WOWA.GUIDE
1.13K subscribers
2.14K photos
513 videos
10 files
643 links
В горы по науке.
Аттестованный гид, канд. геогр. наук, Владимир Храбовченко PRO горы, фрирайд, ски-тур, восхождения и походы:
👉 показываю, где пухляк
☝ делюсь 25летним опытом гида
💪готовлю фрирайдеров
📷 делюсь горами 🇷🇺
🤣 фрирайд-юмор

📲 928 23 23 258
Download Telegram
О красоте

Как у Ефремова в «Лезвие бритвы»:
красота есть высшая форма предназначения.


🔥 Обратите внимание на прекрасно развитый бицепс бедра

Для ⛷️ очень важно закачивать бицепс бедра в качестве антагониста квадрицепса.

Помогает стабилизовать коленный сустав на разбитом и жестком снегу, предотвращает травмы связок и менисков.

Как раз сейчас делаю сгибания на бицепс бедра😁

В промежутке между Кавказом и Хибинами восстанавливаюсь и привожу себя в порядок.

После высотного скитура кровь насыщена гемоглобином и силовые после короткого отдыха выросли.

Это еще один плюс забраться повыше в горы

Хорошего дня, друзья !

#красота #офп #тренировка
🔥29❤1
«На Севере жить катать»

Оба раза в Хибинах преподавал в школе гидов АГГР и только видел местные ГЛК, проходя мимо на камусах

Сейчас удалось попробовать и есть чем поделиться.

Что бросается в глаза, радует взгляд, бьет по кошельку и услаждает вкус.

Уникальность. Все таки суровое и красивое Заполярье, северное сияние, «летающие собаки», северная оленина в сочетании с Камчатским крабом, палтусом, камбалой и морским ершом. Особенно экзотично для южан.

Логистика. Самолетом из столицы за 2 часа. Но цена билета 25 000₽, как в Сочи, куда лететь в два раза дольше. И неудобная стыковка - пришлось ночь провести в Домодедово. S7 традиционно опоздал с вылетом на час.

Жилье. Сейчас, когда в Поляне уже закрываются курорты, здесь высокий сезон.
За 2 месяца до поездки в отелях остались номера от 25 000₽ в сутки. В хостеле тоже мест не было. Свободные квартиры удалось найти на агрегаторе Перекантуйся.ру Вконтакте. Однокомнатную за 4000₽ и двух комнатную за 8000₽. По соотношению цены и качества, даже в сравнение с Поляной, это дорого.
И, как сказали хозяйки квартир, у них уже забронирован весь март следующего 2026 года.

Такси. Яндекс здесь «скорее мертв, чем жив». Трансфер 40 минут из аэропорта мне удалось поймать за 1400₽. Юра уже не смог вызвать машину и поехал на «бомбиле» за 2000₽. Ситуация печальнее, чем в Шерегеше.
Выход : приезжать на своих машинах, что делают многие, либо заранее бронировать жилье в пешей доступности от канатки.

Скипасы. Если брать и пополнять онлайн, то выходит около 2000₽ за 4 часа или 3000₽/день. В кассе часто очередь и дороже ~ на 700₽. Тот случай, когда приложение и сайт курорта реально выгодно работают. Не как в Японии 😁

Подьемники. Здесь самые протяженные бугеля, на которых поднимался - перепадом более 300м. На креслах очень не хватает подогрева, как в Поляне. Канатчики зачастую не выходят из будки, чтобы помочь гостям. Тоже не Япония, но со знаком -

Трассы. Шикарные для обучения и семейного катания. Много широких равномерных синих. Черных почти нет. Снежное покрытие плотное.

Фрирайд. Пухляк здесь скорее редкость. Но на подветренных склонах, закрытых цирках и в тектонических разломах можно найти хороший снег.

Общепит. Очень красивый комплекс на верхней станции Северного склона с панорамным видом. В кафе шведский стол за 1500₽. В ресторане местная высокая кухня, но менеджмент явно уступает полянскому. При наличие свободных столов и мест администратор заученно отправила нас в лыжных ботинках на этаж ниже снять куртки и повесить на вешалку, потом требовала забронировать столик через сайт при плохом интернете и не хотела сажать к нам за столик подошедших позже друзей, тк «за час на кухне вам ничего не успеют приготовить».
Списал такой подход на ведомственное управление комплексом со стороны «Тирваса» и «Фосагро»

