تازه نفس
Photo
💥۱ راهکار برای غلبه بر #وسوسه سیگار با کمک اعداد💥
👇👇👇
برای سیگار کشیدن بارها به اعداد رجوع می کنیم. مثلا می گوییم ۲ نخ #سیگار، ۳ کام سیگار، ۱ پاکت سیگار، و ....
✨
اما از همین اعداد می‌شود برای غلبه بر وسوسه هم استفاده کرد. چطوری؟
✨
ما از بچگی با اعداد ارتباط خوبی برقرار می کنیم . مثلا بهمان می‌گویند ۱۰ تا بخوابی پاشی میریم مسافرت یا تا ۱۰۰ بشماری غذا آماده‌ست.
✨
ما اعداد را دوست داریم چون باهاشان می‌توانیم چیزهای مبهم را حساب کنیم. مثلا اینکه چقدر دیگه مونده تا صادقیه؟ ۶ تا ایستگاه.
#اسنپ چقدر دیگه میرسه؟ ۲ دقیقه دیگه.
#ویز چقدر زده راه رو؟ ۴۰ دقیقه بدون #ترافیک.
✨
پس می‌بینیم که وقتی بزرگ شدیم، این علاقه به اعداد در ما هنوز زنده‌ست.
✨
وقتی #سیگار می‌کشی، نگران می‌شوی که تا شب فقط ۳ نخ سیگار دیگر باقی مانده. و این عدد ۳ مثلا عدد کمی است در مقابل بی حوصلگی‌های تو! ۱۰ نخ می‌خواهی. #نیکوتین شمارنده‌ی #اعداد را در #ذهن تو دستکاری می‌کند.
با اعداد تو را طلسم می‌کند:
۱ دود ۲ دود می شود دودورودودود...
✨
سیگار کشیدن معمولا در لحظات مبهم سراغ تو می‌آید، لحظاتی که انگار غیرقابل تحمل است. اما:
تا حالا امتحان کرده‌ای که استفاده‌ی آگاهانه از اعداد با وسوسه سیگار چکار می‌کنند؟
✨
مثلا وقتی دلت سیگار می‌خواهد، بگویی ۲ ساعت دیگه می‌کشم ۳ تا تماس تلفنی دارم بگیرم بعد ۱۰ صفحه دیگه مطالعه کنم بعد و...
✨
در ذهن ما هنوز کودکی زندگی می کند که دوست دارد #انتظار را دقیقا اندازه گیری کند. برای آن کودک، سیگار «نمی‌کشم» یک حرف دلسرد کننده اما:
«۳ ساعت و ۳۰ دقیقه دیگه یه نخ می‌کشم» یک وعده قابل قبول است. اوه چقدر قاطعانه ایول!
✨
از این به بعد سعی کن با سلاح اعداد، وسوسه‌ها را خر کنی😁
✨
می‌کشم باشه ۲ دقیقه بودی حالا😉...
✨
تمرین:
به کاربردهای اعداد در #ترک_سیگار بیشتر فکر کن و با استفاده از خلاقیت خودت ببین چقدر می‌توانی وسوسه‌ها را دست به سر کنی؟ آماشالله🙏
✨
توی پکیج تازه نفس ما دو سه جلسه از درس‌ها را بر مبنای اعداد ارائه می کنیم. مثل فرمول ۳۳۸ یا ذکر اعداد
✨
نکته مهم: ما می‌دانیم که #زندگی چندوجهی است و هزار تا ابعاد مختلف دارد بنابراین انتظار نداریم همه چیز را همین قضیه حل کند اما بخش بزرگی از نبرد تو با سیگار تحت تاثیر اعداد است پس یاد بگیر حتما👊💯
@TazeNafas
👇👇👇
برای سیگار کشیدن بارها به اعداد رجوع می کنیم. مثلا می گوییم ۲ نخ #سیگار، ۳ کام سیگار، ۱ پاکت سیگار، و ....
✨
اما از همین اعداد می‌شود برای غلبه بر وسوسه هم استفاده کرد. چطوری؟
✨
ما از بچگی با اعداد ارتباط خوبی برقرار می کنیم . مثلا بهمان می‌گویند ۱۰ تا بخوابی پاشی میریم مسافرت یا تا ۱۰۰ بشماری غذا آماده‌ست.
✨
ما اعداد را دوست داریم چون باهاشان می‌توانیم چیزهای مبهم را حساب کنیم. مثلا اینکه چقدر دیگه مونده تا صادقیه؟ ۶ تا ایستگاه.
#اسنپ چقدر دیگه میرسه؟ ۲ دقیقه دیگه.
#ویز چقدر زده راه رو؟ ۴۰ دقیقه بدون #ترافیک.
✨
پس می‌بینیم که وقتی بزرگ شدیم، این علاقه به اعداد در ما هنوز زنده‌ست.
✨
وقتی #سیگار می‌کشی، نگران می‌شوی که تا شب فقط ۳ نخ سیگار دیگر باقی مانده. و این عدد ۳ مثلا عدد کمی است در مقابل بی حوصلگی‌های تو! ۱۰ نخ می‌خواهی. #نیکوتین شمارنده‌ی #اعداد را در #ذهن تو دستکاری می‌کند.
با اعداد تو را طلسم می‌کند:
۱ دود ۲ دود می شود دودورودودود...
✨
سیگار کشیدن معمولا در لحظات مبهم سراغ تو می‌آید، لحظاتی که انگار غیرقابل تحمل است. اما:
تا حالا امتحان کرده‌ای که استفاده‌ی آگاهانه از اعداد با وسوسه سیگار چکار می‌کنند؟
✨
مثلا وقتی دلت سیگار می‌خواهد، بگویی ۲ ساعت دیگه می‌کشم ۳ تا تماس تلفنی دارم بگیرم بعد ۱۰ صفحه دیگه مطالعه کنم بعد و...
✨
در ذهن ما هنوز کودکی زندگی می کند که دوست دارد #انتظار را دقیقا اندازه گیری کند. برای آن کودک، سیگار «نمی‌کشم» یک حرف دلسرد کننده اما:
«۳ ساعت و ۳۰ دقیقه دیگه یه نخ می‌کشم» یک وعده قابل قبول است. اوه چقدر قاطعانه ایول!
✨
از این به بعد سعی کن با سلاح اعداد، وسوسه‌ها را خر کنی😁
✨
می‌کشم باشه ۲ دقیقه بودی حالا😉...
✨
تمرین:
به کاربردهای اعداد در #ترک_سیگار بیشتر فکر کن و با استفاده از خلاقیت خودت ببین چقدر می‌توانی وسوسه‌ها را دست به سر کنی؟ آماشالله🙏
✨
توی پکیج تازه نفس ما دو سه جلسه از درس‌ها را بر مبنای اعداد ارائه می کنیم. مثل فرمول ۳۳۸ یا ذکر اعداد
✨
نکته مهم: ما می‌دانیم که #زندگی چندوجهی است و هزار تا ابعاد مختلف دارد بنابراین انتظار نداریم همه چیز را همین قضیه حل کند اما بخش بزرگی از نبرد تو با سیگار تحت تاثیر اعداد است پس یاد بگیر حتما👊💯
@TazeNafas