🔸پوست شما میتواند شما را درباره مشکلات سلامت روان هشدار دهد
🔹تحقیقات جدید نشان میدهد که شرایط پوستی در افرادی که دچار اولین اپیزود روانپریشی هستند، میتواند نشانهای از خطر بالاتر ابتلا به افسردگی و رفتارهای خودکشی باشد. در این مطالعه بر روی ۴۸۱ بیمار، 14.5% از آنها علائم پوستی را نشان دادند و نتایج نشان داد که بیماران با مشکلات پوستی، در مقایسه با افرادی که شرایط پوستی نداشتند، سطوح بالاتری از افسردگی و خطر خودکشی را تجربه کردند.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔹تحقیقات جدید نشان میدهد که شرایط پوستی در افرادی که دچار اولین اپیزود روانپریشی هستند، میتواند نشانهای از خطر بالاتر ابتلا به افسردگی و رفتارهای خودکشی باشد. در این مطالعه بر روی ۴۸۱ بیمار، 14.5% از آنها علائم پوستی را نشان دادند و نتایج نشان داد که بیماران با مشکلات پوستی، در مقایسه با افرادی که شرایط پوستی نداشتند، سطوح بالاتری از افسردگی و خطر خودکشی را تجربه کردند.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔸مصرف منظم تخممرغ، خطر آلزایمر را تا ۴۷٪ کاهش میدهد!🍳
🔹پژوهشهای جدید نشان میدهد خوردن منظم تخممرغ، دستکم یک عدد در هفته، میتواند خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را تا ۴۷ درصد کاهش دهد.
🔹کارشناسان میگویند ترکیبات مغذی موجود در تخممرغ تأثیر محافظتی بر سلامت مغز دارند و به حفظ عملکرد شناختی در سنین بالا کمک میکنند.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔹پژوهشهای جدید نشان میدهد خوردن منظم تخممرغ، دستکم یک عدد در هفته، میتواند خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را تا ۴۷ درصد کاهش دهد.
🔹کارشناسان میگویند ترکیبات مغذی موجود در تخممرغ تأثیر محافظتی بر سلامت مغز دارند و به حفظ عملکرد شناختی در سنین بالا کمک میکنند.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔸تکنیک تنفس جعبهای برای کاهش استرس!
🔹تنفس جعبهای یا تنفس مربعی تکنیکی برای کاهش سرعت تنفس و کاهش استرس است:
🔹روی صندلی بنشینید و یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم قرار دهید. مطمئن شوید که کمرتان تکیهگاه و پاهایتان محکم روی زمین قرار دارد.
🔹به مدت یک دقیقه عادی نفس بکشیدبه بالا و پایین رفتن سینه و شکم خود دقت کنید.اگر فقط سینه بالا میآید، یعنی تنفس شما سطحی است. اگر هر دو (به خصوص شکم) بالا میآیند، تنفس شما عمیق است و میتواند باعث آرامش بدن شما شود
🔹از نفس خود آگاه باشید و مطمئن شوید که نفسهای شما عمیق است. هنگام نفس کشیدن عمیق، احساس خواهید کرد که کمرتان به سطح فشار میآورد
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔹تنفس جعبهای یا تنفس مربعی تکنیکی برای کاهش سرعت تنفس و کاهش استرس است:
🔹روی صندلی بنشینید و یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم قرار دهید. مطمئن شوید که کمرتان تکیهگاه و پاهایتان محکم روی زمین قرار دارد.
🔹به مدت یک دقیقه عادی نفس بکشیدبه بالا و پایین رفتن سینه و شکم خود دقت کنید.اگر فقط سینه بالا میآید، یعنی تنفس شما سطحی است. اگر هر دو (به خصوص شکم) بالا میآیند، تنفس شما عمیق است و میتواند باعث آرامش بدن شما شود
🔹از نفس خود آگاه باشید و مطمئن شوید که نفسهای شما عمیق است. هنگام نفس کشیدن عمیق، احساس خواهید کرد که کمرتان به سطح فشار میآورد
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad