✅پنج عاملی که موجب #بیماری_در_سفر می‌شوند

1-نوشیدن آب محلی
💦
💧استاندارهای بهداشتی در همه جای دنیا یکسان نیست. در بسیاری از کشورهای در حال توسعه، دیده شده که آب شیرین از سلامت کافی برخوردار نیست و مسافران با استفاده از آن، دچار بیماری شده‌اند.

💧مسافران باید دقت داشته باشند که همیشه از بطری های آب معدنی استفاده کنند و اگر هم در دسترس نیست از آب تصفیه شده بنوشند. توصیه می شود هنگام نوشیدن آب و مایعات، حتماً نکات بهداشتی را در نظر داشته باشید.

#بیماری_در_سفر

تعطیلات خود را رویایی کنید👇
@tatilatroyaee

✅پنج عاملی که موجب #بیماری_در_سفر می‌شوند

2-بی‌خوابی و استفاده زیاد از کافئین

☕️سفر به مقصد جدید می تواند بسیار هیجان انگیز باشد.در کل، افرادی که استراحت کافی ندارند بیشتر بیمار می شوند. بر اساس تحقیقات بعمل آمده کمبود خواب موجب ضعف و خستگی در روز بعد می شود. بسیاری از افراد به منظور استفاده بیشتر از زمان خود، از خوابیدن در طول سفر خودداری می کنند، اما باید بدانید که نخوابیدن و استفاده زیاد از کافئین برای بیدار ماندن، به هیچ عنوان تصمیم درستی نیست، مخصوصا برای بزرگسالان که با تغییر زمان در مقصد جدید هم مواجه شده باشند.

☕️مصرف بیش از حد کافئین ممکن است عوارضی مانند سردرد، تحریک پذیری معده و افزایش ضربان قلب را در پی داشته باشد. بهترین راه این است که هم برای استراحت و هم برای گشت و گذار برنامه‌ای دقیق داشته باشید، خواب خود را تنظیم کنید و از زیاده روی در مصرف کافئین خودداری نمایید.

#بیماری_در_سفر

تعطیلات خود را رویایی کنید👇
@tatilatroyaee

✅پنج عاملی که موجب #بیماری_در_سفر می‌شوند

3-خوردن غذاهای عجیب و غریب

🍱هر مقصدی در سراسر جهان دارای غذاهای شناخته شده و معروفی است. نمی‌توان به کشوری سفر کرد و از غذاهای لذیذ آن کشور که نشانی از فرهنگ دارد، چشم‌پوشی کرد. بهتر است قبل از سفر فهرستی از غذاهای محلی و معروف مقصد تهیه کنید تا هنگام سفارش بتوانید بهتر عمل کنید.

🍲 در این میان ممکن است سر‌آشپز غذایی عجیب و غریب به شما پیشنهاد کند ولی بهتر است تا زمانی که به طور کامل از محتویات غذا اطلاع پیدا نکرده‌اید، از سفارش آن خودداری کنید. کمی احتیاط به شما کمک می‌کند تا به رنج و سختی نیافتید و از سفر خود لذت ببرید.

#بیماری_در_سفر

تعطیلات خود را رویایی کنید👇
@tatilatroyaee

✅پنج عاملی که موجب #بیماری_در_سفر می‌شوند

4-استفاده نکردن از کرم ضدآفتاب

☀️اگر دقت کرده باشید، متوجه خواهید شد که بیشتر جاذبه‌های گردشگری در فضای باز است و شما در این زمان باید به مراقبت از پوست خود توجه ویژه‌ای کنید.

☀️آفتاب‌سوختگی یکی از مشکلاتی است که اکثر مسافران با آن روبرو می شوند. همیشه توصیه می‌شود هنگام بیرون رفتن از کرم ضدآفتاب استفاده کنید و طی ساعت‌های مشخص، آن را تجدید کنید. در غیر این صورت ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوید و این موضوع شما را به درمانگاه یا بیمارستان بکشاند

#بیماری_در_سفر

تعطیلات خود را رویایی کنید👇
@tatilatroyaee

✅پنج عاملی که موجب #بیماری_در_سفر می‌شوند

5-سفر بدون واکسیناسیون

💉قبل از سفر با پزشک خود مشورت کنید و اگر با توجه به شرایط مقصد نیاز به واکسن توصیه شد، حتما آن را دریافت کنید. قبل از سفر ضروری است که بدانیم چه خطرهایی در کمین ما است. با آگاهی از عوامل مختلفی که در زمان سفر منجر به بیماری می شوند و رعایت نکات ایمنی و بهداشتی می توانید از ابتلا به بیماری جلوگیری کنید و از سفر خود نهایت لذت را ببرید.

#بیماری_در_سفر

تعطیلات خود را رویایی کنید👇
@tatilatroyaee