Дмитрий Савчук ☾
2.2K subscribers
369 photos
38 videos
5 files
85 links
— автор метаподхода в развитии
— продал свой бизнес с выручкой $1M+
— в Clubhouse 81k: веду интервью с лучшими в своих сферах

— прогнозы рынка: @visionwho
— эфиры: @medihouse / clubhouse.com/@svchyk
— сторис: instagram.com/svchyk
Download Telegram
Дмитрий Савчук ☾
Подъехали итоги года от Яндекс Музыки по нашему подкасту — больше 200 000 минут прослушивания — больше 32 000 слушателей — это только по одной Яндекс Музыке и всего за полгода — только в мае мы разместились на стриминговых сервисах поздравляю нас и вас…
Готовы итоги года по нашему подкасту на Яндекс Музыке!

— 65 000 слушателей: выросли в 2 раза по количеству слушателей относительно прошлого года

— 716 000 минут: выросли почти в 4 раза по количеству прослушанного времени — приближаемся к 1 000 000 минут

— и это только одна Яндекс Музыка с их красивой статисткой, а всего мы выходим на 20 площадках

Обратите внимание:
95% слушателей этого года, это новые слушатели, то есть алгоритмы постоянно приводят новую аудиторию, а не показывают подкаст только подписчикам.

Подкаст — это прекрасно!
Поздравляю вас и нас! :)

P. S.: а всего подкасту 1,5 года
❤26🔥146
Приезжаешь в горы, а тут такое…
С Наступающим ☀️

Но сейчас о другом — прочел интересное и не очевидное исследование о том, что оказывается, больше всего одиночества испытывают бедные люди в бедных странах

И наоборот — чем благополучнее человек, тем больше у него социальных связей и тем большее удовлетворение они ему приносят

Похоже на правду?

Вообще привычно думать, что чем беднее сообщество, тем выше там рождаемость и более традиционные порядки, люди выживают за счет взаимовыручки

И также — чем богаче общество, тем выше роль технологий, карьера часто важнее семьи + одиночество на вершине своего локального успеха и так далее

Интересно, что меньше всего одиночества чувствуют финны, нация, давшая миру понятие калсарикяннит — выпивать дома в одиночку в пижаме. Финляндия же много лет подряд признается самой счастливой страной мира

А самые одинокие мадагаскарцы

И наверное этому есть интересное объяснение: сколько бы ни было отношений у бедного человека, они все порождены нуждой и зависимостью, люди часто оказываются заперты в токсичном окружении, сталкиваются с разного рода злом и насилием

Таким образом, важны оказываются не достаток и деньги как таковые, а свобода выбора. Захотел – провел день дома в пижаме, захотел – поехал в другую страну.

Например, в Китае с деньгами все стало хорошо в последние десятилетия, а уровень одиночества все равно очень высокий. Так как свободы все равно мало.

Отсюда и вывод
Но какой?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥76
Продолжая тему:

Свободу дарит то, что интересно

Согласны?

Что интересно именно вам и делаете ли вы именно это?

Сам того не осознавая, в какой-то момент я понял, что делаю глобально в своей жизни только то, что мне интересно.

А что не интересно — никогда не делаю долго.

И исключений этому буквально нет. Я уходил и уезжал ото всюду, где становилось скучно, не интересно или чувствовал, что нет развития.

Второй мой критерий, как тоже понял позже — это удовлетворенность от сделанного

Только ради этого веду календарь — чтобы поставить галочку и получить удовлетворение от завершенного (да, у меня такой календарь, с галочками)

Итого:

Свободу дарит следование за своим интересом + завершенность дел (или отказ от дела, что тоже есть завершенность, закрытая вкладка браузера)

P. S.: на скриноштах аналитика по подкастам, рынок, который изучаю; прогнозируется рост в 8 раз за 10 лет в мире и в ~10 раз в России; это уже не новые медиа, но для нас все еще да
❤17🔥76
Есть вы физический и вы как сетевой персонаж

Если вы занимаетесь социальной или коммерческой деятельностью — используйте подкасты для того, чтобы создавать свою историю

Это растит вас, приводит новых интересных людей к вам и открывает многие двери — убеждаюсь в этом раз за разом

Делайте это самостоятельно или вместе с нами, но суть всё та же, которую говорю несколько лет — важно растить своего персонажа

Персонажность в мире только нарастает — есть вы физический и вы как сетевой персонаж. Заниматься важно развитием обоих, они неотделимы буквально друг от друга. И с развитием дополненной реальности в виде ИИ-контента это становится особенно актуальным.

