🔸بخاطر قلبتان لباس گرم بپوشيد !

🔹با سرد شدن هوا سکته قلبی هم بیشتر میشود، سرما میتواند موجب لرزیدن شما شود ولی میتواند قلبتان را هم واقعا تکان بدهد و این کافی است تا سکته قلبی کنید

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

سه روش برای تقویت مغز در اول صبح!

با اجرای این سه راهکار ساده می‌توانید به مغز خود کمک کنید تا سلول‌های جدید تولید کند که باعث تقویت مغز و ذهن شما می شود و کمک می کند عملکرد بهتری داشته باشد.

#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔸پاستیل خوراکی محبوب با مضرات پنهان⚠️

منصور رضایی، متخصص تغذیه:
🔹پاستیل، خوراکی که در گروه شیرینی‌ها قرار دارد و حاوی گلوکز، ژلاتین، مواد افزودنی و طعم دهنده‌ها است.
🔹برخی از نگهدارنده‌ها در مواد غذایی به خصوص در پاستیل باعث آلرژی می‌شوند، پاستیل‌ها به دلیل وجود گلوکز و قند در خود باعث افزایش وزن و چاقی در افراد می‌شوند.

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸مغزتان را با این مواد غذایی در برابر آلزایمر مقاوم کنید

🔹غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کنند.
🔹غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی‌های سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند.
🔹در ادامه چند خوراکی مفید دیگر برای تقویت مغز و حافظه به شما معرفی می‌شود:
🔹آجیل
🔹 قهوه
🔹 تخم مرغ
🔹 پرتقال
🔹 شکلات تلخ

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸این افراد به هیچ عنوان نباید واکسن آنفولانزا بزنند

🔹اگر آنفولانزا گرفتید یا علائمش(تب و بدن درد) رو داريد واكسن آنفولانزا براى شما ممنوع است چون نه تنها تاثیری ندارد، بلکه حتى می تواند باعث عوارض‌های بدتری شود.
🔹خيلى از افراد بعد از اينکه آنفولانزا گرفتند تازه ياد واكسن می افتند، اما رسما دارن با جونشون بازى می‌كنند.
#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔸این نان خوشمزه را از صبحانه حذف کنید وگرنه جوانمرگ می شوید!

🔹محققان دانشگاه‌های مختلف طی تحقیقاتی دریافتند که در نان تُست شده و دیگر خوراکی‌های نشاسته‌ای ماده خطرناکی وجود دارد که باید از صبحانه حذف شوند.
🔹محققان که از چندین دانشگاه و ارگان‌های بهداشتی برای این تحقیق گردهم آمدند، دریافتند که مصرف بیشتر آکریل آمید هم با افزایش خطر ابتلا به اورژانس‌های پزشکی قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته مغزی و هم با مرگ ناشی از این شرایط مرتبط است.

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸پرتقال میوه‌ای که استرس را کاهش می‌دهد!

🔹پرتقال در فهرست منابع غنی ویتامین C قرار دارد. مطالعات نشان می‌دهد که این ویتامین می تواند سطح هورمون های استرس را کاهش دهد و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
🔹در یک مطالعه روی افراد مبتلا به فشار خون بالا، فشار خون و سطح کورتیزول (هورمون استرس) زمانی که افراد ویتامین C را قبل از انجام یک کار استرس زا مصرف کردند، سریعتر به حالت عادی بازگشتند.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸چگونه به درستی با گوشی خود کار کنیم؟

توصیه‌های یک استاد ارتوپدی چینی

#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔸آیا میز کار ایستادنی بهتر است یا نشستنی؟

🔹بی‌تحرکی تعریف روشنی دارد هر حالت نشسته یا دراز کشیده طولانی‌مدت، در حالی که فرد بیدار است و مصرف انرژی هم بسیار پایین است. برای انسان‌ها، نشستن یک حالت استراحت است در حالی که ایستادن موقعیتی است که در آن آنها هوشیار هستند. هنگام ایستادن، انرژی بیشتری مصرف می شود و جریان خون بهتری دارند ولی به این شرط که این وضعیت بیش از حد طولانی نباشد.
🔹دوره‌های طولانی ایستادن با بروز خطر بیشتری برای بیماری‌های گردش خون مانند واریس و ترومبوز وریدهای عمیق همراه است، زیرا زمان طولانی‌مدت صرف شده در یک وضعیت ایستا باعث جمع شدن خون در اندام تحتانی می‌شود. ایستادن طولانی‌مدت در محل کار با افزایش فشار خون همراه است.

#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔸هشدار؛ هسته سیب کشنده است

🔹سیب میوه ای سالم و مقوی است و به دلیل تنوع ژنتیک و انعطاف پذیری، پرورش آن آسان است. علاوه بر این خواص آنتی اکسیدانی سیب به محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو که می تواند منجر به بیماری مختلف شود، کمک می کند.
🔹اما درون این میوه پرخاصیت هسته های تقریبا تلخ سیاه وجود دارد که برخلاف عطر شیرین این میوه، حاوی امیگدالین است . ماده ی سیانید موجود در هسته سیب وقتی در تماس با آنزیم های گوارشی انسان قرار می گیرد، ترشح می شود . اگر به طور تصادفی برخی از دانه ها را بخورید، مسمومیت شدید به ندرت رخ می دهد.
🔹 سیانید ماده شیمیایی است که به عنوان مهلک ترین سم شناخته می شود.

