Последний день уходящего лета.
А мы возобновляем тренировках на роликах 🛼 для ⛷️ .
Очень важно тренироваться с инструктором, чтобы не закатывать завал на внутреннюю ногу и размножку.
Очередная тренировка в Чистяковской роще во вторник в 6.30, памп-трек Дмитриевская дамба - в четверг в 6.30.
Обязательно иметь защиту : шлем, запястья, наколенники.
Для постоянных гостей wowa.guide - бесплатно
А мы возобновляем тренировках на роликах 🛼 для ⛷️ .
Очень важно тренироваться с инструктором, чтобы не закатывать завал на внутреннюю ногу и размножку.
Очередная тренировка в Чистяковской роще во вторник в 6.30, памп-трек Дмитриевская дамба - в четверг в 6.30.
Обязательно иметь защиту : шлем, запястья, наколенники.
Для постоянных гостей wowa.guide - бесплатно
👍8🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировки баланса на швейцарском мяче
Особенность ⛷️🏂 - в динамическом балансировании. При спуске райдеру приходится постоянно перецентровываться, переносить центр масс в трех плоскостях.
Для тренировки динамического балансирования необходимо использовать неустойчивые опоры : слеклайн, мяч/мячи, полусферы и т.п.
С пользой провести время перед 📺 можно на мяче.
Начать со стойки на мяче на коленях, затем добавить перекаты вперед-назад ↔️, влево-вправо ↕️.
Аналогично в сиде с ногами впереди.
Затем перейти к горнолыжной стойке с опорой/подстраховкой и добавить приседания.
И закрепить перед сезоном катанием в памптреке на 🛼 роликах
#skitraining #тренировкафрирайдера #подготовкаксезону
Особенность ⛷️🏂 - в динамическом балансировании. При спуске райдеру приходится постоянно перецентровываться, переносить центр масс в трех плоскостях.
Для тренировки динамического балансирования необходимо использовать неустойчивые опоры : слеклайн, мяч/мячи, полусферы и т.п.
С пользой провести время перед 📺 можно на мяче.
Начать со стойки на мяче на коленях, затем добавить перекаты вперед-назад ↔️, влево-вправо ↕️.
Аналогично в сиде с ногами впереди.
Затем перейти к горнолыжной стойке с опорой/подстраховкой и добавить приседания.
И закрепить перед сезоном катанием в памптреке на 🛼 роликах
#skitraining #тренировкафрирайдера #подготовкаксезону
👍10🔥2
Пора в школу ! 😁
Расписание уроков и приключений на сентябрь :
🗓️2-3.09 Индюк скальные восхождения +каньон Таштай
🫰2500₽
Мест ❌
🗓️8-10.09 Фишт (2867м, 1Б)
🫰14 750₽
Мест ❌
🗓️15-17.09 Домбай Семенов-баши (3600м, 1Б)
Самый красивый вид😍на самые красивые горы🌄 России🇷🇺
🫰24 750₽ 19 750₽
«все включено» из Краснодара с прокатом альпснаряжения
3 места 🆓
🗓️23-24.09 Нагай-Кош (2090м, 2А)
Восхождение на легендарную скалу Лагонакского нагорья
🫰12 750₽
«все включено» из Краснодара с прокатом альпснаряжения
3 места 🆓
🗓️23-24.09 трехтысячник Мингикельбаши (3243м, 1Б) + 5 озер Архыза
🫰12 750₽
«все включено» из Краснодара с прокатом альпснаряжения
6 мест 🆓
SALE ‼️ Напоминаю, что в сентябре действует ранее бронирование на зимние программы фрирайда и скитура со скидкой до 30% ❗️ Внесите предоплату и зафиксируйте выгодную стоимость ❗️
Запись на https://wowa.guide/
Расписание уроков и приключений на сентябрь :
🗓️2-3.09 Индюк скальные восхождения +каньон Таштай
🫰2500₽
Мест ❌
🗓️8-10.09 Фишт (2867м, 1Б)
🫰14 750₽
Мест ❌
🗓️15-17.09 Домбай Семенов-баши (3600м, 1Б)
Самый красивый вид😍на самые красивые горы🌄 России🇷🇺
🫰
«все включено» из Краснодара с прокатом альпснаряжения
3 места 🆓
🗓️23-24.09 Нагай-Кош (2090м, 2А)
Восхождение на легендарную скалу Лагонакского нагорья
🫰12 750₽
«все включено» из Краснодара с прокатом альпснаряжения
3 места 🆓
🗓️23-24.09 трехтысячник Мингикельбаши (3243м, 1Б) + 5 озер Архыза
🫰12 750₽
«все включено» из Краснодара с прокатом альпснаряжения
6 мест 🆓
SALE ‼️ Напоминаю, что в сентябре действует ранее бронирование на зимние программы фрирайда и скитура со скидкой до 30% ❗️ Внесите предоплату и зафиксируйте выгодную стоимость ❗️
Запись на https://wowa.guide/
👍10
Понедельник с подарком 🎁 !
Для моих гостей промокод WOWA с 15% скидкой на оптику (горнолыжные маски, 👓 очки, шлемы и аксессуары) от российского 🇷🇺 бренда Whitelab.
В топовых моделях используются японские 🇯🇵 линзы.
Мой выбор : для фрирайда маска Echo на магнитах со сменным фильтром.
Для летнего скитура и высотных восхождений маска Bace с отличной вентиляцией.
#промокод #whitelab
Для моих гостей промокод WOWA с 15% скидкой на оптику (горнолыжные маски, 👓 очки, шлемы и аксессуары) от российского 🇷🇺 бренда Whitelab.
В топовых моделях используются японские 🇯🇵 линзы.
Мой выбор : для фрирайда маска Echo на магнитах со сменным фильтром.
Для летнего скитура и высотных восхождений маска Bace с отличной вентиляцией.
#промокод #whitelab
🔥8
Выходные провели активно💪на Индюке.
Скалолазили 🧗♂️ и совершали скальные восхождения по мультипитчам.
Порфириты Индюка обладают уникальным трением, что позволяет эффективно ставить технику скалолазания.
Но трение начисто исчезает под дождем 😁 и сложность маршрутов сразу возрастает в несколько раз ⚠️
Дождь 🌧️ нас застал под вершиной Индюка.
Для спуска с вершины, который обычно пешком, пришлось вешать веревку.
Для ребят этот спуск стал еще одним ярким моментом испытаний и преодолений в горах, позитивным приключением.
Скалолазили 🧗♂️ и совершали скальные восхождения по мультипитчам.
Порфириты Индюка обладают уникальным трением, что позволяет эффективно ставить технику скалолазания.
Но трение начисто исчезает под дождем 😁 и сложность маршрутов сразу возрастает в несколько раз ⚠️
Дождь 🌧️ нас застал под вершиной Индюка.
Для спуска с вершины, который обычно пешком, пришлось вешать веревку.
Для ребят этот спуск стал еще одним ярким моментом испытаний и преодолений в горах, позитивным приключением.
👍14🔥8❤1
Внезапно ❗️
1️⃣ место 🆓 на Фишт в эти выходные 8-10 сентября.
14 750₽ «все включено» : и трансфер, и заповедник, и питание, и прокат всего альпснаряжения.
В маленькой группе с большой душой❤️.
Запись на https://wowa.guide/
#фишт #восхождение #лагонаки
1️⃣ место 🆓 на Фишт в эти выходные 8-10 сентября.
14 750₽ «все включено» : и трансфер, и заповедник, и питание, и прокат всего альпснаряжения.
В маленькой группе с большой душой❤️.
Запись на https://wowa.guide/
#фишт #восхождение #лагонаки
❤3👍1
Какие мышцы самые главные у гида ?
Правильно 👍: те, что между ушей.
Принятие правильных решений в горах требует правильной работы мозга 🧠 и тренировок💪
Ранее уже писал о книге “Думай медленно. Решай быстро».
В развитие темы улучшения принятия решений, по совету @kiwishna, углубился в строение и работу серого вещества для ускорения шевеления извилинами.
🆕 Путешествия в горах 🏔️ повышают креативность до 50%( Д. Страйер)
❌ Деление людей на творческих правополушарных и аналитических левополушарных - миф
Изучение иностранных языков👅 и шахматы ♟️ - отличная гимнастика 🤸♀️ для мозга (автор рекомендует Duolingo со ссылкой на NYT и WSJ)
☕️ Кофеин - самое безопасное средство стимулирования работы мозга. Для оптимальной схемы приема рекомендуется приложение Caffeine Tracker
Алкоголь 🥃, наркотики, БАДы - разрушают здоровье и мозг, либо их эффективность не доказана.
Полноценный сон 😴 необходим прежде всего мозгу гида для систематизации данных и принятия решений
#школагида #нейрофитнес #принятиерешений
Правильно 👍: те, что между ушей.
Принятие правильных решений в горах требует правильной работы мозга 🧠 и тренировок💪
Ранее уже писал о книге “Думай медленно. Решай быстро».
В развитие темы улучшения принятия решений, по совету @kiwishna, углубился в строение и работу серого вещества для ускорения шевеления извилинами.
🆕 Путешествия в горах 🏔️ повышают креативность до 50%( Д. Страйер)
❌ Деление людей на творческих правополушарных и аналитических левополушарных - миф
Изучение иностранных языков👅 и шахматы ♟️ - отличная гимнастика 🤸♀️ для мозга (автор рекомендует Duolingo со ссылкой на NYT и WSJ)
☕️ Кофеин - самое безопасное средство стимулирования работы мозга. Для оптимальной схемы приема рекомендуется приложение Caffeine Tracker
Алкоголь 🥃, наркотики, БАДы - разрушают здоровье и мозг, либо их эффективность не доказана.
Полноценный сон 😴 необходим прежде всего мозгу гида для систематизации данных и принятия решений
#школагида #нейрофитнес #принятиерешений
👍12
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тренировки по скалолазанию для взрослых в Краснодаре
С краснодарской Альпиндустрией раньше проводили курс Базовые техники альпинизма.