Контингент. В основном жители Центра и Северо-Запада🇷🇺. Многие приезжают поездом и на машинах. Очереди на подьемники от 10 до 45 минут. Много выпивших 🥃 и временами откровенно пьяных ⛷️🏂

Апре-ски. Интересные кафе и рестораны в Кировске.
Огромный плюс, что есть недорогой бассейн в городе,
СПА в санатории «Тирвас» и качественный тренажерный зал в спорткомплексе «Горняк» за смешные 250₽.
И обязательный к посещению интерактивный музей «Апатит» - один из лучших в нашей стране. Интересно рассказывает и показывает историю геологического освоения Хибин, лавиноведения и первой лавинной службы

Это первые впечатления.
Но их уже достаточно, чтобы поставить в календарь школу фрирайда/скитура и лавинный курс РЛЦ1 11-18 апреля 2026.
Сделаем акцент на улучшение техники катания применительно к фрирайду, изучим основы лавинной безопасности в районе зарождения лавиноведения в 🇷🇺 и прокатим основные фрирайд/скитур маршруты.

Запись открыта на https://wowa.guide/

#хибины #кировск #школафрирайда #школаскитура
👍28
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Фрирайд на… «могулках»

Главный способ повышения личной безопасности фрирайда и скитура - улучшение техники катания.

В июне нам предстоит спуск с 6000+ по ледникам в тч по узким снежным мостам через глубокие ледниковые трещины.

Умение контролируемо, без падений и остановок кататься по любому состоянию снега в любом физическом состоянии, в тч при гипоксии, жизненно необходимо.

Провел в Кировске индивидуальный технический курс. Несмотря на непогоду, ежедневно в среднем накатывали по 4 часа и ~ 3км перепада.

Делали по 10-12 упражнений на исправление ошибок в перецентровке, балансе, вертикальной работе, кантовании.

Тренировали повороты среднего и короткого радиуса, подхлест, повороты прыжком на крутом склоне и в узком коридоре.

Заключительный день курса сделали итоговый спуск вне трасс. Видно, как на смену борьбе с лыжами, к Юре пришло чувство контроля и удовольствия от каждой дуги.

На экзамене по технике на инструкторскую категорию В @league_of_instructors сдал на «отлично» фрирайд на слаломках.
Мне было интересно попробовать #фрирайд на могульных лыжах. Получилось 💪

Остаюсь еще на неделю в Хибинах на @ogonekmogulcamp , чтобы освоить могульную технику на спортивных буграх и перенести во фрирайд.

Мне это интересно как инструктору и как гиду.
Ведь то, чему учили в школах инструкторов на буграх и зиплайне:
жуберовский авальман и годиль из классики,
диагональная перецентровка, параллельность осей и ангуляция из карвинга - в современном могуле не используется ❌
И требуется время, чтобы перестроиться под новую технику.
А что используется - расскажу в следующих постах 😁

#скитур #кировск #хибины #горнолыжнаятехника
🔥18👍10👏4❤1
‼️ Ненормативная🤭 и смешная лексика в День Космонавтики

Хочу всех поздравить и поделиться поучительным и трагикомичным рассказом «Космический турист» о фрирайде по ледникам Эльбруса.

https://mountains.livejournal.com/448367.html#cutid1

#эльбрус #ледник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁18👍4🤩2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Могул-кемп в Хибинах📣

Мои впечатления в экспресс-интервью сразу после завершения кемпа.

Кто хочет попробовать и записаться - стучите с личку, дам контакты.

А на днях выложу, как и обещал, почему считаю могул полезным для фрирайдера и какие технические приемы сейчас используются для катания по буграм

#могул
🔥22👍4👏1
Майские в Приэльбрусье

Мощный снегопад этой недели добавил еще метр снега на подветренные экспозиции и с оптимизмом можно планировать майский фритур на ледниках Эльбруса и скитур по ущельям Приэльбрусья.

А в начале июня - спуск с вершины Эльбруса.

Информация о программах и наличии мест :

«Ледниковый weekend»
🗓️18-20 апреля
📍Фритур Эльбрус и скитур Адыл-су
🔴Сложность
🫰19 750₽
Мест ❌

“Valle Blanchee🇷🇺”
🗓️26-27 апреля
📍Фритур по 3 ледникам Эльбруса за 2 дня
🔴Сложность
🫰16 000₽
🆓 3 места

“Haute-Route 🇷🇺”
🗓️28-30 апреля
📍Скитур Адырсу 🔜 Адылсу
⚫️ Сложность
🫰24 000₽
🆓 3 места

«Перевальная»
🗓️1-4 мая
📍Фритур 4 дня = 4 перевала
🔴Сложность
🫰32 000₽
🆓 3 места

Ride5642
🗓️31 мая - 7 июня
📍Спуск ⛷️🏂 с вершины Эльбруса
🔴Сложность
🫰99 750₽ «все включено»
🆓 2 места 🆕уже 1 место

Во всех программах :
✔️маленькие группы 3-6 человек,
✔️бесплатный прокат лавинного и альпснаряжения,
✔️организация трансфера и проживания.

