❕Аккредитация инструкторов в Шерегеше

Информация полезная для «понаехов» 😁

Предоставляется fast track для инструктора через выделенный турникет и ученикам через общий турникет.

Есть дневные тарифы для работы со своими гостями.

Аккредитация касается только подъемников и трасс, одного из пяти операторов курорта, компании «Каскад» в секторах А и Б.

Подробности здесь - http://xn----7sbancfdabybta8fh1a3evbf6k.xn--p1ai/#rec774685107

#шерегеш #аккредитация

30 дней до старта сезона ⛷️🏂

Уже 1 ноября #открывашка на ледниках Эльбруса раскупорит новый сезон фрирайда и скитура.

А сейчас горячая пора тренировок к заключительным восхождениям летнего сезона (соревновательный цикл) и спецфизподготовка к зиме.

На фоне сушки и дефиците калорий прогрессировать не просто, но небольшие достижения есть :

🔹заонсайтил 6b на скалодроме @vverhclimb ,

🔹собрал в один проезд все радиусы крутого памп-трека «Изумрудный» @xsaramps ,

🔹пожал 220кг, правда пока только ногами 😁

Так, что в горы хожу отдыхать от тренировок.

Вот и в эти выходные предстоит трудный, но интересный квест : #тридцатка бизнес-классом с восхождением на #фишт

Не переключайтесь и следите за этим интересным приключением

#тренировки #жизньгида

Фритур “PowPersia” в Иране 🇮🇷 перенесем на 2026

Куда лыжи навострить

А теперь о новостях моего календаря https://wowa.guide/

Идя навстречу пожеланиям любимых гостей, добавил в #календарь фрирайд/скитур выходного дня и трехдневки

В том числе в формате freeride+travel

Прежде всего на даты праздников и выходных, и те программы, где пока нет кворума.

Таким образом вы сможете выбрать наиболее востребованное направление и формат.

Из новинок обратите внимание на :

🔺ЭтноГастро #фрирайдсафари в Армении по трем курортам с проживанием в Ереване 18-22 февраля (отличный подарок для мужчин на День защитника Отечества)

🔺Трехдневный скитур на Лагонаки 8-10 марта (отличный вариант уйти на камусах в уединенное романтическое место за разумные деньги)

🔺#фрирайд и #скитур в Домбае среди самых красивых гор России 14-16 марта и 18-20 апреля

🔺#скиальпиниада в Безенги 23-30 мая - тоже уже открыта для бронирования

#календарь

Доброе утро с Эльбруса

Снег выпал уже и ниже станции Мир (3550м). Тенденция радует в контексте предстоящей через месяц «Открывашки».

Раскататься, расходиться, проверить снаряжение и освежить навыки лавинных спасработ перед Сибирью и Байкалом - можно в формате выходных на #фритур программе «Ледниковая» 17-18 ноября. Пока есть места.

Запись на https://wowa.guide/

#эльбрус

Мой натуральный бодипозитив

Рискованное фото и пост🫣
Но, не могу не поделиться личным.
Редко это делаю.

Верю, что мир такой, каким мы его делаем.
А лучший способ изменить мир - начать с себя.
Для меня #бодипозитив - это позитивные изменения в моем теле.

Можно по разному воспринимать красоту.
Мне близко понятие, сформулированное Иваном Ефремовым :

«Восприятие красоты нельзя никак иначе себе представить, как инстинктивное. Иначе говоря, закрепившееся в подсознательной памяти человека благодаря миллиардам поколений с их бессознательным опытом и тысячам поколений — с опытом осознаваемым. Поэтому каждая красивая линия, форма, сочетание — это целесообразное решение, выработанное природой за миллионы лет естественного отбора» («Лезвие бритвы», 1959).

Считаю, что гид, помимо всего прочего, должен быть сильным. И это важно от погрузочно-разгрузочных работ багажа и снаряжения до транспортировки пострадавшего при спасработах.

Поэтому качаюсь и сушусь. Минимум жира 🟰 максимум комфорта для коленей и поясницы, максимум горного долголетия.

Сушусь летом - это пик моего ски-альпинистского сезона, переходящий в сезон восхождений.

Целью этого года было снизить содержание жира менее 12%.
Очень помогли рекомендации Олега Зингилевского и его проекта Физикл.

Получилось достигнуть лучшей моей формы при сохранение, а в большинстве упражнений и росте силовых показателей.

Еще один плюс - пересмотрел и пересчитал горное питание моих гостей по КБЖУ.
Вы удивитесь, насколько много в обычном походном рационе жиров и мало белков.
С учетом высокой и длительной аэробной нагрузки, это прямой путь к «skinny fat» или просто fat😁

Поэтому заменил многие традиционные походные продукты на более качественные и дорогие.

С удовольствием отвечу в комментариях на вопросы по тренировкам и питанию для гор

#горы #тренировки #питание