Итоги сезона👍 :
📌121 гость, 22 программы, 91% заполняемость.
📌Ни одной отмены или переноса : проводил даже с одним гостем, себе в убыток. Ведь гости не должны жертвовать своим отдыхом из-за моих ошибок в планировании и продажах.
📌Максимальная достигнутая глубина бронирования - 12 месяцев.
📌Четкий спад после 24 февраля : в итоге на 4% по всему сезону по продажам и заполняемости.
📌Сезон 8 месяцев: с ноября по июнь.
88 дней на лавинном рельефе, 24 дня на ледниках, 9 горных районов Кавказа, Сибири, Байкала, Камчатки и Сахалина.
📌Два новых направления :
Лужба в формате СПА-скитур и «Остров фрирайда» Сахалин
📌3 лавинных курса, в тч продвинутый лавинный курс РЛЦ2
📌Огромным шагом в профессиональном развитие стал опыт работы на хели-ски на лучшей, на мой взгляд, хели-базе @snowvalleykamchatka .
🙏Спасибо Вам, дорогие друзья, что выбрали меня своим гидом !
Календарь нового сезона обновлён и доступен для бронирования на https://wowa.guide/
📌121 гость, 22 программы, 91% заполняемость.
📌Ни одной отмены или переноса : проводил даже с одним гостем, себе в убыток. Ведь гости не должны жертвовать своим отдыхом из-за моих ошибок в планировании и продажах.
📌Максимальная достигнутая глубина бронирования - 12 месяцев.
📌Четкий спад после 24 февраля : в итоге на 4% по всему сезону по продажам и заполняемости.
📌Сезон 8 месяцев: с ноября по июнь.
88 дней на лавинном рельефе, 24 дня на ледниках, 9 горных районов Кавказа, Сибири, Байкала, Камчатки и Сахалина.
📌Два новых направления :
Лужба в формате СПА-скитур и «Остров фрирайда» Сахалин
📌3 лавинных курса, в тч продвинутый лавинный курс РЛЦ2
📌Огромным шагом в профессиональном развитие стал опыт работы на хели-ски на лучшей, на мой взгляд, хели-базе @snowvalleykamchatka .
🙏Спасибо Вам, дорогие друзья, что выбрали меня своим гидом !
Календарь нового сезона обновлён и доступен для бронирования на https://wowa.guide/
👍21👏4🔥3❤2
IMG_0508.PNG
1.1 MB
Новости 🆕 сезона⛷🏂:
1. Гарантия лучшей🆒 цены.
Как вы знаете, у меня лучшая цена на услуги сертифицированной гида АГГР.
Если у всех день катания начинается от 5 000₽, то у меня от 3 500₽.
Если вы найдёте дешевле, то я приму эту цену.
В сезоне 2023 в стоимости будет учтена сезонность :
3500₽ в ноябре и июне,
4000₽ в декабре, апреле и мае,
4 500 в январе и марте,
5 000₽ - февраль.
Хотите дешевле - выбирайте месяцы с низким спросом
2. Раннее бронирование.
При внесении 30% предоплаты до начала сезона 3 ноября , действует выгодная цена на все программы.
После 3 ноября на все программы сезона стоимость повышается на 20% с учетом инфляции.
Хотите выгодную цену зимой - бронируйте предоплатой летом
3. «Каждый 1️⃣1️⃣ день катания - 🆓»
За прошедший сезон семеро самых преданных гостей получат бесплатные дни в новом сезоне
Резюме : выбирайте выгодный фрирайд и скитур
на https://wowa.guide/
И тогда не останетесь без штанов, как эта лыжница на картине 🤣
1. Гарантия лучшей🆒 цены.
Как вы знаете, у меня лучшая цена на услуги сертифицированной гида АГГР.
Если у всех день катания начинается от 5 000₽, то у меня от 3 500₽.
Если вы найдёте дешевле, то я приму эту цену.
В сезоне 2023 в стоимости будет учтена сезонность :
3500₽ в ноябре и июне,
4000₽ в декабре, апреле и мае,
4 500 в январе и марте,
5 000₽ - февраль.
Хотите дешевле - выбирайте месяцы с низким спросом
2. Раннее бронирование.
При внесении 30% предоплаты до начала сезона 3 ноября , действует выгодная цена на все программы.
После 3 ноября на все программы сезона стоимость повышается на 20% с учетом инфляции.
