📲Борьба с прокрастинацией с помощью приложений
Работать удаленно - это, с одной стороны, удобно, а с другой - достаточно сложно. Перед теми, кто работает дома, особенно остро встает вопрос об организации рабочего времени и противодействии всяческим соблазнам, а, проще говоря - прокрастинации.
Когда за Вами никто не наблюдает, особенно велик соблазн заниматься не работой, а просмотром ленты в социальной сети или какого-нибудь не особенно полезного видео. Именно неумение контролировать себя и использовать свое рабочее время рационально часто становится причиной таких явлений как “сделать все в последний момент” или “просьба о переносе срока сдачи”, хотя времени было достаточно для того, чтобы не спеша, а главное - качественно все сделать. Возьмите на вооружение несколько несомненно полезных приложений:
1) StayFocusd
Это простое расширение для браузера, эффективно блокирует сайты, которые отвлекают Вас от работы (перечень настраивается пользователем). Можно поставить постоянную блокировку, а можно указать время, когда развлекательные сайты должны стать недоступными.
2) Post Box
Чудесное приложение, разработанное Google, спасающее пользователя от обилия разного рода сообщений и оповещений. Вся входящая корреспонденция тихо и старательно собирается приложением и лежит там до тех пор, пока Вы не освободитесь и сами не захотите просмотреть ее.
3) TomatoTimer
Для тех, кто познакомился с системой тайм-менеджмента Pomodoro и хочет опробовать ее на себе создан данный сервис, который даже устанавливать не нужно - работать будет в браузере. В нем можно настроить временные отрезки, во время которых Вы будете полностью углубляться в работу и отрезки, предназначенные для отдыха.
@transformationperson
Работать удаленно - это, с одной стороны, удобно, а с другой - достаточно сложно. Перед теми, кто работает дома, особенно остро встает вопрос об организации рабочего времени и противодействии всяческим соблазнам, а, проще говоря - прокрастинации.
Когда за Вами никто не наблюдает, особенно велик соблазн заниматься не работой, а просмотром ленты в социальной сети или какого-нибудь не особенно полезного видео. Именно неумение контролировать себя и использовать свое рабочее время рационально часто становится причиной таких явлений как “сделать все в последний момент” или “просьба о переносе срока сдачи”, хотя времени было достаточно для того, чтобы не спеша, а главное - качественно все сделать. Возьмите на вооружение несколько несомненно полезных приложений:
1) StayFocusd
Это простое расширение для браузера, эффективно блокирует сайты, которые отвлекают Вас от работы (перечень настраивается пользователем). Можно поставить постоянную блокировку, а можно указать время, когда развлекательные сайты должны стать недоступными.
2) Post Box
Чудесное приложение, разработанное Google, спасающее пользователя от обилия разного рода сообщений и оповещений. Вся входящая корреспонденция тихо и старательно собирается приложением и лежит там до тех пор, пока Вы не освободитесь и сами не захотите просмотреть ее.
3) TomatoTimer
Для тех, кто познакомился с системой тайм-менеджмента Pomodoro и хочет опробовать ее на себе создан данный сервис, который даже устанавливать не нужно - работать будет в браузере. В нем можно настроить временные отрезки, во время которых Вы будете полностью углубляться в работу и отрезки, предназначенные для отдыха.
@transformationperson
Как победить внутреннего перфекциониста?
Стремление достигать совершенства и качественно выполнять поставленные задачи - явление весьма полезное, но не в том случае, когда речь идет о перфекционизме. У перфекционистов такое похвальное стремление может превратиться в некое подобие мании, значительно снижая личную эффективность и шансы на успех.
✅Бороться со своим внутренним перфекционистом не только возможно, но и необходимо. Вот несколько достаточно простых способов:
1) Не зацикливайтесь на мелочах
Перфекционисты часто буквально одержимы желанием сделать все идеально. А что, если это самое “идеально” никто не требует и для успеха в деле хватит “достаточно хорошо”? Так и есть в большинстве случаев. Попробуйте заменить в своей оценке первое на второе.
2) Несовершенства - это нормально
При желании недостатки можно найти даже у Моны Лизы, нарисованной великим художником. Всем свойственно ошибаться, а несовершенства встречаются настолько часто, что стали разновидностью нормы. С этим нужно смириться и разрешить себе не быть идеальным.
3) Имейте мужество расставлять точки
Как часто Вам хочется переделать то, что уже сделано? Исправление недостатков превращается в бесконечный процесс и Вы вместо того, чтобы закончить проект и сдать, снова и снова правите? Наберитесь мужества ставить точки там, где работа закончена, чтобы приступить к новому делу. Ни один работодатель не станет ждать пока Вы наконец-то будете довольны своей работой и сдадите (для перфекциониста такая вероятность ничтожно мала).
4) Хотите делать - делайте
Ожидание идеального момента - еще один бич перфекциониста. Такой момент никогда не наступит - всегда будет то, что так или иначе Вам мешает. Именно поэтому не стоит откладывать в долгий ящик свои мечты и желания. Идеальный момент - это “сегодня” и “сейчас”.
5) Не возводите результат в абсолют
Иногда рой мыслей, направленных исключительно на конечный результат, не дает человеку возможность насладиться самим движением к нему, увидеть другие весьма заманчивые перспективы, встречающиеся на пути. Ни один перфекционист не будет счастливым, не достигнув идеала, что, в принципе, маловероятно. Хотите быть счастливым - научитесь получать удовольствие от процесса.
6) Научитесь отличать деятельность от ее имитации
Вы запланировали дело, но постоянно его откладываете, находя массу, казалось бы, правдоподобных причин? Действительно ли то, на что Вы отвлекаетесь, так важно, или же Вам просто не хватает мотивации и желания? Откладывая настоящее дело, люди часто заполняют время сущими пустяками, важность которых раздувается до невероятных размеров.
✅Запланировали - непременно сделайте, не отвлекаясь на пустяки.
@transformationperson
Стремление достигать совершенства и качественно выполнять поставленные задачи - явление весьма полезное, но не в том случае, когда речь идет о перфекционизме. У перфекционистов такое похвальное стремление может превратиться в некое подобие мании, значительно снижая личную эффективность и шансы на успех.
✅Бороться со своим внутренним перфекционистом не только возможно, но и необходимо. Вот несколько достаточно простых способов:
1) Не зацикливайтесь на мелочах
Перфекционисты часто буквально одержимы желанием сделать все идеально. А что, если это самое “идеально” никто не требует и для успеха в деле хватит “достаточно хорошо”? Так и есть в большинстве случаев. Попробуйте заменить в своей оценке первое на второе.
2) Несовершенства - это нормально
При желании недостатки можно найти даже у Моны Лизы, нарисованной великим художником. Всем свойственно ошибаться, а несовершенства встречаются настолько часто, что стали разновидностью нормы. С этим нужно смириться и разрешить себе не быть идеальным.
3) Имейте мужество расставлять точки
Как часто Вам хочется переделать то, что уже сделано? Исправление недостатков превращается в бесконечный процесс и Вы вместо того, чтобы закончить проект и сдать, снова и снова правите? Наберитесь мужества ставить точки там, где работа закончена, чтобы приступить к новому делу. Ни один работодатель не станет ждать пока Вы наконец-то будете довольны своей работой и сдадите (для перфекциониста такая вероятность ничтожно мала).
