This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера Национальная лига инструкторов по горным лыжам и сноуборду провела прямой эфир по использованию роликов для подготовки ⛷.
Резюме :
1. Ролики позволяют улучшить 3 главных навыка : стойку, работу голеностопа, кантование
2. Ролики имеют приоритет в ОФП и СФП подготовке
3. Наибольший прогресс после роликов наблюдается в поворотах малого радиуса (эти повороты -основа фрирайда)
4. Роллер-база ( фонарики, самокат, пружинки) полезна для горнолыжников и надо начинать с неё
5. Самое главное упражнение для горнолыжников - катание на роликах на одной ноге
6. Ролики эффективны для выведения детей из плуга на параллельные ⛷
Резюме :
1. Ролики позволяют улучшить 3 главных навыка : стойку, работу голеностопа, кантование
2. Ролики имеют приоритет в ОФП и СФП подготовке
3. Наибольший прогресс после роликов наблюдается в поворотах малого радиуса (эти повороты -основа фрирайда)
4. Роллер-база ( фонарики, самокат, пружинки) полезна для горнолыжников и надо начинать с неё
5. Самое главное упражнение для горнолыжников - катание на роликах на одной ноге
6. Ролики эффективны для выведения детей из плуга на параллельные ⛷
👍10❤1
Самое время вспомнить : а кем я хотел стать в детстве ?
Я вот тоже хотел исследовать неизвестные земли, быть первопроходцем…
А не вот это вот все с 9 до 18.00 …
Может пора каждый день быть тем, кем хотел ?
Открывать новые снега и склоны, катать первопроезды или хотя бы первым следом ?
Красивый тизер нового лыжного фильма
https://youtu.be/9zXKKW31-XM
https://youtu.be/9zXKKW31-XM
Я вот тоже хотел исследовать неизвестные земли, быть первопроходцем…
А не вот это вот все с 9 до 18.00 …
Может пора каждый день быть тем, кем хотел ?
Открывать новые снега и склоны, катать первопроезды или хотя бы первым следом ?
Красивый тизер нового лыжного фильма
https://youtu.be/9zXKKW31-XM
https://youtu.be/9zXKKW31-XM
YouTube
Anywhere From Here - Official Trailer
TOYOTA PRESENTS - A NEW SKI FILM FROM MATCHSTICK PRODUCTIONS
ANYWHERE FROM HERE (2022)
Watch today: https://geni.us/AnywhereFromHere
The sport of skiing is unquestionably one of the most diversified recreational pursuits imaginable. By the time a lifelong…
ANYWHERE FROM HERE (2022)
Watch today: https://geni.us/AnywhereFromHere
The sport of skiing is unquestionably one of the most diversified recreational pursuits imaginable. By the time a lifelong…
👍7
Чем WOWAGESH отличается от всех остальных школ фрирайда в Шерегеше ?
Это просто , как ☝️✌️🤟
1. Живем всей командой в уютном шале и каждый вечер удивляем друг друга авторскими après-ski блюдами Сибирский кухни и напитками 🍹.
В прошлом ноябре наша команда «Незасало» придумала новый коктейль «Струя молодого марала» 🤣 на основе местного Спотыкача и водки . А финальный спуск дня в посёлок заканчивался глоточком согревающего вискаря от наших белорусских друзей 👍
2. Каждый день - новая гора, склон, подъёмник, кафе для обеда. Так, что вы будете знать все злачные фрирайд места Шерегеша. И обязательный спуск с высшей точки Кургана с обрядом посвящения в сибирские фрирайдеры
3. Фрирайд-тур в колыбель 🇷🇺 чемпионов по 🏂. Исключительно👌 у wowa.guide . Увидим, как куются сибирские характеры будущих «жестких» чемпионов Мира. Посетим главный музей Горной Шории и ударим в шаманский бубен.
В группу WOWAGESH осталась пара мест.
Программа - https://drive.google.com/file/d/13Du_gfVt0QglQ1lcP4jYMer133hMMFR9/view?usp=drivesdk
Это просто , как ☝️✌️🤟
1. Живем всей командой в уютном шале и каждый вечер удивляем друг друга авторскими après-ski блюдами Сибирский кухни и напитками 🍹.
В прошлом ноябре наша команда «Незасало» придумала новый коктейль «Струя молодого марала» 🤣 на основе местного Спотыкача и водки . А финальный спуск дня в посёлок заканчивался глоточком согревающего вискаря от наших белорусских друзей 👍
2. Каждый день - новая гора, склон, подъёмник, кафе для обеда. Так, что вы будете знать все злачные фрирайд места Шерегеша. И обязательный спуск с высшей точки Кургана с обрядом посвящения в сибирские фрирайдеры
3. Фрирайд-тур в колыбель 🇷🇺 чемпионов по 🏂. Исключительно👌 у wowa.guide . Увидим, как куются сибирские характеры будущих «жестких» чемпионов Мира. Посетим главный музей Горной Шории и ударим в шаманский бубен.
