استرس داری؟ یک دقیقه بدنت را بتکان! شاید جواب بدهد

🔅 گاهی هرچقدر به خودتان می‌گویید «آرام باش»، انگار مغزتان اصلاً گوش نمی‌دهد! اما شاید یک حرکت ساده بتواند کمی از فشار عصبی کم کند.

🔅 روشی به نام تکان‌دادن بدن یا Somatic Shaking وجود دارد که در آن، برای مدت کوتاهی دست‌ها، پاها و شانه‌ها را به‌آرامی تکان می‌دهید.

🔅 این کار به تجهیزات خاصی نیاز ندارد و حتی می‌توانید در کمتر از یک دقیقه امتحانش کنید.

🔅 طرفداران این روش معتقدند حرکت آزادانه بدن می‌تواند به کاهش تنش عضلانی و احساس آرامش کمک کند.

🔅 کافی است در حالت ایستاده و متعادل، زانوها را کمی نرم نگه دارید و بدون فشار، دست‌ها و شانه‌هایتان را تکان دهید.

🔅 البته شواهد علمی درباره اثر اختصاصی این روش هنوز محدود است و نباید آن را جایگزین درمان اضطراب دانست. گاهی یک حرکت کوچک، شروع خوبی برای فاصله‌گرفتن از تنش روزانه است!

@Behdasht_iran

بدنت رو بصورت طبیعی سم زدایی کن✔️

@Behdasht_iran

هر مشکل دست، پماد مخصوص خودش رو می‌خواد؟ ✋
قبل از خرید این چهار محصول، این نکته‌ها رو بدون:

🔹 پوسته‌ریزی دور ناخن
برای خشکی ساده، پایهٔ چرب پماد آ‌+‌د می‌تونه کمک‌کننده باشه؛ وازلین ساده هم یک گزینه‌ست. کوتیکول رو نکن و اگر درد، تورم یا ترشح داری، فقط به چرب‌کردن اکتفا نکن.

🔹 خشکی دست و کالاندولا
کالاندولا برای همهٔ خشکی‌ها ضروری نیست و ممکنه حساسیت ایجاد کنه. مراقبت اصلی، مرطوب‌کنندهٔ غلیظ و بی‌عطر بعد از هر شست‌وشو و محافظت از دست در برابر شوینده‌هاست.

🔹 لک دست و هیدروکینون
هیدروکینون برای بعضی لک‌ها کاربرد داره؛ اما اول باید نوع لک مشخص بشه. روی لک جدید یا در حال تغییر، خودسرانه ضدلک نزن. مدت و نحوهٔ مصرف هم باید مشخص باشه.

🔹 چروک دست و ترتینوئین
ممکنه به خطوط ظریف ناشی از آفتاب کمک کنه؛ ولی می‌تونه خشکی و تحریک ایجاد کنه و بهتره با راهنمایی پزشک استفاده بشه. در بارداری و اقدام به بارداری استفاده نشه.

☀️ مرطوب‌کننده و ضدآفتابِ پشت دست، پایهٔ مراقبتن؛ هیچ‌کدوم از این پمادها جای اون‌ها رو نمی‌گیرن.

@Behdasht_iran

علائم دست درد و مشکلات عصبی⚠️

@Behdasht_iran

با این روش دیگه هیچ وقت کثیف کاری نکن

⁣⁣ @Behdasht_iran

عجله ای برای شروع یک رابطه جدید نداشته باشید.

✍تا زمانی که از احساسات خود نسبت به رابطه قبلی مطمئن نشده اید، به سمت تشکیل یک رابطه جدید نروید. این کار شما را با بحران های جدیدی روبرو می کند. رابطه جدید باید زمانی شکل گیرد که وقتی شما به نفر قبلی فکر می کنید به جز چند خاطره خوب، هیچ حس دیگری نداشته باشید

⁣⁣ @Behdasht_iran

چرا زنان عفونت قارچی می گیرند ؟؟

🔸استفاده از اسپری
🔸مواد خوشبو کننده
🔸دستمال مرطوب
🔸مواد شستشو دهنده بدن که معطر می باشند سطح اسیدیته ی واژن را کاهش داده و موجب عفونت قارچی می شوند.

