Продолжаем загорать 🏖️
на белоснежных пляжах Турции🇹🇷

Сегодня 26 мая, за 5 дней до лета,
накатали 900м↘️ перепада

Акклиматизацию успешно завершили
и ночью стартуем на вершину.

Погода не благоприятствует :
сильный ветер, осадки и плохая видимость каждый день.

Держите за нас кулачки 🙏

#турция🇹🇷 #арарат #скитур #ride5165

Подписаться в Max

Хруст и треск в ходовой намекают…

Что я не молодой 😁

Оборотная сторона работы гидом : интенсивное и длительное хождение и катание с рюкзаком изнашивают спину и колени.
Развивается остеохондроз и артроз, рвутся/трескаются мениски.

Первый раз колол хондропротекторы и гиалуронку для улучшения работы менисков в 2021.

Тогда для меня для было удивительно, что в колени что то колят.

Но, спросил совет в гидском чате, выяснилось, что почти половина регулярно вводят гиалуроновую кислоту.

За пять прошедших лет колени почти не беспокоили.
Во многом благодаря ежедневной зарядке, которую вычитал в журнале «Лыжный спорт» :
по 10 полуприседаний со стопами и коленями наружу, внутрь и параллельно.

Неделю назад появились неприятные ощущения и щелчки в коленях.
Сделал МРТ: есть небольшое воспаление (белый цвет на снимке) и надо пройти курс лечения для профилактики.

Недешевый курс выходит : помимо МРТ 9500₽, прием врача 3000₽, лекарства на 65 000₽.

Вот куда утекают гидские мильоны 😁

Мотайте на ус, молодежь, если хотите стать гидом-миллионером, вам надо быть миллиардером😆

А теперь серьезно. Пять лет назад я понял, что ресурсы моего тела и, соответственно, работы гидом, - не бесконечны, а очень даже конечны.

Поэтому необходимо :

1. Прекратить работать за еду. Это не только обесценивание своего труда, но и воровство своего будущего

2. Формировать финансовую подушку безопасности на случай травм и болезней. Откладывать 10-30% заработка в резерв. К сожалению, у гидов нет профсоюза и ДМС.
Страховка путешественника и от НС не покрывает расходы на лечение проф заболеваний. Поэтому надо самому инвестировать в свою пенсию и здоровье


#здоровье #юмор

Календарь Минтруда’27 фрирайда и скитура

Максимально адаптирую расписание программ к производственному календарю и утвержденным праздничным и выходным дням.

Чтобы вы могли уже сейчас выгодно планировать календарь отпусков и выбрать приключение со мной по стоимости раннего бронирования.

Основной упор на праздничные дни сделан на моих домашних горах нагорья #лагонаки и двух-трехдневных скитурных программах в группах 3-6 человек.

Трехдневки отлично подходят для качественной ментальной перезагрузки, не так утомительны физически и максимально доступны по стоимости.

Логистика простая :
Краснодар ✈️🚂🚘 или
Майкоп 🚂🚘
и далее на пудромобиле 3-4 часа трансфер на комфортабельную базу #wowalodge

На базе на высоте 1500м в буковом лесу размещение в отапливаемых коттеджах с душем, туалетом, кроватями и постельным бельем. Есть баня, мангал и WiFi.
Формат ski in ski out

Рельеф и снег аналогичен Красной поляне.
Есть буково-пихтовый magic forest. При этом никого кроме нашей группы.
Можно приехать на одну или сразу несколько программ.

🗓️Новогодние праздники :
31.12 - 02.01 Новогодняя
3-5.01 Скитурочка
6-8.01 Рождественская
9-10.01 Оливье-Детокс

🗓️День защитника и 8 Марта :
21-23.02 Чубатый скитур
6-8.03 Первоцвет

Стоимость раннего бронирования до 01.07.26 трехдневной 39 750₽ и двухдневной 24 750₽ «все включено» (трансфер, питание, проживание, гид, прокат лавинного).

С 01.07.26 стоимость вырастет до 44 750₽ и 29 750₽.

Для фиксации стоимости раннего бронирования необходимо внести предоплату 15 000₽ для трехдневной программы и 10 000₽ двухдневной.

За подробностями пишите в личку

Подписаться в Max

Гром и молния ⛈️

Июнь - месяц гроз.
А поражение молнией - частая причина несчастных случаев, зачастую фатальных, в горах.

Союз международных федераций альпинизма делится рекомендациями по защите от молний.

Прежде всего - найдите защищенное место под скалой, грот или пещеру.

Изолируйте место вынужденной отсидки от воды : подложите рюкзак и/или веревку.

Выключите все приборы с электромагнитным излучением : телефоны, рации и тп.

Снимите и отнесите в сторону все железо : палки, термоса, альпснаряжение.

От себя добавлю : отслеживайте прогноз заранее и подготовьте тент в случае дождя и грозы. Считайте секунды между молнией и громом.
Если разница менее 3 секунд - опасность очень близко и надо уже найти укрытие.

Было полезно: не стесняйтесь поддержать реакцией 👍❤️🔥

#советыгида

Подписаться в Max

«Летом лавин нет…🤥»

Под 10см последнего снегопада обнаружены начавшие округляться ледяные кристаллы размером 5-10мм.

Вчера и сегодня наблюдались вумпфинги и просадки на склонах восточной (подветренной) экспозиции.

Рекомендую выбирать склоны крутизной положе 30 градусов без ловушек рельефа.

#ride5642 #лавиннаябезопасность #эльбрус

Подписаться в Max

#ride5642 🚀

Первый день придерживались традиционного плана ступенчатой акклиматизации, которому следую уже 25 лет.

Скитурили на высотах 3000-3500м, те не выше километра от предыдущей ночевки.
Набрали 300м по высоте, накатали 2500м по леднику Гарабаши.

На леднике более 2м снега. Но ниже 3000м и выше 4300м, думаю, что уже гораздо меньше.

С осторожностью повышали крутизну спусков, тк на восточных бортах морен присутствуют лавины из мокрых досок последнего снегопада.

Отличный получился день в моем фирменном стиле :
в маленькой группе, с большой душой и вниманием к каждому.

#фрирайд #эльбрус #скитур

Подписаться в Max

Второй день акклиматизации
пролетел на одном дыхании.

От утренней чашечки кофе
на террасе нашего отеля ski in ski out
до вечернего айрана там же.

Находили и накатали #первымследом по леднику Большой Азау вертикальный километр на высотах 3000-3450.

Вдали от вида и шума людей, канаток, ратраков и снегоходов.
Только наша маленькая душевная команда,
Горы и прекрасный летний снег

Хотели бы так покататься летом ?

👍 конечно, планирую

🔥 рад за вас

💩 глупости какие

#ride5642 #эльбрус #фрирайд #скитур

Подписаться в Max

Третий день #ride5642

После вчерашнего ударного скитура
с перепадом 1000м на высотах до 3450м мы вернулись на #эльбрус

Используем периодизацию в нагрузках.
Сегодня легкий день с набором 450м,
выходом на высоту 4300м
и ночевкой уже на 3800м.

Но даже на шумном южном маршруте
находим укромные линии #первымследом
без толп людей, снегоходов и ратраков.

Обязательный контроль самочувствия и измерение сатурации.
Голова не болит, самочувствие отличное, сон хороший, восстановление полное.

Мониторим количество и дневную динамику качества снега на ледниках.
Это позволяет делать безопасные спуски перепадом 1300м по классному снегу, быть в нужном месте в нужное время.

Наконец-то восхитились фирменным эльбрусским закатом в сансетошной на 3800м.

#скитур #фрирайд