کِیف می‌کنی دنیا؟ که بعد از اینهمه ناملایمتی و رنج و اتفاق، هنوز می‌خندیم؟
تو سخت می‌گیری و ما آستانه‌ی طاقتمان را بالا می‌بریم، تو محدود می‌کنی و ما رهاتر می‌شویم، تو مسدود می‌کنی و ما راه‌های تازه پیدا می‌کنیم.
ما در تاریکی می‌مانیم، ولی نور را از یاد نمی‌بریم، ولی با سیاهی اُخت نمی‌شویم.
تو به خودت قول بده ما را از پا در بیاوری، ما هم از رو نمی‌رویم و قول می‌دهیم قوی‌تر باشیم.
ما را شبیه به درخت آفریده‌اند،
که شاخه‌هامان را می‌بُری و قد می‌کشیم،
و هزار نهال از بریده‌هامان جوانه می‌زند.

#نرگس_صرافیان_طوفان

@tartori

‏بعد از چهارسال هنوز متوجه نشدم اینا با گان و ماسک وسط مهلکه‌ی کرونا دقیقا چه کار می‌کردند؟! :))



_Motahare_



@tartori

‏#سلیطه کسی است به دوربین نگاه کرد و‌گفت : هر کس دوست نداره جمع کنه بره…



_پیمان مولوی_



@tartori

🔴 دپو شدن چند هزار دستگاه نیسان آبی در ناکجاآباد

💢 فیلمی از دپو هزاران نیسان آبی در یکی از پارکینگ های شرکت خودروسازی سایپا در فضای مجازی وایرال شد.

_Abdi_

@tartori

🔻تلگرام به زودی محتواهای نامناسب را با استفاده از هوش مصنوعی شناسایی می‌کند

🔸به نظر می‌رسد تلگرام در تلاش است تا بین آزادی بیان و حفظ امنیت کاربران خود تعادلی برقرار کند. استفاده از هوش مصنوعی می‌تواند به این پلتفرم کمک کند تا محتوای مضر را به‌طور موثرتری شناسایی و حذف کند، بدون اینکه به آزادی بیان کاربران خدشه‌ای وارد شود.

@tartori

جیمز وبِ مناطق محروم و کم‌برخوردار


_Melchior_


@tartori

هادی چوپان رو سانسور کردن 😂😂😂



@tartori

راهکارهایی برای کاهش عوارض شغل‌های پشت میزی

در جوامع امروزی تقریبا همه انسان‌ها به «بیماری نشستن» مبتلا شده اند.
نشستن طولانی‌مدت چنان عوارض وحشتناکی برای سلامتی ما دارد که از آن به عنوان بیماری ای کشنده یاد می‌شود.

اگر کارتان از نوع شغل‌های پشت میزی است یا به هر دلیلی بیشتر روز را نشسته سپری می‌کنید خطرات این بیماری جان شما را تهدید می‌کند. اما راهکارهایی وجود دارد که کمک می‌کند عوارض ناشی از نشستن طولانی‌مدت را کاهش دهید.

1 گردن درد

جلو کشیدن گردن هنگام کار با کامپیوتر پشت میز، فشار زیادی به ستون فقرات وارد می کند. وقتی سر خود را ۳۰ درجه جلوتر از بدن تان نگه می‌دارید، تعداد عضلاتی که درگیر می‌شوند ۳ تا ۴ برابر بیشتر از زمانی است که سرتان را صاف نگه می‌دارید.

راهکار: محل قرارگیری کامپیوتر را به گونه‌ای تنظیم کنید که مرکز صفحه مانیتور هم ارتفاع با چانه شما باشد. اگر نمی توانید مانیتور را به این شکل تنظیم کنید، با گذاشتن یک جعبه یا چند کتاب زیر مانیتور، آن را بالاتر ببرید تا مجبور نشوید سرتان را پایین بیاورید. اگر نور صفحه مانیتور کم است یا نور پنجره داخل آن می‌افتد و برای بهتر دیدن صفحه مانیتور دائما سرتان را جلو می‌آورید، نور صفحه را زیاد کنید یا محل قرارگیری مانیتور را تغییر دهید.

2 عدم تمرکز

نشستن باعث می شود گردش خون در بدن کم شود و اکسیژن کمتری به مغز برسد، در نتیجه دچار حالتی می شوید که اصطلاحا به ان مغز مه‌آلود می‌گویند و نمی‌توانید تمرکز کنید.

راهکار: اینکه سعی می‌کنید برای صرفه‌جویی در وقت تان، همه کارهایی که برای انجام آنها لازم است از جایتان بلند شوید را یکباره و همزمان انجام دهید اصلا خوب نیست. در واقع هر چه بیشتر تحرک داشته باشید، برای سلامتی‌تان بهتر است. بنابراین هر از گاهی برای انجام هر یک از کارهایتان از جای خود بلند شوید.

3 مشکلات انسولینی

طبق تحقیقات، تنها یک روز را نشسته سپری کردن می‌تواند به میزان قابل توجهی از فعالیت ماده انسولین در بدن کم کند. وقتی بدن نتواند از ماده انسولین به درستی استفاده کند، در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو قرار می‌گیرید.

راهکار: همیشه یک بطری آب به همراه داشته باشید. وقتی بدن کم آب می شود، سطح هورمون وازوپرسین در بدن بالا می‌رود، در نتیجه قند خون افزایش می‌یابد و بدن قادر نیست به درستی از ماده انسولین استفاده کند.