Не делаете этого — ограничены несколькими сотнями или тысячами людей, с которыми знакомы при жизни. Делаете — рынок ваших идей и их реализации — сотни тысяч и миллионы глаз.

Примерно так я думал ~5 лет назад, до эпохи ИИ
И только больше убеждаюсь сейчас
❤114🔥3
С Новым 2026 годом!

Думаю, что именно с этого года контент созданный ИИ перестанут пытаться помечать таковым

Гораздо логичнее будет помечать подлинный контент — криптографически от производителей камер до сохранения этих же отметок в приложениях фото и видео монтажа

Скорее всего в 26-28 годах количество контента создаваемого генеративно превысит то, что создается людьми естественным путем

То есть на первый план выходит человек как таковой, безликость — удел нейросетей. Но только сначала.
❤114
Смерть Американской мечты?

Вчера в Wall Street Journal вышла статья с таким заголовком

Если коротко, суть в том, что то в Кремниевой долине стали говорить, что есть примерно 5 лет в течение которых создание активов будет происходить по еще привычным лекалам

А по мере все большей автоматизации с помощью ИИ привычный подход — упорный труд и предпринимательство перестанут вести к финансовому успеху. Как и изменится постепенно сама суть денег, которые могут стать относительно бесполезными в обществах нового типа.

На мой взгляд, конечно, это большое преувеличение. Все футуристы и люди глубоко погруженные в одну тему, то есть эксперты — склонны преувеличивать скорость наступления будущего и переоценивать его влияние. Как в 60-е пророчили колонизацию Луны и летающие автомобили через 3-4 десятилетия, так сейчас колонизацию Марса и по роботу в каждый дом на отрезке теперь уже даже в 5-10 лет.

Ничего этого так скоро не будет

А реализации идей с Марсом возможно не будет никогда, как их нет и с Луной.

По большому счету мы даже точно не знаем, в каком именно месте живем. Вся космическая программа в первую очередь — это форма управления избыточным капиталом, как пирамиды в Древнем Египте или религиозные течения в прошлом — занятость населения + развитие технологий + идеалогический нарратив на выход за пределы обыденности. Космос всегда будет важнее психологически, чем физически.

Но что точно будет — это повышение значимости роли личности, все большая либерализация норм общества, ослабление сакральности иерархии (власть от бога, прошлые понятия каст и сословий)

Эта тенденция длится столетия. Не по восходящей, скорее синусоидой, но это происходит.

Потому какой вывод?

Для FOMO всегда есть причины. Но следовать за своим интересом + развивать свою личность, как каждый это понимает + участвовать в новом — попрежнему остается ключом.

Мир следует из эпохи роста в эпоху перехода

Важные способности в этой условной эпохе — способность к различению, способность к адаптации и все-таки к чувствованию. Именно это сохраняет целостность.

Так начинается 2026 год.
1❤2716🔥9
Встреча в Москве, кто будет?

Тема важная и непростая:

Как реализовать потенциал, повысить профессиональную состоятельность и использовать репутацию как долгосрочный актив, сохранив доверие и ответственность перед обществом

[регистрация]

Подкаст «Другие измерения», который веду активно растет — он собрал 716 000 минут прослушиваний за 2025 год, а за один только январь 2026 года — еще 120 000 минут, и это на одной площадке.

Маркетинг явно изменился и продолжает меняться
Обычные методы — соц. сеть, сайт, контекстная и таргетированная реклама становятся все дороже и работают все хуже

Приходит время медиа-маркетинга
Комплексного, системного подхода к развитию персонального бренда и своих проектов

Мест на встречу: 15
Заполните анкету:
[запись на встречу]

Не откладывайте)
Будет наверняка очень полезно

P. S.: встречу буду вести со своим приятелем, известным Ютуб-автором, выпуски которого с такими гостями как Полонский, Добровинский, Шаляпин набирают сотни тысяч и миллионы просмотров
❤9🔥73
Вероятность блокировки Telegram

Сегодня все пишут о том, что РКН шатает Telegram и готовится вот-вот заблокировать

1. Полной блокировки Telegram нет ни в одной стране мира — исключение Северная Корея. Но там другое дело — у них весь интернет только внутренний, без доступа ко внешнему, там нет Instagram, YouTube, WhatsApp

2. Полной блокировки ни одной соц сети нет ни в одной стране мира, в том числе в Китае — замедление, работа с VPN, контроль трафика — да, блокировки без вариантов — нет

3. В Иране Telegram заблокирован 8 лет. На сегодняшний день около 50% населения пользуется Telegram и около 90% людей до 30 лет.