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸چرا باید در زمستان بیشتر آب بخوریم؟

🔹در زمستان و پاییز مغزتان کمتر پیام تشنگی صادر میکند، اما زیاد آب بخورید ! در صورت کم آبی خون غلیظ شده و در رگ ها به سختی حرکت میکند و باعث فشار خون و سکته میشود!

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸برای اینکه خواب از سرتان بپرد این صبحانه را میل کنید 😴

🔹اگر شماهم جز آن دسته افرادی هستید که بیدار شدن در صبح برایتان مشکل است، باید در وعده صبحانه غذاهایی مصرف کنید که خواب آلودگیتان رفع شود.

🔹خوراکی هایی که اگر آن ها را به وعده صبحانه تان اضافه کنید، در طول روز انرژی بیشتری خواهید داشت:

🔹 آووکادو
🔹 خرما
🔹 جو دوسر
🔹گرده زنبور عسل

#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔸قوز میکنی؟ با این حرکات اصلاحش کن!

+ حتما سیو کن که گمش نکنی و حتما انجامش بده

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸قهوه را چه ساعتی بنوشیم تا خطر مرگ زودرس و بیماری قلبی کاهش یابد؟

🔹نتایج تازه‌ترین تحقیقات انجام شده نشان داد که مزایای مصرف قهوه برای سلامتی انسان می‌تواند به زمان نوشیدن آن بستگی داشته باشد. در مقایسه با افرادی که قهوه نمی‌نوشیدند، افرادی که به نوشیدن قهوه فقط در صبح عادت داشتند، ۱۶ درصد کمتر از سایرین با خطر مرگ زودرس مواجه شدند

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸واکسنی که انسان را در برابر افزایش وزن ایمن نگه می دارد!

🔹پژوهشگران به نتایجی دست یافته‌اند که نشان می‌دهد یک واکسن با استفاده از میکروارگانیسم «مایکوباکتریم واکا»، موجود در خاک و شیر گاو، می‌تواند از افزایش وزن ناشی از رژیم‌های ناسالم جلوگیری کند.
🔹این واکسن به‌طور مستقیم برای کاهش وزن طراحی نشده بود. در مطالعات قبلی مشخص شد که این میکروارگانیسم التهاب ناشی از استرس را در موش‌ها را کاهش می‌دهد. این یافته‌ها محققان را به سمت ایده ساخت واکسن ضد استرس سوق داد.
🔹اگرچه تحقیقات بیشتری برای تاثیر این واکسن بر انسان و مکانیسم دقیق عملکرد آن مورد نیاز است، اما این یافته‌ها امیدهایی برای مبارزه با اضافه‌وزن و پیامدهای منفی رژیم‌های ناسالم ایجاد کرده است. این واکسن ممکن است با کاهش التهاب و بهبود متابولیسم به ثابت نگه داشتن وزن کمک کند.

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸فواید چای برای سلامتی!🍵

🔹چای سیاه، سبز، اولانگ (چای سنتی چینی) و سفید همگی از گیاه Camellia sinensis به بار می‌آیند. چای با دمنوش‌های گیاهی که از گیاهان خشک، ادویه‌جات، ترشی‌جات یا برگ گیاهان دیگر تهیه می‌شوند، متفاوت است؛ چرا که مزایای خارق‌العاده‌ای دارد که هرگز در دیگر نوشیدنی‌های گیاهی یافت نخواهد شد.

🔹با التهاب و بیماری مبارزه می‌کند
🔹سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد
🔹انرژی‌بخش است
🔹اثرات ضد پیری دارد
🔹ضد سرطان است
🔹افسردگی را رفع می‌کند
🔹سلامت روان را ارتقا می‌دهد

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸۴ نوشیدنی معجزه‌گر برای درمان سنگ کلیه

🔹سنگ‌های سیستم دستگاه ادراری یا همان سنگ کلیه زمانی تشکیل می‌شوند که حجم ادرار کم شود و مواد تشکیل‌دهنده سنگ در ادرار افزایش یابند. مصرف برخی نوشیدنی‌ها می‌تواند به کاهش درد و یا عبور راحت‌تر سنگ کلیه کمک کند:

🔹سرکه سیب
🔹شیر
🔹دمنوش
🔹آب لیمو

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸عوامل ایجاد یا تشدید بیش فعالی و کمبود توجه (ADHD)

🔹وزن بسیار کم هنگام تولد
🔹 کمبود اکسیژن در بدو تولد
🔹 قرار گرفتن در معرض الکل، دود سیگار یا مواد مخدر در دوران بارداری
🔹 قرار گرفتن در معرض سموم محیطی در دوران بارداری و/یا در سنین پایین
🔹 جنسیت (در جنس مذکر شایع تر است)
🔹این اختلال معمولاً با استفاده از داروها (به عنوان مثال، محرک ها)، روان درمانی، رفتار درمانی یا ترکیبی از این موارد درمان می شود.

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸چرا پیاده‌روی پس از صرف غذا مفید است؟

🔹پیاده‌روی پس از صرف غذا حرکت روده‌ها را افزایش و نفخ و مشکل بازگشت اسید معده به مری را کاهش می‌دهد و به طور بالقوه در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر است. محققان می‌گویند که پیاده‌روی پس از صرف غذا با کمک به خالی‌ کردن باد معده، به روند هضم غذا کمک می‌‌کند و مزیت بسیاری برای سلامتی دارد.
🔹اکسیوس به نقل از متخصصان دانشگاه واشینگتن می‌نویسد، پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸چرا سرما خوردیم طولانی میشه؟

دو  توصیه برای وقت‌هایی که سرما خوردید و میخواید سریع‌تر سرحال بشید.

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad