Сегодня День знаний.
Провелся на название и читаю вот такую книгу.
Прочитал почти 200 страниц, прежде чем нашёл что-то полезное.
Тест оценки общей физподготовки для альпинистов.
Он отличается ограничением по времени (1минута) от принятой в России системы оценки.
Думаю, что можно использовать и для скитура.
Как вы оценили свою текущую физподготовку по этому тесту ?
У меня получилось «хорошо» и местами «отлично»
Провелся на название и читаю вот такую книгу.
Прочитал почти 200 страниц, прежде чем нашёл что-то полезное.
Тест оценки общей физподготовки для альпинистов.
Он отличается ограничением по времени (1минута) от принятой в России системы оценки.
Думаю, что можно использовать и для скитура.
Как вы оценили свою текущую физподготовку по этому тесту ?
У меня получилось «хорошо» и местами «отлично»
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировки🛼🛹 в памп-треке для ⛷🏂
💯Убеждён в необходимости для поддержания и развития техники катания.
Необходима активная динамичная работы во всех трёх плоскостях : вертикальная работа↕️ и перецентровка↔️вперёд-назад на волнах, заклон↖️↗️ на контруклонах/стенках.
Отлично ставится необходимый каждому фрирайдеру - авальман (разгрузка вниз).
Сразу же формируется взгляд вперёд🔜 через 2-3 волны и выбор траектории〰️
Мегаинтенсивная 🔝нагрузка на все катальные мышцы💪. За полчаса тренировки квадрицепсы просто 🔥
⚡️Стресс такой, что сразу видны ошибки в технике и появляется возможность для улучшения.
У меня на видео видно широкое ведение роликов с завалом вовнутрь.
👉Над выравниванием работаю на тренировках по ровной трассе упражнениями. Уже заметен прогресс.
‼️Недопустимо использование размножки (продольного разведения роликов для устойчивости в перечне-заднем направлении).
Это негативный навык для горнолыжников, который затем переносится на снег и приводит к завалу на пятку внутренней ⛷ лыжи.
💯Убеждён в необходимости для поддержания и развития техники катания.
Необходима активная динамичная работы во всех трёх плоскостях : вертикальная работа↕️ и перецентровка↔️вперёд-назад на волнах, заклон↖️↗️ на контруклонах/стенках.
Отлично ставится необходимый каждому фрирайдеру - авальман (разгрузка вниз).
Сразу же формируется взгляд вперёд🔜 через 2-3 волны и выбор траектории〰️
Мегаинтенсивная 🔝нагрузка на все катальные мышцы💪. За полчаса тренировки квадрицепсы просто 🔥
⚡️Стресс такой, что сразу видны ошибки в технике и появляется возможность для улучшения.
У меня на видео видно широкое ведение роликов с завалом вовнутрь.
👉Над выравниванием работаю на тренировках по ровной трассе упражнениями. Уже заметен прогресс.
‼️Недопустимо использование размножки (продольного разведения роликов для устойчивости в перечне-заднем направлении).
Это негативный навык для горнолыжников, который затем переносится на снег и приводит к завалу на пятку внутренней ⛷ лыжи.
👍12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хорошая новость : в Приэльбрусье мощный снегопад.
И на «Открывашку» на ноябрьские праздники (3 дня) есть свободные места.
А также есть мысль сделать бесплатный для гостей wowa.guide
интенсив по спасработам на лавине.
Поддерживаете ?
И на «Открывашку» на ноябрьские праздники (3 дня) есть свободные места.
А также есть мысль сделать бесплатный для гостей wowa.guide
интенсив по спасработам на лавине.
Поддерживаете ?
👍16
Плохая новость : на Ключевской сопке на Камчатке погибает группа туристов.
По последней информации из 12 человек уже погибли 7.
Спасатели не могут высадиться на вертолете из-за плохих погодных условий
По последней информации из 12 человек уже погибли 7.
Спасатели не могут высадиться на вертолете из-за плохих погодных условий
#Repost @chp_kamchatka with @use.repost
⠀
Трое туристов, застрявшие на Ключевском вулкане на высоте 3300 метров, вышли на связь к родственникам и сообщили, что живы и здоровы. К двум, не пошедшим на восхождение, с высоты 4158 смог спуститься ещё один человек. Они ожидают спасателей в домике вулканологов.
Остальные 9 участников группы погибли.
⠀
Напомним, в настоящее время на отметку 3300 поднимаются две группы спасателей. Первая группа, которую доставила на вулкан авиация и в составе которой восемь спасателей поисково-спасательного отряда КГКУ «ЦОД», планирует добраться до цели к полуночи по камчатскому времени. Второй, наземной группе, в составе которой девять спасателей МЧС России, на это потребуется чуть больше времени — не менее двух суток, так как они стартовали с подножия вулкана.
⠀
Между тем, в настоящее время поисково-спасательную операцию осложняют несколько факторов: погодные условия (сила ветра на высотах достигает 15 метров в секунду, идут осадки в виде снега).
⠀
Трое туристов, застрявшие на Ключевском вулкане на высоте 3300 метров, вышли на связь к родственникам и сообщили, что живы и здоровы. К двум, не пошедшим на восхождение, с высоты 4158 смог спуститься ещё один человек. Они ожидают спасателей в домике вулканологов.
Остальные 9 участников группы погибли.
⠀
Напомним, в настоящее время на отметку 3300 поднимаются две группы спасателей. Первая группа, которую доставила на вулкан авиация и в составе которой восемь спасателей поисково-спасательного отряда КГКУ «ЦОД», планирует добраться до цели к полуночи по камчатскому времени. Второй, наземной группе, в составе которой девять спасателей МЧС России, на это потребуется чуть больше времени — не менее двух суток, так как они стартовали с подножия вулкана.
⠀
Между тем, в настоящее время поисково-спасательную операцию осложняют несколько факторов: погодные условия (сила ветра на высотах достигает 15 метров в секунду, идут осадки в виде снега).
👍6
Что объединяет резонансные три осенние трагедии 2020-2022гг. ?
Соотношение проводников и участников в группах.
Оно было в несколько раз выше, чем рекомендованные Федерацией альпинизма России 3 участника без альпинистской спортивной квалификации на проводника на альпмаршрутах 1 категории сложности и не более 2 участников на маршрутах 2 категории.
Понятно, что соблюдение рекомендаций ведёт к удорожанию тура.
Поэтому на Эльбрусе сейчас сложилась практика, когда в проводники записывают и фотографов, и поваров.
Уверен, что подавляющее большинство участников дешевых туров понимают за счёт чего складывается двукратная разница в цене.
Вместе с тем, в июне этого года, был изменён приговор по трагедии 2000 года и, помимо значительных штрафов, руководителю фирмы и двум проводникам назначен реальный срок заключения.
Т.е. судебный прецедент создан и при рассмотрении последующих дел он будет усиливаться.
В своей работе придерживаюсь рекомендаций ФАР.
И призываю при выборе гида - контролировать качество и количество инструкторов-проводников (гидов).
Соотношение проводников и участников в группах.
Оно было в несколько раз выше, чем рекомендованные Федерацией альпинизма России 3 участника без альпинистской спортивной квалификации на проводника на альпмаршрутах 1 категории сложности и не более 2 участников на маршрутах 2 категории.
Понятно, что соблюдение рекомендаций ведёт к удорожанию тура.
Поэтому на Эльбрусе сейчас сложилась практика, когда в проводники записывают и фотографов, и поваров.
Уверен, что подавляющее большинство участников дешевых туров понимают за счёт чего складывается двукратная разница в цене.
Вместе с тем, в июне этого года, был изменён приговор по трагедии 2000 года и, помимо значительных штрафов, руководителю фирмы и двум проводникам назначен реальный срок заключения.
Т.е. судебный прецедент создан и при рассмотрении последующих дел он будет усиливаться.
В своей работе придерживаюсь рекомендаций ФАР.
И призываю при выборе гида - контролировать качество и количество инструкторов-проводников (гидов).
👍29
Сегодня хочу поделиться своим опытом выбора палатки для зимнего скитура.
