Куда лыжи навострить

А теперь о новостях моего календаря https://wowa.guide/

Идя навстречу пожеланиям любимых гостей, добавил в #календарь фрирайд/скитур выходного дня и трехдневки

В том числе в формате freeride+travel

Прежде всего на даты праздников и выходных, и те программы, где пока нет кворума.

Таким образом вы сможете выбрать наиболее востребованное направление и формат.

Из новинок обратите внимание на :

🔺ЭтноГастро #фрирайдсафари в Армении по трем курортам с проживанием в Ереване 18-22 февраля (отличный подарок для мужчин на День защитника Отечества)

🔺Трехдневный скитур на Лагонаки 8-10 марта (отличный вариант уйти на камусах в уединенное романтическое место за разумные деньги)

🔺#фрирайд и #скитур в Домбае среди самых красивых гор России 14-16 марта и 18-20 апреля

🔺#скиальпиниада в Безенги 23-30 мая - тоже уже открыта для бронирования

#календарь

Доброе утро с Эльбруса

Снег выпал уже и ниже станции Мир (3550м). Тенденция радует в контексте предстоящей через месяц «Открывашки».

Раскататься, расходиться, проверить снаряжение и освежить навыки лавинных спасработ перед Сибирью и Байкалом - можно в формате выходных на #фритур программе «Ледниковая» 17-18 ноября. Пока есть места.

Запись на https://wowa.guide/

#эльбрус

Мой натуральный бодипозитив

Рискованное фото и пост🫣
Но, не могу не поделиться личным.
Редко это делаю.

Верю, что мир такой, каким мы его делаем.
А лучший способ изменить мир - начать с себя.
Для меня #бодипозитив - это позитивные изменения в моем теле.

Можно по разному воспринимать красоту.
Мне близко понятие, сформулированное Иваном Ефремовым :

«Восприятие красоты нельзя никак иначе себе представить, как инстинктивное. Иначе говоря, закрепившееся в подсознательной памяти человека благодаря миллиардам поколений с их бессознательным опытом и тысячам поколений — с опытом осознаваемым. Поэтому каждая красивая линия, форма, сочетание — это целесообразное решение, выработанное природой за миллионы лет естественного отбора» («Лезвие бритвы», 1959).

Считаю, что гид, помимо всего прочего, должен быть сильным. И это важно от погрузочно-разгрузочных работ багажа и снаряжения до транспортировки пострадавшего при спасработах.

Поэтому качаюсь и сушусь. Минимум жира 🟰 максимум комфорта для коленей и поясницы, максимум горного долголетия.

Сушусь летом - это пик моего ски-альпинистского сезона, переходящий в сезон восхождений.

Целью этого года было снизить содержание жира менее 12%.
Очень помогли рекомендации Олега Зингилевского и его проекта Физикл.

Получилось достигнуть лучшей моей формы при сохранение, а в большинстве упражнений и росте силовых показателей.

Еще один плюс - пересмотрел и пересчитал горное питание моих гостей по КБЖУ.
Вы удивитесь, насколько много в обычном походном рационе жиров и мало белков.
С учетом высокой и длительной аэробной нагрузки, это прямой путь к «skinny fat» или просто fat😁

Поэтому заменил многие традиционные походные продукты на более качественные и дорогие.

С удовольствием отвечу в комментариях на вопросы по тренировкам и питанию для гор

#горы #тренировки #питание

Доброе снежное утро на Эльбрусе

Новый снегопад на станции Мир (3550м).

А мы продолжаем готовиться к скитуру по ледникам 16-17 ноября.

В команде осталось всего 4 свободных места.

Запись на https://wowa.guide/

«Копать или не копать, вот в чем вопрос…»

Снежный шурф многими фрирайдерами и неопытными гидами воспринимается как панацея, точнее, как cargo культ, в ответе на вопрос «ехать или ❌».

Это происходит по двум причинам : 1) отсутствия в голове системы анализа лавинного риска и принятия решений, 2) замещения тяжелой мыслительной работы на привычное бездумное копание.

До обучения в школе гидов на лавинном и скитур курсах у преподавателей Canada Avalanche association - я был именно таким.
«Не знаешь, что делать ? Выкопай шурф! Выкопал? А теперь знаешь ? 🤷‍♂️»

Шурф - один из способов получения информации о строение снега в месте выкапывания.

«Очень часто множество информации можно собрать, даже не прикасаясь к лопате» (Б. Тремпер «Как остаться в живых на лавинном рельефе», с.215).

Вся информация, необходимая для принятия решения о спуске, по приоритету делится на 3 класса (Avalanche handbook, p. 166):
1️⃣ Факторы нестабильности (лавинная активность; результаты активного воздействия взрывчаткой, сбросом карнизов и тп, «стреляющие трещины»)
2️⃣ Факторы снежного покрова (шурфы и результаты тестов в шурфах)
3️⃣ Метеорологические факторы (осадки, температура, ветер и тд).

Обратите внимание - у вышеуказанного Б. Тремпера «несколько шурф-тестов в репрезентативных местах» стоят только на 4️⃣ месте и имеют значимость 80% в таблице 6.7 (с. 238).

🥇🥈🥉и значимость 💯-95-90% имеют наблюдения лавинной активности и «стреляющие трещины».

И в заключение : задумайтесь о разнице сути работы лавинщика и гида.

Лавинщику платят деньги за изучение снега. Копать шурфы - его работа.

Работа гида - безопасно выполнить программу тура. Гости платят деньги за удовольствие от катания, а не копания и ожидания малопонятных им результатов тестов в шурфе.

Резюме : имеет смысл копать, когда вы четко знаете, что хотите найти и узнать.

Хотите научиться системе анализа лавинных рисков и принятия решений - приходите на мою лекцию во флагманском магазине Альпиндустрии
https://alpindustria.ru/school/lessons/1441.html

и записывайтесь на лавинные курсы в горах https://wowa.guide/

А хотите, расскажу поучительную историю, как я на скитуре в Приэльбрусье пришел к осознанию своей лавинной неосознанности - поставьте + в комментариях.

#шурф #лавиннаябезопасность

💥 Есть 🇷🇺 14х8000 !

Алина Пекова взошла на Шиша Пангму (8027м) и стала первой россиянкой собравшей джекпот вершин всех 14 восьмитысячников планеты !

Причем сделала она это за рекордные 1,5 года !