4) Хотите делать - делайте
Ожидание идеального момента - еще один бич перфекциониста. Такой момент никогда не наступит - всегда будет то, что так или иначе Вам мешает. Именно поэтому не стоит откладывать в долгий ящик свои мечты и желания. Идеальный момент - это “сегодня” и “сейчас”.
5) Не возводите результат в абсолют
Иногда рой мыслей, направленных исключительно на конечный результат, не дает человеку возможность насладиться самим движением к нему, увидеть другие весьма заманчивые перспективы, встречающиеся на пути. Ни один перфекционист не будет счастливым, не достигнув идеала, что, в принципе, маловероятно. Хотите быть счастливым - научитесь получать удовольствие от процесса.
6) Научитесь отличать деятельность от ее имитации
Вы запланировали дело, но постоянно его откладываете, находя массу, казалось бы, правдоподобных причин? Действительно ли то, на что Вы отвлекаетесь, так важно, или же Вам просто не хватает мотивации и желания? Откладывая настоящее дело, люди часто заполняют время сущими пустяками, важность которых раздувается до невероятных размеров.
✅Запланировали - непременно сделайте, не отвлекаясь на пустяки.
@transformationperson
Как справиться со стрессовым состоянием во время карантина?
Ситуация неопределенности и беспокойства, которая началась в 2020 году, пошатнула привычное состояние граждан. Поток плохих новостей, распространение вируса, резкая перемена обычного уклада дали свои плоды.
Большинство граждан застали такие эмоции и чувства, как стресс, беспокойство и, в особенности, тревога. Данная реакция вполне нормальна на столь резкое изменение общественного состояния. Но очень важно не дать этим эмоциям возможности захватить разум человека и ввести его в состояние глубокого отчаяния. Данное состояние может лишить адекватного восприятия окружающей обстановки, что только ухудшит состояние дел.
Одной из главных задач в этот период выступает понимание важности контроля собственных эмоций. Данное подконтрольное состояние дает чувство спокойствия для качественного выполнения ежедневных действий: от работы до общения с родственниками и друзьями. Забота о себе и своем психологическом состоянии должна стать центральной в момент карантина.
Те, кто подвергался огромному количеству стресса, имел депрессивное состояние и был под воздействием негативных мыслей еще до начала пандемии, имеет огромную вероятность на возврат и усиление подобных ощущений. Очень важно каждому человеку в данный период оставаться в спокойствии и контролировать собственные эмоции на благо собственному состоянию.
Массовая паника способна оказывать влияние и разрушить то спокойствие, каким может обладать даже самый уверенный человек. Поэтому важно постоянно подпитываться и настраиваться на положительный исход. Помимо этого, не стоит поддаваться различным негативным чувствам.
В интернете, по телевидению или от знакомых можно услышать различные необъективные теории причин сегодняшнего состояния, различные политические предпосылки введения различных мер в стране и т.д. Весь негатив, который присутствует в данной информации, способен зародить в человеке чувства беспокойства и страха. Для преодоления подобных мыслей может помочь смещение фокуса внимания с общества на собственный внутренний мир. Необходимо позаботиться о том, в каком состоянии человек будет находиться, когда все принятые меры в стране будут сняты.
У человека есть возможность выбора исхода. Он может либо, поддавшись панике и депрессии, стать замкнутым и уверенным в собственной беспомощности, либо выйти из карантина в полном спокойствии и с чувством подконтрольности за все свои эмоции.
@transformationperson
Ситуация неопределенности и беспокойства, которая началась в 2020 году, пошатнула привычное состояние граждан. Поток плохих новостей, распространение вируса, резкая перемена обычного уклада дали свои плоды.
Большинство граждан застали такие эмоции и чувства, как стресс, беспокойство и, в особенности, тревога. Данная реакция вполне нормальна на столь резкое изменение общественного состояния. Но очень важно не дать этим эмоциям возможности захватить разум человека и ввести его в состояние глубокого отчаяния. Данное состояние может лишить адекватного восприятия окружающей обстановки, что только ухудшит состояние дел.
Одной из главных задач в этот период выступает понимание важности контроля собственных эмоций. Данное подконтрольное состояние дает чувство спокойствия для качественного выполнения ежедневных действий: от работы до общения с родственниками и друзьями. Забота о себе и своем психологическом состоянии должна стать центральной в момент карантина.
Те, кто подвергался огромному количеству стресса, имел депрессивное состояние и был под воздействием негативных мыслей еще до начала пандемии, имеет огромную вероятность на возврат и усиление подобных ощущений. Очень важно каждому человеку в данный период оставаться в спокойствии и контролировать собственные эмоции на благо собственному состоянию.
Массовая паника способна оказывать влияние и разрушить то спокойствие, каким может обладать даже самый уверенный человек. Поэтому важно постоянно подпитываться и настраиваться на положительный исход. Помимо этого, не стоит поддаваться различным негативным чувствам.
В интернете, по телевидению или от знакомых можно услышать различные необъективные теории причин сегодняшнего состояния, различные политические предпосылки введения различных мер в стране и т.д. Весь негатив, который присутствует в данной информации, способен зародить в человеке чувства беспокойства и страха. Для преодоления подобных мыслей может помочь смещение фокуса внимания с общества на собственный внутренний мир. Необходимо позаботиться о том, в каком состоянии человек будет находиться, когда все принятые меры в стране будут сняты.
У человека есть возможность выбора исхода. Он может либо, поддавшись панике и депрессии, стать замкнутым и уверенным в собственной беспомощности, либо выйти из карантина в полном спокойствии и с чувством подконтрольности за все свои эмоции.
@transformationperson
Как быть продуктивным весь день?💪
Люди всегда задаются одним и тем же вопросом: «Как оставаться продуктивным целый день?», ведь лень с огромной силой окутывает людей и поглощает их надолго. Пытаясь справиться с ней, люди делают огромную массу ошибок, что не приводит их к продуктивности. Вот способы, которые очень помогли многим людям достичь продуктивности.
1) Нужно вспомнить, что делали за весь день
Вспомнив все действия за день, можно понять, что отнимает много времени и мешает продуктивности. Нужно взять лист, разделить его на 2 части. В первой части нужно выписать то, чем занимался целый день (все до мелочей), а на второй стороне расписать свой идеальный день, проведенный с пользой. Такая небольшая терапия поможет понять, в чем есть прохвосты и что нужно исправлять.
2) Движение жизнь
Физическая нагрузка поможет мозгу лучше работать, приводит мысли в порядок. Даже ходьба будет отличным вариантом.
3) Медитация
Каждым утром, перед тем как идти работать, нужно помедитировать. Это повышает концентрацию и прекрасный способ освежить голову, а также она помогает подумать, расставить все свои приоритеты, планы, помогает снимать усталость, хорошо восстанавливает нервную систему.
4) Перерыв
Нельзя 24/7 работать как конь, нужно давать мозгу отдохнуть. Делать перерывы можно через каждые 2 часа, сильно увлекаться тоже не нужно. Небольшие перерывы по 15 минут помогут разгрузить мозг, но нужно проводить их с пользой, а не залипать в соц. сетях. Если работать днями и ночами без отдыха, то в скором времени организм устанет и не сможет дальше нормально функционировать.
5) Поощрение
За хорошо выполненную работу нужно вознаграждать себя, это только больше мотивирует к новым свершениям, и появляется хорошая мотивация. Мотивация = продуктивность.