ℹ️Для поступления в школу гидов необходимо иметь опыт 3 скитуров продолжительностью до 5 дней с ночёвкой в ⛺️.
Долгие годы использовал трёхместный Red Fox Explorer. Вес 3 кг, юбка и крепкие дюралевые дуги DAC -отличный выбор.
Увы, такие больше RF не делает.
MSR Hubba - легкая (до 2кг) двухместная, 2 тамбура, но без юбки.
Разработанной MSR для скитура Access - плохая вентиляция приводит к обильному конденсату даже летом.
В мае на Короне Лагонаки 💨 сломало дуги в моих обеих палатках.
А если бы мы стояли ближе к перевалу и ураган был бы морозной ночью ?
Такая трагедия была на Фиштинском перевале лет двадцать назад.
Подумал я и после долгого выбора, разорился на TNF VE 25, признанной лучшей всесезонной штормовой трешкой.
Дополнительные дуги дают запас прочности, необходимый зимой в горах.
С моей картой, которую даю своим гостям, скидка 30%.
И ⛺️ вышла 68 000₽.
Б/у на Авито от 75 000₽.
В новый сезон - безопасно и с комфортом
ℹ️Для поступления в школу гидов необходимо иметь опыт 3 скитуров продолжительностью до 5 дней с ночёвкой в ⛺️.
Долгие годы использовал трёхместный Red Fox Explorer. Вес 3 кг, юбка и крепкие дюралевые дуги DAC -отличный выбор.
Увы, такие больше RF не делает.
MSR Hubba - легкая (до 2кг) двухместная, 2 тамбура, но без юбки.
Разработанной MSR для скитура Access - плохая вентиляция приводит к обильному конденсату даже летом.
В мае на Короне Лагонаки 💨 сломало дуги в моих обеих палатках.
А если бы мы стояли ближе к перевалу и ураган был бы морозной ночью ?
Такая трагедия была на Фиштинском перевале лет двадцать назад.
Подумал я и после долгого выбора, разорился на TNF VE 25, признанной лучшей всесезонной штормовой трешкой.
Дополнительные дуги дают запас прочности, необходимый зимой в горах.
С моей картой, которую даю своим гостям, скидка 30%.
И ⛺️ вышла 68 000₽.
Б/у на Авито от 75 000₽.
В новый сезон - безопасно и с комфортом
🔥17👍9
Меньше двух месяцев до «Открывашки» на ноябрьские праздники и выходные.
Вот она - программа из расчета самого неблагоприятного снежного сценария.
https://drive.google.com/file/d/1PKiv5_Nav7Ux3-O8B42JASONZsGKENfF/view?usp=drivesdk
Как в прошлом году.
А вот, как мы покатались в прошлом году
https://drive.google.com/file/d/1ypCUtKbcJemIkvKyKvAMhlvWWav9_-Cs/view?usp=drivesdk
«Думайте сами, решайте сами,
Катать или не катать» 😊
Остались 4 места в группе
Запись https://wowa.guide/
Вот она - программа из расчета самого неблагоприятного снежного сценария.
https://drive.google.com/file/d/1PKiv5_Nav7Ux3-O8B42JASONZsGKENfF/view?usp=drivesdk
Как в прошлом году.
А вот, как мы покатались в прошлом году
https://drive.google.com/file/d/1ypCUtKbcJemIkvKyKvAMhlvWWav9_-Cs/view?usp=drivesdk
«Думайте сами, решайте сами,
Катать или не катать» 😊
Остались 4 места в группе
Запись https://wowa.guide/
👍7
Поехали бы в Иран 🇮🇷 и почему ?
Anonymous Poll
59%
Конечно
13%
Нафиг надо
15%
Надо подумать
13%
Со своим самоваром🍾💃🏾 и в Иран можно
Россия🇷🇺 и Иран 🇮🇷 заключили соглашение о безвизовом режиме для туристских групп от 5 человек на срок пребывания до 15 дней.
Соглашение вступает в действие с 1 января 2023 года.
Вокруг Тегерана в часе езды 🚗 расположены три горнолыжных курорта.