Хотите выгодную цену зимой - бронируйте предоплатой летом
3. «Каждый 1️⃣1️⃣ день катания - 🆓»
За прошедший сезон семеро самых преданных гостей получат бесплатные дни в новом сезоне
Резюме : выбирайте выгодный фрирайд и скитур
на https://wowa.guide/
И тогда не останетесь без штанов, как эта лыжница на картине 🤣
👍10
Лето перевалило экватор.
Сходили третье восхождение выходного дня.
В этот раз в Архызе на трехтысячник Мингикельбаши по простому маршруту 1Б категории сложности.
Идеально вписались в погоду.
И открыли сезон купания в горных озёрах.
Через неделю едем на выходные в Домбай на ледовые занятия для фрирайдеров.
Алибекский ледник - самый быстро доступный по логистике.
Будем учиться ходить в кошках, организовывать страховку и самостраховку.
Знания и навыки очень пригодятся тем, кто планирует восхождение на Эльбрус
Есть места в группе.
Запись https://forms.gle/ycAwstaWbAQzHx5F8
Сходили третье восхождение выходного дня.
В этот раз в Архызе на трехтысячник Мингикельбаши по простому маршруту 1Б категории сложности.
Идеально вписались в погоду.
И открыли сезон купания в горных озёрах.
Через неделю едем на выходные в Домбай на ледовые занятия для фрирайдеров.
Алибекский ледник - самый быстро доступный по логистике.
Будем учиться ходить в кошках, организовывать страховку и самостраховку.
Знания и навыки очень пригодятся тем, кто планирует восхождение на Эльбрус
Есть места в группе.
Запись https://forms.gle/ycAwstaWbAQzHx5F8
👍9
Какие маршруты вы бы сходил с wowa.guide ?
Anonymous Poll
3%
Простые однодневные🚶♂️ (Оштен, Пшехосу и тп)
61%
Альпинистские🧗♀️ 1-3 категории сложности на Лагонаки, в Архызе, Домбае
39%
Школа альпинизма для фрирайдеров⛷🏂
6%
Скальные🧗♂️в Гуамке и на Индюке
10%
Кемпинг⛺️ у машины 🚗и радиальные налегке🦶 в Архызе и Домбай
32%
Haute Route на Лагонаки: сквозной маршрут через все нагорье с ночёвкой на Фиштинском приюте🏠
О грандиозном плане завершения к декабрю строительства новых канатных дорог и 8 трасс в ущелье Гарабаши сегодня заявили в Правительстве КБР.
Восемь новых горнолыжных трасс и две канатные дороги построят до конца года на горе Эльбрус в Кабардино-Балкарии (КБР), сообщили в региональном правительстве.
"Строительство идет восточнее станции "Мир". К декабрю 2022 года здесь появятся две канатные дороги: открытая четырехместная протяженностью 203 м и закрытая протяженностью 830 м. А также восемь новых горнолыжных зон всех уровней сложности (зеленые, синие, красные, черные трассы) общей протяженностью - 6,2 км"
Восемь новых горнолыжных трасс и две канатные дороги построят до конца года на горе Эльбрус в Кабардино-Балкарии (КБР), сообщили в региональном правительстве.
"Строительство идет восточнее станции "Мир". К декабрю 2022 года здесь появятся две канатные дороги: открытая четырехместная протяженностью 203 м и закрытая протяженностью 830 м. А также восемь новых горнолыжных зон всех уровней сложности (зеленые, синие, красные, черные трассы) общей протяженностью - 6,2 км"
🔥10👍1
О перспективах Альп будущем сезоне высказался Георгий Дубенецкий.
Сразу скажу, что солидарен с ним и именно поэтому в новом сезоне поедем в дружественные страны ближнего зарубежья : Узбекистан 🇺🇿, Армению 🇦🇲 и Казахстан 🇰🇿
***
В Альпы следующей зимой? – «Это вряд ли»
"Я практически уверен, что мало кто из живущих в России любителей зимних гор поедет в Альпы. И причин тому вагон и маленькая тележка. Перечислю основные (на мой взгляд).
***
Начнем с того, что большую (в этом слове ударение каждый поставит по своему разумению) часть соотечественников, катавшихся в Альпах, составляли в допандемийные времена те туристы, которые приобрели «пакетные» туры. Выкупленные блоки мест на регулярных рейсах и номера в отелях, чартеры и организованные групповые трансферы, гид и оформленные менеджером турагента визы – просто и удобно.
Но в текущей ситуации всей этой лавины относительно бюджетных туров в Альпы не будет. И практически все, кто привык пользоваться услугами тур агентов, вынужденно развернут свои лыжи в сторону Сербии, Турции и российских курортов. Исключение – люди с доходом, достаточным для заказа в нынешней ситуации индивидуального или авторского тура, а также те, кто готов к самостоятельной организации поездки.
***
Что касается самостоятельных поездок, тут тоже финансовая ситуация невеселая. Важная составляющая – «удобство» и стоимость перелета и трансфера. По состоянию на середину июня – скажем спасибо санкциям, цена авиабилета на январь для туриста с багажом из Москвы в Вену и обратно - от 50 тысяч рублей на Turkish Airlines. Правда, дорога в лучшем случае занимает более 10 часов. Зальцбург и Инсбрук, которые поближе к горам – еще дороже и дольше.
В Вене можно отправиться к билетным кассам железной дороги и приобрести билет, например, в Цель ам Зее. Пара пересадок, шесть часов в удобном кресле – и вы вдыхаете свежий альпийский воздух. На фоне стоимости авиабилетов еще 60 – 70 Евро за трансфер туда и обратно уже роли не сыграют – ну, добавим еще пять тысяч рублей.
Хочется без перетаскивания багажа по жд вокзалам – можно забронировать трансфер на автомобиле. 365 Евро на четверых в одну сторону. Прокат тоже вполне рабочий вариант, тем более на все время поездки машина компакт-класса обойдется ненамного дороже – в пределах 500 Евро, если брать «напрямую» и не сильно заморачиваться (не наш метод, понятное дело).
Словом, эта причина при наличии свободных денежных средств и запаса времени устраняется. Да, далеко не все соотечественники в состоянии взять и одним махом выложить только на дорогу 50 – 100 тысяч рублей, но ведь уже же два сезона же без Альп же, сколько же можно!
Кстати: именно рост стоимости авиабилетов специалистами называется в качестве основной причины резкого падения турпотока в Турцию: в мае этого года число российских туристов по сравнению с до-пандемийным маем 2019 упало в 3,4 раза. Так что похоже, именно высокая цена авиаперелетов сыграет ключевую роль и в падении российского турпотока в Альпы.
***
Многих из «самотуристов» слегка напрягает и невозможность «щелчком мыши» (как мы привыкли) забронировать и оплатить автомобиль, отель и ски-пасс. Банковские санкции, короче говоря. И если за шесть месяцев, оставшихся до следующего катального сезона, можно напокупать требуемое количество наличной валюты, тупо везти с собой «котлету» и, сойдя с самолета, всюду платить налом (от чего уже как-то отвыкли, честно говоря), то с арендой автомобиля или отеля это может не прокатить.
Ну, отель-то еще ладно: счет можно попросить выставить по e-mail – «как в 90-е», и оплатить его заранее… А автомобиль можно взять в какой-нибудь мелкой конторе, которая выдаст его даже без кредитной карты, а депозит возьмет наличными. Но как-то некомфортно.
Правда, можно заранее оформить кредитную карту, которая будет действовать за границей. Это обойдется в дополнительные 45 тысяч без выезда из Москвы. Никуда лететь не нужно, за вас все оформят. Дорого и рискованно? Тогда придется самостоятельно слетать в Турцию, Армению, Белоруссию или Узбекистан.
Сразу скажу, что солидарен с ним и именно поэтому в новом сезоне поедем в дружественные страны ближнего зарубежья : Узбекистан 🇺🇿, Армению 🇦🇲 и Казахстан 🇰🇿
***
В Альпы следующей зимой? – «Это вряд ли»
"Я практически уверен, что мало кто из живущих в России любителей зимних гор поедет в Альпы. И причин тому вагон и маленькая тележка. Перечислю основные (на мой взгляд).
***
Начнем с того, что большую (в этом слове ударение каждый поставит по своему разумению) часть соотечественников, катавшихся в Альпах, составляли в допандемийные времена те туристы, которые приобрели «пакетные» туры. Выкупленные блоки мест на регулярных рейсах и номера в отелях, чартеры и организованные групповые трансферы, гид и оформленные менеджером турагента визы – просто и удобно.
Но в текущей ситуации всей этой лавины относительно бюджетных туров в Альпы не будет. И практически все, кто привык пользоваться услугами тур агентов, вынужденно развернут свои лыжи в сторону Сербии, Турции и российских курортов. Исключение – люди с доходом, достаточным для заказа в нынешней ситуации индивидуального или авторского тура, а также те, кто готов к самостоятельной организации поездки.
***
Что касается самостоятельных поездок, тут тоже финансовая ситуация невеселая. Важная составляющая – «удобство» и стоимость перелета и трансфера. По состоянию на середину июня – скажем спасибо санкциям, цена авиабилета на январь для туриста с багажом из Москвы в Вену и обратно - от 50 тысяч рублей на Turkish Airlines. Правда, дорога в лучшем случае занимает более 10 часов. Зальцбург и Инсбрук, которые поближе к горам – еще дороже и дольше.
В Вене можно отправиться к билетным кассам железной дороги и приобрести билет, например, в Цель ам Зее. Пара пересадок, шесть часов в удобном кресле – и вы вдыхаете свежий альпийский воздух. На фоне стоимости авиабилетов еще 60 – 70 Евро за трансфер туда и обратно уже роли не сыграют – ну, добавим еще пять тысяч рублей.
Хочется без перетаскивания багажа по жд вокзалам – можно забронировать трансфер на автомобиле. 365 Евро на четверых в одну сторону. Прокат тоже вполне рабочий вариант, тем более на все время поездки машина компакт-класса обойдется ненамного дороже – в пределах 500 Евро, если брать «напрямую» и не сильно заморачиваться (не наш метод, понятное дело).
Словом, эта причина при наличии свободных денежных средств и запаса времени устраняется. Да, далеко не все соотечественники в состоянии взять и одним махом выложить только на дорогу 50 – 100 тысяч рублей, но ведь уже же два сезона же без Альп же, сколько же можно!
Кстати: именно рост стоимости авиабилетов специалистами называется в качестве основной причины резкого падения турпотока в Турцию: в мае этого года число российских туристов по сравнению с до-пандемийным маем 2019 упало в 3,4 раза. Так что похоже, именно высокая цена авиаперелетов сыграет ключевую роль и в падении российского турпотока в Альпы.
***
Многих из «самотуристов» слегка напрягает и невозможность «щелчком мыши» (как мы привыкли) забронировать и оплатить автомобиль, отель и ски-пасс. Банковские санкции, короче говоря. И если за шесть месяцев, оставшихся до следующего катального сезона, можно напокупать требуемое количество наличной валюты, тупо везти с собой «котлету» и, сойдя с самолета, всюду платить налом (от чего уже как-то отвыкли, честно говоря), то с арендой автомобиля или отеля это может не прокатить.
Ну, отель-то еще ладно: счет можно попросить выставить по e-mail – «как в 90-е», и оплатить его заранее… А автомобиль можно взять в какой-нибудь мелкой конторе, которая выдаст его даже без кредитной карты, а депозит возьмет наличными. Но как-то некомфортно.
Правда, можно заранее оформить кредитную карту, которая будет действовать за границей. Это обойдется в дополнительные 45 тысяч без выезда из Москвы. Никуда лететь не нужно, за вас все оформят. Дорого и рискованно? Тогда придется самостоятельно слетать в Турцию, Армению, Белоруссию или Узбекистан.
И, соответственно, потратить еще 25…50 тысяч рублей за один из специализированных туров, которые предлагают как минимум шесть туроператоров.
В дальнейшем придется учитывать то, что карты Visa и Mastercard, оформленные за границей, не работают в России, то есть карты вы оформите исключительно для использования за рубежом. И пополнить их можно тоже только за рубежом: наличными через банкомат или онлайн-переводом, например с помощью системы «Золотая корона». Так что вопрос с карточкой решаемый.
Повторюсь: да, далеко не все соотечественники в состоянии взять и одним махом выложить до пятидесяти тысяч рублей только за необходимую кредитную карту системы Visa или Master Card, но ведь уже же два сезона же без Альп же, сколько же можно!
***
Думаю, что каждый из собирающихся лететь куда-то отдыхать, да с пересадками, да без подстраховки туроператора, наверняка уже имеет опыт самостоятельных путешествий, так что обе эти причины вызывают только финансовые и временные затраты. А как говорят мудрые евреи, «если проблему можно решить за деньги, это не проблема — это расходы.» И если готовы к таким «нецелевым» расходам, то почему бы и нет?
***
Однако есть и еще одна причина. И имя ей – неопределенность. Непонятно, что будет не то, что через полгода, а буквально через месяц. Непонятно и «в глобальном масштабе», и «в отдельно взятой ячейке общества». И в такой ситуации многие наверняка постараются создать некую «подушку безопасности», а не тратить с трудом заработанную трудовую копейку на приятный, но совершенно необязательный, да еще и такой дорогостоящий, отпуск в Альпах.
***
Может сыграть свою роль и то, что для некоторых сама мысль отправиться на отдых в страну, которая продает оружие противнику твоей страны, может быть попросту неприемлема. Конечно, не для всех: в Турцию и сейчас идет пусть и не такой мощный, как три года назад, но все же ощутимый поток руссо туристо, хотя оттуда летят пресловутые «Байрактары». С этой точки зрения такие альпийские страны, как Франция или Италия совсем некомфортны, Швейцария – 50/50, а вот реально нейтральная Австрия – совсем другое дело. (* Именно поэтому я в качестве примера и рассматриваю один из курортов этой страны.)
***
Страх – тоже серьезный повод не гореть желанием провести отпуск в Европе. Даты 28.03.2020 и 24.02.2022, думаю, многие запомнили… “А вдруг чего?” У многих есть друзья или знакомые, которые “застряли” за рубежом в марте 2020 или 2022. Или те, кто совершенно случайно подцепил модную в последние пару лет, но почти позабытую сегодя заразу. А тут кто их, европейцев, знает: а ну как полыхнет внезапно обезьянья оспа или еще какая-нибудь соловьиная холера, или еще что случится – да так, что закроют разом все границы для не-граждан ЕС…
***
Есть, конечно, и люди, которые считают неправильным в текущей – крайне сложной, ситуации, лететь в отпуск куда бы то ни было за пределы своей страны. Даже если есть средства. Взгляды у всех разные. Просто отмечу, что это еще одна причина, по которой Альпы недосчитаются на своих склонах многих горнолыжников и сноубордистов из России. Если в «большой политике» не произойдет до следующей зимы серьезных изменений. А они могут быть как очень для нас – российских любителей хорошего катания, – позитивными, так и наоборот: такими, что не дай Бог. Скоро узнаем: до зимы осталось не так и много!"
Георгий Дубенецкий
16.06.2022
В дальнейшем придется учитывать то, что карты Visa и Mastercard, оформленные за границей, не работают в России, то есть карты вы оформите исключительно для использования за рубежом. И пополнить их можно тоже только за рубежом: наличными через банкомат или онлайн-переводом, например с помощью системы «Золотая корона». Так что вопрос с карточкой решаемый.
Повторюсь: да, далеко не все соотечественники в состоянии взять и одним махом выложить до пятидесяти тысяч рублей только за необходимую кредитную карту системы Visa или Master Card, но ведь уже же два сезона же без Альп же, сколько же можно!
***
Думаю, что каждый из собирающихся лететь куда-то отдыхать, да с пересадками, да без подстраховки туроператора, наверняка уже имеет опыт самостоятельных путешествий, так что обе эти причины вызывают только финансовые и временные затраты. А как говорят мудрые евреи, «если проблему можно решить за деньги, это не проблема — это расходы.» И если готовы к таким «нецелевым» расходам, то почему бы и нет?
***
Однако есть и еще одна причина. И имя ей – неопределенность. Непонятно, что будет не то, что через полгода, а буквально через месяц. Непонятно и «в глобальном масштабе», и «в отдельно взятой ячейке общества». И в такой ситуации многие наверняка постараются создать некую «подушку безопасности», а не тратить с трудом заработанную трудовую копейку на приятный, но совершенно необязательный, да еще и такой дорогостоящий, отпуск в Альпах.
***
Может сыграть свою роль и то, что для некоторых сама мысль отправиться на отдых в страну, которая продает оружие противнику твоей страны, может быть попросту неприемлема. Конечно, не для всех: в Турцию и сейчас идет пусть и не такой мощный, как три года назад, но все же ощутимый поток руссо туристо, хотя оттуда летят пресловутые «Байрактары». С этой точки зрения такие альпийские страны, как Франция или Италия совсем некомфортны, Швейцария – 50/50, а вот реально нейтральная Австрия – совсем другое дело. (* Именно поэтому я в качестве примера и рассматриваю один из курортов этой страны.)