4. Telegram — если не самый, то один из самых антиблокировочных сервисов в мире. Распределенная инфраструктура, постоянная ротация IP, собственный протокол, встроенные прокси

5. В России сил влияющих на повестку явно больше, чем одна, а целей, как обычно — череда. Единая воля Кремля и всего гос аппарата это иллюзия для большинства. Явление нередкое — одна часть системы не взаимодействует с другой, не на уровне контроля, а даже на уровне информирования.

6. Считать это гениальным замыслом для повышения регистраций в MAX и общей скоординированности можно, но едва ли

7. Telegram использует не только политический блок, не только блок пропаганды ещё более эффективно, чем YouTube, но и люди на передовой. Причем не на уровне мессенджера в кармане, а на уровне работы всей инфраструктуры и буквально каналов связи, как радисты во времена ВОВ.

8. В итоге заблокировать Telegram можно вместе со всем внешним интернетом и только на отрезке в годы и даже тогда это не будет всецело. Попытка же приводит к тому, что падает VK, MAX, РЖД и вообще все подряд, потому что Telegram использует ротацию адресов с IP всего интернета буквально, в каком-то смысле.
1❤2516🔥10
AI не снижает нагрузку — он её усиливает

В Harvard Business Review вышло интересное исследование с таким заголовком

8 месяцев наблюдали за ~200 сотрудниками техкомпании — в итоге, продуктивность выросла, работы меньше не стало, вроде бы ожидаемо, но

Что произошло:

— Люди начали делать больше задач за то же время
— Руководители повысили ожидания по скорости
— Границы работы размылись
— Когнитивная нагрузка выросла, потому что AI требует постоянного контроля качества вывода

Получается, что AI не отнимает / упрощает работу, а поднимает планку нормы

И я думаю это заметили все те, кто пользуется часто GPT, но еще не до конца осознали, да или нет?

Инструмент ускоряет выполнение, но не отменяет объём
Освободившееся время заполняется новым объёмом. Вроде бы логични и понятни, но все лозунги и популизм большинства по этой теме о другом ведь

Думаю, ключ вот в чем:

если у нас нет собственной стратегии фокуса, то применяя подобные инструменты мы только еще больше в них рискуем тонуть и сами становиться инструментом созданного инструмента, как в фильме Матрица

Вывод:

Получается, что AI усиливает не интеллект, а структуру
И вот если ее нет, а есть хаос и перегруз — то их он и усиливает
2❤21🔥77
Каким будет новый мир?

Мне кажется, сейчас прямо или косвенно, много или мало, но буквально каждого волнует вопрос — каким будет новый наступающий мир

Какие профессии останутся?
Будем ли мы также читать и писать?
Или только смотреть и говорить?
Будет ли большая война?
Каким будет уровень жизни?
Останется ли средний класс?
Какой будет частная собственность?


Многие видят эти изменения — и можно или пытаться их игнорировать или жить в постоянном FOMO с перегретой головой или встраиваться и делать шаги, формируя свой слой мира

Но что важно — так это понимать, что не только вас это беспокоит, это интересует, волнует, беспокоит буквально каждого. Я не знаю исключений.

Врачи говорят, что из тех, кто рождается сейчас каждый второй будет иметь возможность дожить до 100 лет. Большое внимание сейчас и дальше будет направлено на здоровье, сон, питание, то есть базовые вещи, массовый уровень в которых сильно повысится

Технократы говорят, что через несколько лет люди почти перестанут читать книги, сначала звучит чрезмерно футуристично, а потом… Мы читаем сейчас так много и в том числе книги, только потому, что у нас постоянно с собой экран — в руках, на столе, на стене. Читать приходится и много, все есть текст. А что если основное носимое устройство перестанет быть большим экраном? И станет, например, очками. На внутреннем экране очков легко что-то смотреть, видеть названия и символы, но читать длинный мелкий текст, который требует концентрации — все же нет. А если с детства основное устройство это они, а не экран в руках? Все это слишком футуристично и скорее всего очень нескоро, но вероятность явно есть.

