چرا حرکات انسان در دوران سالمندی کُند می‌شود؟

تا به حال به این موضوع دقت کرده‌اید که اغلب سالمندان حرکات‌شان را کُندتر انجام می‌دهند؟ برای این موضوع دلایل مختلفی وجود دارد که دو تا از مهم‌ترین آنها کاهش توده‌ی عضلانی و کم‌شدن سرعت متابولیسم است.

حالا پژوهشگران می‌گویند یک علت سوم هم پیدا کرده‌اند و آن تمایل به مصرف انرژی کمتر است. آنها می‌گویند با گذشت زمان توانایی بدن در تبدیل انرژی به نیروی عضلانی کاهش پیدا می‌کند و در نتیجه مغز انسان به صورت ناخودآگاه حرکات را به‌گونه‌ای تنظیم می‌کند که انرژی کمتری مصرف کنند.

از طرف دیگر به خاطر از دست دادن عضلات، میزان «قدرت» هم کاهش پیدا می‌کند. در نتیجه برای انجام یک کار به استفاده از عضلات بیشتری نیاز داریم که خودش انرژی بیشتری مصرف می‌کند. کند کردن حرکات، یک پاسخ برای جبران آن است.

-علی‌اصغر هنرمند

#تواناتک

@tavaanatech

ساخت نام‌کاربری در پیام‌رسان Signal

پیش از این، برای اینکه شما با مخاطبین خودتان بخواهید در سیگنال ارتباط برقرار کنید، مجبور بودید شماره تلفن‌تان را با آن‌ها به اشتراک بگذارید و هیچ راه دیگری غیر از این وجود نداشت. اما حالا برای ساختن نام‌کاربری یا آی.دی دیگر نیازی نیست شماره تلفن خود را برای برقراری ارتباط در سیگنال به مخاطبین‌تون بدهید. نحوه انجام این کار را در این ویدیوی کوتا ببینید.

یوتیوب:

https://www.youtube.com/watch?v=2UiLg4St-J4

وب‌سایت:

https://tech.tavaana.org/digital-security/create-account-signal/

#چگونه #سیگنال #نام_کاربری

@tavaanatech

نکات امنیتی مهم در Gemini، سرویس هوش مصنوعی گوگل

جمینای (Gemini) سرویس هوش مصنوعی شرکت گوگل است که در اختیار کاربران قرار گرفته شده و مانند چت.جی‌.پی‌.تی به سوالات و درخواست‌های شما پاسخ می‌دهد.

اگر هنوز درباره امنیت استفاده از این سرویس نمی‌دانید، این ویدیوی کوتاه را ببینید.

یوتیوب:

https://www.youtube.com/watch?v=nlzKTbgdlCE

وب‌سایت:

https://tech.tavaana.org/digital-security/security-tips-gemini/

#هوش_مصنوعی #گوگل #جمینای #ویدئو_آموزشی

@tavaanatech

کلاهبرداری یا دزدی مثلثی

آیا درباره کلاهبرداری یا دزدی مثلثی شنیده‌اید؟ در این ویدیو با همراه باشید تا درباره این نوع از کلاهبرداری که به دزدی مثلثی هم معروف است و اغلب در اینستاگرام یا کانال‌های تلگرامی اتفاق می‌افتد، بیش‌تر بدانیم.

یوتیوب:
https://www.youtube.com/watch?v=gXaYkDjC8uo

وب‌سایت:
https://tech.tavaana.org/digital-security/triangular-fraud/

#ویدئو_آموزشی #کلاهبرداری

@tavaanatech

همراهان عزیز بشکن و تواناتک !

همان‌طور که اطلاع دارید از سال گذشته بات تلگرامی بشکن، سرویس جدید تواناتک، برای ارائه پروکسی‌های تلگرام، وی‌پی‌ان‌های امن و رایگان و همچنین پاسخ به پرسش‌های شما همراهان عزیز راه‌اندازی شده است.