Запись на https://wowa.guide/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Могул и я = Могу ли я ?

Такой вопрос задал себе в феврале 2014г. , посмотрев финал олимпийского могула.
Тогда Александр Смышляев выиграл 🥉.
Высоченные олимпийские бугры на крутом склоне и легкость, с которой в ритме швейной машинки, по ним вышивали могулисты - захватили мое воображение .
На следующий день примчался на склон и решил проверить себя на прочность.
Но на стартовой площадке неожиданно стояла охрана и спасатели.
Ты куда ? - спросили меня после проверки олимпийской аккредитации.
Мне спуститься надо…
Не надо. Одного такого только что уже увезли на скорой…

Поэтому могул долгие годы оставался незакрытым гештальтом. Было понимание, что к буграм надо готовиться. В ноябре позапрошлого года прошел на Эльбрусе курс коротких поворотов для могула у Смышляева в проекте https://t.me/ogonekmogulcamp

И наконец приехал в Хибины на полноценный могулкемп. Для меня это был ежегодный обязательный курс профессионального гидского развития.

Что сказать ? Ждал от себя большего : я же инструктор и много катаюсь. Но бугры быстро приземлили меня. Чтобы вышивать на буграх, надо кататься по буграм, волнам и зиплайну, а не давить пухляк.

К тому же на буграх мешали карвинговые привычки использовать ангуляцию, выпускать лыжи и тянуть вперед плечи.

В могуле основными техническими элементами являются вращение лыж (браккаж), соскальзывание и амортизация. Именно амортизацией контролируется скорость за счет удара носков прямых могульных лыж об бугор.

Чтобы понять особенности фрирайда в исполнение могулиста : посмотрите как катается лучший фрирайдер всех времен и народов Кандид Товекс. На космической скорости он амортизирует жесткий расколбас сохраняя неподвижным выровненный корпус.

Всю неделю с тренером, МСМК, неоднократным чемпионом 🇷🇺, Шимбуевым С.Н., ровняли мне корпус, распрямляли плечи, поднимали голову и взгляд, держали стопы под корпусом.

В итоге - могул могу, но пока осилил только линию бугров детских соревнований😁

Тут же пробовал применять могульную технику вне трасс. Улучшилась вертикальная работа, давление в лыжи, начало поворота в средних дугах.

И стало понятно направление дальнейшего горнолыжного совершенствования к следующему могулкемпу: кататься упражнениями и обязательно в зиплайне.

#могул #хибины #могулия
👍32🔥18
Le Skitour De Hichin ✔️

Приэльбрусье уникально возможностью продлить сезон на ледниках в высоких горах.

Этот сезон примечателен весенними снегопадами, благодаря которым на ледниках сейчас от 1,5 до 2,5м снега и отличные условия для скитура.

За три пролетевших дня мы успели расписать 5️⃣ ледников : Гарабаши, Малый и Большой Азау, Башкара, Джанкуат.

Прогулялись под ледниковой аркой и спустились в пещеру с подледной рекой.

Не упустите шикарную возможность красиво и вкусно закрыть сезон на майские праздники и выходные в Приэльбрусье.

Еще места в группы на https://wowa.guide/

#приэльбрусье #скитур #эльбрус
👍23🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‼️Поиски альпинистов 🇹🇷 на Эльбрусе

ОД @elbrusskii_vpso поступило сообщение о том , что на горе Эльбрус на высоте примерно 5350 не зарегестрированая иностранная группа попросила о помощи. По предварительной информации у двух участников группы горная болезнь. К пострадавшим выдвинулись спасатели в количестве 10 человек.


На видео - погода в день восхождения пятерки восходителей из Турции.

Силами МЧС РФ поисково-спасательная операция завершена. Найдены все.
Двое, к сожалению, погибли.

Честно говоря, мне даже не верилось, что можно решить выйти на восхождение в такой прогноз и погоду.

Спасатели - молодцы👏

#эльбрус #нс
🔥12🤔6👍5