6) Время
Распределять свое время очень важный пункт. Построение море планов, но неправильное распределение времени приводит к нулевой продуктивности. Время это важная часть жизни. Люди решают, как правильно распределять: с пользой либо без. Без продуктивности и долгой работы сложно добиться высокопоставленных планов. Во всем этом препятствует лень, а лень враг продуктивности!
@transformationperson
Люди всегда задаются одним и тем же вопросом: «Как оставаться продуктивным целый день?», ведь лень с огромной силой окутывает людей и поглощает их надолго. Пытаясь справиться с ней, люди делают огромную массу ошибок, что не приводит их к продуктивности. Вот способы, которые очень помогли многим людям достичь продуктивности.
1) Нужно вспомнить, что делали за весь день
Вспомнив все действия за день, можно понять, что отнимает много времени и мешает продуктивности. Нужно взять лист, разделить его на 2 части. В первой части нужно выписать то, чем занимался целый день (все до мелочей), а на второй стороне расписать свой идеальный день, проведенный с пользой. Такая небольшая терапия поможет понять, в чем есть прохвосты и что нужно исправлять.
2) Движение жизнь
Физическая нагрузка поможет мозгу лучше работать, приводит мысли в порядок. Даже ходьба будет отличным вариантом.
3) Медитация
Каждым утром, перед тем как идти работать, нужно помедитировать. Это повышает концентрацию и прекрасный способ освежить голову, а также она помогает подумать, расставить все свои приоритеты, планы, помогает снимать усталость, хорошо восстанавливает нервную систему.
4) Перерыв
Нельзя 24/7 работать как конь, нужно давать мозгу отдохнуть. Делать перерывы можно через каждые 2 часа, сильно увлекаться тоже не нужно. Небольшие перерывы по 15 минут помогут разгрузить мозг, но нужно проводить их с пользой, а не залипать в соц. сетях. Если работать днями и ночами без отдыха, то в скором времени организм устанет и не сможет дальше нормально функционировать.
5) Поощрение
За хорошо выполненную работу нужно вознаграждать себя, это только больше мотивирует к новым свершениям, и появляется хорошая мотивация. Мотивация = продуктивность.
6) Время
Распределять свое время очень важный пункт. Построение море планов, но неправильное распределение времени приводит к нулевой продуктивности. Время это важная часть жизни. Люди решают, как правильно распределять: с пользой либо без. Без продуктивности и долгой работы сложно добиться высокопоставленных планов. Во всем этом препятствует лень, а лень враг продуктивности!
@transformationperson
Как всё успевать?⌚️
Как всё успевать? Это один из самых актуальных для современного человека вопросов. Чтобы обеспечить себе и семье достойный образ жизни, он должен вертеться, как белка в колесе. Ежедневно мир и судьба дают нам много разнообразных возможностей. Часть из них мы не видим и пропускаем, часть – нам не по зубам. Или мы внушаем себе, что не в силах их реализовать.
А многое – просто списываем на нехватку времени. Не зная или забывая старую притчу: «Мужик рубит дерево тупым топором. Весь в мыле, напрягая все силы. Прохожий говорит ему: зачем мучаешься, съездил бы наточил топор – дело пошло бы веселее. А тот отвечает: Ты что? Когда мне ездить точить, мне некогда – вон ещё сколько деревьев надо свалить. И продолжает мучиться дальше». Поэтому, первое средство всё успевать – это, образно говоря, «наточить топор». Давно известно, что не деньги, а время является самым ценным ресурсом. Ресурсом невосполнимым. Поэтому, чтобы наладить свою жизнь – нужно прежде всего научиться контролировать своё время.
Второй способ тоже старый и эффективный, как и первый. Он состоит в планировании. Хочешь всё успевать нужно составлять список дел, которые ты планируешь сделать за день. И обязательно записывать его! Ежедневники ведут в основном только руководители. А ведь ежедневник может стать реальным помощником для человека любой профессии. И даже для домохозяйки.
Планируя и записывая свои планы на день, человек начинает успевать сделать больше. Это уже тысячу раз доказано на практике. Но: важно планировать свои дела так, чтобы оставлять себе хоть немного времени для отдыха и личной / семейной жизни.
Но одного планирования мало. Нужно ещё уметь расставлять приоритеты. Важные, требующие сосредоточенности дела – на первую половину дня, когда организм ещё свеж и бодр. Те, что менее важны – на вторую. Отдых и личную жизнь – на вечер. Для усиления психологического эффекта самые важные дела можно красной ручкой записывать.
А ещё – очень важно выявить своих «пожирателей времени» и решительно ограничить их. Примеры: просмотр телепрограмм, зависание в социальных сетях, разговоры по телефону, прочитывание всяких политических новостей. Это вещи, которые съедают драгоценные минуты жизни. А эти минуты в итоге складываются в часы, дни и месяцы. Если резко ограничить аппетиты своих «пожирателей времени» и задвинуть их остатки в самый конец дня, то успевать можно будет намного больше.
И последний простой, но эффективный способ: проснувшись рано утром, не валяться часами в постели (даже если выходной), а вставать и заниматься делами. Осознание достижения поставленных целей того стоит!
@transformationperson
Как всё успевать? Это один из самых актуальных для современного человека вопросов. Чтобы обеспечить себе и семье достойный образ жизни, он должен вертеться, как белка в колесе. Ежедневно мир и судьба дают нам много разнообразных возможностей. Часть из них мы не видим и пропускаем, часть – нам не по зубам. Или мы внушаем себе, что не в силах их реализовать.
А многое – просто списываем на нехватку времени. Не зная или забывая старую притчу: «Мужик рубит дерево тупым топором. Весь в мыле, напрягая все силы. Прохожий говорит ему: зачем мучаешься, съездил бы наточил топор – дело пошло бы веселее. А тот отвечает: Ты что? Когда мне ездить точить, мне некогда – вон ещё сколько деревьев надо свалить. И продолжает мучиться дальше». Поэтому, первое средство всё успевать – это, образно говоря, «наточить топор». Давно известно, что не деньги, а время является самым ценным ресурсом. Ресурсом невосполнимым. Поэтому, чтобы наладить свою жизнь – нужно прежде всего научиться контролировать своё время.
Второй способ тоже старый и эффективный, как и первый. Он состоит в планировании. Хочешь всё успевать нужно составлять список дел, которые ты планируешь сделать за день. И обязательно записывать его! Ежедневники ведут в основном только руководители. А ведь ежедневник может стать реальным помощником для человека любой профессии. И даже для домохозяйки.
Планируя и записывая свои планы на день, человек начинает успевать сделать больше. Это уже тысячу раз доказано на практике. Но: важно планировать свои дела так, чтобы оставлять себе хоть немного времени для отдыха и личной / семейной жизни.
Но одного планирования мало. Нужно ещё уметь расставлять приоритеты. Важные, требующие сосредоточенности дела – на первую половину дня, когда организм ещё свеж и бодр. Те, что менее важны – на вторую. Отдых и личную жизнь – на вечер. Для усиления психологического эффекта самые важные дела можно красной ручкой записывать.
А ещё – очень важно выявить своих «пожирателей времени» и решительно ограничить их. Примеры: просмотр телепрограмм, зависание в социальных сетях, разговоры по телефону, прочитывание всяких политических новостей. Это вещи, которые съедают драгоценные минуты жизни. А эти минуты в итоге складываются в часы, дни и месяцы. Если резко ограничить аппетиты своих «пожирателей времени» и задвинуть их остатки в самый конец дня, то успевать можно будет намного больше.
И последний простой, но эффективный способ: проснувшись рано утром, не валяться часами в постели (даже если выходной), а вставать и заниматься делами. Осознание достижения поставленных целей того стоит!
@transformationperson
6 вещей, которые забирают нашу жизненную энергию
Жизненная энергия – важный ресурс, за счет которого мы генерируем новые идеи, действуем, преодолеваем препятствия и добиваемся успеха. Недостаток энергии делает нас апатичными, ленивыми, обессиленными, поэтому важно не допускать утечки этой энергии.
Что забирает нашу энергию?
1. Общение с энергетическими вампирами
Энергетические вампиры – это люди, которые буквально выпивают нашу жизненную энергию. Распознать вампира несложно. Такие люди постоянно жалуются, ноют, выливают на нас негативную информацию, вовлекают в свои проблемы. Также энергетическими вампирами являются люди агрессивные, провоцирующие конфликты.
После общения с такими людьми ухудшается настроение, появляется тревожность, поэтому от вампиров стоит держаться подальше.
2. Делать то, что не хочется
Очень сильно истощает занятие нелюбимым делом, когда мы делаем не то, что хочется, а то, что надо, и это не приносит удовольствия.
3. Самокритика
Привычка критиковать себя у многих из нас сформирована еще в детстве, когда нас критиковали родители, учителя и другие значимые люди. Позже их роль взял на себя внутренний голос. Так мы как бы стимулируем себя для того, чтобы становиться лучше. На самом деле самокритика сильно отравляет жизнь и не дает быть счастливым. Позвольте себе быть неидеальным, прощать себе ошибки, и вы почувствуете прилив энергии.
4. Отказ от своих целей ради других
Часто наши цели идут вразрез с желаниями других людей. Пытаясь угодить другим, мы можем отказываться от своих целей, думая, что так будет лучше. На самом деле в этот момент мы предаем самого главного человека в своей жизни – самого себя, что является мощным сливом энергии. Необходимо научиться ставить себя на первое место и искать компромиссы.
5. Недостаток отдыха
«Отдохну в гробу», - говорят многие из нас и крутятся, как белка в колесе. Более того, некоторые испытывают психологический зуд, когда ничего не делают. А ведь именно отдых позволяет восстановить силы, успокоиться, очистить голову для прихода новых идей. Выделяйте себе время для отдыха и проводите его так, как вам больше всего нравится, даже, если это просто просмотр телевизора.
6. Тревога и страх за будущее
Будущее – это неизвестность, а неизвестность пугает, поэтому страх и тревога за будущее в принципе нормальны. Однако «накручивание» ситуации, продумывание самых негативных сценариев развития событий очень сильно истощают. Как показывает практика, большинство наших страхов никогда не воплотятся, поэтому нет никакого смысла отравлять себе настоящий момент переживаниями о будущем. Поймав себя на негативных мыслях о будущем, просто переключите внимание на здесь и сейчас.
@transformationperson
Жизненная энергия – важный ресурс, за счет которого мы генерируем новые идеи, действуем, преодолеваем препятствия и добиваемся успеха. Недостаток энергии делает нас апатичными, ленивыми, обессиленными, поэтому важно не допускать утечки этой энергии.
Что забирает нашу энергию?
1. Общение с энергетическими вампирами
Энергетические вампиры – это люди, которые буквально выпивают нашу жизненную энергию. Распознать вампира несложно. Такие люди постоянно жалуются, ноют, выливают на нас негативную информацию, вовлекают в свои проблемы. Также энергетическими вампирами являются люди агрессивные, провоцирующие конфликты.
После общения с такими людьми ухудшается настроение, появляется тревожность, поэтому от вампиров стоит держаться подальше.
2. Делать то, что не хочется
Очень сильно истощает занятие нелюбимым делом, когда мы делаем не то, что хочется, а то, что надо, и это не приносит удовольствия.
3. Самокритика
Привычка критиковать себя у многих из нас сформирована еще в детстве, когда нас критиковали родители, учителя и другие значимые люди. Позже их роль взял на себя внутренний голос. Так мы как бы стимулируем себя для того, чтобы становиться лучше. На самом деле самокритика сильно отравляет жизнь и не дает быть счастливым. Позвольте себе быть неидеальным, прощать себе ошибки, и вы почувствуете прилив энергии.
4. Отказ от своих целей ради других
Часто наши цели идут вразрез с желаниями других людей. Пытаясь угодить другим, мы можем отказываться от своих целей, думая, что так будет лучше. На самом деле в этот момент мы предаем самого главного человека в своей жизни – самого себя, что является мощным сливом энергии. Необходимо научиться ставить себя на первое место и искать компромиссы.
5. Недостаток отдыха
«Отдохну в гробу», - говорят многие из нас и крутятся, как белка в колесе. Более того, некоторые испытывают психологический зуд, когда ничего не делают. А ведь именно отдых позволяет восстановить силы, успокоиться, очистить голову для прихода новых идей. Выделяйте себе время для отдыха и проводите его так, как вам больше всего нравится, даже, если это просто просмотр телевизора.
6. Тревога и страх за будущее
Будущее – это неизвестность, а неизвестность пугает, поэтому страх и тревога за будущее в принципе нормальны. Однако «накручивание» ситуации, продумывание самых негативных сценариев развития событий очень сильно истощают. Как показывает практика, большинство наших страхов никогда не воплотятся, поэтому нет никакого смысла отравлять себе настоящий момент переживаниями о будущем. Поймав себя на негативных мыслях о будущем, просто переключите внимание на здесь и сейчас.
@transformationperson
Как успевать все и не тратить много жизненных сил?
Как успеть все? Наверное, каждый человек задавался вопросом, как же все-таки за короткое время сделать большее количество работы. Ведь многие люди страдают от своей низкой продуктивности. Наша работоспособность и быстрота выполнения каких-либо задач зависит от психологического и физического состояния. Есть некоторые методы, которые помогут Вам сконцентрироваться на делах и получать удовольствие от работы.
Во-первых, вашим верным помощником должно стать планирование. Купите ежедневник и планер. Они помогут вам равномерно распределить дела на какой-либо срок и оценить, когда нужно работать интенсивнее, а когда можно передохнуть. Но не перегружайте себя! Тогда вы быстро устанете, пропадет желание делать что-либо, а главное – силы.
Во-вторых, ставьте себе большие цели. Никакие действие невозможны без мотивации. Это может быть получение прибыли, удовольствие и другое. Важно понимать, когда вы видите перед собой большую цель, это помогает вам собраться и настроиться на продуктивную деятельность. Например, если ваша работа кажется вам не интересной, думайте о том, что она поможет вам поехать летом в дорогостоящий отпуск.
В-третьих, ставьте себе небольшие промежуточные цели. Это помогает оценить, сколько вы уже сделали, порадоваться хоть какому-то результату, похвалить себя за проделанную работу. Поэтому очень помогает дробление большой задачи на много маленьких. Такой психологический прием помогает увеличить производительность, скорость действий. Вы сможете получать удовольствие от того, как много задач вы выполнили.
В-четвертых, старайтесь переключаться. Выполнение одного и того же действия часами, днями и месяцами очень обременяет. Если перед вами стоят задачи разного типа, то по возможности чередуйте их выполнение. При долгом выполнении однообразной работы, ваша скорость, а значит и продуктивность стремительно уменьшается.
В-пятых, не пытайтесь отложить самую сложную работу на потом. Если у вас сейчас нет особого желания это делать, то потом его тем более не будет. Лучше по сложности заданий сначала выполнять потяжелее, а потом полегче. Так вы получите большее удовольствие и не будете тянуть бремя предстоящей сложной работы до конца.
Безусловно, играют роль и физические факторы. Поэтому важно выработать фиксированный режим сна. Это индивидуальный вопрос. Но решение его очень важно для продуктивной работы. Также немаловажно правильно, исходя из вашего комфорта сочетать труд и отдых.
⚡️Данные рекомендации ускорять ваши действия, помогут получать удовольствие от выполнения работы.
Как успеть все? Наверное, каждый человек задавался вопросом, как же все-таки за короткое время сделать большее количество работы. Ведь многие люди страдают от своей низкой продуктивности. Наша работоспособность и быстрота выполнения каких-либо задач зависит от психологического и физического состояния. Есть некоторые методы, которые помогут Вам сконцентрироваться на делах и получать удовольствие от работы.
Во-первых, вашим верным помощником должно стать планирование. Купите ежедневник и планер. Они помогут вам равномерно распределить дела на какой-либо срок и оценить, когда нужно работать интенсивнее, а когда можно передохнуть. Но не перегружайте себя! Тогда вы быстро устанете, пропадет желание делать что-либо, а главное – силы.
Во-вторых, ставьте себе большие цели. Никакие действие невозможны без мотивации. Это может быть получение прибыли, удовольствие и другое. Важно понимать, когда вы видите перед собой большую цель, это помогает вам собраться и настроиться на продуктивную деятельность. Например, если ваша работа кажется вам не интересной, думайте о том, что она поможет вам поехать летом в дорогостоящий отпуск.
В-третьих, ставьте себе небольшие промежуточные цели. Это помогает оценить, сколько вы уже сделали, порадоваться хоть какому-то результату, похвалить себя за проделанную работу. Поэтому очень помогает дробление большой задачи на много маленьких. Такой психологический прием помогает увеличить производительность, скорость действий. Вы сможете получать удовольствие от того, как много задач вы выполнили.
В-четвертых, старайтесь переключаться. Выполнение одного и того же действия часами, днями и месяцами очень обременяет. Если перед вами стоят задачи разного типа, то по возможности чередуйте их выполнение. При долгом выполнении однообразной работы, ваша скорость, а значит и продуктивность стремительно уменьшается.
В-пятых, не пытайтесь отложить самую сложную работу на потом. Если у вас сейчас нет особого желания это делать, то потом его тем более не будет. Лучше по сложности заданий сначала выполнять потяжелее, а потом полегче. Так вы получите большее удовольствие и не будете тянуть бремя предстоящей сложной работы до конца.
Безусловно, играют роль и физические факторы. Поэтому важно выработать фиксированный режим сна. Это индивидуальный вопрос. Но решение его очень важно для продуктивной работы. Также немаловажно правильно, исходя из вашего комфорта сочетать труд и отдых.
⚡️Данные рекомендации ускорять ваши действия, помогут получать удовольствие от выполнения работы.
4 способа работать продуктивнее🎯
Вы любите работать? Вы всегда допоздна сидите на работе? А может быть, вы работаете и в выходные и даже на праздники? Ниже я хотел бы привести список из четырех способов работать не больше, а продуктивнее.
Способ первый: Ведите список дел.
Казалось бы, зачем тратить время на создание такого списка, когда это время можно потратить на работу? Давайте будем честными, если вы читаете эту статью, значит, вы что-то где-то не успеваете. Во время учебы в школе я все записывал в школьный дневник и ничего не забывал, все получалось быстро и по плану. Каждый вечер составляйте список дел на завтра. Утром, улыбнувшись, приступайте к выполнению своего плана.
Способ второй: Расслабьтесь.
В конце концов, не надо делать что-либо, глядя на других людей. Не будьте зависимы от мнения общества. Если вам нужно что-то сделать — сделайте это. Какая разница, что подумают другие. Если вы перестанете зацикливаться на том, что скажет он, она, они, то все дела так и останутся не сделанными.
Способ третий: Делайте приоритетную работу сразу
Мотивируйте себя тем, что чем раньше начнете, тем раньше закончите. И вы сможете порадовать себя хорошим отдыхом.
Способ четвертый: Делайте небольшие перерывы между работой.
Выйдите на улицу, подышите свежим воздухом, освежите мозг. Вы заметите, что работать стало легче и продуктивней.
@transformationperson
Вы любите работать? Вы всегда допоздна сидите на работе? А может быть, вы работаете и в выходные и даже на праздники? Ниже я хотел бы привести список из четырех способов работать не больше, а продуктивнее.
Способ первый: Ведите список дел.
Казалось бы, зачем тратить время на создание такого списка, когда это время можно потратить на работу? Давайте будем честными, если вы читаете эту статью, значит, вы что-то где-то не успеваете. Во время учебы в школе я все записывал в школьный дневник и ничего не забывал, все получалось быстро и по плану. Каждый вечер составляйте список дел на завтра. Утром, улыбнувшись, приступайте к выполнению своего плана.
Способ второй: Расслабьтесь.
В конце концов, не надо делать что-либо, глядя на других людей. Не будьте зависимы от мнения общества. Если вам нужно что-то сделать — сделайте это. Какая разница, что подумают другие. Если вы перестанете зацикливаться на том, что скажет он, она, они, то все дела так и останутся не сделанными.
Способ третий: Делайте приоритетную работу сразу
Мотивируйте себя тем, что чем раньше начнете, тем раньше закончите. И вы сможете порадовать себя хорошим отдыхом.
Способ четвертый: Делайте небольшие перерывы между работой.
Выйдите на улицу, подышите свежим воздухом, освежите мозг. Вы заметите, что работать стало легче и продуктивней.
@transformationperson
Прислушиваетесь к критике окружающих?
Anonymous Poll
21%
Да, для меня это важно, почти всегда
71%
Иногда, от авторитетных людей
8%
Никогда
Как справиться с ленью?🤷♂️
Первым делом нужно постараться себя убедить в том, что лень приводит к негативным последствиям: одиночеству, срыву сроков, ожирению, низкой самооценке и т.д. Человек является разумным существом, поэтому он стремится улучшить собственную жизнь.
Начинать работу над избавлением от лени нужно с самого малого. Не забывайте, что злейшим врагом в данном деле являются банальные рассуждения. Старайтесь подкреплять их активными действиями, в противном случае успеха не видать.
Посмотрите, что творится вокруг.
Во что превратилась ваша квартира или дом за тот период, в течение которого вы ленитесь? Возможно, потребуется простая уборка, но велика вероятность и того, что не обойтись без реконструкции. Однако свои возможности нужно оценивать трезво. Улучшив что-то вокруг, вы обязательно почувствуете удовлетворение.
Уделите внимание и собственному телу.
Не просто так ведь говорят, что здоровый дух есть лишь в здоровом теле. Купите абонемент в фитнес-центр или бассейн. Посетите 3-4 занятия, и вы уже привыкните к такому образу жизни. Не забывайте постоянно себя баловать и хвалить. Методика поощрений в борьбе с ленью действует на все 100%. Если вам хочется гордиться собой, то над этим придется работать.