Пару лет назад видел вот этот фильм о фрирайде в Иране.
https://youtu.be/b638-6j1nqg
Снято красиво и, как говорится, в жизни «красивее не будет» 😀
Что я думаю : имеет смысл поехать в Иран с целью спуска с Демавенда (5 671м, самый высокий вулкан Азии), фритура на курортах и этно-гастро программы.
Стоимость от 1500 до 2000$.
Соглашение вступает в действие с 1 января 2023 года.
Вокруг Тегерана в часе езды 🚗 расположены три горнолыжных курорта.
Пару лет назад видел вот этот фильм о фрирайде в Иране.
https://youtu.be/b638-6j1nqg
Снято красиво и, как говорится, в жизни «красивее не будет» 😀
Что я думаю : имеет смысл поехать в Иран с целью спуска с Демавенда (5 671м, самый высокий вулкан Азии), фритура на курортах и этно-гастро программы.
Стоимость от 1500 до 2000$.
YouTube
Iran: A Skier's Journey
“Should we go?” Chad Sayers and Forrest Coots decide, indeed, they should. Upon arriving in Iran, they are welcomed with profound warmth, stunned by the immense beauty of the landscape and culture. Threaded through Tehran’s bustling bazaars to Isfahan’s dazzling…
👍13🤔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Техника фрирайда.
❓Есть ли она ?
Многие убеждены, что - нет❌
Аргумент : достаточно общей горнолыжной техники, поставленной на трассе.
☝️Однако, существуют техники карвинга и могула.
В обоих случаях речь идёт о катании по специфическому снежному покрытию❄️ : жесткой ровной трассе или буграм.
Настоящий 💯фрирайдер должен уметь безопасно кататься по любому снежному покрову и состоянию снега.
В тч самому неприятному🙀 для лыжников состоянию снега : корке.
И, вуаля, вот она техника фрирайда - повороты прыжком.
Они востребованы и в крутых, узких кулуарах , и на корке.
🫵 А вы, как считаете, есть техника фрирайда ?
❓Есть ли она ?
Многие убеждены, что - нет❌
Аргумент : достаточно общей горнолыжной техники, поставленной на трассе.
☝️Однако, существуют техники карвинга и могула.
В обоих случаях речь идёт о катании по специфическому снежному покрытию❄️ : жесткой ровной трассе или буграм.
Настоящий 💯фрирайдер должен уметь безопасно кататься по любому снежному покрову и состоянию снега.
В тч самому неприятному🙀 для лыжников состоянию снега : корке.
И, вуаля, вот она техника фрирайда - повороты прыжком.
Они востребованы и в крутых, узких кулуарах , и на корке.
🫵 А вы, как считаете, есть техника фрирайда ?
👍12🔥1
Читаю Хауса и постоянно сравниваю с аналогичной книгой Ю. Байковского более чем десятилетней давности.
Российские наработки в периодизации тренировок на порядок глубже и подробнее.
Можно планировать вплоть до недельных микроциклов.
Достоинство Хауса в увязке циклов с тренировочными зонами и восстановлением.
А также подборки упражнений и комплексы упражнений непосредственно для альпинизма, с разделением на технические и высотные восхождения.
Решил использовать наработки и Хауса, и Байковского в своих тренировках и тренировках учеников.
Набросал тренировочный план📈подготовки к ⛷пику Ленина.
Стартуем с Втягивающего мезоцикла Вводного периода.
А вы используете периодизацию/циклирование в тренировках ?
Российские наработки в периодизации тренировок на порядок глубже и подробнее.
Можно планировать вплоть до недельных микроциклов.
Достоинство Хауса в увязке циклов с тренировочными зонами и восстановлением.
А также подборки упражнений и комплексы упражнений непосредственно для альпинизма, с разделением на технические и высотные восхождения.
Решил использовать наработки и Хауса, и Байковского в своих тренировках и тренировках учеников.
Набросал тренировочный план📈подготовки к ⛷пику Ленина.
Стартуем с Втягивающего мезоцикла Вводного периода.
А вы используете периодизацию/циклирование в тренировках ?
👍5