***
Страх – тоже серьезный повод не гореть желанием провести отпуск в Европе. Даты 28.03.2020 и 24.02.2022, думаю, многие запомнили… “А вдруг чего?” У многих есть друзья или знакомые, которые “застряли” за рубежом в марте 2020 или 2022. Или те, кто совершенно случайно подцепил модную в последние пару лет, но почти позабытую сегодя заразу. А тут кто их, европейцев, знает: а ну как полыхнет внезапно обезьянья оспа или еще какая-нибудь соловьиная холера, или еще что случится – да так, что закроют разом все границы для не-граждан ЕС…
***
Есть, конечно, и люди, которые считают неправильным в текущей – крайне сложной, ситуации, лететь в отпуск куда бы то ни было за пределы своей страны. Даже если есть средства. Взгляды у всех разные. Просто отмечу, что это еще одна причина, по которой Альпы недосчитаются на своих склонах многих горнолыжников и сноубордистов из России. Если в «большой политике» не произойдет до следующей зимы серьезных изменений. А они могут быть как очень для нас – российских любителей хорошего катания, – позитивными, так и наоборот: такими, что не дай Бог. Скоро узнаем: до зимы осталось не так и много!"
Георгий Дубенецкий
16.06.2022
👍3
Видео о трех главных направлениях подготовки к сезону горнолыжников и сноубордистов :
1. Общая физподготовка (силовая, силовая выносливость, выносливость, плиометрика, балансы)
2. Специальная физподготовка (Ролики/лонгборд, батут и тп)
3. Кардио
1. Общая физподготовка (силовая, силовая выносливость, выносливость, плиометрика, балансы)
2. Специальная физподготовка (Ролики/лонгборд, батут и тп)
3. Кардио
👍1
Всю неделю буду делиться🤲 полезными методиками и упражнениями подготовки к зимнему сезону⛷🏂.
Надеюсь, они вас мотивируют💪 к самосовершенствованию и мы сможем добавить в актив новые линии, перевалы и вершины.
Сегодня - единственное русскоязычное видео горнолыжных тренировок на роликах от тренера Грега Гуршмана https://www.dropbox.com/s/4fgf90ehxc87nmv/sport.avi?dl=0
Было полезно ? Не стесняйтесь поставить 👍, прокомментировать, поделиться с друзьями
Надеюсь, они вас мотивируют💪 к самосовершенствованию и мы сможем добавить в актив новые линии, перевалы и вершины.
Сегодня - единственное русскоязычное видео горнолыжных тренировок на роликах от тренера Грега Гуршмана https://www.dropbox.com/s/4fgf90ehxc87nmv/sport.avi?dl=0
Было полезно ? Не стесняйтесь поставить 👍, прокомментировать, поделиться с друзьями
Dropbox
Dropbox - File Deleted
Dropbox is a free service that lets you bring your photos, docs, and videos anywhere and share them easily. Never email yourself a file again!
👍6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня очередь топовых фрирайдеров рассказать о подготовке к сезону.
Обратите внимание, что все 3 направления тренировок (ОФП, СФП, кардио) присутствуют в их программах.
Также необходимо помнить, что почти все участники фрирайд-соревнований имеют за спиной долгую спортивную подготовку в классических горнолыжных/сноубордических видах спорта.
Для любителей предсезонная подготовка особенно важна.
Чтобы не было мучительно больно в горах за бесцельно прожитое лето 😀
Обратите внимание, что все 3 направления тренировок (ОФП, СФП, кардио) присутствуют в их программах.
Также необходимо помнить, что почти все участники фрирайд-соревнований имеют за спиной долгую спортивную подготовку в классических горнолыжных/сноубордических видах спорта.
Для любителей предсезонная подготовка особенно важна.
Чтобы не было мучительно больно в горах за бесцельно прожитое лето 😀
👍12
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Какой сегодня день ? #snowboardfriendly !
Специально для бордеров 🏂 : многократный победитель этапов Кубка Мира по бордеркроссу Нэт Холланд рассказывает о своих летних тренировках.
СФП, в тч взрывная сила старта из ворот, батут, кардио и скейт в пуле.
Если ему это помогает, то и нам любителям будет полезно в разумной дозировке
Специально для бордеров 🏂 : многократный победитель этапов Кубка Мира по бордеркроссу Нэт Холланд рассказывает о своих летних тренировках.
СФП, в тч взрывная сила старта из ворот, батут, кардио и скейт в пуле.
Если ему это помогает, то и нам любителям будет полезно в разумной дозировке
👍8