Теперь представьте, сколько времени вы потеряли, лежа перед телевизором. Принесло ли это время лично вам какую-то пользу? Нет? Тогда обязательно измените свой режим. Вы и сами придете в восторг от того, какими стали спустя 2-3 месяца перемен. Не забывайте, что в мире не существует ситуаций, из которых нет выхода. Не стоит опускать руки и «забивать» на жизнь. Помните, что жизнь – это постоянное движение.
Что же касается одиночества, то вы о нем никогда и не вспомните, если сделаете свою жизнь более активной. Люди, которые излучают позитивную энергетику, вообще не знают о существовании скуки.
Перестаньте лениться. Вы увидите, что жизнь более интересна и прекрасна!
@transformationperson
Первым делом нужно постараться себя убедить в том, что лень приводит к негативным последствиям: одиночеству, срыву сроков, ожирению, низкой самооценке и т.д. Человек является разумным существом, поэтому он стремится улучшить собственную жизнь.
Начинать работу над избавлением от лени нужно с самого малого. Не забывайте, что злейшим врагом в данном деле являются банальные рассуждения. Старайтесь подкреплять их активными действиями, в противном случае успеха не видать.
Посмотрите, что творится вокруг.
Во что превратилась ваша квартира или дом за тот период, в течение которого вы ленитесь? Возможно, потребуется простая уборка, но велика вероятность и того, что не обойтись без реконструкции. Однако свои возможности нужно оценивать трезво. Улучшив что-то вокруг, вы обязательно почувствуете удовлетворение.
Уделите внимание и собственному телу.
Не просто так ведь говорят, что здоровый дух есть лишь в здоровом теле. Купите абонемент в фитнес-центр или бассейн. Посетите 3-4 занятия, и вы уже привыкните к такому образу жизни. Не забывайте постоянно себя баловать и хвалить. Методика поощрений в борьбе с ленью действует на все 100%. Если вам хочется гордиться собой, то над этим придется работать.
Теперь представьте, сколько времени вы потеряли, лежа перед телевизором. Принесло ли это время лично вам какую-то пользу? Нет? Тогда обязательно измените свой режим. Вы и сами придете в восторг от того, какими стали спустя 2-3 месяца перемен. Не забывайте, что в мире не существует ситуаций, из которых нет выхода. Не стоит опускать руки и «забивать» на жизнь. Помните, что жизнь – это постоянное движение.
Что же касается одиночества, то вы о нем никогда и не вспомните, если сделаете свою жизнь более активной. Люди, которые излучают позитивную энергетику, вообще не знают о существовании скуки.
Перестаньте лениться. Вы увидите, что жизнь более интересна и прекрасна!
@transformationperson
Как добиться результатов на пути к своей цели?
Способен ли, каждый из нас, добиться поставленной цели? Насколько часто каждый из нас, когда он начинает что-либо делать, не дойдя до конца – бросает занятие. На старте все заряжены, на старте все вдохновлены. Многие, не увидев изначального рывка, который со временем способен регрессировать - бросают дело.
🎯Поставили цель и идёте к ней. Постоянная заряженность - ключ к успеху.
Восстанавливать её можно, выполняя постепенно вашу задачу, вы будете заряжаться на дальнейшее действия. Да, будут моменты, когда действительно ничего не хочется делать, но нужно заставлять себя, ведь в будущем, выполнив работу, это станет для вас уже привычкой. Просыпаясь с утра, у вас будут все мысли, направленные на выполнение задачи, или же работы, поставленной вами, если всё делать максимально верно, то, несмотря на все трудности, вы выйдете на новый уровень прогресса, у вас появятся силы решать больше проблем, больше дел, больше задач.
Многие, увидев, как кто-то заряжено работает, сказали себе: «Да, а чем я хуже?!» Правильно, ничем не хуже, но представлять, что всё так легко - не стоит. Человек, работающий по-настоящему, действительно заслуживает многого, но нужно время для реализации своего потенциала, своего труда. Нужно ждать, и при этом трудиться.
Меняя подход, прежде всего, вы должны настраивать себя на лучший расклад, вы должны работать, и тогда, вас будет ждать успех. Браться за несколько дел сразу - не очень хорошая идея, но если вы способны держать планку достаточно высоко, то успехов вам, и пусть у вас всё получится!😉
Будьте счастливы, идя к своей цели, а добиваясь результатов - не останавливайтесь!👌
Способен ли, каждый из нас, добиться поставленной цели? Насколько часто каждый из нас, когда он начинает что-либо делать, не дойдя до конца – бросает занятие. На старте все заряжены, на старте все вдохновлены. Многие, не увидев изначального рывка, который со временем способен регрессировать - бросают дело.
🎯Поставили цель и идёте к ней. Постоянная заряженность - ключ к успеху.
Восстанавливать её можно, выполняя постепенно вашу задачу, вы будете заряжаться на дальнейшее действия. Да, будут моменты, когда действительно ничего не хочется делать, но нужно заставлять себя, ведь в будущем, выполнив работу, это станет для вас уже привычкой. Просыпаясь с утра, у вас будут все мысли, направленные на выполнение задачи, или же работы, поставленной вами, если всё делать максимально верно, то, несмотря на все трудности, вы выйдете на новый уровень прогресса, у вас появятся силы решать больше проблем, больше дел, больше задач.
Многие, увидев, как кто-то заряжено работает, сказали себе: «Да, а чем я хуже?!» Правильно, ничем не хуже, но представлять, что всё так легко - не стоит. Человек, работающий по-настоящему, действительно заслуживает многого, но нужно время для реализации своего потенциала, своего труда. Нужно ждать, и при этом трудиться.
Меняя подход, прежде всего, вы должны настраивать себя на лучший расклад, вы должны работать, и тогда, вас будет ждать успех. Браться за несколько дел сразу - не очень хорошая идея, но если вы способны держать планку достаточно высоко, то успехов вам, и пусть у вас всё получится!😉
Будьте счастливы, идя к своей цели, а добиваясь результатов - не останавливайтесь!👌
🎯Упражнение «Колесо баланса»
«Колесо баланса» визуализирует успехи и направления развития, поможет внести изменения и позволит отправиться в путешествие по дороге жизни с комфортом. Часто бывает так, что, развиваясь в каком-то направлении и достигая определенных высот, удовлетворение так и не приходит. Есть чувство, что чего-то не хватает, но чего именно – непонятно.
Разобраться в ситуации поможет прием под названием «Колесо жизненного баланса». Он позволит наглядно выявить провалы во всех сферах жизни, которых немало – общепринятыми являются целых восемь. И нужно учиться ими одновременно управлять. Как жонглер в цирке использует сразу несколько мячиков, так и человек для гармонии жизни должен уметь жонглировать сферами интересов, не теряя ни одну из них из вида. У кого-то в жизни свои приоритеты и некоторые сферы можно заменить по своему усмотрению на необходимые.
👇🏻Восемь основных сфер:
• Финансы,
• Карьера,
• Здоровье,
• Личностный рост/саморазвитие,
• Семья,
• Отношения,
• Творчество,
• Яркость жизни.
Разделив круг на 8 сегментов, можно переходить к следующему шагу, а именно определить по 10-ти бальной шкале насколько удовлетворены каждой представленной сферой. Закрасьте сектор от нуля до своего уровня удовлетворения каждым аспектом жизни. Соединив воедино все сферы, можно наглядно увидеть, где есть провалы, а какие вопросы нуждаются в немедленной корректировке. Ведь если бы это было реальное колесо – далеко ли на нем уехали? Комфортной была бы эта поездка?
