در روزهای داغ تابستان به پنکه پناه می‌برید؟ پژوهشگران خبر بدی برایتان دارند

🥵 در حالی که بسیاری از ما در روزهای داغ تابستان برای خنک شدن به پنکه پناه می‌بریم، پژوهشی جدید نشان می‌دهد این وسیله همیشه مؤثر نیست و در شرایط خاصی حتی می‌تواند برای سلامتی، به‌ویژه برای سالمندان، خطرناک باشد.

💧 پژوهشگران در یک آزمایش، افراد سالمند را در معرض دمای ۳۸ درجه با رطوبت ۶۰ درصد قرار دادند. نتایج نشان داد که استفاده از پنکه به‌تنهایی توانست دمای مرکزی بدن را فقط ۰٫۱ درجه سانتی‌گراد کاهش دهد. جالب‌تر اینکه ترکیب پنکه با مرطوب کردن پوست، با وجود اینکه دمای بدن را تغییر نداد، از نظر شرکت‌کنندگان راحت‌ترین حالت گزارش شد.

🔥 اما یافته تکان‌دهنده مربوط به شرایط بسیار گرم و خشک بود. در دمای ۴۵ درجه سانتی‌گراد با رطوبت ۱۵ درصد، استفاده از پنکه نه‌تنها کمکی نکرد، بلکه دمای مرکزی بدن را به‌طور میانگین ۰٫۳ درجه سانتی‌گراد افزایش داد. در این حالت، پنکه عملاً هوای داغ را به بدن منتقل می‌کرد و حس گرما را تشدید می‌کرد.

⚠️ این یافته‌ها تأکید می‌کنند که رطوبت هوا نقشی کلیدی در کارایی پنکه‌ها دارد. در گرمای خشک، نمی‌توان به پنکه برای محافظت از افراد آسیب‌پذیر اعتماد کرد، زیرا امواج گرما فشار زیادی بر سیستم قلبی‌عروقی وارد می‌کند. کارشناسان توصیه می‌کنند که در چنین شرایطی، تهویه مطبوع یا پناهگاه‌های خنک عمومی، راهکارهای بسیار ایمن‌تری هستند.

#سلامت #علم

🚨 جزئیات کامل پژوهش درباره خطرات پنکه در زومیت

🆔 @thezoomit

از پارکینسون تا دیابت؛ اختلال خواب خطر ۱۷۲ بیماری را افزایش می‌دهد

▪️ برخلاف باور عمومی که بر مدت زمان خواب تمرکز دارد، یک پژوهش گسترده نشان می‌دهد که «نظم خواب» مهم‌ترین عامل برای حفظ سلامتی است. داشتن یک الگوی ثابت برای خوابیدن و بیدار شدن، حتی بیش از ۷ یا ۸ ساعت خوابیدن، می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در پیشگیری از بیماری‌های خطرناکی چون پارکینسون، دیابت، افسردگی و مشکلات قلبی داشته باشد.

▪️ تحلیل داده‌های خواب بیش از ۸۸ هزار نفر در بریتانیا نشان داد افرادی که بی‌نظم‌ترین الگوهای خواب را داشتند، ۲٫۸ برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به پارکینسون و ۱٫۶ برابر بیشتر در خطر دیابت نوع ۲ قرار دارند. در این پژوهش، نظم خواب در مقایسه با مدت زمان خواب، سه برابر ارتباط قوی‌تری با خطر ابتلا به بیماری‌ها داشت و تقریباً نیمی از ۱۷۲ بیماری بررسی‌شده، با این عامل در ارتباط بودند.

▪️ زمان خوابیدن نیز تأثیر مستقیمی بر سلامت اعضای بدن دارد. برای مثال، افرادی که به‌طور مداوم پس از ساعت ۱۲:۳۰ شب به رختخواب می‌روند، بیش از دو برابر کسانی که پیش از ۱۱:۳۰ می‌خوابند، در معرض ابتلا به سیروز کبدی قرار می‌گیرند. علاوه بر این، خواب با کارایی پایین که با بیداری‌های مکرر همراه است، خطر نارسایی تنفسی را تا ۸۰ درصد افزایش می‌دهد.

▪️ به گفته‌ی شنگفنگ وانگ، همه‌گیرشناس و از پژوهشگران این مطالعه، نباید تعریف «خواب خوب» را تنها به تعداد ساعات آن محدود کرد. یافته‌ها تأکید می‌کنند که نظم در ریتم شبانه‌روزی بدن، یک عامل حیاتی و کلیدی در حفظ سلامتی است که تا به امروز کمتر به آن توجه شده است. این پژوهش همچنین شکاف میان تصور افراد از خواب خود و واقعیت ثبت‌شده توسط حسگرها را آشکار کرد و اهمیت داده‌های عینی را در ارزیابی سلامت نشان داد.

#پزشکی #سلامت

💡 جزئیات کامل ارتباط نظم خواب با انواع بیماری‌ها در زومیت

🆔 @thezoomit