آدرس اصلی بات تلگرامی بشکن:

https://t.me/beshkantechbot

اخیرا بات‌ها و کانال‌هایی با اسامی و عناوین مشابه و جعلی در تلگرام ایجاد شده است که متعلق به سرویس بشکن نیست. بات تلگرامی "بشکن" به جز لینکی که در بالا با شما به اشتراک گذاشته‌ایم، آدرس دیگری ندارد.

برای حفظ حریم خصوصی خود از عضویت در بات‌ها و کانال‌های ناشناس خودداری کنید.

تیم تواناتک - بشکن

#بات_بشکن #بشکن #تواناتک #پروکسی #فیلترشکن

@tavaanatech

چگونه: تهیه نسخه پشتیبان از اطلاعات تلگرام

آیا شما هم به فکر تهیه نسخه پشتیبان از اطلاعات پیام‌رسان تلگرام‌تان هستید؟ این ویدئوی کوتاه آموزشی را ببینید.

یوتیوب:

https://www.youtube.com/watch?v=h9ypTNlEVas

وب‌سایت:

https://tech.tavaana.org/digital-world/backup-telegram-data/

#چگونه #تلگرام

@tavaanatech

راهنمای امنیت در فیس‌بوک: بایدها و نبایدها

همان‌طور که می‌دانید فیس‌بوک یکی از شبکه‌های اجتماعی است که هنوز کاربرای زیادی در آن فعالیت دارند، پس داشتن اطلاعات کافی درباره آن از مهم‌ترین اقداماتی است که کاربرانش باید به آن توجه کنند. در این ویدیو ببینید که در استفاده امن از این شبکه اجتماعی، چه کارهایی باید انجام داد و چه کارهایی را نباید.

یوتیوب:

https://www.youtube.com/watch?v=HEODavwZcXs&t=1s

وب‌سایت:

https://tech.tavaana.org/digital-security/facebook-security-tips/

#ویدئو_آموزشی #فیسبوک

@tavaanatech

چگونه: فعال‌کردن قفل اپلیکیشن واتس‌اپ

به عنوان یک اقدام امنیتی اضافی، می‌توانید قفل اپلیکیشن برای واتس‌اپ را در دستگاه هوشمندتان فعال کنید تا امنیت بیش‌تری را تجربه کنید. برای فعال‌کردن قفل این اپلیکیشن این ویدیوی کوتاه را ببینید.

یوتیوب:

https://www.youtube.com/watch?v=cmtXJlWmOYU

وب‌سایت:

https://tech.tavaana.org/digital-security/activate-whatsapp-lock/

#چگونه #واتساپ #امنیت_دیجیتال

@tavaanatech

ویژگی‌ها، مزایا و نحوه استفاده از google Meet

آیا شما هم از گوگل‌میت استفاده می‌کنید و ترجیح می‌دهید تماس‌‌ها و پیام‌هایتان را از طریق این سرویس انجام بدهید؟
در این ویدیو با ما همراه باشید تا درباره این ابزار قدرتمند، بیش‌تر بدانیم و به بررسی ویژگی‌ها، مزایا و قابلیت‌های جذاب‌‌اش بپردازیم و در نهایت ببینیم که چطور می‌شود با استفاده از این امکان، جلسات کاری، کلاس‌های آموزشی و گفت‌گوهای دوستانه را به شکلی کارآمد و موثر، مدیریت کنیم.

یوتیوب:
https://www.youtube.com/watch?v=s6pZ1rjaOC8

وب‌سایت:
https://tech.tavaana.org/digital-world/google-meet/

#ویدئو_آموزشی #گوگل_میت

@tavaanatech

چگونه: جلوگیری از دانلود خودکار عکس و ویدیو در تلگرام

جلوگیری از دانلود خودکار محتوا در تلگرام در مصرف اینترنت شما تاثیر زیادی دارد و به میزان قابل توجهی در آن صرفه‌جویی می‌شود. برای انجام این کار این ویدیوی کوتاه را ببینید.