Следующим, самым главным шагом, будет постановка целей, которые смогут выровнять линии получившегося колеса. Пропишите в каждой сфере без исключения те цели и желания, достижение которых внесет гармонию. Критично посмотрите на то, что получилось и удалите из списков некоторые пункты, вписанные из необходимости. Например, если в сфере финансы есть пункт «выполнять больше заданий, чтобы подняли заработную плату», но работу свою терпеть не можете – замените на «найти интересную высокооплачиваемую работу или заняться своим делом». Такая цель даже звучит позитивнее.
Многие цели и действия относятся не к какой-то одной категории, а сразу к нескольким. Например, есть желание посетить выставку, а для более интересного времяпрепровождения можно пригласить друга составить компанию. Таким образом прорабатываются сразу две сферы – отношения и яркость жизни. В какую сферу вписать – можете решить самостоятельно.
❗️Также обязательно заполните и все остальные сектора, ведь именно равномерное наполнение всех сфер и работа над ними принесет вам успех в жизни. А регулярное выполнение упражнения позволит не допускать дисбаланса🙏
«Колесо баланса» визуализирует успехи и направления развития, поможет внести изменения и позволит отправиться в путешествие по дороге жизни с комфортом. Часто бывает так, что, развиваясь в каком-то направлении и достигая определенных высот, удовлетворение так и не приходит. Есть чувство, что чего-то не хватает, но чего именно – непонятно.
Разобраться в ситуации поможет прием под названием «Колесо жизненного баланса». Он позволит наглядно выявить провалы во всех сферах жизни, которых немало – общепринятыми являются целых восемь. И нужно учиться ими одновременно управлять. Как жонглер в цирке использует сразу несколько мячиков, так и человек для гармонии жизни должен уметь жонглировать сферами интересов, не теряя ни одну из них из вида. У кого-то в жизни свои приоритеты и некоторые сферы можно заменить по своему усмотрению на необходимые.
👇🏻Восемь основных сфер:
• Финансы,
• Карьера,
• Здоровье,
• Личностный рост/саморазвитие,
• Семья,
• Отношения,
• Творчество,
• Яркость жизни.
Разделив круг на 8 сегментов, можно переходить к следующему шагу, а именно определить по 10-ти бальной шкале насколько удовлетворены каждой представленной сферой. Закрасьте сектор от нуля до своего уровня удовлетворения каждым аспектом жизни. Соединив воедино все сферы, можно наглядно увидеть, где есть провалы, а какие вопросы нуждаются в немедленной корректировке. Ведь если бы это было реальное колесо – далеко ли на нем уехали? Комфортной была бы эта поездка?
Следующим, самым главным шагом, будет постановка целей, которые смогут выровнять линии получившегося колеса. Пропишите в каждой сфере без исключения те цели и желания, достижение которых внесет гармонию. Критично посмотрите на то, что получилось и удалите из списков некоторые пункты, вписанные из необходимости. Например, если в сфере финансы есть пункт «выполнять больше заданий, чтобы подняли заработную плату», но работу свою терпеть не можете – замените на «найти интересную высокооплачиваемую работу или заняться своим делом». Такая цель даже звучит позитивнее.
Многие цели и действия относятся не к какой-то одной категории, а сразу к нескольким. Например, есть желание посетить выставку, а для более интересного времяпрепровождения можно пригласить друга составить компанию. Таким образом прорабатываются сразу две сферы – отношения и яркость жизни. В какую сферу вписать – можете решить самостоятельно.
❗️Также обязательно заполните и все остальные сектора, ведь именно равномерное наполнение всех сфер и работа над ними принесет вам успех в жизни. А регулярное выполнение упражнения позволит не допускать дисбаланса🙏
📚Книга "Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего?"
Почему одним все, а другим ничего? Правильно ли сводить причины успеха только лишь к личным качествам, дарованным природой?
Малкольм Гладуэлл — первый, кто обнаружил скрытые законы за тем, что всегда казалось исключительно волей случая. Эти законы объясняют, почему выдающиеся хоккеисты рождаются, как правило, в январе и практически никогда — в октябре; почему азиатским школьникам математика дается легче, чем другим; почему, чтобы стать престижным нью-йоркским адвокатом, нужно быть евреем.
Книга показывает, что общего у Билла Гейтса, «Битлз» и Моцарта и почему им удалось переплюнуть сверстников. «Гении и аутсайдеры» — не пособие «как стать успешным». Это увлекательное путешествие в мир законов жизни, которые вы можете использовать себе на пользу.
👇🏻👇🏻👇🏻
Почему одним все, а другим ничего? Правильно ли сводить причины успеха только лишь к личным качествам, дарованным природой?
Малкольм Гладуэлл — первый, кто обнаружил скрытые законы за тем, что всегда казалось исключительно волей случая. Эти законы объясняют, почему выдающиеся хоккеисты рождаются, как правило, в январе и практически никогда — в октябре; почему азиатским школьникам математика дается легче, чем другим; почему, чтобы стать престижным нью-йоркским адвокатом, нужно быть евреем.
Книга показывает, что общего у Билла Гейтса, «Битлз» и Моцарта и почему им удалось переплюнуть сверстников. «Гении и аутсайдеры» — не пособие «как стать успешным». Это увлекательное путешествие в мир законов жизни, которые вы можете использовать себе на пользу.
👇🏻👇🏻👇🏻
⚡️12 причин для того, чтобы никогда не сдаваться
Хонда Соитиро – основатель известной во всём мире автомобильной компании говорил о том, что успех достигается только через череду неудач и самоанализ. Тот успех, которого мы достигаем – всего 1 % нашей работы, 99 % – неудачи. Чтобы преуспеть в любом деле, нельзя сдаваться. Уметь подниматься после неудачи – самое важное умение успешного человека.
Основные причины, которые помогают жить дальше и добиваться новых целей, не впадая в состояние депрессии:
1. Пока человек жив, в его жизни возможно всякое. Смерть – вот та единственная серьёзная причина, чтобы прекратить борьбу. Пока живёшь, имеешь множество попыток для достижения цели.
2. Реализм. Замечательно, если можешь достичь цели с первой попытки. Но это возможно далеко не всегда. Будут промахи, но, значит, появится и полезный опыт.
3. Человек сильнее, чем он о себе думает. Одна маленькая проблема или неудача не могут остановить сильного человека, как и сотня, и тысячи таких же крошечных проблем.
4. Кто-то до Вас делал что-то подобное. Здорово! Значит и у Вас получится.
5. Проявляйте себя: покажите способности, берите ответственность, заявите о себе, добивайтесь желаемой цели. Скромность здесь не уместна.
6. Верьте в мечту. Не все великие дела в мире находят одобрение окружающих.
7. Делитесь переживаниями и мыслями с близкими людьми. Только они могут искренне поддержать и придать Вам сил и вдохновения.
8. В мире есть люди, которым куда тяжелее, чем Вам. Всегда. Но они также продолжают борьбу за место под солнцем.
9. Каждый человек в мире заслуживает своего счастья. Боритесь за него.
10. Вдохновляйте других, и у Вас будут силы для борьбы за собственный успех.
11. Не сдавайтесь особенно тогда, когда успех так близок. Силы на исходе, но потом ждёт вкус победы.