И вот что говорю я сам — будет расти и больше и больше креативная индустрия и технологические платформы. Ещё больше шоу, кино, сериалов, компьютерных игр, подкастов, концертов, спектаклей, клубов по интересам… В 10 раз больше, в 100 раз больше. Кто это будет смотреть? А все те же. Просто придет время попрощаться с многомиллионными просмотрами под одним видео. Все будет локальнее и кластеризованнее. Такой массовости как сейчас не будет. Новых соц сетей с миллиардом пользователей — не будет.

Материальные вещи, бытовые приборы особенно первого спроса будут стоить очень недорого — производительность труда за счёт AI и роботов будет выше, а спрос, за счёт шеринговой экономики, вероятно, ниже

Вот такой новый мир
Следите за руками, как говорится
И давайте участвовать в нем вместе, это очень интересно

#будущее #будущее@svchyk
❤2513🔥10
Смирение это хорошо или плохо?

1. Была у меня в компании руководительница отдела продаж как-то, она проработала больше года, была самой результативной из тех, кто был до нее и после, и вот она мне рассказала про своего друга, который научил ее фразе — принимать данность как неизбежность

С тех пор прошло немало лет, а я до сих пор ее помню и порой спрашиваю себя — принимаю ли я данность как неизбежность или сопротивляюсь всему, что происходит хлопая руками по воде?

2. 3 недели назад я посмотрел сериал «Джентельмены», там брат главного героя обращается к нему и спрашивает:

— Что ты делаешь?
— Я обдумываю свое положение, — был ответ


Впервые задумался над этой фразой, насколько она больше, чем банальный ответ из кино на банальный вопрос.

3. 1 неделю назад начал читать книгу «Формула YouTube», там автор приходит к своему отцу за советом и тот ему говорит, что ты, как и многие другие люди слишком много думаешь над решением проблемы и почти совсем не думаешь над самой проблемой. Перечитайте еще раз.

Мы часто пытаемся найти выход из ситуации, но часто не осмысляем до конца, без иллюзий и прикрас — в чем именно заключается сама ситуация.

Потом автор книги ссылается на Эйнтшейна и тот говорит, что если бы передо мной поставили сложную задачу и дали бы 60 минут на ее решение, я бы 55 минут обдумывал саму задачу и только 5 минут бы искал ее решение.

4. 3 года назад, примерно, у нас в клубе Измерения я впервые привел пример с чемпионом мира по шахматам Гарри Каспаровым из его интервью и потом приводил этот пример десятки раз других диалогах

Гарри Каспарова на интервью спросили, что ему помогает выигрывать, наверное то, что он видит партию на много ходов вперед и просчитывает соперника заранее?

На что он ответил, не дословно:

— Главное не то, на сколько ходов вперед ты думаешь, а то, как ты видишь текущую ситуацию. Именно ясное видение ситуации создает условия, при которых лучшие ходы открываются сами собой.

Он говорил, что может видеть на 10-15 шагов вперед, но это бесполезно, если считаешь не те варианты.

Понимаете?
Вот 4 примера, которые спонтанно сейчас мне пришли в разговоре за ужином об одном и том же, но как важно это понимать.

Так вот смирение это хорошо или плохо?

В этимологии пишут, что изначальный корень, не «мир», а «мера», то есть смирение — приведение себя к мере, то есть соразмерности с миром и окружающим. Не больше не меньше, а в меру. А мера сегодня одна, а завтра другая, смирение — это не аморфность или пассивность, а соразмерность времени и обстоятельствам. Конечно, это ключ

Получается, что состояние смирения позволяет принимать данность как неизбежность, убирает иллюзии о поиске всё новых решений, позволяя ясно видеть себя и свое положение, в результате чего правильные шаги открываются сами собой
1❤45🔥2616
🤩 Демонтаж мирового порядка

Процессы, что сейчас идут в Иране, а также те, что начались несколько лет назад в Украине, конечно, связаны

СМИ пишут, что США недооценили Иран и не были в полной мере готовы к тому, что сейчас происходит, что, конечно, очень маловероятно

Говорить, что операция продлится 4 дня и назвать ее Масштабной Боевой Операцией — конечно, смешно, но и очень понятно. Продать своим офицерам, а тем более рядовым идею победоносного рейда в несколько дней гораздо проще, чем идею многолетней войны, финала которой многие из первого состава могут не увидеть.

Если смотреть на это не поверхностно, то становится видно, что перестройка, которой закончился СССР теперь идет по всему миру.

И эта перестройка на новый мировой порядок

Посткапиталистическое, в большей степени коммунистическое и информационное общество — вот то, что нас ждет. Попытка построить, а по факту обкатать подобную модель была в СССР, а теперь через Китай и общественные организации нового типа раскатывается на весь мир. Построить подобное можно только в полностью цифровой экономике, потому попытка сделать это в плановой экономике СССР была близка к результату, но все-таки плановая, это не цифровая, уровня контроля и видимости в ней было недостаточно.

То, что делает прездиент США и в частности те, кто за ним стоит — это управляемый хаос, идеальный шторм, в условиях которого можно будет заново перекраивать мир и договоренности, сделки, правила и контракты. Потому Иран за 4 дня — невыгодно, как и Украина за 3 — тоже.

Повышение цены на нефть, которое происходит из-за закрытия Ормузского пролива, контролируемого Ираном — сюда же. Выбытие энергетической инфраструктуры Катара, на ремонт который понадобится 3-5 лет — сюда же. Новому миру в лице США нужна более дорогая нефть, тогда становится рентабельным разрабатывать сланцевые месторождения в штатах, использовать у себя и продавать по всему миру.

Выбытие среднего класса — сюда же. Более дорогая энергия = более дорогая транспортировка = повышение цен на все по всему миру. Надо признать, что вероятно временно, инфляция это покроет, потому что параллельное развитие ИИ + автоматизация фабрик, Китая приведет нас к тому, что формально люди через 20 лет будут жить богаче, чем живут сейчас, в средем по среднему, конечно, но и ограничений будет больше. Которые не будут восприниматься как ограничения, а как новая правильная норма. Например, 2006—2026 — уровень жизни разный, товаров и доступа к ним сильно больше. Но и ограничений больше, которые де-факто воспринимаются как «правильная норма» и «новые свободы», по всему миру.

В результате развития ИИ и новой гонки вооружений нового типа мир требует гораздо больше энергии. И пока кроме старой доброй нефти, газа и каменного угля все еще нет ничего лучше. Электричество, как известно зависит именно от них, мы ведь по-прежнему не получаем его из воздуха)

Зеленая повестка, культура инклюзивности, толерантности, новая этика и постоянное морализаторство — перестали работать. Как выяснилось, мир устал от них и их двойных стандартов, навязчивости и попросту истеричной однобокости, выдаваемой за истину. Конечно, лучшие идеи этих течений никуда не денутся и усилятся снова, но уже в более здоровом качестве, как это бывает и всегда.

Все это также ведет к краху мирового туризма, вероятно временному, но тем не менее. Сюда же — крах «цивилизации посредников», это мы видим на своих глазах в виде меняющегося рынка. Раньше риэлторы, брокеры, спекулянты (в виде владелцев магазинов с наценкой от цены производителя или поставщика) — были значимой частью системы. Сейчас ИИ и маркетплейсы демократизируют знания и доступы к товарам — сделки начинают просиходить напрямую, прослойка посредников все истончается и это долгий тренд. В каком-то смысле даже водители — тоже посредники между доставкой в пункт Б и пассажирами.

Тема очень большая, как и очень интересная
Если вам интересны отдельные ее части пишите в комментариях, попробую раскрыть также.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36🔥149
🤩 Культура нейрослопа и цифровой фольклор

Я пару раз поставил лайки трекам в Яндекс Музыке, которые были сгенерированы как потом понял. И теперь рекомендации такие, что уже непонятно совсем кого слушаешь

Причем так понимаю, рынок такого подхода растет — есть аккаунты исполнителей брошенные много лет назад, их находят, выкупают и начинают размещать в них новые альбомы и треки сгенерированные сетью. И у них по 1+ млн. прослушиваний в месяц. Видимо монетизировать такие проще, чем создавать новые

Реальные исполнители конкурируют именно с ними, а не только друг с другом

И вывод из этого — раньше контент был точкой коммуникации с аудиторией, многие пытались создавать новые смыслы. Сейчас же контент становится именно средой. Смысл может быть не так важен, сколько резонанс с автором, форматом, вайбом в итоге. Смыслов в избытке, смысл и тяжелую интеллектуальную работу обесценивает GPT выдавая неочевидные рассуждения за секунды, а вот держателей среды, к которым приятно примкнуть — нет.

Вообще вайб это самое подходящее слово.
Вайб — это и среда, и личность, и уместность, и своевременность.

Это сложно повторимо, потому что пропитано уникальным духом создателя. За вайбом будущее, как бы это не звучало и я не преувеличиваю.

Как мы поняли по посту выше — средний класс растворяется не только как класс, но и как уровень создания в принципе. Средне теперь в 1000 раз быстрее делает GPT, без устали и ограничений. Человеку всегда делать идеально и выше среднего невозможно, а вот вайбово — возможно всегда.

GPT же не окрашен вайбом.
Он окрашен только вайбом человека, который за ним стоит.

Какой ваш вайб?

Нейрослоп тоже может быть вайбовым, но наибольшую ценность будет получать тот, кто за ним стоит — держатель актива.

Это как на заре интернета и Telegram — принято было быть невидимым и скрываться за ником, а сейчас наоборот. Нейросети отчасти проходят те же этапы. Пока мы не готовы морально к тому, что смотрим и слушаем творчество не конкретного человека, а суммаризацию опыта человечества в виде генерации — невидимость авторов будет привычной.

Косвенно, мы уже задействуем этот подход в запуске проектов — подкастов и продюсировании авторов и предпринимателей. И, например, в своих интервью я всегда стараюсь показать гостя как человека, а не только его деятельность или полезность другим. Тот самый тонкий флёр вайба, который составляет каждого из нас и управляет отношением, вниманием и интересом к нам и нашей деятельности.

И все-таки, что это дает нам с вами?

P. S.: напишу позже о будущем профессий, как это вижу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25🔥138
✝️Огромный пост!

Сегодня заканчивается Великий пост, а как некоторые из вас знают — я человек верующий, но не религиозный.

Пост длился более 6 недель и предписывал помимо прочего ограничения в питании. Если с мясом и рыбой вопросов не было, я давно их не ем, то в этот раз не ел также — молочное и все с добавленным сахаром, заменителями сахара которые ещё слаще и мед, все последнее уже просто по своей воле. И старался не есть поздно — позже 19-20 часов.

Мои наблюдения такие, что все же, чем проще питание, тем яснее сознание + многое выходит на поверхность, проявляется. Да, сейчас доступно много манипуляций в виде постного меню в ресторанах и доставках, блюда в которых настолько многосоставные, что только формально являются постными, на деле же это такая же феерия вкусов и многокомпонентность, как и при обычном питании. Этого было меньше даже в прошлом году, не говоря про несколько лет назад.

Но тем не менее, бесследно и бессмысленно этот опыт точно не проходит. Кто пробовал подобного рода ограничения, не с целью диеты или похудения, а с целью чего-то большего понимает о чем я говорю

Я давно утверждаю и думаю вы согласитесь — что на нас сильнее всего влияет то, что повторяется чаще всего. Чаще еды в нашей жизни повторяется только дыхание, но сейчас не о нем

Потому такой опыт точно рекомендую. Плюс много исследований теперь добавляется, которые прямо или косвенно подтверждают такие мнения с ограничениями в еде, пищевыми паузами, процессом аутофагии.

Кажется, что многое люди раньше знали интуитивно, а теперь всему нужно подтверждение в виде чьих-то исследований)

Я много лет ем только 2 раза в день — примерно в 12 первый раз и как пойдет, но обычно до 20 часов второй раз, который правда нередко растягивается на чай.

Хочу в будущем прийти к пищевой паузе раз в неделю — с ужина среды до завтрака пятницы. Мы как-то делали подобный формат в сообществе ещё давно в ВК, несколько месяцев он длился. Это освобождает и проясняет сознание также.

Мировой консенсус по этой теме
сейчас таков, что на качество и продолжительность жизни позитивнее всего влияют средиземноморский или скандинавский тип питания, а также снижение килокалорий в сутки.

Всех с Пасхой, православные!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
229🔥1911