یوتیوب:
https://www.youtube.com/watch?v=Yq9WtNZw9SQ

وب‌سایت:
https://tech.tavaana.org/digital-world/deactive-auto-download-telegram/

#ویدئو_آموزشی #تلگرام

@tavaanatech

امنیت سرویس‌های هوش مصنوعی؛ بایدها و نبایدها

آیا شما هم از طرفداران استفاده از هوش مصنوعی و حضور آن در زندگی روزمره‌تان هستید؟ اما، آیا تا به حال به داده‌هایی که به این سرویس‌ها می‌دهید دقت کردید؟ به امنیت‌تان چطور؟

استفاده از بات‌های هوش مصنوعی مثل ChatGPT و Copilot می‌تونه بسیار مفید باشه، اما نباید از حفظ امنیت و حریم خصوصی غافل شید.

در این برنامه با ما همراه باشید تا از اقدامات امنیتی در استفاده این پلتفرم را با هم مرور کنیم.

یوتیوب:

https://www.youtube.com/watch?v=jtsy-VF2zw8

وب‌سایت:

https://tech.tavaana.org/digital-security/security-use-ai-services/

#ویدئو_آموزشی #هوش_مصنوعی #امنیت_دیجیتال

@tavaanatech

چگونه: جلوگیری از جمع‌آوری اطلاعات توسط هوش مصنوعی Grok

در شبکه اجتماعیِ ایکس، به طور پیش‌فرض، این قابلیت که داده‌های حساب ایکس شما برای آموزش سرویس هوش مصنوعی، ‌جمع‌آوری شود، فعال است. اما شما می‌توانید برای حفظ حریم خصوصی‌ خود آن را غیرفعال کنید. برای چگونگی انجام این کار، این ویدیوی آموزشی کوتاه را ببینید.

یوتیوب:

https://www.youtube.com/watch?v=00fS7_svdLg

وب‌سایت:

https://tech.tavaana.org/digital-world/stop-grok-ai-collecting-information/

#هوش_مصنوعی #ایکس #چگونه

حذف و غیرفعال‌کردن حساب ایکس

اگر شما به عنوان کاربر ایکس یا توییتر سابق، تصمیم دارید حسابتان را در این شبکه اجتماعی حذف یا غیر فعال کنید، این برنامه مخصوص شماست.

این ویدیو را تا آخر ببینید که به شما بگوییم چطور این کار را انجام دهید.

یوتیوب:
https://www.youtube.com/watch?v=bXjDq_jmwEY&t=1s

وب‌سایت:
https://tech.tavaana.org/digital-world/delete-deactive-x-account/

#ویدئو_آموزشی #ایکس

@tavaanatech

کلاهبرداری‌های آنلاین و ۴ راهکار مهم برای محافظت از خود

حتما شما هم که کاربران دنیای دیجیتال هستید، خبرهای کلاه‌برداری‌های آنلاین رو زیاد می‌شنوید. این کلاهبرداری‌ها می‌توانند اشکال مختلفی داشته باشند، از ایمیل‌های فیشینگ گرفته تا کلاهبرداری‌های مالی.

این ویدیو را تا آخر ببینید تا با کلاهبرداری‌های آنلاین آشنا شویم و ۴ راهکار‌ مهم برای محافظت در برابر این کلاهبرداری‌ها را با هم بررسی کنیم.

یوتیوب:
https://www.youtube.com/watch?v=4C0kFL3TF5o

وب‌سایت:
https://tech.tavaana.org/digital-security/online-scams-4-protection-methods/

#کلاهبرداری #ویدئو_آموزشی #امنیت_دیجیتال

@tavaanatech

چگونه: غیرفعال‌کردن اعلان گفت‌وگو و تماس در گروه‌های واتس‌اپ

برای غیرفعال‌کردن اعلان‌ها یا نوتیفیکیشن‌های گفت‌وگو و تماس یا همون chat و callدر گروه‌های واتس‌اپی این ویدیوی کوتاه را ببینید.

یوتیوب:
https://www.youtube.com/watch?v=0bTAr_WFBmg

وب‌سایت:

https://tech.tavaana.org/digital-world/disable-notifications-whatsapp-groups/

#چگونه #واتس_اپ

@tavaanatech

چگونه: اضافه‌کردن یک آهنگ به پروفایل اینستاگرام

اینستاگرام ویژگی را به این پلتفرم اضافه کرده است که به کاربران اجازه می‌دهد یک آهنگ به پروفایل خود اضافه کنند. برای چگونگی انجام این کار، این ویدیوی کوتاه را ببینید.

یوتیوب:
https://www.youtube.com/watch?v=SvkZ5Rdc-Y8

وب‌سایت:
https://tech.tavaana.org/digital-world/add-music-instagram-profile/

#چگونه #اینستاگرام

@tavaanatech

پاک‌کردن رمز‌های عبور ذخیره‌شده در مرورگرها

بسیاری از شما از قابلیت مدیریت پسورد مرورگرها استفاده می‌کنید و رمز‌های عبور حساب‌های کاربری‌تان را در مرورگرتان ذخیره و مدیریت می‌کنید، اما کاربران زیادی هم هستند که بدون اطلاع و تنها با تایید پنجره‌های بازشده، به صورت اتوماتیک پسوردهایشان را در مرورگر ذخیره می‌کنند.

باید بگویم که این کار اگر بدون آگاهی باشد، اصلا امن نیست. چرا؟ این ویدیو را ببینید.

یوتیوب:
https://www.youtube.com/watch?v=n5ixmHzh7Ic&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Ftech.tavaana.org%2F

وب‌سایت:
https://tech.tavaana.org/digital-security/clear-passwords-browsers/

#ویدئو_آموزشی #مرورگر

@tavaanatech

آیا دستگاه هوشمند شما تحت کنترل هکرها ست؟

آیا می‌دانید که چطور باید بفهمیم کسی از تلفن هوشمند ما برای جاسوسی استفاده می‌کند یا نه؟ آیا می‌دانید اگر چنین چیزی وجود داشته باشد، چطور می‌شهود جلوی این کار را گرفت؟ اگر پاسخ‌تان به این سوال «نه» است، این ویدیو برای شماست.

پس با ما همراه باشید تا ببینم چطور بفهمیم دستگاه ما تحت کنترل هکرهاست و دارند از ما جاسوسی می‌کنند و ما باید چه کنیم؟

یوتیوب:
https://www.youtube.com/watch?v=3SpVoGUvdoY

وب‌سایت:
https://tech.tavaana.org/digital-security/hacker-control-warning/

#ویدئو_آموزشی #امنیت_دیجیتال

@tavaanatech

ضبط صفحه‌ نمایش آیفون و ویرایش آن

ضبط صفحه‌ نمایش برای سازندگان محتوا و معلمان و مدرسان بسیار مفید و کاربردی ست و به آن‌ها این امکان را می‌دهد که به‌راحتی هر چیزی را که روی صفحه آیفون‌شان دارند، ضبط کنند و به مخاطبان‌شان ارائه کنند. در این ویدیو به شما نشان می‌دهیم که چطور صفحه‌ نمایش آیفون‌تان را ضبط کنید و آن را ویرایش کنید.

پس با ما همراه باشید.

یوتیوب:
https://www.youtube.com/watch?v=TWj_bWUjIAU

وب‌سایت:
https://tech.tavaana.org/educational-videos/iphone-screen-recording-editing/

#آیفون #ویدئو_آموزشی

@tavaanatech

پلن‌های Personal استارلینک: کدام مناسب ایران است؟

اگر خرید سرویس اینترنت پرسرعت استارلینک برای شما نیز ممکن است، این ویدیو برای شما ساخته شده است. مخصوصاً اگر می‌خواهید بدانید که بین پلن‌های مختلف Personal این سیستم، کدام یک به درد ایران می‌خورد.

در این ویدیو به زبان ساده هر ۳ پلن Residential، Roam، و Boats استارلینک را مقایسه می‌کنیم. پس اگر نمی‌خواهید پول‌تان را هدر بدهید و دنبال بهترین گزینه‌اید، حتماً تا آخر ویدیو با ما باشید!

یوتیوب:

https://www.youtube.com/watch?v=RwSm3gVEnZo

وب‌سایت:
https://tech.tavaana.org/digital-world/starlink-personal-plans/

#استارلینک #ویدئو_آموزشی

@tavaanatech