12. Каждому событию своё время. Многие великие люди прошли через непризнание их способностей: Менделеев, Уолт Дисней, Шаляпин и другие. Но они не остановились в борьбе за свои идеи и мечту и получили всеобщее признание. Помните об этом в те минуты, кода вера в свои силы слабеет.
@transformationperson
Хонда Соитиро – основатель известной во всём мире автомобильной компании говорил о том, что успех достигается только через череду неудач и самоанализ. Тот успех, которого мы достигаем – всего 1 % нашей работы, 99 % – неудачи. Чтобы преуспеть в любом деле, нельзя сдаваться. Уметь подниматься после неудачи – самое важное умение успешного человека.
Основные причины, которые помогают жить дальше и добиваться новых целей, не впадая в состояние депрессии:
1. Пока человек жив, в его жизни возможно всякое. Смерть – вот та единственная серьёзная причина, чтобы прекратить борьбу. Пока живёшь, имеешь множество попыток для достижения цели.
2. Реализм. Замечательно, если можешь достичь цели с первой попытки. Но это возможно далеко не всегда. Будут промахи, но, значит, появится и полезный опыт.
3. Человек сильнее, чем он о себе думает. Одна маленькая проблема или неудача не могут остановить сильного человека, как и сотня, и тысячи таких же крошечных проблем.
4. Кто-то до Вас делал что-то подобное. Здорово! Значит и у Вас получится.
5. Проявляйте себя: покажите способности, берите ответственность, заявите о себе, добивайтесь желаемой цели. Скромность здесь не уместна.
6. Верьте в мечту. Не все великие дела в мире находят одобрение окружающих.
7. Делитесь переживаниями и мыслями с близкими людьми. Только они могут искренне поддержать и придать Вам сил и вдохновения.
8. В мире есть люди, которым куда тяжелее, чем Вам. Всегда. Но они также продолжают борьбу за место под солнцем.
9. Каждый человек в мире заслуживает своего счастья. Боритесь за него.
10. Вдохновляйте других, и у Вас будут силы для борьбы за собственный успех.
11. Не сдавайтесь особенно тогда, когда успех так близок. Силы на исходе, но потом ждёт вкус победы.
12. Каждому событию своё время. Многие великие люди прошли через непризнание их способностей: Менделеев, Уолт Дисней, Шаляпин и другие. Но они не остановились в борьбе за свои идеи и мечту и получили всеобщее признание. Помните об этом в те минуты, кода вера в свои силы слабеет.
@transformationperson
👨🏻💻Как добиться максимальной продуктивности работая дома
Работа дома имеет свои преимущества, но многие испытывают трудности с сохранением сосредоточенности и продуктивности. Есть много отвлекающих факторов, которых нет в офисе, поэтому легче отвлекаться и в конечном итоге иметь менее продуктивный день.
Итак, есть 5 простых советов, чтобы повысить производительность.
1) Рабочее пространство
Одна из ошибок людей, работающих на дому, заключается в том, что у них нет места, предназначенного для работы. Они пытаются работать, сидя за кухонным столом или посреди гостиной в окружении хаоса, дети дерутся за пульт и партнеры говорят о планах на выходные. Нужно офисное помещение, где можно сосредоточиться на работе. Также на рабочем месте должно быть хорошее освещение. Создание зоны в доме специально для работы поможет сократить перерывы.
2) График работы и интеллектуальные цели
Одно из преимуществ работы на дому заключается в том, что можно устанавливать собственные часы работы, но не забывать иметь рабочий график. Для начала следует решить каких целей нужно добиться за один день.
3) Отдых
Мыслительная часть мозга, префронтальная кора, нуждается в перерывах от работы, чтобы избежать усталости и максимизировать производительность, а также повысить творческий потенциал. Перерывы и прогулки в течение дня также помогут сохранить здоровье физическое и умственное, чем тратить восемь часов подряд, сидя на одном месте.
4) Отвлекающие факторы
Большая проблема в работе на дому - количество отвлекающих факторов, с которыми приходится иметь дело. Дети или супруг разговаривают, телевизор работает на заднем плане, сосед приходит, чтобы занять чашку сахара. Все это может сократить часы продуктивности, если не принять меры, чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы. Нужно использовать время перерыва, чтобы пообщаться с семьей и друзьями, но установить ограничения по времени.
5) Социальные Сети
Facebook, Instagram, Twitter, VK. Следует закрыть все вкладки социальных сетей и отключить уведомления, чтобы избежать соблазна прокручивать ленту новостей. Существуют даже программы, которые могут ограничить время, проведенное на сайтах социальных сетей или полностью заблокировать их в рабочее время.
👇🏻Список приложений, для повышения продуктивности:
• Wunderlist
• Fantastical
• Habitica
• Momentum
• Evernote
⚡️Когда реализуются эти 5 советов для повышения производительности, работа на дому пойдет в гору. Имея хорошо продуманный план и придерживаясь основ можно увеличить творческий потенциал.
@transformationperson
Работа дома имеет свои преимущества, но многие испытывают трудности с сохранением сосредоточенности и продуктивности. Есть много отвлекающих факторов, которых нет в офисе, поэтому легче отвлекаться и в конечном итоге иметь менее продуктивный день.
Итак, есть 5 простых советов, чтобы повысить производительность.
1) Рабочее пространство
Одна из ошибок людей, работающих на дому, заключается в том, что у них нет места, предназначенного для работы. Они пытаются работать, сидя за кухонным столом или посреди гостиной в окружении хаоса, дети дерутся за пульт и партнеры говорят о планах на выходные. Нужно офисное помещение, где можно сосредоточиться на работе. Также на рабочем месте должно быть хорошее освещение. Создание зоны в доме специально для работы поможет сократить перерывы.
2) График работы и интеллектуальные цели
Одно из преимуществ работы на дому заключается в том, что можно устанавливать собственные часы работы, но не забывать иметь рабочий график. Для начала следует решить каких целей нужно добиться за один день.
3) Отдых
Мыслительная часть мозга, префронтальная кора, нуждается в перерывах от работы, чтобы избежать усталости и максимизировать производительность, а также повысить творческий потенциал. Перерывы и прогулки в течение дня также помогут сохранить здоровье физическое и умственное, чем тратить восемь часов подряд, сидя на одном месте.
4) Отвлекающие факторы
Большая проблема в работе на дому - количество отвлекающих факторов, с которыми приходится иметь дело. Дети или супруг разговаривают, телевизор работает на заднем плане, сосед приходит, чтобы занять чашку сахара. Все это может сократить часы продуктивности, если не принять меры, чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы. Нужно использовать время перерыва, чтобы пообщаться с семьей и друзьями, но установить ограничения по времени.
5) Социальные Сети
Facebook, Instagram, Twitter, VK. Следует закрыть все вкладки социальных сетей и отключить уведомления, чтобы избежать соблазна прокручивать ленту новостей. Существуют даже программы, которые могут ограничить время, проведенное на сайтах социальных сетей или полностью заблокировать их в рабочее время.
👇🏻Список приложений, для повышения продуктивности:
• Wunderlist
• Fantastical
• Habitica
• Momentum
• Evernote
⚡️Когда реализуются эти 5 советов для повышения производительности, работа на дому пойдет в гору. Имея хорошо продуманный план и придерживаясь основ можно увеличить творческий потенциал.
@transformationperson