В группу WOWAGESH осталась пара мест.
Программа - https://drive.google.com/file/d/13Du_gfVt0QglQ1lcP4jYMer133hMMFR9/view?usp=drivesdk
👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем хорошей пятницы и выходных.
На радость 🏂 : Ксавье в пампе на лонгборде с дочерью
На радость 🏂 : Ксавье в пампе на лонгборде с дочерью
👍11
Итого разведки в Архызе.
На Габулу новый маршрут фрирайда с канатки.
До старта надой пройти по гребню около 1км (20-30минут).
Высоты 2400м↘️1650м. Перепад спуск ⛷🏂 750м.
Самая снежная экспозиция: северо-восток.
Спуск «Малиновая тропа» преимущественно по хвойному лесу с просеками, полянами и подушками.
Уклон 15-30градусов.
Выезд к дороге в 2 км от курорта. Возвращение на курорт на такси 🚕.
***
Абишира-Ахуба
Маршрут скитура выходного дня по альпийским лугам. После ввода в эксплуатацию канатки Орион на гребень хребта маршрут можно будет катать в режиме фритура.
Перепад 2250м↗️3100м↘️⛷🏂2700↗️2987м↘️⛷🏂1700м.
Итого набор 1387м, спуск 1687м с ночёвкой ⛺️ в северном альпийском цирке на берегу озера.
Маршрут можно катать и в начале, и в конце сезона.
Уклон 20-35 градусов.
Успели отметиться первым прохождением нового маршрута 6а+ на скалах Богословки.
А ещё наелись малины и земляники.
Больше фото и видео в инсте.
Записывайтесь на https://wowa.guide/ на программы в Архызе
На Габулу новый маршрут фрирайда с канатки.
До старта надой пройти по гребню около 1км (20-30минут).
Высоты 2400м↘️1650м. Перепад спуск ⛷🏂 750м.
Самая снежная экспозиция: северо-восток.
Спуск «Малиновая тропа» преимущественно по хвойному лесу с просеками, полянами и подушками.
Уклон 15-30градусов.
Выезд к дороге в 2 км от курорта. Возвращение на курорт на такси 🚕.
***
Абишира-Ахуба
Маршрут скитура выходного дня по альпийским лугам. После ввода в эксплуатацию канатки Орион на гребень хребта маршрут можно будет катать в режиме фритура.
Перепад 2250м↗️3100м↘️⛷🏂2700↗️2987м↘️⛷🏂1700м.
Итого набор 1387м, спуск 1687м с ночёвкой ⛺️ в северном альпийском цирке на берегу озера.
Маршрут можно катать и в начале, и в конце сезона.
Уклон 20-35 градусов.
Успели отметиться первым прохождением нового маршрута 6а+ на скалах Богословки.
А ещё наелись малины и земляники.
Больше фото и видео в инсте.
Записывайтесь на https://wowa.guide/ на программы в Архызе
👍15
Как насчёт подвига ?
Например, заскитурить самый большой ледник России ?
На фото : Безенгийский ледник длиной более 13км.
А начать спуск с четырехтысячника. Например, Селлы (4300м) по альпмаршруту 2А и/или 3А.
Первые в стране ски-альпинистские сборы в «Малых Гималаях» с базированием в легендарном Альплагерь Безенги, с инстенсивом по альпинистской подготовке для фрирайда и скитура.
Очень нужно вообще мнение : интересно или нет ? Проводить ?
Цена будет бюджетной.
В планах спуски с Дыхниауш и Селлы по маршрутам 2А-3А.
Например, заскитурить самый большой ледник России ?
На фото : Безенгийский ледник длиной более 13км.
А начать спуск с четырехтысячника. Например, Селлы (4300м) по альпмаршруту 2А и/или 3А.
Первые в стране ски-альпинистские сборы в «Малых Гималаях» с базированием в легендарном Альплагерь Безенги, с инстенсивом по альпинистской подготовке для фрирайда и скитура.
Очень нужно вообще мнение : интересно или нет ? Проводить ?
Цена будет бюджетной.
В планах спуски с Дыхниауш и Селлы по маршрутам 2А-3А.
👍24🔥1
Принял участие в онлайн мастер-классе Национальной лиги инструкторов по горнолыжных тренировкам на роликах.
Вдохновил рассказ одного из лекторов лиги Ивана Лузина о том, что с помощью роликов он улучшил летом горнолыжную технику. В частности, работу стопами (руление, браккаж) и балансы.
Опробовал в своих тренировках новые для меня упражнения, предложенные на мастер-классе.
Могу точно порекомендовать упражнения вот из этого видео.
Для из выполнения необходим опыт катания на роликах и защита
https://vk.com/video-27627253_456239578?access_key=e3a5a049d8ac45dc26
Вдохновил рассказ одного из лекторов лиги Ивана Лузина о том, что с помощью роликов он улучшил летом горнолыжную технику. В частности, работу стопами (руление, браккаж) и балансы.
Опробовал в своих тренировках новые для меня упражнения, предложенные на мастер-классе.
Могу точно порекомендовать упражнения вот из этого видео.
Для из выполнения необходим опыт катания на роликах и защита
https://vk.com/video-27627253_456239578?access_key=e3a5a049d8ac45dc26
👍8
ℹ️ места на фрирайд и скитур до конца года :
4-6 ноября Открывашка (Приэльбрусье) 5 мест
26 ноября-2 декабря WOWAGESH ❌мест
10-18 декабря Пудра Байкала (Мамай) ❌ мест
2-5 января La Pudra (Роза хутор) 4 места
Запись https://wowa.guide/
4-6 ноября Открывашка (Приэльбрусье) 5 мест
26 ноября-2 декабря WOWAGESH ❌мест
10-18 декабря Пудра Байкала (Мамай) ❌ мест
2-5 января La Pudra (Роза хутор) 4 места
Запись https://wowa.guide/
👍6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Маршрут барона фон Мекка на Семенов-баши (3620м) был пройден в 1904г. вместе с швейцарским гидом Йосси, альпинистом Фишером и проводником Безуртановым.
В этой же экспедиции швейцарцы сделали первое восхождение на «русский Маттерхорн» - Белалакаю.
Бесспорно, маршрут Мекка - самый видовой и интересный альпинистский маршрут первой (начальной) категории сложности у нас в 🇷🇺.
На порядок сложнее маршрута на Фишт.
На Семенов-баши восхождение начинается там, где на Фиште все заканчивается.
Требуется уметь работать с верёвкой и скальным альпснаряжением.
Это достойный и красивый вызов для любого альпиниста, влюблённого в горы.
Очень рад, что сходил маршрут в классной маленькой компании с большой душой.
Рекомендую ! 👍
В этой же экспедиции швейцарцы сделали первое восхождение на «русский Маттерхорн» - Белалакаю.
Бесспорно, маршрут Мекка - самый видовой и интересный альпинистский маршрут первой (начальной) категории сложности у нас в 🇷🇺.
На порядок сложнее маршрута на Фишт.
На Семенов-баши восхождение начинается там, где на Фиште все заканчивается.
Требуется уметь работать с верёвкой и скальным альпснаряжением.
Это достойный и красивый вызов для любого альпиниста, влюблённого в горы.
Очень рад, что сходил маршрут в классной маленькой компании с большой душой.
Рекомендую ! 👍
👍20
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Упражнения на балансы.
Особенность ⛷🏂 в том, что движения выполняются на движущейся неустойчивой опоре.
Поэтому баланс необходимо тренировать на неустойчивой опоре : слеклайне, баланс-борде, швейцарском мяче.
Тренировки на ограниченнной стационарной опоре (бревно, радуга и тп) эффективны только на начальном этапе.
Прогрессия упражнений на мяче включает :
📍балансы сидя с поднятыми ногами,
📍стоя на коленях,
📍стоя на ногах с подстраховкой рукой,
📍приседания,
📍перекаты вперёд-назад и в стороны.
Старайтесь использовать мат, песок для смягчения возможного падения.
Особенность ⛷🏂 в том, что движения выполняются на движущейся неустойчивой опоре.
Поэтому баланс необходимо тренировать на неустойчивой опоре : слеклайне, баланс-борде, швейцарском мяче.
Тренировки на ограниченнной стационарной опоре (бревно, радуга и тп) эффективны только на начальном этапе.
Прогрессия упражнений на мяче включает :
📍балансы сидя с поднятыми ногами,
📍стоя на коленях,
📍стоя на ногах с подстраховкой рукой,
📍приседания,
📍перекаты вперёд-назад и в стороны.
Старайтесь использовать мат, песок для смягчения возможного падения.
👍11
Четырёхтысячник выходного дня !
Блиц на Арагац 🇦🇲 (4090м).
Вкусно, красиво, интересно.
16-18 сентября.
👆Одно место в группе
25 000₽
Решаться надо быстро, пока есть билеты ✈️
Запись https://wowa.guide/
#арагац #армения #4000
Блиц на Арагац 🇦🇲 (4090м).
Вкусно, красиво, интересно.
16-18 сентября.
👆Одно место в группе
25 000₽
Решаться надо быстро, пока есть билеты ✈️
Запись https://wowa.guide/
#арагац #армения #4000
👍8