک آزادیِ بیش‌تری نسبت به جین ندارد، بلکه تنوع بیش‌تری دارد. این دو با هم متفاوت‌اند.

تنوع آزادی نیست.

تنوع فقط جایگشت‌هایی مختلف از مزخرفاتِ بی‌معنیِ یکسان است وجود چیزهای بیش‌تر ما را آزادتر نمی‌کند، بلکه ما را با اضطرابِ این‌که آیا بهترین کار و انتخاب را کرده‌ایم یا نه، اسیر می‌کند.

📚اوضاع خیلی خراب است
✍مارک منسون
@shafiAzad

سعی نکن راجع به اشتباهاتم
باهام بحث کنی
چون هم زیادن
و هم بزرگترینشون خودتی !
@shafiAzad

فاحشه ای همبسترش را میبوسید،
ورزشکاری چهار گوشه زمین را،
و اخوندی قرانش را؛
نان از هر کجا که در بیاید مقدس است و باید ان را بوسید!

👤 صادق هدایت

@ShafiAzad

✅ آیا همه چیز به سکوتی که ما را در برگرفته
بستگی ندارد؟
@shafiAzad

⏹وقتی یک احمق کاری را انجام می‌دهد که از آن شرمسار است. مرتب تکرار می‌کند که دارد به وظیفه‌اش عمل می‌کند.

⏹به ندرت اشخاصی را پیدا می کنید که در سال بیش از دو یا سه بار فکر کنند. من خودم با هفته ای یکی دو بار فکر کردن به شهرت جهانی رسیده ام.

✍برنارد شاو
@shafiAzad

من جولیت هستم
بیست و سه ساله
یک بار طعم عشق را چشیده ام
مزه تلخ قهوه سیاه می داد
تپش قلبم را تند کرد
بدن زنده ام را دیوانه
حواسم را به هم ریخت
و رفت

من جولیت هستم
ایستاده در مهتابی
با حسی از تعلیق
ضجه می زنم که بازگرد
ندا در می دهم که بازگرد
لب هایم را می گزم
خونشان را در می آورم

و او بازنگشته است

من جولیت هستم
هزار ساله
و هنوز زنده ام
@shafiAzad

چرا تعداد آخوند‌ها از پرستار‌ها بیشتر است؟

با حضور:

رامین احمدی، پزشک و فعال حقوق بشر

اصغر کریمی‌، از رهبری حزب کمونیست کارگری



گرداننده: میلاد رسایی منش

امور فنی: حامد جمالی

#اکس_مسلم_اسکاندیناوی
#ExMuslimScandinavia
#ExMuslimStockholm

⏹ آنچه آزادی بخش است
اراده است که رنج می آفریند و هم اراده است که آزادی بخش است.
باید رهایی یابد از
پایبندی های گذشته و چنان بود ها
و سنت های زنگ زده و اسیر کننده ی اراده را رها کرد .

همه چیز در گذر است پس همه چیز سزاوار درگذشتن است.

✍🏼فریدریش نیچه
📚چنین گفت زرتشت
@shafiAzad