⁣⁣ @Behdasht_iran

🔺ثبت‌نام قرعه‌کشی محصولات ایران‌خودرو مجدد آغاز شد 🔻

🔹خودروهای ۲۰۷ ، راناپلاس ، سورن پلاس ، تارا ، هایما S8 و ری‌را قابل عرضه می‌باشد .

🔸ثبت نام فقط با کدملی و تاریخ تولد برای همه فعال می‌باشد.

برای ثبت نام به سایت ملی ایران خودرو مراجعه کنید :👇🏻👇🏻👇🏻
Irankhodro,ir
Irankhodro,ir
Irankhodro,ir
#توجه | اگر در قرعه کشی برنده شدید حواله ماشینتون رو تا 1میلیارد خریدارن .👌🏼🔐

ورزش ساده !

🔸یکی از قسمتایی که خیلی تو خوش فرم بودن باسن تاثیر داره زیر باسن هستش که تو این تمرینات به بهترین شکل تقویت میشه(
🔸به کلیپ توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣ @Behdasht_iran

"خوشحال‌ها" راحت می‌خوابند!

👈‏زندگی شاد باعث می‌شود افراد خواب راحتی داشته باشند. کسانی که احساس خوشبختی و رضایت بیشتری نسبت به زندگی دارند راحت می‌خوابند و قبل از خواب در رختخواب غلت نمی‌زنند.

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Behdasht_iran

راه های پیشگیری از سکته_مغزی

🔸کاهش دریافت و مصرف کلسترول
🔹سیگارنکشیدن ویا ترک سیگار
🔸درمان و کنترل مناسب دیابت
🔹کنترل فشارخون بالا
🔸مدیریت استرس

⁣⁣ @Behdasht_iran

👈سکسکه طولانی مدت که بطور ناگهانی آغاز می‌شود یکی از نشانه‌های حمله قلبی است!
👈حتی اگر با علائم دیگری مانند عرق کردن ضعف درد قفسه سینه و ... همراه نباشد.

@Behdasht_iran

ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند !

🔹 ویتامین B12
🔹 کلسیم
🔹 منیزیم
🔹 ویتامین دی
🔹 امگا 3
🔹 پتاسیم
🔹 پروبیوتیک ھا

@Behdasht_iran

ماسک روشن کننده نشاسته

👈 یک قاشق چایخوری پودر نشاسته را با یک قاشق غذاخوری ماست کم چرب ترکیب کرده و حدود بیست دقیقه روی پوست گذاشته و سپس با آب سرد بشویید.

@Behdasht_iran

🔰توت فرنگی

🔸منبع غنی از آهن مناسب برای افراد کم خون و کودکان ضعیف

🔸آهن موجود دراین میوه باعث افزایش تولید خون در بدن شده و برای افراد کم خون و کودکان ضعیف اثر‌درمانی دارد،همچنین سلول های بدن را فعال تر کرده و باعث شادابی آنها میشود.

برای دوستانتون ارسال کنید♥️

@Behdasht_iran

گاهی خدا چیزی رو برات برآورده می‌کنه که حتی توی دعاهات هم به زبون نیاوردی

چیزی که فقط یه گوشه از قلبت پنهونش کرده بودی و هیچ‌کس ازش خبر نداشت

تا اینکه یه روز خدا میگه" بشه"
و همون چیزی که ته دلت آرزوش رو داشتی اتفاق میفته

محبت و مهربونی خدا رو نسبت به خودت ببین
تو حتی ازش نخواسته بودی اما اون می‌دونست دلت چی می‌خواد و بهت هدیه‌اش داد

@Behdasht_iran