Сейчас выпускники еженедельно тренируются со мной, совершают восхождения, в тч самостоятельные, участвуют в скалолазных соревнованиях и фестивалях, ездят на альпсборы.
В прошедшие выходные мы скалолазили на Индюке.
Скалолазания подготовка - основа безопасных восхождений в 🏔️ горах.
Основная субъективная опасность ⚠️ на скальном рельефе - срыв.
Страховка веревкой🧗♂️ необходима для предотвращения последствий срыва.
И обучиться страховке не сложно.
Для недопущения срыва необходимо уверенно передвигаться по скалам.
А это требует времени🗓️🕰️ и тренировок.
Поэтому приглашаю всех желающих на наши тренировки в 19.00 по понедельникам на скалодроме Вверх на Новороссийской, 174 и по средам в ТЦ «Сказка» на Шоссе Нефтяников, 42
Подробности и запись - пишите в личку
#тренировка #скалолазание #восхождения
С краснодарской Альпиндустрией раньше проводили курс Базовые техники альпинизма.
Сейчас выпускники еженедельно тренируются со мной, совершают восхождения, в тч самостоятельные, участвуют в скалолазных соревнованиях и фестивалях, ездят на альпсборы.
В прошедшие выходные мы скалолазили на Индюке.
Скалолазания подготовка - основа безопасных восхождений в 🏔️ горах.
Основная субъективная опасность ⚠️ на скальном рельефе - срыв.
Страховка веревкой🧗♂️ необходима для предотвращения последствий срыва.
И обучиться страховке не сложно.
Для недопущения срыва необходимо уверенно передвигаться по скалам.
А это требует времени🗓️🕰️ и тренировок.
Поэтому приглашаю всех желающих на наши тренировки в 19.00 по понедельникам на скалодроме Вверх на Новороссийской, 174 и по средам в ТЦ «Сказка» на Шоссе Нефтяников, 42
Подробности и запись - пишите в личку
#тренировка #скалолазание #восхождения
👍11
Самый самый самый крышесносный фильм о фрирайде всех времен и народов
In to the Mind от Sherpas Cinema
Полная версия доступна для просмотра !
https://youtu.be/czkPook_688?si=fCdvG20KQM8JGu0_
In to the Mind от Sherpas Cinema
Полная версия доступна для просмотра !
https://youtu.be/czkPook_688?si=fCdvG20KQM8JGu0_
YouTube
Into the Mind (FULL MOVIE) Ski, Skiing in Alaska, Bolivia and the Himalaya Action Sport
This is a story of rising to the ultimate challenge. Having the courage to risk fatal expo- sure and the perseverance demanded on the quest for achievement. These are not solely physical feats, they are mental conquests.
From the creators of the award winning…
From the creators of the award winning…
❤12🔥3
Закрытая распродажа билетов ✈️ S7 пройдет 19 сентября.
Для гостей wowa.guide на программы на Эльбрусе, в Шерегеше, на Мамае, в Поляне и Камчатке - есть возможность купить со скидкой по моей карте.
Пишите в личку
Для гостей wowa.guide на программы на Эльбрусе, в Шерегеше, на Мамае, в Поляне и Камчатке - есть возможность купить со скидкой по моей карте.
Пишите в личку
🔥6❤1
Фишт 8-10 сентября.
Взошли 💯% группой ✔️
Думаете это было просто ?
Совсем не просто.
Ужасное состояние ледника 🫣
Дождь 🌧️ с вершины
Мокрые грязные камнеопасные скалы на спуске 😖
В 5.50 вышли, в 12.10 вершина, в 18.00 кубанский борщ с чесночком, грудинкой, салом и узбекским горным чаем.
В активе десяток спасенных нашими перилами «бабуинов» , как называет И.Е. Аристов, «восходителей» без снаряжения и опыта; парочка гостей «коллеги»-гида, пожелавшие спускаться с нами и т.п.
Сегодня в 18.30 всех гостей развез по домам и уже разбирал для просушки снаряжение.
Впервые использовал на маршруте оба ледобура и ледоруб для страховки.
Следующее восхождения 20-22 октября в самый разгар золотой осени.
Запись https://wowa.guide/
Взошли 💯% группой ✔️
Думаете это было просто ?
Совсем не просто.
Ужасное состояние ледника 🫣
Дождь 🌧️ с вершины
Мокрые грязные камнеопасные скалы на спуске 😖
В 5.50 вышли, в 12.10 вершина, в 18.00 кубанский борщ с чесночком, грудинкой, салом и узбекским горным чаем.
В активе десяток спасенных нашими перилами «бабуинов» , как называет И.Е. Аристов, «восходителей» без снаряжения и опыта; парочка гостей «коллеги»-гида, пожелавшие спускаться с нами и т.п.
Сегодня в 18.30 всех гостей развез по домам и уже разбирал для просушки снаряжение.
Впервые использовал на маршруте оба ледобура и ледоруб для страховки.
Следующее восхождения 20-22 октября в самый разгар золотой осени.
Запись https://wowa.guide/
👍25❤3