4 کمر درد

عوارض ناشی از قوز کردن روی میز برای مدتی طولانی از دردهای جزئی و گاه و بیگاه شروع و به کمر دردی جدی ختم می‌شود. بد نشستن به دیسک‌های ستون فقرات فشار می‌آورد و باعث می‌شود کناره‌های سفت‌تر دیسک‌ها به مرکز نرم‌تر آنها فشار بیاورند.

راهکار: هنگام کار با کامپیوتر پشت میز، همیشه از کیبورد جداگانه استفاده کنید تا قوز نکنید. کیبورد را به گونه ای قرار دهید که آرنج‌هایتان چسبیده به بدن تان قرار بگیرند و مچ دست‌هایتان تا حدودی کشیده شوند.

5 پا درد

وقتی پاهایتان را به اندازه کافی کشش و حرکت ندهید، عضلات آن دچار درد می شوند.

راهکار: صندلی خود را جوری تنظیم کنید که پاهایتان راحت باشند. وقتی می‌نشینید، پاهایتان را صاف روی زمین نگه دارید و ارتفاع صندلی باید به گونه ای باشد که زانوهایتان کمی بالاتر از لگن‌تان قرار گیرند.

6 اضافه وزن

تحرک نداشتن باعث می شود فعالیت آنزیم چربی‌سوزی به نام لیپوپروتئین لیپاز در بدن کاهش پیدا کند و در نتیجه چربی‌های بیشتری در بدن ذخیره شود.

راهکار: هر از گاهی از جای خود بلند شوید و قدم بزنید. اگر نمی توانید از میزتان دور شوید، هر ۱۵ دقیقه بدون آنکه بلند شوید استراحت کوتاهی به خود دهید و در همان حالت، به مدت ۵ ثانیه یک یا چند عضو بدن تان را حرکت دهید.

7 ضعیف شدن استخوان‌ها

تحرک نداشتن استخوان‌های بدن را شکننده می‌کند و مواد معدنی درون آنها را کاهش می‌دهد.

راهکار: با مصرف موادغذایی حاوی کلسیم و ویتامین D، استحکام استخوان‌های خود را حفظ کنید.

@tartori

یه نارنجک درست کردم "انقد"

#دندون
ع
@tartori

‏چهارشنبه سوری خودمو آتیش میزنم بابت تمام خریت هایی که امسال کردم


_Parmida_



@tartori

۲۲ اسفند #روز_ایرج_میرزا است. ۲۲ اسفند ۱۳۰۴ ایرج میرزا، شاعر ایرانی درگذشت. او یکی از شاعران به نام دوران #مشروطه بود و بیشتر به‌خاطر اشعار اجتماعی و انتقادی‌اش شهرت دارد


-roozha-

@tartori

پدرم جدی نمیخواد باور کنه رشته تحصیلیم نقاشیه. یعنی هربار میبینه دارم نقاشی میکشم میگه زود تمومش کن برو درس بخون. مرد، درسم همینه خب، انقدر انکارش نکن =)))))


💬 thefutileone
@tartori

اسنپ از تهران به کرج الان ۶۰۰ تومن
‏پرواز خارجی از استانبول به تهران امشب ۷۰۰ تومن

Hadinik

@tartori

و ما زمستان دیگری را سپری خواهیم کرد؛
با عصیان بزرگی که در درونمان هست و تنها چیزی‌ که گرممان می‌دارد، آتش مقدس امیدواری‌ست.

👤 ناظم حکمت

🔥چهارشنبه سوری مبارک🔥

ترانه قدیمی چهارشنبه‌سوری باصدای بانو هما و استاد ناصر مسعودی


@tartori

قیمت های داخل تصویر مربوط به ۱۰ سال پیش هست

قیمت الان:

حلیم کیلوی ۱۵۰ تومن، آش ۱۴۰ تومن، زولبیا بامیه ۱۷۰ تومن


٢٠ برابر در مدت ده سال


-Hadi-

@tartori

امیرحسین ثابتی: «۵۸ درصد مردمی که در این دوره رای ندادن برانداز نیستن، فقط زمان انتخابات رو نمی‌دونستن»!



_Abdi_


@tartori

چهارشنبه سوری از نمای توچال
اینجوریه که انگار رفتی روی بلندی‌های جولان ایستادی



-استن-


@tartori

‏اسنپ عجله دارم رو برنداشته، کلا حالتی جز عجله دارم وجود نداره دیگه، مسیری که تو حالت عادی ۱۰۰ تومن بود با عجله دارم میشد ۱۳۰/۱۴۰ تومن الان شده ۲۵۰ تومن، خیلی بی‌شرف اید:)))))))))



_آقا الماسی_


@tartori

برای کلسترول بد چه بخوریم؟

کدو تنبل سرشار از فیبر طبیعی است.
سموم و همچنین کلسترول اضافی را از بدن خارج می کند و عملکرد دستگاه گوارش را عادی می کند.

بذر کتان چربی و کلسترول اضافی را در دستگاه گوارش به دام می اندازد.
سلنیوم موجود در دانه کتان میزان کلسترول «بد» را کاهش می‌دهد و میزان کلسترول «خوب» را افزایش می‌دهد.

بلوبری دیواره رگ های خونی را تقویت می کند و عملکرد کبد را بهبود می بخشد وباعث کاهش سطح کلسترول میشود

حبوبات حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند که از باقی ماندن کلسترول "بد" در بدن جلوگیری می کند.

@tartori

یادش بخیر دو سال پیش این موقع رییسی میخواست تا عید ریشه فقر مطلق رو از جا دربیاره


_mstavasoli_

@tartori